血脂高吃什么 推荐降脂的食谱
作者&投稿：壬剑 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
大家都知道高血脂是一种很常见的疾病类型，而且现在越来越年轻化，如果不注意运动，不懂得合理的搭配食物就会导致血脂高的情况，所以要注意合理的饮食，可以吃一些具有降脂的食谱，来调理体质补充营养，来看看这些食谱的介绍。
泽泻荷叶粥
泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶具有降压降脂的作用，还可以有减肥的目的，具有清热祛湿的作用，所以这样的一款养生粥品可以有预防心血管疾病的作用，比如说血脂高，冠心病，动脉硬化等问题。
木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米可以有养胃促进新陈代谢的作用，和木耳一起煮粥，可以促进血液循环，还可以有预防血液堆积的作用，降低血液中的胆固醇，可以有降脂的功效。
血脂高吃什么好，上面的这些具有降血脂的食疗方法，介绍了两种，这些食疗的方法可以起到调理体质的作用，对于降脂降压有好处，还可以有预防动脉硬化的作用，比如说荷叶粥，木耳粥都是不错的降脂选择，所以这些食谱可以经常吃。
雪玛立复： 高血脂是指由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常的疾病,在日常生活中高血脂患者可通过使用一些降脂食物来改善高血脂的症状.那么,高血脂患者吃什么食物才能有...
潞西市17313211174： 血脂高吃什么才可降下来 -- ？
雪玛立复： 考虑这是高血脂症的表现,高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症.高血脂会非常多并发症,是心脑血管疾病的高危因素,对于高血脂症首先得注意均衡的饮食,不要吃过多的淀粉类的东西,不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些.另外需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等,如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了.常用的药物是他汀类,烟酸类、氯贝丁脂类等,需要在医生指导下选用.
