产后吃什么可以下奶
产后吃什么可以下奶
产后吃什么可以下奶,生活中有很多的人在产后的时候会进行母乳的喂养,母乳的喂养有很多的好处,但是有很多的女性母乳会比较的少,下面我为大家解答产后吃什么可以下奶,一起去看看。
产后吃什么可以下奶1
1、木瓜
木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
2、奇异果
奇异果中富含维生素C和钙,不仅能通乳,产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝,能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。
3、桔子
桔子含有具备提升血管壁延展性和延展性的维他命C,孕妇适度吃一些桔子能减轻流血状况。除此之外,桔子也是生完孩子催奶的上品。
4、榴莲
榴莲中富含碳水化合物,能迅速为妈妈补充能量。促进乳汁合成,榴莲中富含脂肪,能进入妈妈乳汁,使乳汁变得浓稠。
5、山楂
味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。此外,还有通乳作用。
6、杏子
杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾,还拥有重要的化学物质植物雌激素,它能调节妈妈产乳的激素,增加母乳的分泌。
7、红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
8、酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,这些氨基酸对很多人体的功能是必须的,并且帮助你产生丰富的母乳。
产后吃什么可以下奶2
1、丝瓜鲢鱼汤。
取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤;食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的`缺乳有效果。
2、花生大米粥。
将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。
3、猪骨催乳汤。
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。
4、鲫鱼鲜汤。
把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。
5、虾仁馄饨汤。
将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。虾仁富含蛋白,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
6、乌鱼通草汤。
将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。 通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。
7、猪蹄黄豆汤。
这道汤适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。做的时候先将猪蹄洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。
生儿育女,是一件喜悦而辛苦的事,而产后如何恢复身体,让身体尽快恢复元气,也是各位宝妈十分关注的问题。其中,产后通乳下奶便是重中之重,不仅关系到宝宝的口粮,更关系到宝妈的健康。俗话说,“好汤催奶汤,催奶好汤”,对于想要增加母乳分泌的宝妈来说,饮食是极其关键的一环。究竟产后吃什么可以下奶?今天就来跟大家细数一二,让宝妈们哺乳之路更加顺利。
汤水:催乳养颜好帮手
民间有俗语称“月子汤,补一冬”,可见在宝妈坐月子期间,汤水是多么重要。汤水不仅能够补充产妇分娩后的元气,而且还能促进乳汁的分泌,可谓一举两得。适合产后催乳的汤水有很多,例如:
猪蹄汤:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,具有美容养颜,催乳丰乳的功效。
鲫鱼汤:鲫鱼汤味美营养,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,能促进乳汁分泌,增强体质。
乌鸡汤:乌鸡本身就是滋补佳品,乌鸡汤既能补气补血,又能催乳下奶。
鸽子汤:鸽子汤富含蛋白质和多种氨基酸,具有补血益气、催乳下奶的功效。
食物:食疗补乳不伤身
除了汤水之外,很多食物也具有催乳的作用,宝妈们可以适量食用。
豆制品:豆制品中含有丰富的植物蛋白和异黄酮,具有催乳的作用。常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆皮等。
坚果:坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,能补充产妇的营养,促进乳汁分泌。常见的有核桃、杏仁、花生等。
蔬菜:蔬菜富含膳食纤维和维生素,能帮助产妇保持通畅的消化道,促进乳汁分泌。推荐的蔬菜有菠菜、油菜、西兰花等。
水果:助你乳汁清甜有营养
水果不仅可以补充宝妈的维C和膳食纤维,还能帮助改善乳汁的质量,让宝宝喝到更营养、更香甜的母乳。
木瓜:木瓜中含有木瓜酵素,能促进乳腺畅通,增加乳汁的分泌。
猕猴桃:猕猴桃富含维生素C和膳食纤维,能增强宝妈的免疫力,促进乳汁分泌。
苹果:苹果中含有丰富的果胶,能促进肠胃蠕动,改善消化,还能提供丰富的营养。
其他小妙招:助力催乳更有效
除了饮食之外,还有不少小妙招也可以帮助产妇催乳下奶。
按摩:按摩乳房可以促进乳腺的疏通,帮助乳汁的分泌。
热敷:热敷乳房可以促进乳腺的血液循环,也有助于催乳。
充足的睡眠:充足的睡眠可以保证产妇的身体得到充分的休息,也有利于乳汁的分泌。
保持轻松的心情:保持轻松的心情可以调节内分泌,也有利于乳汁的分泌。
产后下奶是一件需要耐心和细心的事情,宝妈们不要过于焦虑,要循序渐进地调理身体。饮食是催乳的关键,希望以上提供的建议能够帮助宝妈们早日实现母乳喂养的愿望,让宝宝健康茁壮成长。
产后下奶该吃什么食物 - 百度宝宝知道
鸡汤,骨汤,等多喝些汤水,还有木瓜炖猪蹄这个下奶很有效果的,宝妈可以试试。
产妇吃什么下奶快 - 百度宝宝知道
回答:你好,榴莲,甲鱼汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,让婴儿多吸吮乳,产后要注意愉快心情 ,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平提高,对乳房进行按摩,同时宝妈要多休息。
吃什么东西下奶快 - 百度宝宝知道
9、 黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.10、 豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。二、中药类方法催奶 1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤。若效果不...
产妇吃什么催奶 - 百度宝宝知道
在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中,一般认为通草(一种植物,又叫灯芯草)炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。(这个方法好,亲友中有人用过,效果不错)另外,下面再提供一些食谱,请参考选用:1、鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如...
剖腹产后 吃什么食物下奶多 - 百度宝宝知道
回答:指导意见: 产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.
产妇吃什么下奶吃什么下奶最快最多最有效 - 百度宝宝知道
3、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。水果下奶 水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不...
喝什么下奶快 - 百度宝宝知道
产妇吃什么下奶快 产妇吃什么下奶快?当母乳不足,满足不了新生宝宝的需求时,很多妈妈都特别的着急上火,就想快点找到最下奶的方法。其实关于食物下奶的方法有很多,下面我们来具体说说产妇吃什么可以下奶吧。产妇吃什么下奶快 产妇吃什么下奶快 1 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺...
宝宝刚刚满足母乳就不够吃了请问吃什么可以下奶 - 百度宝宝知道
乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、通草鲫鱼汤、骨头蔬菜汤等。除了多喝汤水外,还要稳定情绪、生活规律、精神愉快、睡眠充足(每天不少于8小时),避免过度劳累,以免影响乳汁分泌。再配合使用中药 张氏催奶方 用黄酒做药引催奶,服下汤药后最好盖被子热捂二十分钟...
产妇吃什么下奶 催奶食谱 催奶 - 百度宝宝知道
大枣煮猪脚 原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法:1、猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。食用功效:补血益气,强身通乳。蜜果猪蹄汤 原料:无花果...
吃什么食物可以下奶呢 - 百度宝宝知道
芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。花生:花生富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜:丝瓜有行血,催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。(2)肉类。鱼:鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品,...
段汤氨咖: 墨鱼炖鸡、鲫鱼汤、花生猪蹄、黄辣丁汤、蔬菜汤等,同时晚上要休息好,晚上是催乳素分泌最旺盛的时候,保持好的心情,不用太担心.
晋宁县19427672980: 产后吃什么下奶?
段汤氨咖: 鳖汤
晋宁县19427672980: 产后吃什么下奶?
段汤氨咖: 鲫鱼汤,黄豆猪脚等等营养汤类,多让孩子吃奶
晋宁县19427672980: 产妇吃什么可以下奶?
段汤氨咖: 牛初乳
晋宁县19427672980: 产后吃什么可以尽快地下奶? - 久久问医?
段汤氨咖: 产后女性如果奶水比较少的话,可以吃些汤水类的食物,比如鱼汤、鸡蛋汤、骨头汤等都可以吃,可以起到下奶的效果,饮食上清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,多休息下.在日常中,女性产后也要避免劳累,不要抽烟饮酒,在生活细节上多多注意下.
晋宁县19427672980: 产妇吃什么下奶快 -- ?
段汤氨咖: 一般来说,产妇吃以下东西下奶快.下奶就是产妇产后乳汁分泌的一个过程,属于自然的生理过程.如果是顺产的,产后饮食没有禁忌,产妇吃以下东西排骨汤、鸡汤、鸽子汤等下奶,如果是剖腹产应该是术后2-3天流食逐渐恢复到正常饮食.患者平时应该清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜;早睡早起,避免熬夜以及过度劳累;应该适当运动,比如慢跑、游泳等.