荤素搭配一锅出，营养丰富做法简单，全家人吃得很满足的食物有哪些？
新鲜虾鸡腿涮锅
原材料：耗油2汤勺，超辣2汤勺，海产品3汤勺，生生抽3汤勺，鸡腿十几只，黑虎虾250克，圆葱一颗，蒜头一颗，姜几个，金针蘑一把，豆腐泡100克，马铃薯一颗，圣果几个，肉丸子或其它肉丸子随便，蒜黄1根。流程：1耗油、麻辣酱、蒜蓉辣酱、生抽混和。2黑虎虾断开虾枪、虾须、虾脑和虾线。3鸡腿清洗，分成两半。把鸡腿、虾和番茄沙司拌匀。4将炖锅加热，进入少量油，倒进圆葱、蒜头、姜片、马铃薯、圣玛丽蔬菜等，再倒入别的调料，放鸡腿和虾在墙上。5盖上盖，炖15分钟。把外盖开启一半，把羽翼翻个面。6最终添加蒜黄，调到文火，边煮一边吃。
鱼香肉丝
1猪里脊肉丝用米酒.白胡椒粉.盐.芡粉.鸡蛋清腌,给油抓匀;2.醋.生抽.白砂糖.木薯淀粉.盐.味精.水及姜.蒜泥调为碗汁;3.凉滑爽散肉片,掉色盛出来,火锅配菜(黑木耳.青椒.红萝卜.毛笋)滑炒下盛出来;4.进行爆香葱蒜末,加红泡椒炒香,加番茄沙司炒成辣椒油入肉片迅速煸炒;5.加火锅配菜煸炒两下入碗汁,迅速炒匀就可以。
蚝油芦笋牛肉粒
原材料：茭白250g；牛羊肉200g；耗油3炒勺；黑胡椒粉1炒勺；糖半炒勺；大蒜4瓣；姜1一小块；木薯淀粉1.5炒勺；米酒1炒勺；老抽王少量作法：1、牛肉切成1cm厚为的小傅，茭白除掉须根也切割成类似大小的小丁，蒜和姜都切割成茸备用2、牛羊肉里加入一半的耗油，一半黑胡椒粉，糖，2炒勺冷水，木薯淀粉和米酒抓匀码味15分钟左右3、锅中放适当油热后中受欢迎香蒜茸和姜茸4、下牛肉粒滑炒至刚掉色马上捞起来5、下茭白走红炒1—2min至断生，撒少量冷水下锅6、将牛羊肉倒回锅中，添加剩下来的一半耗油和黑胡椒粉，少量老抽调色后翻匀就可以出锅了。
土豆焖三黄鸡、鸭血炒青椒、西芹炒牛肉、番茄红烧鱼、板栗焖鸭肉、猪蹄炖黄豆、猪肚炖毛豆、牛腩炖萝卜、鸽子炖茶树菇。
毛血旺，麻辣烫，牛肉炖胡萝卜，这些食物荤素搭配，做法特别简单，而且味道非常好吃。
【黄心大白菜炖鱼圆黑木耳】大白菜维c含量高，且维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，热量极低，含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，
早上时间紧迫,早餐怎样做到饭菜一锅出
生活也会如何对待你”。其实，早晨时间紧，也未必就不能很好地为自己准备早餐，只要我们发挥想象，也能做出简单营养又耗时短的早晨，从此不再为早餐发愁。比如我今天做的这款贝贝瓜糯米红枣盅，饭菜一锅出，用时短，营养又非常丰富。蒸贝贝瓜糯米红枣盅的时间，也就是洗漱化妆时间，只要合理统筹，完全...
有荤有素有主食,5分钟搞定简单营养美味的食物你知道有哪些吗?_百度知 ...
这炒面条就成了我的优选，炒面条的时候可以根据自己的钟爱家再加上不一样食材，肉类食品，生鸡蛋，蔬菜等，搭配出不一样花样来，且有荤有素有正餐，饭食一锅出，简易方便又快捷，是“懒人神器”的福利。一个人午饭我迷上了它，有荤有素有正餐，5min解决简易营养成分又美味。凉面的核心是鲜面条，...
早上时间紧迫,早餐怎样做到饭菜一锅出?
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最适合冬天吃的热菜有哪些 ?有荤有素,暖胃又暖身,下酒又下饭哦
东北乱炖一锅出食材:排骨200克,豆角1把,玉米1个,茄子1个,土豆2个,南瓜半小块,玉米面半碗,白面1碗半,酵母、白糖、葱丝、姜丝、花椒、八角、冰糖、生抽、老抽、料酒、豆瓣酱、食盐、食用油适量。具体制作步骤:1:将半碗玉米面倒入大碗中,加入适量开水,将玉米面边烫边搅拌,放凉后加入一碗半白面,加入适量酵母...
100种懒人午餐做法
懒人营养午饭 用料 甜玉米 1 南瓜适量 200克 米饭 适量 2碗 西蓝花🥦 适量 ×粒 火腿肉 或者腊肠切片 ×粒 番茄 1个 懒人营养午饭的做法 切粒，炒一下 请点击输入图片描述 切粒，也炒一下 请点击输入图片描述 这也是切粒，也炒一下 请点击输入图片描述 又是切粒，...
抚州素卤菜怎么制作?
卤素的做法：1. 将口蘑用开水泡透，捞出用少量盐揉洗干净，切成宽条； 2. 原汤澄清留用； 3. 冬笋、腐竹、香菇、水面筋、白干分别切成条状，放开水锅中烫透； 4. 木耳在开水中焯一下，均捞出沥水； 5. 坐锅上火，放入花生油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味； 6. 放入料酒、酱油...
实在不想做饭怎么办
焖大米的过程我就不说了，如果你连焖大米都不会，那么你可以继续点外卖吃泡面，大米熟了晾凉后放冰箱，第二天炒大米，炒大米步骤，跟上面炒馒头一样，把馒头换成大米即可。在我眼里这俩是最懒的做饭方法，都是我亲测的 （因之前做的时候未拍照，图片均来源网络，大家凑合看吧，等下次做的时候，我...
80后宝妈分享午餐,30分钟做好2荤2素,朋友纷纷点赞收藏
然后，把切好的洋葱圈整齐码放到高压锅底部。接着，把切好的土豆码到洋葱圈上面，再依次码放上切好的五花肉和团好的肉丸。最后，调一碗用生抽、老抽和黄豆酱调的料汁，均匀淋在电高压锅最上面的肉丸上。盖上锅盖，焖炖25分钟，就可以一锅出两道菜了。3、拌黄瓜苦苣菜 利用焖炖五花肉和肉丸的时间...
住在崇礼品美食14章2019-10-08
锅里炖着香喷喷的日子,肉炖烂了,干菜也烂了,苞米面饼子也熟了,揭开锅盖,满屋弥漫着浓浓的一锅出的喷香。 东北人最爱吃的就是农家一锅出,当然农家一锅出也就成了东北人的一道拿手菜。 崇礼也有农家一锅出,它的做法和东北的农家一锅出基本是一样的。也许崇礼的一锅出是从东北流传过来的。不过,崇礼的一锅...
走进崇礼享美食(饮食随笔八章)
到崇礼不要吃炒菜,因为这里的厨师炒菜水平很一般,吃崇礼的土菜,很是有品位,尤其是崇礼的农家一锅出,那才是崇礼真正的味道。 三、五花肉炖酸菜冻豆腐马铃薯粉 崇礼人爱吃大菜,不喜欢吃炒菜。感觉炒菜不实惠,不过瘾。不如来一锅实惠的大菜。 五花肉炖酸菜冻豆腐马铃薯粉吃起来过瘾,够味。喝酒吃饭,一道菜就够了。
穰滕复方： 春天是万物竞发 ,生长的季节,孩子也到了一年当中快速长高的时候,家长一日三餐尽量荤素搭配,营养配比,保证充足的蛋白质,维生素以及微量元素,为孩子春天生长...
甘谷县18530851945： 冬季有哪些养生食谱 - ？
穰滕复方： 冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放...
甘谷县18530851945： 冬季有哪些养身食谱? - ？
穰滕复方： 1、饮食养生 食补在冬季调养中尤为重要.中医专家王静怡表示,冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物...
甘谷县18530851945： 农家一锅出的家常做法大全怎么做好吃 - ？
穰滕复方： 食材 主料 肉200g 豆角500g 玉米1根辅料 油 适量 盐 适量 五香粉 适量 姜片 适量 干辣椒 适量 老抽 适量 小苏打 适量 南瓜 适量 步骤 1.准备肉,豆角,玉米.南瓜.葱,姜,干辣椒. 2.把肉切片,葱姜切好. 3.油热后放入肉煸炒变色. 4.放入豆角.炒制到翠绿. 5.放入少量的苏打粉. 6.放入老抽.五香粉.炒均. 7.放入适量的水. 8.开锅后,放入玉米,南瓜. 9.放入盐,煮20分钟. 10.汤稠时放入葱花. 11.出锅了.
甘谷县18530851945： 东北年夜饭的菜谱 - ？
穰滕复方： 合家团圆饭 凉菜:五香牛肉、桶子鸡、红油带鱼、蒜泥黄瓜、姜汁拌西芹、十香如意菜 热菜:竹报平安(白勺竹节虾)、五谷丰登(腰果鸡丁)、年年有余(糖醋鲤鱼)、节节登高(酱烧炸排骨)、锦上添花(蟹黄西兰花)、洪福齐天(阿五...
甘谷县18530851945： 什么食物做起来既省事又营养 - ？
穰滕复方： 褒汤吧,排骨或各种肉类(猪肉、鸡、鸭等等)随便选一种+自己喜欢的蔬菜(比如莲藕、萝卜、土豆、芋头、玉米、黄豆、海带、板栗......) 随便什么都可以, 洗干净全部放高压锅里,加水、老酒,烧开就可以了.起锅的时候放盐、鸡精等随个人喜欢. 堡的汤,清淡,荤素搭配,营养丰富. 简单、方便. 而且可以反复搭配不同的蔬菜,味道都不一样,百吃不厌. 哈哈,喜欢清淡的直接吃,喜欢麻辣的话准备一碗沾酱就可以了,很方便哦.
甘谷县18530851945： 冬季的养生食谱 - ？
穰滕复方： 冬季自然界阴气最盛,阳气最弱,阴长阳消达到顶点.人体遭受寒气冷风侵袭,学会冬季养生.寒邪最易入肾而引起多种疾患,这时要注重温肾抑阴护阳,相比看冬季养生秘诀.以提高抗御风寒的能力.对比一下食谱.就饮食而言,凡性温或有...
甘谷县18530851945： 怎样做简便的晚餐?最好饭菜一锅出来,不需要色香味俱全,只要看着凑 ？
穰滕复方： 东北的农家＂一锅出＂ 用铁锅明火,体现了东北人豪放的性格.多数一锅出里有排骨、油豆角、土豆块,铁锅的四周贴上玉米面的饼子.用料十分丰富,味道也一样,豆角绿绿的,绵而不过烂,土豆块已经到了被炖得没有任何棱棱角角的状态,入口即化,而吸收了青菜香味的排骨,味道也不错. 当然主菜可以改成鱼、牛肉、排骨、鸡肉等等,也可在锅边贴上一圈死面小花卷,吃起来特别有味道.
甘谷县18530851945： 秋冬季有哪些养生食谱?？
穰滕复方： 饮食起居不规律,不注意养生保健,就很容易内火“丛生”.表现为:心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状内火“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切.首先要根据秋冬季天气干冷的特点,注意要保持情绪稳定、保持心态平和.也可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力.研究表明:轻松微笑发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,使面部、胸部及四肢肌群...但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用.此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉等好多水果任你挑选.
甘谷县18530851945： 冬季有哪些养生食谱/？
穰滕复方： 1、有机南瓜饭 取发玄米2杯,洗净后浸泡半小时与奶油2大匙,酒2大匙,盐1/4小匙、水2杯拌匀再铺上去皮南瓜(约150克)煮熟,鲜美无比. 2、五谷蔬菜饭 取发芽玄米、小麦、荞麦、红豆、绿豆(可用混装谷类、需浸泡4小时)各半杯混合...
