缺乏自信心怎么改善

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缺乏自信心怎么改善

　　缺乏自信心怎么改善，良好的自我形象和健康的生活态度会让你对自己产生信心，没有自信的人会觉得自己什么都做不到，会担心各种事情，下面和大家分享缺乏自信心怎么改善。

　　缺乏自信心怎么改善1

　　 一、了解自己的优点和缺点

　　找些小卡片，把它们分成两个颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点和缺点。然后检验一下哪些优点还没有发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己，然后你会发现自己的优点比缺点多，这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。

　　 二、把注意力集中在自己的优点上，不要总想着自己的缺点

　　发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩无论大小，都能增强你的自信心。

　　 三、不要过多地指责别人

　　如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能会形成习惯。应逐渐克服这种缺点，总爱批评别人是缺乏自信的表现。

　　 四、自我欣赏与自我激励

　　把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的做事能力胜人一筹，有时候，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前说话感到面红耳赤时，你的听众可能只看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。

　　 五、与欣赏你的朋友保持紧密联系

　　由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会针对性地做工作，使你不至于丧失把事情完成的决心。

　　 六、在失败与错误中吸取教训

　　失败也是好事，学习从失败中吸取教训，可以增强智慧，增加反败为胜的机会。你要勇敢地正被它，以积极的态度寻找应变的方法。

　　 七、认定目标，坚持到底

　　无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。要认定目标，走你自己的路，你将一定能获得成功。

　　 八、把你走路的速度加快25%

　　身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%"的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增强。

　　 九、有话大声说

　　害羞的人说话都很小声，不妨把声音提高，你就会更加相信自己有说话权。

　　 十、开怀大笑

　　笑，不但能增寿还能增长智慧，它是治疗信心不足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧，忧虑和沮丧。张开嘴巴、开怀大笑，你会觉得”美好的日子又来了“。

　　缺乏自信心怎么改善2

　　 导致孩子缺乏自信心的因素

　　1、过高的学习目标。有些家长不考虑孩子的心理和智商发展情况，一味分派学习任务，又不做任何讲解，结果孩子永远不知道该怎么学，每次尝试都失败，很少能体验到“赢”的感觉。这样，不用家长说，他都会觉得自己很笨。

　　2、过早的知识传授。一些“望子成龙”的父母，为了不让孩子输在起跑线上，过早对幼小的孩子进行读、写、算训练。其实这些知识并不符合幼儿认知特点，孩子虽然能鹦鹉学舌地死记硬背一些，却不理解，所以并不能促进孩子的智力发展，反而给他们带来很大的.精神压力，降低了对学习的兴趣。

　　3、过多的负面暗示。心理学研究发现，外界言语和行为暗示对孩子的心理发展影响巨大。一些父母的口头禅就是说孩子“真笨”，有时是火冒三丈地批评、责骂；有时是发扬谦虚的优良传统，比如说“我儿子就是没脑子”；还有时不是批评，而是昵称，比如说“小笨蛋，不能这样做”。但无论本意如何，孩子接受到的都是“自己很笨”的信息，久而久之会产生严重的自卑感，开始自我怀疑，潜意识会拒绝新的知识进入记忆库，从而真的“变笨”。

　　每个孩子都有不同于他人的长处。就算学习成绩差，也不该被贴上“笨孩子”的标签。家长要认识孩子的弱点，更要善于发现孩子的优点和潜能，带着欣赏和鼓励的眼光，孩子会变自信。

　　首先，要让孩子经常体验成功的喜悦。人在成功时，大脑会释放快乐激素“内啡肽”，驱使孩子重复这一体验。从这个角度看，成功才是成功之母。所以，做游戏、做手工、做家务时，不妨鼓励孩子大胆尝试，适度引导。比如，当孩子参加手工比赛，但捏出来的老虎像兔子，家长切不可嘲笑甚至羞辱，而要指导孩子重新认识两者的区别，并协助做好。

　　其次，鼓励孩子探索。每一次探索都是学习的机会。但不要给孩子设定太高的目标，而要“为孩子找一棵矮点的苹果树，让孩子踮起脚就可以摘到苹果”。

　　再次，保护孩子的兴趣。前苏联一位教育家给孩子上课，准备了一个“发言球”，一边往下扔，一边提问，谁接到球就回答。有人表示不解，认为这是多此一举。但教育家回答说，没有“发言球”，孩子就可能没有了发言的兴趣。

　　最后，允许孩子失败。发展心理学家指出，孩子还不具备自我评价能力，大多是靠他人的态度来认识自我。父母对孩子的失败经历要给予足够的包容，不要用怜悯的态度对待孩子，也不要劈头盖脸地责骂，而要让他明白，失败人人都会碰到，勇敢、聪明的人会从失败中吸取教训，继续努力。

　　缺乏自信心怎么改善3

　　 【培养良好的心态】

　　自卑是一种性格缺陷。拥有自卑性格的人，总是对自己的评价非常低。而且自卑的人情绪不佳，容易忧郁，经常惶恐不安。要学会培养自己的好心态，善于激励自己。世界上的每个人都不相同，不要跟别人比。因为人与人是没有可比性的，而且不管你多优秀，永远存在比你更强的人。

　　 【提升自信心】

　　自卑的人，更要加强与外界的沟通和接触。多跟人打交道，慢慢地就会产生信心。感到心慌恐惧，可能是自己太过焦虑紧张，从而出现情绪障碍，还伴有自主神经系统症状和不安等。可以去医院做下检查，做个心电图。

　　 【不必害怕别人失望】

　　迎合别人的期待，却压抑自我，这样的做法就容易导致出现心理问题。不管一个人怎样，永远都不可能满足所有人的愿望。其实，很多你自以为应该、或是必须的事情，仅仅只是自己个人的想法而已，别人不一定喜欢。凡事只要自己问心无愧就好，不必介意别人是否失望。

　　 【做好充分准备】

　　如果感到信心缺乏，在做事之前，最好做充分的准备，让自己有足够的把握。一个人缺乏底气，感到能力不足的时候，才会心慌恐惧。要踏踏实实地生活，不断给自己补充能量。

　　 【进行生活调理】

　　可以口服四磨汤。平时多喝些温开水，不要熬夜，也不要抽烟喝酒。多跟人交流，努力提高自己各方面的能力，多学点知识，就会渐渐自信起来。有空的时候，多与家人联系，一起感受家的温馨。

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台江县19566645717： 没自信怎么办 - ？
成药接骨： 1.每次觉得自己缺乏自信心时,对自己说:“我能行!” 2.看到别人做好了某件事,对自己说:“其实我能比他做得更好!” 3.做好充分的准备,为树立自信的心理打下基础,这就需要在平时努力. 4. 要有乐观的情绪.乐观是人们对事业前途充...

台江县19566645717： 如何提高自信心? - ？
成药接骨： 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应...

台江县19566645717： 当一个人缺乏自信心是,应如何自我调整心态 - ？
成药接骨： 缺乏自信心的时候一定要多鼓励自己,不要害怕困难和失败,相信自己就是最优秀的.人在失败时最容易失去自信,受了打击就有可能自信全毁,这时候是最需要人安慰的.我表姐参加了公务员的考试,考试的难度是很大的,结果以几分之差她...

台江县19566645717： 缺乏自信该怎么改变呢? - ？
成药接骨： 改变自己的心态.努力去工作,让自己变优秀,自信自然就会回来了.

台江县19566645717： 我总觉得自已自信心不足,请问怎么样才能提高自信心? - ？
成药接骨： 积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免疫力. 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的.任何人,无论表现得多么自信,也难免对他面临的挑战缺乏自信心.这常常是对压力的一种自卫性反应. 长期自信心丧失,会...

台江县19566645717： 怎样才能让自己找回自信? - ？
成药接骨： 自信 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 1) 全面了解自己:

台江县19566645717： 缺乏自信心怎么办 - ？
成药接骨： 自信在心首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行. 这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处....

台江县19566645717： 自信心缺乏怎么办?有什么好办法增强自信心 - ？
成药接骨： 提高自己的自信心,首先得先克服自卑的心理,树立自信心,每天在心中默念“我行,我能行”.别的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多.只努力,方法得当,那么什么事都能办到的. 相信自己行,才会...

台江县19566645717： 缺少自信的人,该怎样提高自己的自信? - ？
成药接骨： 自信心跟年龄无关,跟个人经历有关联,有的人自小做事,旁边都有人扶持、帮助,虽然经历过很多风风雨雨,但真正靠自己独立完成的事情很少,自己只成为一个参与者,失去了决定问题,处理问题的历练,事做的再多,人也不会成熟.人的自信都是通过处理事情一点点的积攒起来的,这个时候有两点要注意,一是自己处理问题的能力有多少,二是自己处理问题时决策问题的力度有多少,能力较弱时,对小问题的决策力要加大,小问题自己尽量独立完成,大问题多考虑各方面因素.做一件事要有一件的收获.

台江县19566645717： 没有信心怎么办?？
成药接骨： 树立信心,信心--要靠自己找回来! 每个人都有自己的优点和缺点,取长补短,看你怎样用自己的优点来证明你自己!每个人都有自己的缺点,只是不要因为缺点就没有信心. 当然你还得通过自身的努力来改善自身的不足,相信你可以通过自身的努力得到你想要的结果!