孩子不爱看书，怎么办？心理学博士这样说

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#奇妙的冷知识#

前两天有家长咨询我：暑假期间规定孩子每天看书，但孩子坚持不下来，对看书没有兴趣，应该怎么办？

作为一名心理学博士生，我用心理学帮助妹妹养成了“ 每周读书5天，每天20分钟以上 ”的习惯，回答一下这个问题。

我比我妹大6岁，看着她寒暑假老玩手机，很少看书，我也很头疼。

在和她聊了几次之后，我了解到她也 认可读书的好处，但是控制不住自己 。所以，我就用了一个心理学知识点，帮他养成好习惯。另外补充一点， 所有的 游戏 也都是基于这个设计的 。

也就是说，想要让一个行动经常发生，就要提高动机，提高能力，增加触发。如果一个行为做不到，肯定是三者中的某一个没做好。

举个简单的例子，现在有个电话打进来，我没有接。有三种可能： 一是能力不足 ，我够不着手机，没来得及接；二是 动机不足 ，我当成了推销电话，不想接；三是 没有触发 ，手机静音，我没听到。

为了增加我们看书的次数和时长，我主要从这三个方面入手：

心理学上，有三种动机

第一、追求快乐，逃避痛苦。

这提醒我们， 要让孩子感受到，读书的快乐 。

要想清楚一个问题： 这本书，是孩子想要读，还是家长想要孩子读 。

刚开始，我想要我妹看的书是这样的：《元智慧》、《学习究竟是什么》、《好好学习》、《成为学习高手》……

而她想要看的书是这样的：《平凡的世界》、《三体》……

看到差距了吗， 我妹喜欢看的是小说，虚构类作品，而我推荐的都是非虚构类，讲道理的书 ，她自然不喜欢。

所以， 她试着从《平凡的世界》开始阅读，逐渐感受到阅读的乐趣 。后面的阻力就小很多了。

第二、追求希望，逃避恐惧 。

这提醒我们，如果非要让孩子读不喜欢的书， 那么一定要给她一个很大的意义感，让她相信，读完这本书，能够带来一些真实的改变 。

比如，我妹妹曾经读过一本特别枯燥，无聊的书《怎样解题：数学思维的新方法》。是怎么做到的呢？

她数学一直不好，非常想提高数学成绩。然后我到网上找了大量案例，读完本书，成绩提高。于是， 她相信自己，读完本书，自己能提高数学成绩，于是逼着自己读了这本书 。

第三、 追求认同，逃避排斥 。

青少年都有同伴，如果她的同伴，喜欢读书，她就可能跟着读。如果她接触的人，都反对读书，她自然也做不到。

这一条我和我妹并没有做好，如果可能的话， 可以帮孩子找一个读书的社群，相互鼓励，共同进步 。

这里的提高能力主要是提高 孩子自我管理的能力 ，而不是读书能力。虽然读书能力也很值得培养。但是，在我妹妹的案例里，她有 读书的动机，但是管不住自己 。

下文是用到的一些心理学技巧

WOOP法则 ，帮助我们通克服行动阻力：

所以，我主要和她做了以下事情：

这个就是说，要把 她上文写下的计划，放在能看到的地方 ，我选择的是（卧室门上）。这样，她能常常看到自己的计划。随时提醒自己，要看书啊。

最后，聊一点心态问题。因为即便这么做了，也不一定能百分百成功。

刚开始对我妹不读书这个事情，我是特别操心的。她是我妹，年纪还小，而我是过来人，知道看书对她是好的，暑假学习是好的，如果我能帮她养成这些习惯，她就能超过同龄人。所以，我特别希望她能在暑假认真读书。如果她不这么做，不听我说，我还有点儿生气。

后来做了一个心态的调整。我问了自己这些问题

答案是， 我不知道 。于是我想明白了， 她读不读书是她的问题，我只能建议、引导，不能强迫 。而为这个事情操心，烦恼，不开心，是我的问题，我要自己解决。

在想清楚，读不读书是她的课题，我只能建议，不能引导后，自己也多少舒心了一点儿。所以，如果尝试各种方法，孩子还是不愿意读书的话，或许可以调整一下自己的心态。

毕竟， 每个人都只能为自己的生命负责，也没有人喜欢被别人指导自己的生活 。

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虹口区13471937860： 孩子不爱读书,怎么办呢? - ？
殷勤郎蹄鞘： 不爱读书的孩子转变成渴望读书的孩子的办法很简单—— 1.发掘孩子的兴趣所在 许多孩子对读书感兴趣是从书本所带领他们进入的奇妙世界开始的.如果你的孩子对课本或一些说教书籍望而生畏,那就给他提供一些幽默笑话书或综合杂志等....

虹口区13471937860： 孩子不爱读书怎么办,有什么方法可以培养孩子养成好的阅读习惯吗? ？
殷勤郎蹄鞘： 孩子不喜欢读书是有一定原因的,你可以问一下为什么不喜欢,告诉一下孩子读书的重要性,慢慢的引导他进行阅读,可以买一些孩子感兴趣的书陪他一起阅读,注重分享,让孩子不会产生厌烦的心里,慢慢的培养孩子养成好的阅读习惯

虹口区13471937860： 孩子不喜欢阅读,甚至一点都不想看书,怎么办 - ？
殷勤郎蹄鞘： 一、共情:因为不会读题,可能造成不必要的丢分,会很可惜. 二、具体化:您可以举例说明下孩子不会读题的具体表现吗?是粗心大意读错题?还是无法正确理解题目的要求? 三、探讨问题的成因,并具体分析: a 孩子的专注力不足:孩子...

虹口区13471937860： 小孩子不爱看书怎么办？
殷勤郎蹄鞘：1、家长要少看或者不看电视,改为和孩子一起娱乐,或者自己看书;2、给孩子读书,每天读一小篇或者一两页书就可以.这样坚持做下去,时间长了,孩子就喜欢书了.

虹口区13471937860： 孩子不爱看书怎么办?？
殷勤郎蹄鞘： 办法可能有一万个,但可能没有一个适合你.这里我解答你三个问题.1、你爱看书吗?孩子的亲人爱看书吗?如果他接触最多最亲近的人都不爱看书的话,你想要求或希望孩子爱看书似乎有点不太现实.2、你与孩子交流吗?你是否解答孩子的疑惑或发问?你的解答和发问是你自己能满意的吗?是孩子能满意的吗?符合孩子的需求吗?是否激发了他的兴趣和遐想、探索?你是否能适时地或“站”在孩子的“前面”或“站”在孩子的“后面”?3、你是要培养孩子还是想改变孩子?培养和改变我强调的是顺向和逆向,明白了自己要做什么才能有的放矢的动作,我以为要培养别人必须先培养自己,要改变别人同样也要先改变自己.希望能对你有所帮助.

虹口区13471937860： 孩子不爱读书怎么办?？
殷勤郎蹄鞘： 他多阅读一些课外书,什么都可以,但是最好不要是太难的,而且不要强迫他去看,让他当做是一种兴趣,让他自己想阅读,培养好的阅读习惯

虹口区13471937860： 孩子不想读书怎么办 - ？
殷勤郎蹄鞘： 1、不妨给自己定一些时间限制.连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习,八点以前做完那份测试等等,这样不仅...

虹口区13471937860： 孩子讨厌读书怎么办? - ？
殷勤郎蹄鞘： 有些孩子讨厌读书,这很可能是因为他们读了一些不适合自己的书,或者被妈妈强迫看书而产生厌烦.如果是这样,妈妈就要认真地分析一下孩子的性格特点,尽量选择一些他感兴趣的书,问题就迎刃而解了.比如,孩子喜欢小狗,让他读一些...

虹口区13471937860： 孩子不爱读书 怎么让孩子爱读书 - ？
殷勤郎蹄鞘： 1、强迫孩子看书 很多家长认为阅读非常有益处,就强迫孩子看书,给孩子规定每天要看多少页书.其实,孩子对于任务是非常敏感的,任何人都不喜欢被人强制.试想如果领导要求你每天必须做哪几2、规定读书内容 很多家长喜欢帮助孩子做...