如何看待自己老了？

作者&投稿：谯怀（若有异议请与网页底部的电邮联系）

坚持“五个一”，轻松看待自己老了。

生老病死，自然规律，上了年纪，变老了，自己无法抗拒，只有积极看待，主动把握，才能享受快乐人生。

作为即将步入老年行列的自己，心想在今后的老年生活中，把握“五个一”，轻松看待自己老了。

一是选好一项爱好。

人老了以后，不能无所事事。人，不能闲，一旦闲下来，就成了废人。所以就要选好一个爱好。

不求在某一个方面有什么建树，就图有事干，不使自己闲下来。

曾经有一位老领导，在岗位上工作干得很出色。

退休后，他就及时放下架子，扛起相机，用光线记录生活中一幅又一幅美丽的画面，多次在国家、省、市摄影大赛中获奖。

二是练好一个身体。

坚持做到一天“三个” 半小时——早上运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时。

有人说，人的幸福基于健康，人的健康基于运动，运动最简单最便捷最易行的方法是步行。

坚持运动，锻炼好身体，保持身心健康，过好快乐老年。

三是管好一个嘴巴。

俗话说：病从口入，祸从口出。所以管好一个嘴巴，应该从两方面努力。

第一，科学膳食。 上年纪了，在日常生活中，要坚持少油少盐少辣，少购买成品食品，不吃垃圾食品，戒烟限酒，吃出健康。

第二，慎言 。如果与子女们住在一起，坚持少说闲话，不管闲事。

有人说老人在与子女住一起就得装聋子、装瞎子、装哑巴，见事不问，问事不知，闲事不管，没事就独处吧。

四是保好一个心情。

快乐是保持健康的融合剂，与人交流，只谈愉快的事；回忆往事，只记高兴的事；家务琐事，抛弃一切是是非非。

保持快乐的心情，过好简单、幸福每一天，尽情地享受天伦之乐。

五是待好一个亲人。

人到老年，最亲最近的人，就是老伴，只要自己生活能够自理，就要待好自己的老伴。

邻居有一个退休教师，已经80多岁，他坚持不与子女们住一起，就在小镇与老伴两人生活。

出来来进去两人都拐着拐杖，互相照顾、互相体贴、互相关心。

左邻右舍都说，两位老人在一起生活真幸福。

老，是自然规律。一日复一日，一年复一年。在这个过程中，有人在成长，有人在衰老。终归，人人都会变老。老，是不可抗拒的规律，无论你有多么大的雄心壮志，生老病死是不可抗拒的，没有谁能够做到长生不老，青春永驻。既然已经到了年老的岁数，就要随遇而安，平静的接受衰老。在衰老的岁月中，安抚好心灵，把心态调整好，坦然面对衰老的自己。衰老，意味着什么？意味着人生已经进入倒计时，每一天的日子，对衰老的人而言，是极其的可贵，来不得半点敷衍马虎、浪费应付，应该做一些有意义的事情，让自己活得快乐愉快，力争让晚年活得充实有意义，尽可能的让自己的人生圆满，不留遗憾。时光如梭，岁月无情，在不经意间，人一晃就老。老，令人痛苦，令人可怕，令人无奈，令人困慌。衰老，是人类无法战胜的难题，对于每个年老的人来说，只能坦然面对，接受衰老的自己，乘自己还有能力，根据自己的喜好，做一些自己喜欢做的事情，比如生活在城市的老人，去老年大学学习画画、书法、唱歌、跳舞，去公园遛弯健步，夫妻旅游，帮子女带孩子……。总之，做一些有意义的事，来充实自己的生活。农村的老人，适当干一些农活，常常与老年人在一起聊聊天，或者围着庄稼地走一走，吸收新鲜空气，生命在于运动，以达到延年益寿、愉悦心情的目的…….。人老了，要敬畏生命，要更加热爱生活。年轻时的一些愿望没有机会去践行的，老了可以去尽力实施，不要给自己的人生留下遗憾。老了，没有多少时间可以挥霍，没有多少时间可以等待，没有多少时间可以浪费。赶紧抓住生命的尾巴，尽情的享受生活。比如想吃什么，就赶快去吃；想去哪里，说走就走；想穿什么衣服，就赶快去买；想见什么人就赶快去见……。老了，没有多少时间可以拖延了，苦了大半辈子，该是善待年老的自己的时候了，就潇潇洒洒地活一会最后的自己吧！

一生号脉很仔细

珍惜时光须努力

求和存心有天知

人老好做老中医

生老病死乃自然规律，人人无法抗拒。不能改变的，只有坦然接受，平常心对待。人的年龄可以老，容颜可以老，心态永远不能老。

一、要坦然接受自己变老的现实，平常心对待。

世界上压根就没有不老的人，人人都会老。封建王朝的古代帝王，千方百计寻找长生不老的妙方。结果谁也没有实现，有的反而因为服食丹药而短命。迄今为止，世界上还没有研究出不老的方法。

无力改变的，就要坦然接受。面对自己变老的现实，平常心对待。老有什么可怕的，毕竟我们也曾经青春年少。现在老了，不用工作了，不为生活奔波忙碌了，终于可以过自己想要的生活了。健康养生，旅游观光，钓鱼爬山，打牌下棋都可以。含怡弄孙，共享天伦之乐，多好啊！

二、年龄可以老，容颜可以老，心态永远不能老。

人这一辈子，活的就是一个好心态。人老了，更需要一个好心态。乐观积极，自信阳光，善良大度，平淡豁达，知足常乐。

心态与年龄无关，就算年方二十，如果心态老了，这个人也暮气沉沉，老气横秋。哪怕八十九十的高龄，只要心态年轻，也会年轻不老。好心态的人，身体更健康，更长寿。

总之，要坦然面对自己变老的现实。人的年龄可以老，容颜可以老，心态永远不能老。

面对现实，老了就老了，心里不老

人不老是不可能的。生老病死是自然规律，谁人也无法抗拒。无论是医生，还是病人，是高官，还是百姓，是富翁，还是乞丐，都会老。

人的衰老，是个漫长的过程，不会一下子就变老。变老有其特征，不是你说老就老的。

人老了生理特征:

皮肤失去光泽，粗糙，皱纹，眼袋，老年斑。

视觉，听觉，嗅觉，味觉，本体觉等感觉器官能力减退。

运动系统，骨与关节，骨骼肌减弱。

呼吸系统，循环系统，消化系统，泌尿系统，血液与造血系统，内分泌系统，神经系统能力下降，衰退。

人老了，心理变化:

老年人的感知觉变化，记忆变化，情绪变化，社会学变化等。

我今年77岁，头发变白，脑门头发变少，脸上少光泽，皱纹增多，下眼袋，耳的听力下降。膝关节僵硬，走路能力大不如以前，人老腿先老。出门不愿步行，愿坐车或骑自行车。今年感觉老了不少。

人老不会变的年轻，返老还童。承认老，但不倚老卖老。要服老，不要逞能。从注意自已清洁穿衣打扮上尽量年轻些，愿与比我岁数小的人交朋友，从心态上保持年轻，人老心不老。适当营养，增强运动，预防疾病，保持健康，搞好"三情“(亲情，爱情，友情)，每天都有好心情，努力延缓衰老。

老是向死亡迈进。死并不可怕，怕的是未老先衰。

老了即进入人生晚期，童年、青少年时期是身体发育的成长期，思维能力的探寻接受期，对人生至关重要。中壮年时期是人生成败的顶峰期，有了自己的思维分析能力，是家庭的顶梁柱，是奋斗出成果的黄金期。到了老年则逐渐走向衰败，体弱多病频频袭扰，工作与生活能力逐渐下降。这是人生的自然规律，不可抗拒。

退休标志着进入老年时期，由于离开了单位，离开了密切联系的集体难免失落，无所适从。正因为这样要想过好晚年生活，就必须转变观念，尽快适应环境做出改变，放正心态。老了不是废了，仍然可以发挥余热，找一些自己力所能及的能做的工作参与其中来丰富自己的晚年生活，比如积极参与社区公益活动，有兴趣可以学习字画，写点东西与文友交流等等。加强身体锻炼以延缓衰老，另外凡自己能干的事尽量不要麻烦别人，打扰别人。规划好自己的生活，不给子女添负担。以平静的心态过好晚年生活。