如何正确学习倒溜冰。
快速学会溜冰，需掌握一定的溜冰技巧：一、V型走步
1. 先以V型站姿站好。
( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 )
2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2 . 膝盖下蹲。
3 . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
4 . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7 . 双手用力下压将身体撑起。
8 . 以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（”刃〃是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子 ，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此 继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 …
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出 优美的弧线了 !
五. T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉
快快学会,哈哈!
要点：
溜冰与日常行走的方式有本质不同。所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道，日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。
◆ 练习方法：
初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
首先是小步走，先站稳，两脚分开比肩稍窄些，然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开始时注意步子要小一点，频率放慢，然后再尝试逐渐加快速度。在行走过程中眼要向前看，身体可在小范围内左右摆动，练习移动重心与维持身体的平衡。
如果一时找不到平衡的感觉，这是您可在同伴的帮助下，双脚平行前滑动，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。当然，您也可以借助周围的护拦，只要逐渐将重心转移到双脚，而不是其他的支撑物，那么，你就掌握了重心把握的这一课。
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习"向后葫芦滑行"，再学"向后蛇形滑行"，然后过渡到"单脚向后滑行"。
◆ 向后葫芦滑行
两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。
◆ 蛇形向后滑行
站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。
蛇形向后滑行如图 溜冰旋转的基本要点如图
溜冰旋转的基本要点
旋转的基本要点包括：转前的步法、起转、旋转和停止4个技术阶段。
（1）转前的步法
旋转前的最后一步滑行，一般是滑后内刃曲线。滑行腿要富有弹性，滑脚的同侧臂要后引，另一臂向前伸，滑脚和浮足要微屈，头都转向浮足方向。其技术要点是：四肢远离滑脚的支点，保持好肩、髋的稳定，身体姿势要优美，为起转做好准备。
（2）起转
它可分为准备旋转的弧线和起转的弧线两个环节。
准备旋转弧线的半径较大，弧线较长。其作用是，为旋转积聚动力，并且把身体重心移至另一条腿上。而起转弧线的半径很小，弧线短。其作用是，保证原地形成旋转。
起转是旋转动作的最复杂的技术阶段。它是练习者从绕圆心的圆运动，改变为绕制动点转动的关键性过渡技术阶段。它要求练习者进入以身体的纵轴（人体直立时，从头上至脚下的一条想象中的轴）旋转时，四脚向外伸展，以增加绕纵轴旋转的转动惯量；当身体平衡地进入旋转时，为了加速旋转，则要求双臂收紧在胸前或浮腿前，以增加绕身体纵轴旋转的角速度。
（3）旋转
在绕身体纵轴旋转时，脚下的轮要在地面上做圆周运动。它要求练习者在伸展双臂、稳定地进入旋转中心后，收紧双臂形成稳定的转轴，加快旋转速度或改变滑行姿势或换足完成旋转。
（4）停止
结束旋转要求展开双臂，达到远离转轴以增大转动惯量、减小旋转速度，起到制止旋转，此时滑脚深屈膝缓冲，使身体平衡地结束旋转，并以优美的姿势滑出。
溜冰前要佩戴好头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护孩子，还能让孩子感觉到安全，从而放开手脚，不怕跌倒。告诫孩子滑行时要俯身、弯腿，重心向前,就是滑倒了也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让孩子学会自我保护。
是旱冰还是冰划我学的是旱冰好多年了。现在什么都会。倒划我记得以前就是在平地上。自己掌握感觉。 - - 摔了好多好多次才学会的， 最重的一次，脚吧部韧带直接扭伤了.哎。反正就要吃得住苦啊。那就没有什么做不到了。
慢慢学，要有耐心。
手的姿势要正确
关于“为正确对待学习中的辛苦”的名言
★宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来.★自古以来学有建树的人,都离不开一个“苦”字.★天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感 －－爱迪生 ★艺术的大道上荆棘丛生,这也是好事,常人望而却步,只有意志坚强的人例外 －－雨果
坚定信念正能量句子
14、遇到困难时,我们要用自信战胜困难,战胜自己。从挫折中学习,然后忘记沮丧,继续前行。 15、只有不服输,敢于向命运发起挑战的人才是真正的强者。成功不是凭梦想和希望,而是凭努力和实践。 16、命运之神关上一道门,必定会打开另一扇窗。生活是不断向前,只有抛开过去,我们才能向前迈进。 17、用放大镜去看人生,...
从班级第一跌落到第七,实在伤不起,谁能告诉我正确的学习方法
3.进行服务展示性学习 将课内所学知识,为家庭、社区服务,在服务、展示中实现“学以致用”,感受知识、技能的作用,产生更加努力学习的内驱力。 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份...
直排溜冰鞋怎么刹车
另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。7.v字刹(V-stop...
倒地的正确姿势!
你可以每天早上在上班前一个小时做锻炼，半个小时就好， 还半个小时洗个澡，建议洗冷水，会帮助你让肌肉得到放松，保持更好的状态， 晚上也是如此，晚上不要超过一小时， 晚上只建议做手部运动， 不要做高鞭腿什么的，不然晚上一觉睡了之后，你会发现你腿提不起来了，因为晚上运动，经会收缩，好了，...
初二优秀议论文
”听了姐姐说的话,我站了起来,拍拍身上的灰尘,继续学溜冰。我先是呆在一旁观察别人怎么样溜冰的,再加上姐姐指导,功夫不负有心人,我终于学会了。 从此以后,每当我遇到困难的时候或者是挫折的时候。我都会想起“坚持就是胜利”这句名言来勉励自己,不要被困难或者是挫折打倒,一定要坚持下去。所以同学们你们遇到...
如何正确的学习?
一：保持充足的睡眠 毛主席曾经说过，身体是革命的本钱。作为学生，我们有良好的体魄与精神，才能更好地对待学习。在学校往往看见一种同学，白天呼呼大睡，晚上却挑灯夜读，这样的作息学习规律是不是颠倒了？上课的几分钟都抓不住的话，课后你用一个小时两个小时来补也是很困难，费时费力不收还会有很多...
以给自己一正确的学习方法为题,写一篇八百字的作文
总有一种期待 人生,总有一种期待……我的努力是父母的期待 “慈母手中线,游子身上衣.临行密密缝,意恐迟迟归”这是属于母亲的期待.小的时候,母亲期待我们能够健康成长；长大后,又期待我们能够快乐幸福.因为母亲的期待,我积极地 面对生活,勇敢地走向社会,从懵懂走向成熟,从失败走向成功,一步又一步自信...
学轮滑作文300字
到了晚上,妈妈下班回来了,我既高兴又自豪地穿上轮滑鞋,在妈妈面前炫耀,这时,我想到了一句名言:有志者,事竟成,人生又何尝不是如此呢? 学轮滑作文300字2 那天傍晚,我和我的好朋友李宁昊在两位爸爸的陪同下,一起来到金都花园的广场玩。李宁昊还带了一副轮滑。 在广场上有许多人在跳健身舞,起初我还以为是街舞...
正确的学习方法
要想进入高效率学习状态,一般要力求做到以下几点: 1、根据课程表安排好每天的学习时间和学习内容,在一张表上写明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,傍晚几点到几点体育活动或阅读,晚上几点到几点各安排哪几科学习,每一科安排多少时间,其间休息几分钟,几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的时间...
超岩澳达： 溜冰倒溜的技巧: 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡.可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随便找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态.这是最快的方法. 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力量往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应. 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行,慢慢就会了.这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领.高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身.
临翔区19398598800： 如何学溜冰倒滑? - ？
超岩澳达： 运动中1: 先以一定速度向前滑动,然后以一定角度拐弯,然后弯外侧的脚尖变换方向对准另一只脚的脚尖,两只脚尖是对立的,角度越大越好,然后弯内侧的脚再变换方向,同时用力,最终倒滑,这种方式不...
临翔区19398598800： 刚学溜冰,怎么能快点学会倒溜? - ？
超岩澳达： 新手学习溜冰的方法和步骤:1. 作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说,要学的第一件事就是能够在冰上站立.一开始可以双手扶着栏杆,之后再慢慢放开一只手,然后是两只手全放开,只有能够独自站稳了,才可以开始下面的练习.2. 当你已经能...
临翔区19398598800： 学了一个钟就会溜冰了!倒溜要怎麽学?？
超岩澳达： 首先要做的是左脚在后,右脚在前,重心偏向左脚,双腿膝盖稍弯曲.新手最好扶着栏练,摆好姿势后右脚在地上滑S型轨迹.用右鞋前2轮使力,后2轮就用力转方向摆S,左脚则控制方向.左脚始终在后面,右脚在前面滑S.说教就是这样,最...
临翔区19398598800： 倒溜怎样才能学会 - ？
超岩澳达： 心理状态:就是胆大,不怕摔!身体状态:双腿与肩同宽、膝盖微微弯曲,双脚稍微内八字.上体微微前倾,臀部自然上翘,身体放松、不要紧张.整体的状态是:腰部带动臀部、臀部带动双腿、双腿带动双脚(以前脚掌为着力点,脚后跟摆动,掌握方向)、两臂配合着下肢自然摆动.希望你会成功!
临翔区19398598800： 溜冰要怎么样学向后倒着溜呀?？
超岩澳达： 跟我一起的溜冰高手们说 身体重心向后 先开始用力推自己面前的墙壁是身体向后随着冰鞋移动来找感觉 然后慢慢增加移动距离
临翔区19398598800： 怎样学会倒溜? - ？
超岩澳达： 倒滑: 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”. 1、向后葫芦滑行 两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚...
临翔区19398598800： 溜冰倒跑怎么跑? - ？
超岩澳达： 倒溜,一般来讲有两种起步方式.是双手扶住栏杆往后推,身体就朝后去了,以初学倒溜的人见多,另一种是在正溜的途中一下子转身,转成反溜姿势. 向后葫芦滑行两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬...
临翔区19398598800： 如何练好倒溜?？
超岩澳达： 我也挺喜欢溜冰的,呵,初学者一般会都是靠栏杆发力…往后推….嗯…你可以找个搭档,手对手,让他在前面推你,右脚放在左脚的前面,然后左右摆动…慢慢学,心急吃不了热豆腐.
临翔区19398598800： 滑旱冰的方法,怎样快速学会滑旱冰 - ？
超岩澳达： 学溜冰的基本方法 一课:跌倒 一般人若未接受适当训练,摔倒时会以最自然的本能反应,容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤. 人们常说:“未学跑,先学跌”,说明了会“跌”的重要性.所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向...
