学迈克尔杰克逊的舞蹈的基本功是什么?

迈克尔杰克逊舞步的基本功是什么？~

木有基本功，或者说，和其他舞种的一样，不过是压腿；拉韧带增强身体素质以及支撑力什么的，你看比利金里那个踢腿，韧带拉不开你就玩不了，个人建议学点芭蕾爵士，拉丁不能学，跳他舞时更不能穿拉丁的舞服。话说，我个人灰常崇拜他，迈，俺爱死你了

自学成才

　　1.学习迈克尔·杰克逊的舞蹈，应该首先掌握他的最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多进行训练，以它可以引申多种步法(像侧滑)，方法：向左、向右、来回移动；膝盖打直、或膝盖大幅度弯曲移动。

　　2.振肩和扭胯，这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，我们要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。方法：找一个有固定鼓点的音乐(jam、dangerous……)，跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。

　　3.甩腿，以其为代表的舞蹈是billie jean，当然如果我们有留意的话mj在走路时可以说无时无刻不运用着他的这一绝技(慢走和滑步除外)。所以练好这个步伐是能否把michael的舞蹈灵魂注入自己的舞蹈之中的关键所在。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，大家可以参照black or white中mj和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意billie jean中的分腿动作，切记放松。方法：试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。

　　4.各个动作的加速度，说的通俗一点，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。我的一点经验是宁可到位后停一秒，也不要过程中误半秒，若不然会显得动作软、拖沓。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。方法：就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为你自己的动作，即随意便能做出来。

　　5.旋转，旋转这个技巧有些类似于拉韧带，你必须要常练，不能停止。首先要掌握旋转的正确方法，也许朋友们还有其他的旋转方法，本人的方法仅供参考。然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。方法：大腿力量(标准蹲马步3-4分钟),左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧，左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间，平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。

　　6.动脖子，如果你想模仿迈克尔·杰克逊，那么你就一定要会动脖子，而且还要幅度很大。这是迈克尔·杰克逊舞的又一灵魂所在。方法：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。

　　7.口型，迈克尔·杰克逊习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴……大家可以自己试着模仿。

　　8.打响指，又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。

　　9.手型，惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看，平时要多练习，熟能生巧。

　　10.滑步的练习，我认为滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度，另外买双好鞋。
　　……引用……

把我这些年找到的mj的舞蹈教程的相关资料都给你吧，有文字的也有视频，楼主自己研究研究吧~
1、（推荐）一个法国人教的视频，很好很全，动作到位，他本人跳的也非常好！唯一的遗憾是没有翻译。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4NzU0ODg=.html

2、（推荐）还是这个人的，有一些上面视频中没有的动作，楼主可以跳过level 1直接开始学习level 2
http://www.youku.com/playlist_show/id_3285830.html

3、这篇文章，对我的帮助也很大，讲了很多练习的方法，简单有效。http://tieba.baidu.com/f?kz=11276400

4、另外还是学学基础吧，如果楼主你打算好好练练，我就是照着这个练的，中文的。至少前两个就是手部波浪舞和身体波浪舞得学学，很有用，比如beat it中mj就有一套动作使用身体波浪舞把身体往后甩的。其中有教滑步的。http://www.youku.com/playlist_show/id_3515138.html

5、有一个叫做陆远涛的模仿者，是艺术学校的，跳的很像，楼主可以看看他的视频。http://tieba.baidu.com/f?kz=668117131（其中有一个他教转圈和踢腿视频，我的个人经验，练了几年，转圈最难不过最帅！！陆远涛最强转到6圈，网上有一个他排练转6圈的视频，我现在转4圈，呵呵。这个开始会很麻烦，找不到平衡，而且大腿，小腿加前脚掌的力量都得比较强，不过只要坚持练，不出1年，这个将会是最帅最帅的招牌动作！）

6、一些我自己的心得：
（1）迈的一个经典姿势，就是站在那里，两脚微分开，一手摸着胸，一首指着远处，眼随手远望的动作。诀窍是脚要内八字，肩膀尽量往后拉开，胸往前突。
（2）有一个像踢毽子似的甩腿的动作，第一个视频里有教。开始练大腿的筋会抻的比较疼，楼主练得时候不要太猛，我开始的时候练得太猛，结果拉伤2了，1个月才不疼了。
（3）迈的原地太空步，建议楼主先练习后滑，后滑练熟了再练习原地的。可以看看第4个视频里的单车滑步教程，会让原地滑增加很多感觉！！至于侧滑，则脚滑行中还需要加入内外八字的转换，需要自己揣摩~
（4）踮脚尖的动作，穿硬一点的板鞋比较容易办到，拖鞋，悠着点吧，我曾疼的咚的跪在地上~~~~呵呵，另外需要脚趾和脚腕的力量，可以做做提踵练习。就是原地站好，然后将脚跟提起，用前脚掌站着，反反复复练习，还可以增强小腿肌肉，对转圈、左右甩腿的那个动作和腿部爆发力都有好处哦~~
（5）一些连贯的一套动作，需要多练，尽量的加快速度。开始会觉得手臂用不上劲，有点酸，多练就快了，动作快了也就帅很多了，比如这个模仿者，http://v.youku.com/v_show/id_XMTE1OTQ3MDk2.html

最后一点心得就是，动作要一个一个练，转圈和基础别放下，时间久了就水到渠成了，可以即兴的很爽哒~~嘿嘿

楼主加油吧！你让想起了以前曾经为了学mj舞蹈而无比狂热的那个我，今晚真的很感动还有一点点怀念以前的时光，把这些一直留着的资料都给你了。不是为了你的分，只是为了曾经和楼主怀有一样的这一份狂热！~~

你要够瘦，然后学的时候尽量穿板鞋或布鞋，最好周围没人。再照着网上的视频分解去学。不可急于求成。在平时生活中没事的时候练练顶脚尖（就是用脚尖支撑身体）
我这有视频分解，给我你邮箱。
（记得给我分啊！！！）

最经典的是太空步 需要一定的定力和控制性 还有柔韧性

波浪舞、太空步、具体教程可以在百度上视频找到、谢谢

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港南区17047762200： 学迈克尔杰克逊的舞蹈,要有什么基本功 - ？
仲孙娴瑞科： 身体自然收放自如,Micheal的舞蹈功夫是花了几十年练出来的、、45度反重力倾斜好帅、

港南区17047762200： 我要学跳迈克尔杰克逊的舞蹈,但是我没有舞蹈基础,请问首先我应该学习什么呢?? - ？
仲孙娴瑞科： 要先学基本功,比如肌肉力量,线条,柔韧度等等.建议每天慢跑2000米,做做牵伸联系.等身体基础打好了再学习律动,基本的街舞和拉丁等.在去学习迈克的舞跳起来会很有味道了.不然跳的不伦不类的.

港南区17047762200： 迈克尔杰克逊:mj舞的基础是什么. - ？
仲孙娴瑞科： Lucking和Poping的基础学点.还有要练腰力和小腿的力道,更重要的是律动.为音乐而舞.

港南区17047762200： 想学好迈克杰克逊的舞,需要学好哪些舞种的基本功啊?？
仲孙娴瑞科： 让 我告诉你首先 你要先 学 hip hop 练习你身体对音乐的协调能力之后学 poppin 再学 mj 舞蹈 最后你 就是 mj

港南区17047762200： 想学杰克逊跳舞应该如何开始? - ？
仲孙娴瑞科： 大家都非常喜欢mj的舞蹈,都渴望有一天自己可以像他一样在舞台上表演出注入灵魂的舞姿,当然在各位朋友之中已经有很多人已经站在了舞台上,我有幸是其中之一.在我们过多的注意mj舞蹈的技巧的同时,我们是否已经忽略了舞蹈的根本所在...

港南区17047762200： 想要模仿迈克尔·杰克逊的舞蹈,从什么开始比较好?？
仲孙娴瑞科： 向后滑的时候前脚垫脚尖、用后脚跟滑.真的、一开始不是很习惯、但这才是标准的、(标准是MJ、) 腰要直.不可以向前倾、可以试试手掌向前推、 楼上说得对、多看视频、跳舞这种东西靠的是感觉、 Billie Jean 我看得很熟自然就会了、基本上没怎么练、只是要演出前对着镜子规范以下动作就OK了、 熟能生巧、.这是一个不变的道理、 以前这是MJ秒杀观众的绝招、但现在已经是模仿MJ的入门必学了、 你可以说你不会Billie Jean、不会Dangerous、不会犯罪高手、但你不可以不会滑步、否则就别说你学MJ了、加油哦、 同为迈迷.望采纳.

港南区17047762200： 迈克尔杰克逊的舞蹈该怎么学该掌握什么技巧 - ？
仲孙娴瑞科： MJ曾经在接受采访的时候说过这样的话:我在舞台上唱歌、表演、跳舞的时候,心里什么都没有,没有拍子,没有节奏,没有观众,有的,只是音乐!JUST MUSICE!身体随着音乐去动,让音乐指引你,这才是最嘉的视觉效果,才最自然,让身体和音乐形成一体,当然会让人感觉动感十足,别让节奏拖累你,别让固定的舞姿来框定你,那样,会永不见大道,现在模仿MJ的不乏其人,但是你去看看,大部分只是机械的去模仿他的动作,而不注意和音乐的结合,这种误区就导致了一个结果:所有模仿的人,基本上都给人一种感觉,你放你的音乐,我跳我的舞. 所以,你还是领悟一下MJ的精髓所在,而别去钻研固定的套路姿势吧 以上完全手打,相比其他那些大段大段的复制粘贴来混分的垃圾强

港南区17047762200： 迈克尔杰克逊的舞蹈怎么学? - ？
仲孙娴瑞科： 详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果,需要多加练习.下面是我能找到的太空步的最佳练习精要,何不试试呢? 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋. 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地. ...

港南区17047762200： 太空步的学习要领 - ？
仲孙娴瑞科： 一、首先掌握迈克尔杰克逊舞蹈最基础步法:这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步.此步伐要多练,以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右,来回移动;膝盖打直,或膝盖大幅度弯曲移动; 二、振肩...

港南区17047762200： 怎么学迈克尔杰克逊舞蹈? - ？
仲孙娴瑞科： this is it 已经不是巅峰了 而且还是彩排 说实话里面的动作都挺简单的(相对杰克逊的其他表演而言),没有用上高难度的动作, 不过要知道 杰克逊在父亲的皮鞭下学了十年舞蹈,不是一朝一夕就能模仿得好的 ,杰克逊的舞不是那种半年就能学成出师的街舞,要想学好得下苦功夫 别找老师了,没用的 都是二把刀 加强一下舞蹈基本功 其他的自己领悟吧