怎么让腿变直变长
1、运动让腿变更长
可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。
2、靠墙站立敲打穴位
靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。
3、做瑜伽瘦出大长腿
做瑜伽运动，每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能缓解上一整天班的疲惫，同时可以锻炼身体，还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪，只要每天临睡前作一组，就能让你简简单单的减掉腿部多余的脂肪。会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。
4、专业矫正让细腿更直
使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。
如何让腿变长，这部视频告诉你。
可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。
2、靠墙站立敲打穴位
靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。
3、做瑜伽瘦出大长腿
做瑜伽运动，每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能缓解上一整天班的疲惫，同时可以锻炼身体，还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪，只要每天临睡前作一组，就能让你简简单单的减掉腿部多余的脂肪。会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。
如果你还是孩子，那就多加锻炼。如果你不是那请用ps。
压腿
你多大了啊
怎样运动腿会变直
4. 双脚平行站立。以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各重复20至30次。5. 坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。若用橡皮带将两膝捆住做，效果更显著。6. 跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，重复15至20次。如何矫正O型...
怎样让大腿变的又长又白又细又直?
亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。 1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30...
有什么方法能让腿变长或变直
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。...
使腿变长变直变细的方法有哪些呢?
现代生活中，由于人们获取的营养物质大大增加，造成了不少人出现营养过剩的现象，最终表现为腿部脂肪增加，造成腿型极度难看的症状。因此，不少女性都想让自己的腿看起来更细更直。下面就来看看使腿变长变直变细的方法有哪些呢？1、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿...
怎么练才能变直腿?
要练习变直腿，你可以尝试以下几种方法：拉伸练习：进行大腿、小腿和髋部的拉伸练习，以增加肌肉的柔韧性。常见的拉伸练习包括坐姿前屈、站姿前屈、踢腿等。2.瑜伽和普拉提：这些练习可以增强核心肌群和腿部肌肉的力量和柔韧性，帮助你达到直腿的目标。3.矫正姿势：保持正确的姿势可以帮助你逐渐改善腿部的...
腿变直的方法知乎
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。2、一有空就记得做夹紧动作 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效...
怎样使腿变长变直变细
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。4、坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起...
怎么样可以让腿变直?变长?
练跳舞。跳绳，原地跳，跑步，经常敲胆经。不跷二郎腿，坐下的时候双膝并拢，膝盖中间夹一本书，保证书不掉下来。逐渐降低书的厚度。躺在床上，身体呈90度将双腿紧贴墙壁。希望能帮到你。
腿怎么变直,正在发育,我15岁 简单一点的方法
这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要...
怎么让腿变直?
二、每天慢跑二十分钟，做有氧运动半小时，在做运动之前，要先做拉伸运动，以免运动后肌肉拉伤，另外，在运动后建议患者对小腿肌肉进行按摩，使肌肉放松，长时间紧张，久而久之就变成了肌肉腿，这是一定要注意的，三、建议平时多吃一些蔬菜，水果，等富含纤维食物的食物，促进体内排毒，更有助于腿型变...
欧炉潘舒： 1、运动让腿变更长可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显著边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的.每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节打开,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好...
昆都仑区19131991423： 怎么样可以让腿变直?变长? - ？
欧炉潘舒： 1. 练跳舞. 2. 跳绳,原地跳,跑步,经常敲胆经. 3. 不跷二郎腿,坐下的时候双膝并拢,膝盖中间夹一本书,保证书不掉下来.逐渐降低书的厚度. 4. 躺在床上,身体呈90度将双腿紧贴墙壁. 希望能帮到你.
昆都仑区19131991423： 怎样让腿变直变长 - ？
欧炉潘舒： 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...
昆都仑区19131991423： 怎样让腿变直?变长? - ？
欧炉潘舒： 我试过噢、所以告诉你昂.我14岁..好了,进入正题.小腿:原来小腿是37厘米(别鄙视) 现在是34.没多久就变成现在这样了.我很喜欢吃香蕉,听说香蕉对腿部的减肥有辅助作用,具体是为什么我也说不好.反正..既可以吃到好吃的,又可以...
昆都仑区19131991423： 怎么才能让腿变直变长 - ？
欧炉潘舒： 减肥吧,需要很长时间才能看到效果,还是在衣服搭配上下点功夫快...
昆都仑区19131991423： 怎样才能让腿.变直变细变长 -- ？
欧炉潘舒： 你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧.瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.
