第二套大众健美操一级动作的文字步骤有吗？

第二套大众健美操一级动作的文字步骤，越快越好，谢谢~

组合一：
一、1——8：右脚开始，原地踏步8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后自然摆动。
二、1——4:右脚开始向前走三步，第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5——8右脚开始后退3步，第四步左脚并于右脚。双臂前后摆动。
三、1——4：动作同二
四、1——2：双脚半蹲一次。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。3——4：双脚半蹲一次。双臂胸前平屈。双手握拳，拳心向下。5——8 同 1、4
五——八：动作同一、四，动作相反
组合二：
一、1、2向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳，拳心向下。34向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳，拳心向下。58同14
二、14向右连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。58向左连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。
三、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。58向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。
四、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。56左脚向左侧迈一步，右脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。78右脚向右侧迈一步，左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。
五．八：动作同一四，方向相反。
组合三：
一、14右脚向前一字步。12双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩34双臂侧平举，双手握拳，拳心向下。58同14
二、14右脚开始V字步。1右臂前侧举2左臂前侧举3双臂胸前交叉，肘与肩同高4双臂还原至体侧。58同14
三、12右脚小马跳。右臂侧平举，右手并掌，掌心向下，左臂屈肘，左手并掌，掌心贴于后脑勺。34左脚小马跳。左臂侧平举，左手并掌，掌心向下，右臂屈肘，右手并掌，掌心贴于后脑勺。58同14
四、12右脚向右侧迈一步，左脚侧点地。左臂向前侧方冲拳，拳心向下，右手握拳收于腰间，掌心向上。34右脚点地。右臂向前侧方冲拳，拳心向下，左手握拳收于腰间，掌心向上。56分腿半蹲。双手按在两大腿上，两肘外开。78右腿并于左腿，直立。五八同一四方向相反
组合四：
一．12右脚开始，原地跑8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后摆动。
二．14开合跳一次。12双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；34双臂体前交叉。56开合跳一次。5双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；6双臂体前交叉。78开合跳一次。7双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；8双臂还原至体侧。
三、14右脚向前迈一步，左腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。58左脚向前迈一步，右腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。
四、12右脚脚跟前点地。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。34左脚脚跟前点地。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。58右脚脚尖侧点地两次。5双臂侧下举，双手开掌，掌心向后；6双臂体前交叉；7双臂侧举；8还原至体侧。五八同一四 方向相反

组合一：
一、1——8：右脚开始，原地踏步8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后自然摆动。
二、1——4:右脚开始向前走三步，第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5——8右脚开始后退3步，第四步左脚并于右脚。双臂前后摆动。
三、1——4：动作同二
四、1——2：双脚半蹲一次。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。3——4：双脚半蹲一次。双臂胸前平屈。双手握拳，拳心向下。5——8 同 1、4
五——八：动作同一、四，动作相反
组合二：
一、1、2向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳，拳心向下。34向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳，拳心向下。58同14
二、14向右连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。58向左连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。
三、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。58向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。
四、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。56左脚向左侧迈一步，右脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。78右脚向右侧迈一步，左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。
五．八：动作同一四，方向相反。
组合三：
一、14右脚向前一字步。12双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩34双臂侧平举，双手握拳，拳心向下。58同14
二、14右脚开始V字步。1右臂前侧举2左臂前侧举3双臂胸前交叉，肘与肩同高4双臂还原至体侧。58同14
三、12右脚小马跳。右臂侧平举，右手并掌，掌心向下，左臂屈肘，左手并掌，掌心贴于后脑勺。34左脚小马跳。左臂侧平举，左手并掌，掌心向下，右臂屈肘，右手并掌，掌心贴于后脑勺。58同14
四、12右脚向右侧迈一步，左脚侧点地。左臂向前侧方冲拳，拳心向下，右手握拳收于腰间，掌心向上。34右脚点地。右臂向前侧方冲拳，拳心向下，左手握拳收于腰间，掌心向上。56分腿半蹲。双手按在两大腿上，两肘外开。78右腿并于左腿，直立。五八同一四方向相反
组合四：
一．12右脚开始，原地跑8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后摆动。
二．14开合跳一次。12双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；34双臂体前交叉。56开合跳一次。5双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；6双臂体前交叉。78开合跳一次。7双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；8双臂还原至体侧。
三、14右脚向前迈一步，左腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。58左脚向前迈一步，右腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。
四、12右脚脚跟前点地。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。34左脚脚跟前点地。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。58右脚脚尖侧点地两次。5双臂侧下举，双手开掌，掌心向后；6双臂体前交叉；7双臂侧举；8还原至体侧。五八同一四 方向相反

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云霄县13810191451： 第二套大众健美操一级动作的文字步骤,越快越好,谢谢 - ？
温查单唾： 组合一: 一、1——8:右脚开始,原地踏步8次.双手握拳,拳心相对,在体侧前后自然摆动. 二、1——4:右脚开始向前走三步,第四步左脚并于右脚.双臂前后自然摆动.5——8右脚开始后退3步,第四步左脚并于右脚.双臂前后摆动. ...

云霄县13810191451： 大众健美操一级各节名称及动作要领 - ？
温查单唾： 一级 组合一<4*8*2> 1*8拍:原地踏步2*8拍:前进四步,后退四步3*8拍:前进四步,后退四步4*8拍:弹膝5678拍同1234拍,动作相同,方向相反. 组合二<4*8*2>1*8拍:一次并步*22*8拍:来回两次并步3*8拍:交叉步4*8拍:交叉...

云霄县13810191451： 大众健美操基本动作要领 - ？
温查单唾： 最主要的是在移动步伐的时候要注意脚下缓冲,手臂动作要清晰,路线准确

云霄县13810191451： 简述第二套健美操的动作名称及其特点 - ？
温查单唾： 第一节,(脚上动作)两个一字步合一个八拍,自然上步接吸腿(半个八拍),及自然退步接吸腿(半个八拍),接右左各一个并步,再接右边连续两个并步(为一个八拍完成),接上左脚的十字步,再接原地踏步(一个八拍完成)!

云霄县13810191451： 全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作,什么时间起在全国执行 - ？
温查单唾： 国家体育总局先后颁布了两套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作.第一套规定动作于1998年9月正式向全国推广.为大力推广普及健美操运动,中国健美操协会对《全国健美操大众锻炼标准》1—6级规定动作进行了重新编排,并于2004年1月1日起在全国执行.

云霄县13810191451： 急求!大众健美操三级的每个动作的名称(按顺序来). - ？
温查单唾： 我就给你一个八拍一个八拍的说: 第一个节: L型并步 向前走三部击掌,后退三步击掌 一字步两个 后一字步,上步吸腿第二节: 口字形交叉步,两个八拍 上步吸腿两次 后之字形并步第三节: 漫步 上步击掌加转身至七点 V字步加转身 迈步曲腿三次加脚尖后点第四节: 小马跳 搓步加左右漫步 弹踢腿 侧部举腿跳自己写的,呵呵

云霄县13810191451： 描述健美操大众锻炼标准测试套路三级组合二第一八拍的动作,急急急! - ？
温查单唾： 组合二 1*8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-4 右脚向右前上步吸腿2次 step two knee 双臂自然摆动 5-6 交换步 ball change 双臂随下肢动作自然摆动 7-8 右脚向右前上步吸腿 step knee 双臂自然摆动 1*8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 左脚开始向右...

云霄县13810191451： 健美操编排的方法与步骤 - ？
温查单唾： 一、先定音乐,后编动作音乐是健身健美操的灵魂,它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏.音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感,还能激发学生的锻炼热情.高中女生活泼开朗,富有朝气,善于表现自我.因此在选音乐...

云霄县13810191451： 大众健美操四个八拍动作的编排 - ？
温查单唾： 大众健美操四个八拍动作的编排如下:第一个八拍:1. 左脚开始的V字步,节奏为7嗒8.2. 向后的V字步,节奏为7嗒8.3. 左右臂依次经前至侧上举,1拍.4. 两臂收至胸前,2拍.5. 还原,3拍.6. 自然摆臂,4拍.7. 两臂由背后打开至体侧,5...

云霄县13810191451： 列举10种以上健美操的基本步伐,并分别加以说明. - ？
温查单唾： 国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类;每类中都有若干种步伐. 吸腿跳:单腿抬起.用于左右交替,锻炼臀部和腰腹脂肪. 开合跳: 弓步跳、 踏步:分有走步 一字步 V字步 漫步.这是健美操的起势动作,多用于热身或者高强度套路结束的恢复. 后踢腿跳、 弹踢腿跳、 踢腿跳. 脚尖前点地脚尖后点地脚尖侧点地脚跟前点地 并步迈步点地迈步屈腿迈步吸腿迈步弹腿侧步交叉