第二套大众健美操一级动作的文字步骤有吗?
组合一:
一、1——8:右脚开始,原地踏步8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后自然摆动。
二、1——4:右脚开始向前走三步,第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5——8右脚开始后退3步,第四步左脚并于右脚。双臂前后摆动。
三、1——4:动作同二
四、1——2:双脚半蹲一次。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。3——4:双脚半蹲一次。双臂胸前平屈。双手握拳,拳心向下。5——8 同 1、4
五——八:动作同一、四,动作相反
组合二:
一、1、2向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳,拳心向下。34向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳,拳心向下。58同14
二、14向右连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次,双手并掌,掌心朝前。58向左连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次,双手并掌,掌心朝前。
三、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。58向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。
四、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。56左脚向左侧迈一步,右脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。78右脚向右侧迈一步,左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。
五.八:动作同一四,方向相反。
组合三:
一、14右脚向前一字步。12双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩34双臂侧平举,双手握拳,拳心向下。58同14
二、14右脚开始V字步。1右臂前侧举2左臂前侧举3双臂胸前交叉,肘与肩同高4双臂还原至体侧。58同14
三、12右脚小马跳。右臂侧平举,右手并掌,掌心向下,左臂屈肘,左手并掌,掌心贴于后脑勺。34左脚小马跳。左臂侧平举,左手并掌,掌心向下,右臂屈肘,右手并掌,掌心贴于后脑勺。58同14
四、12右脚向右侧迈一步,左脚侧点地。左臂向前侧方冲拳,拳心向下,右手握拳收于腰间,掌心向上。34右脚点地。右臂向前侧方冲拳,拳心向下,左手握拳收于腰间,掌心向上。56分腿半蹲。双手按在两大腿上,两肘外开。78右腿并于左腿,直立。五八同一四方向相反
组合四:
一.12右脚开始,原地跑8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后摆动。
二.14开合跳一次。12双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;34双臂体前交叉。56开合跳一次。5双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;6双臂体前交叉。78开合跳一次。7双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;8双臂还原至体侧。
三、14右脚向前迈一步,左腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。58左脚向前迈一步,右腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。
四、12右脚脚跟前点地。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。34左脚脚跟前点地。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。58右脚脚尖侧点地两次。5双臂侧下举,双手开掌,掌心向后;6双臂体前交叉;7双臂侧举;8还原至体侧。五八同一四 方向相反
一、1——8:右脚开始,原地踏步8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后自然摆动。
二、1——4:右脚开始向前走三步,第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5——8右脚开始后退3步,第四步左脚并于右脚。双臂前后摆动。
三、1——4:动作同二
四、1——2:双脚半蹲一次。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。3——4:双脚半蹲一次。双臂胸前平屈。双手握拳,拳心向下。5——8 同 1、4
五——八:动作同一、四,动作相反
组合二:
一、1、2向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳,拳心向下。34向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳,拳心向下。58同14
二、14向右连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次,双手并掌,掌心朝前。58向左连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次,双手并掌,掌心朝前。
三、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。58向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。
四、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。56左脚向左侧迈一步,右脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。78右脚向右侧迈一步,左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。
五.八:动作同一四,方向相反。
组合三:
一、14右脚向前一字步。12双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩34双臂侧平举,双手握拳,拳心向下。58同14
二、14右脚开始V字步。1右臂前侧举2左臂前侧举3双臂胸前交叉,肘与肩同高4双臂还原至体侧。58同14
三、12右脚小马跳。右臂侧平举,右手并掌,掌心向下,左臂屈肘,左手并掌,掌心贴于后脑勺。34左脚小马跳。左臂侧平举,左手并掌,掌心向下,右臂屈肘,右手并掌,掌心贴于后脑勺。58同14
四、12右脚向右侧迈一步,左脚侧点地。左臂向前侧方冲拳,拳心向下,右手握拳收于腰间,掌心向上。34右脚点地。右臂向前侧方冲拳,拳心向下,左手握拳收于腰间,掌心向上。56分腿半蹲。双手按在两大腿上,两肘外开。78右腿并于左腿,直立。五八同一四方向相反
组合四:
一.12右脚开始,原地跑8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后摆动。
二.14开合跳一次。12双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;34双臂体前交叉。56开合跳一次。5双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;6双臂体前交叉。78开合跳一次。7双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;8双臂还原至体侧。
三、14右脚向前迈一步,左腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。58左脚向前迈一步,右腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。
四、12右脚脚跟前点地。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。34左脚脚跟前点地。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。58右脚脚尖侧点地两次。5双臂侧下举,双手开掌,掌心向后;6双臂体前交叉;7双臂侧举;8还原至体侧。五八同一四 方向相反
我们现在学习的《健美操全国健美操大众锻炼》是第几套
《健美操全国健美操大众锻炼》是第六套。《全国健美操大众锻炼标准》六套为大众级别:一、二级为初级,针对中小学生,大中专以上从三级开始,四、五级为中级,六级为高级,颁发者为中国健美操协会。
帮忙问一下,全国第二套大众健美操一级音乐是什么?
帮忙问一下,全国第二套大众健美操一级音乐是什么? 我来答 1个回答 #热议# OPPO超级会员日会上线哪些专属权益? cxlwl19570124 2013-11-03 · TA获得超过2.4万个赞 知道大有可为答主 回答量:1.3万 采纳率:82% 帮助的人:6863万 我也去答题访问个人页 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个...
少儿大众一级健美操与健身操踩踩踩的区别在哪里?对于健美操你觉
训练强度相对较小。2、目的和适用人群不同:健身操踩踩踩是一种健身运动,旨在增强身体的耐力、协调性和灵活性等方面的能力,适用于所有年龄段的人群,尤其是年轻人和成年人,而少儿大众一级健美操是专门针对少儿进行训练的操练方式,旨在培养其身体素质、锻炼协调性和灵活性,适用于少儿学习和练习。
大众健美操一级套路适合小学生跳吗?
我是健美操教师,大众健美操一级套路有儿童组的动作,脚下步伐一样,手臂动作有所变化,而且音乐好听,我认为更适合小学生跳。另外你也可以找一些校园集体舞和校园排舞来教,网上有很多视频,你可以先看看,华师大出的就不错,你可以参考一下
第二套大众健美操分为几个组合
第二套大众健美操分为3个组合,健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健身操;按不同性别编制的男女健身操...
大众健美操一级视频教程
(6)西班牙舞手式:五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。(7)花式:在(2)分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度,无名指会随小指回弯。大众健美操训练常识 做健美操要想取得理想的锻炼效果,必须科学地安排练习时间与次数,并注意运动卫生。一、合理安排练习时间与次数 ...
急求第二套大众健美操五级第一套组合中按顺序写出的基本步伐
技术要点:落地时,由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动。 走步 种类:一种。 形式:一种。 方向:有前Forward走、后back走、斜向走、弧形走。 技术要点:基本上同踏步。 "V"字步"V"step 种类:有正"v"字步;倒"v"字步。 形式:有平移的、转体的和小幅度跳的正"...
大众健美操有几套每套有几级?
目前本人只学过第三套,总共有六级。
...我想问你下,你知道在哪能下载第二套大众健美操1级音乐吗?我有急用...
你可以下载酷狗音乐,里面搜索第二套大众健美操1级音乐就OK了。
全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作,什么时间起在全国执行
全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作室2004年开始执行的
温查单唾: 组合一: 一、1——8:右脚开始,原地踏步8次.双手握拳,拳心相对,在体侧前后自然摆动. 二、1——4:右脚开始向前走三步,第四步左脚并于右脚.双臂前后自然摆动.5——8右脚开始后退3步,第四步左脚并于右脚.双臂前后摆动. ...
云霄县13810191451: 大众健美操一级各节名称及动作要领 - ?
温查单唾: 一级 组合一<4*8*2> 1*8拍:原地踏步2*8拍:前进四步,后退四步3*8拍:前进四步,后退四步4*8拍:弹膝5678拍同1234拍,动作相同,方向相反. 组合二<4*8*2>1*8拍:一次并步*22*8拍:来回两次并步3*8拍:交叉步4*8拍:交叉...
云霄县13810191451: 大众健美操基本动作要领 - ?
温查单唾: 最主要的是在移动步伐的时候要注意脚下缓冲,手臂动作要清晰,路线准确
云霄县13810191451: 简述第二套健美操的动作名称及其特点 - ?
温查单唾: 第一节,(脚上动作)两个一字步合一个八拍,自然上步接吸腿(半个八拍),及自然退步接吸腿(半个八拍),接右左各一个并步,再接右边连续两个并步(为一个八拍完成),接上左脚的十字步,再接原地踏步(一个八拍完成)!
云霄县13810191451: 全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作,什么时间起在全国执行 - ?
温查单唾: 国家体育总局先后颁布了两套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作.第一套规定动作于1998年9月正式向全国推广.为大力推广普及健美操运动,中国健美操协会对《全国健美操大众锻炼标准》1—6级规定动作进行了重新编排,并于2004年1月1日起在全国执行.
云霄县13810191451: 急求!大众健美操三级的每个动作的名称(按顺序来). - ?
温查单唾: 我就给你一个八拍一个八拍的说: 第一个节: L型并步 向前走三部击掌,后退三步击掌 一字步两个 后一字步,上步吸腿第二节: 口字形交叉步,两个八拍 上步吸腿两次 后之字形并步第三节: 漫步 上步击掌加转身至七点 V字步加转身 迈步曲腿三次加脚尖后点第四节: 小马跳 搓步加左右漫步 弹踢腿 侧部举腿跳自己写的,呵呵
云霄县13810191451: 描述健美操大众锻炼标准测试套路三级组合二第一八拍的动作,急急急! - ?
温查单唾: 组合二 1*8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-4 右脚向右前上步吸腿2次 step two knee 双臂自然摆动 5-6 交换步 ball change 双臂随下肢动作自然摆动 7-8 右脚向右前上步吸腿 step knee 双臂自然摆动 1*8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 左脚开始向右...
云霄县13810191451: 健美操编排的方法与步骤 - ?
温查单唾: 一、先定音乐,后编动作音乐是健身健美操的灵魂,它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏.音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感,还能激发学生的锻炼热情.高中女生活泼开朗,富有朝气,善于表现自我.因此在选音乐...
云霄县13810191451: 大众健美操四个八拍动作的编排 - ?
温查单唾: 大众健美操四个八拍动作的编排如下:第一个八拍:1. 左脚开始的V字步,节奏为7嗒8.2. 向后的V字步,节奏为7嗒8.3. 左右臂依次经前至侧上举,1拍.4. 两臂收至胸前,2拍.5. 还原,3拍.6. 自然摆臂,4拍.7. 两臂由背后打开至体侧,5...
云霄县13810191451: 列举10种以上健美操的基本步伐,并分别加以说明. - ?
温查单唾: 国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类;每类中都有若干种步伐. 吸腿跳:单腿抬起.用于左右交替,锻炼臀部和腰腹脂肪. 开合跳: 弓步跳、 踏步:分有走步 一字步 V字步 漫步.这是健美操的起势动作,多用于热身或者高强度套路结束的恢复. 后踢腿跳、 弹踢腿跳、 踢腿跳. 脚尖前点地脚尖后点地脚尖侧点地脚跟前点地 并步迈步点地迈步屈腿迈步吸腿迈步弹腿侧步交叉