健康食物的图片有哪些

健康食品和垃圾食品的图片及介绍~

健康的食品主要有：有机蔬菜，有机稻米，无农药残留的水果，无添加剂防腐剂的食品，垃圾食品主要包括油炸，熏烤，麻辣烫，辣条等等，垃圾食品吃着香，没营养，对身体排毒功能造成很大的负荷，望采纳

胡萝卜。胡萝卜是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜，长期吃胡萝卜不容易得感冒。常吃胡萝卜的人确实是从里往外美容。经常吃胡萝卜，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激胰岛细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。菜中还有苦瓜，它虽苦但也能促使胰岛分泌胰岛素，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，上了年纪的人一定要常吃。
蕃茄，就是西红柿。吃蕃茄，目的是不得癌症。吃西红柿不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。但西红柿不是随便吃的，如果是生吃，那就是白吃了！不抗癌。西红柿里面的蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。如果西红柿炒鸡蛋、烧蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤都是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。
还有大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜怎么吃？有人说加温后再吃，如果大蒜加温吃就等于零！现在世界上都知道怎么吃大蒜。就是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按这个方法去吃，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
第四是黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么？吃阿司匹林的后果是眼底出血。现在国外已经不吃阿司匹林了，全改成吃黑木耳。黑木耳的作用是使血不粘稠。这美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。国外有钱有地位的人现在都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞，而且AB血型的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。建议第一过年时不要没有节制的去吃；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。花生皮没有营养，它只有凝血作用，尤其中老年人千万不要去吃。

食品跟我们的生活、健康等息息相关。营养的食品可以使我们的生活质量有所提高，健康的食品则会让我们的身体有所保障。

那特别健康的食品都有哪些呢？

今天我们就一起看看世界卫生组织公布的十大健康食品！

工具/原料

• 世界卫生组织

• 健康

方法/步骤

• 红酒

  红酒俗称葡萄酒，是经自然发酵酿造出来的果酒，这种果酒富含多种物质，除了含有主要成分葡萄汁，酒精以外，剩余的物质超过1000种，其中比较重要的有300多种，对人体有着诸多作用与好处。如其中的SOD活性特别高，可抗氧化。

  除此以外，适量地喝红酒还可以降血压、降血脂、减小患心脏病的几率。并且有助有睡眠。

• 绿茶

  喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。

  喝什么茶最好呢？那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，微量元素等营养成分。

  这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还可以清肠和消食。对身体特别有益，所以大家不妨多喝一喝。

• 番茄（西红柿）

  这个大家都熟悉了，可能平时大家都不是很在意它。但它的作用及功效却是不小。

  番茄清热解毒，健胃消食的作用。还在抗癌方面发挥着重要作用。

• 菠菜

  菠菜是补血佳品，对于预防及治疗贫血和夜盲症有很好效果，同时可以补充人体所需要的叶酸。

• 三文鱼

  大家都知道鱼肉中的饱和脂肪较少，常吃不会引起高血压等心脑血管疾病，且对身体有益。

  而三文鱼就是这其中的佼佼者。三文鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类，常吃可以降血压，降血脂，以及降低心脏病的发病率。

• 大蒜

  大蒜被誉为“天然抗生素”，常吃大蒜可降低肺癌，肺结核等疾病的发病率。且大蒜有抗炎杀菌的作用可以提高人体抵抗力。

  另外，大蒜可以预防和改善动脉硬化，对降血脂有益。

• 蓝莓

  全身紫衣包裹，被誉为“黄金浆果”。在所有水果中，蓝莓的地位可谓是高高在上，其价格也是居高不下，有时甚至令人望而却步。不过其营养价值，和健康物质却也是很高很多。被《联合国粮农组织》列为人类健康食品之一。

• 坚果

  坚果含有丰富的微量元素，维生素，以及人体必需的脂肪酸等，常吃可以提高人体机能，具有良好的补益养生作用。建议常吃。尤其男人多吃更有益健康。

• 燕麦

  燕麦中的纤维多为可溶性纤维，其可以有效降低人体中胆固醇的含量，改善，调节动脉硬化。

• 西兰花

  西兰花味甘鲜美，容易消化。且其含有蛋白质，维生素诸多营养物质，是健康家居不可少去的一道菜，最重要的是西兰花对保护血液有益，所以要常吃啊，尤其是血液酸性化的人更有常吃。

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