有没有一样社恐的，特别害怕出门的，哪怕想剪头发都支支吾吾说不清楚，思虑再三才敢出门，我该怎么办？
1. 寻求专业帮助：社交恐惧症是一种心理障碍，需要得到专业心理医生的诊断和治疗。可以选择到心理门诊或私人心理咨询机构咨询，寻求心理方面的专业帮助，并按照医生的指导进行治疗。
2. 寻找社交支持：通过参加一些兴趣小组或社交活动，遇到一些志同道合的人群，提高社交技能和自信心。此外，也可以尝试向家人、亲友或其他可信赖的人寻求支持和鼓励，缓解社交恐惧的情绪压力。
3. 逐步曝露：通过渐进式暴露的方式适应社交场合，缓慢地逐步扩大社交范围，不断挑战自己的舒适区。可以从一些非常规和相对不那么害怕的社交以及外出活动开始尝试，例如跑腿、养花等，让自己适应在外的环境，逐步提高自信心和社交能力。
4. 接受自己：社交恐惧症是一种常见的心理问题，不应该因此过于自责或羞耻。要理解自己的情况，并接受自己的弱点和不足，放缓对自己的要求和期望，并认识到自己是一个进步的过程。
总之，解决社交恐惧症需要时间和耐心，并且需要同时考虑多个方面的因素。希望以上的建议对你有所帮助。
社交恐惧症是一种常见的精神疾病，表现为对社交场合的强烈恐惧和回避，可能会对个人的社交生活和工作造成严重影响。如果您有类似的问题，建议采取以下措施：
寻求专业帮助：如果您觉得自己的社交恐惧症已经影响到了正常的生活和工作，建议寻求专业的心理治疗或药物治疗，以帮助您缓解症状和恢复自信。
逐步暴露自己：逐渐将自己暴露在可能引起恐惧的场合中，例如去人少的地方散步、与朋友进行简单的聚会等等，以帮助自己逐渐适应社交场合。
学习放松技巧：学习一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能够帮助您在紧张的社交场合中保持冷静和放松。
与家人和朋友沟通：与家人和朋友进行沟通，让他们理解您的情况，提供支持和理解，可能会有助于缓解您的社交恐惧症。
最后，需要注意的是，社交恐惧症需要长期的治疗和自我管理，需要您的耐心和坚持。同时，不要轻易放弃和自责，相信自己能够克服这个问题。
如果你感到特别害怕出门，可能有社交恐惧症的症状或类似的心理问题。以下是一些你可以尝试的方法来克服这个问题：
1. 慢慢适应：由于这种病症可能需要长时间的治疗，你需要耐心、坚定地慢慢适应外界环境。开始可以以轻松的方式尝试出门，例如去超市、步行或和朋友一起度过简单的家庭聚会等。
2. 找人帮助：你可以向你的家人和朋友求助，让他们陪你出门或者在你需要外出时给予你鼓励和支持。如果情况较为严重，你可能需要寻求专业治疗帮助。
3. 寻找支持小组或社区：与其他有类似心理问题的人交流，分享彼此的体验和建议。这可以为你提供更多的理解和支持。
4. 不要过多压力琢磨每一次的外出，可以给自己一些小目标，比如出门散步十分钟、去超市买东西等。逐渐适应并形成自己的行动计划。
最重要的是要认识到你的问题，不要因为害怕、紧张和焦虑而躲避外界。学习如何面对并应对你的问题，并不断寻求帮助和支持，最终你将能够逐渐克服这种心理障碍。
你需要用大量的练习来锻炼你的自信以及随机应变能力。
社恐是人的一种状态，可以通过后天努力克服。
比如在家里对着镜子练习很多出门与人交流的情景，或者与自己很亲近的人大量练习不同的对话。然后再出门练习购买东西，吃饭点菜结账等等小情景的实践。慢慢获得认可与自信，届时你就不再会害怕交际沟通了。
有点社恐，但是没你这么严重吧，是不是自己有什么缺点然后导致自己有些自卑呢
内向和社恐区别在哪?
有个明显的区别，内向不等同于没有朋友，只不过内向的人只能熟人有话说，内向的人也可以理解慢热型的，没混熟之前，寡言少语，一旦混熟了其实很能聊的...而社恐就不一样了，社恐对所有人可能都存在应激反应，几乎没有朋友，孤立自己，这两者区别还是很明显的。举个简单的例子来说，内向的人认识新朋...
你见过最社恐的人是什么样的?他们过的快乐吗?
我的社恐表现为不喜欢在人多的时候去买东西 我们学校里有一家特别好吃的粉店，然而每次放学的时候去买，他的店面前已经围了很多人。而我本身声音就小，我这是去买的话，可能老板听不到我需要什么。而老板没听到我的话，从而没搭理我，那次的我会恨不得找个地缝钻进去。我爸妈会说：“你喊一次就...
社交恐惧症是什么意思啊?
感到欣赏或羡慕。当社恐的你遇到特别“社牛”的人时，你可能会感到欣赏或羡慕，因为你觉得对方有着令人羡慕或敬佩的品质或能力，比如幽默、风趣、勇敢、自信等。你可能会希望自己也能像对方一样，在社交场合中表现得更加出色或舒服。这时候，你可以尝试以下几种应对方式：学习借鉴。你要认识到，“社牛...
社恐有什么表现?
患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。社交恐惧症（socialphobia）又称社交焦虑障碍（socialanxietydisorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同。常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人...
社恐是怎么引起的
一般社交恐惧症的表现在任何地方，任何情况下都对外界感到害怕。比如害怕别人看自己，害怕被别人认识，害怕去餐厅吃忽，连喝饮料都害怕。总之只想自己一个人呆在家里或是一个只有自己的地方，害怕去公共场所，连商场都不敢去。在工作中也从来不敢与上司或是同事进行争论，即使自己没有错误而被人误会了...
现在的人如此社恐,是不是和小时候的童年阴影有关?
看到别人那么优秀，自己就会更加的没有自信，内心会非常的难过，总是在乱想一些东西，想要做出改变，但是又不敢去改变，整天就是处于矛盾之中。其实这种社恐的性格还是可以改变的，只不过需要慢慢来而已，身处社会之中，我们总要与人交流的，不可能一个人关起门来生活，所以都是需要去适应的。
当社恐和社恐相亲时,你觉得社恐正常吗?
可能在正常的恋爱过程中，你可能会出现一些问题，比如对伴侣紧张，说话像正常人说话一样。如果你把自己定义为一个有社交恐惧的人，爱一定是不一样的，那么这个想法肯定是错的。对于大多数社交恐惧症患者来说，和正常人交流是非常困难的。他们不知道应该对对方说什么，担心自己说了什么。其他人没有预期的...
有社交恐惧症怎么办,害怕找工作害怕工作干不长,对自己没信心?
社交恐惧症现在也很常见,是神经症的一种,首先不用太过紧张,可以治疗好,而且也有人的确自我克服的,关联要看你的严重程度,下面有几个问题你可以自问一下: 1.你要抽个时间冷静思考下,你不敢去找工作,害怕出门是怕什么,怕别人笑话或者怕自己出差错,你要知道自己真正的恐惧。 2.如果时间比较久,超过一个月,现在...
社交恐惧症不是病,你可以自己搞定它
如果在你在类似的场景中有过跟小李相同的反应,那你很可能得了“社交焦虑症”哦。虽然“社交焦虑症”听起来像个病症,但你不用太过紧张,只要它没有妨碍到你的生活并连续出现6个月以上,那在医学上还算不上是疾病。“社交焦虑症”有个更流行的名字——“社交恐惧症”,简称社恐。 不瞒你说,我也是个社恐,所以在...
我怕别人跟我说话,我本身有点社交恐惧症,并且别人一跟我说话,我容易紧...
大家可以对照自己的类型看看自己的社恐属于哪一种。三：根据症状分类：（一）视线恐惧：不敢正视对方，不知道看哪比较好。害怕自己的视线和别人相遇和对视。（元气不足）（二）余光恐惧症：求助者用余光看人，特别在异性面前表现的紧张不安，注意力集中在侧面的人身上~（没有元气和人正事，来源是撸管...
愚凌仙林： 朋友,你好~很多社恐的朋友都有与你相似的感受和经历.通常会因为无法应对内心产生的强烈恐惧、焦虑感而采用回避或逃避行为,但这样往往又加深了社恐的症状,可能会使恐惧感不断的加深.如果从长远的效果考虑,可以采用较有效和针...
井研县18613511229： 男 有社交恐惧症怕跟人交流现在二十多岁了还是很害怕特别是熟人在家 - ？
愚凌仙林： 社交恐惧症,除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节.社交恐惧症的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心...
井研县18613511229： 有和我一样有严重的社恐我都快30了不能工作,怕接触人怕不能胜任工作,学东西笨,还自卑有和我一样的吗? - ？
愚凌仙林： 我猜,你在说着你与人沟通或者存在一些困扰,虽然我不太明白具体困扰你的问题是什么.但我觉得你可以去试试找一个心理咨询师.把你所有的担心和焦虑说给他/她听. 现在这个 社会 ,内向的性格的人好像真的很难融入到 社会 或...
井研县18613511229： 本人患有严重社交恐惧症,不敢出门,不敢正视他人的眼睛,怎么办?? - ？
愚凌仙林： 楼主,你好,你以前的情况和我很像,我走了6年,现在症状才慢慢消失......这种没人交流,不敢交流的痛苦我深有体会....但要走出来其实需要时间,一点可以肯定,它不是绝症.....当我在最严重的时候,心理医生不了解...
井研县18613511229： 严重的社交恐惧症,每天都很压抑痛苦,怎么办 - ？
愚凌仙林： 放轻松,作为一个曾有过社交恐惧和对视恐惧的人来谈谈.也许你觉得社交恐惧是很严重的心理疾病,但也不是,很多人还达不到疾病的程度,顶多是社交方面有些障碍.社交恐惧很大程度是源于对陌生环境的恐惧,我社交恐惧的来源是我曾经...
井研县18613511229： 自闭抑郁社恐焦虑失眠肾虚,很怕见人很怕上班干活,还很懒,总一个人呆着房里害怕有人叫我,不敢出门,我 - ？
愚凌仙林： 主要是你自己心里的这个阴影所导致你不敢面对现实,现在生活压力加大,很多人都有抑郁症的,走出来改变自己
井研县18613511229： 有严重社恐,感觉在社会难以生活,该怎么办呢? - ？
愚凌仙林： 社恐人群表现为对性格上的孤僻,不善于和人相处,所以在人多的地方会表现出焦虑感.严重的社恐患者甚至会看到人就感觉害怕,因此也不敢出门,拒绝一切社交活动,如果和别人交流酒会有心跳加速、神经紧张的表现......如果已经有了严重...
井研县18613511229： 社交恐惧症. - ？
愚凌仙林： 患有社交恐惧症的人把“情面”和“情况”的混合状态放在了人格中的重要位置,由于害怕失去“情面”,从而害怕出错,由于害怕出错,就采取回避社交的表现.也或许是对可能出现的情况不能把握,从而出现所谓“对否定性的经验和预期的过分夸大”,担心自己会在别人的面前说错话,做错事,其共同的后果是:尽可能地回避做这样的事.情理治疗能够有效地解除社交恐惧症的症状.补充:情理疗法(ART)是由博士生导师胡纪泽教授构建的符合中国人基本人格特征、心理模式和心理取向的心理治疗模式.其程序分为两个阶段:诊断阶段和情理阶段.通过对情面、情感、情况、情趣、爱情等方面的人格同心圆中的不同位置的调整,运用“合情动力学”的原理,来达到最终的目标:缓解或消除焦虑.
井研县18613511229： 我有社恐老是怕见人不敢出门天天闭门不出 - ？
愚凌仙林： 我也有点,但是不得不出去,因为要工作吃饭.躲家里总不是办法
井研县18613511229： 社交恐惧症状？
愚凌仙林： 我也有社交恐惧症 整天呆在家里 不愿意出门 我也害怕见人 有视觉恐惧 想要调节过来不是一天两天的问题 既然无法改过来 那就试着享受 你可以是与世无争的人 那些关于名利 荣誉的事情 也没有必要去争取 那样没什么意思 这样挺好
