经常喝茶对身体有什么好处？

经常喝茶对身体有什么好处吗？为什么呢？~

引言：饮茶是我们中华民族的一项传统文化，在生活中有很多人都爱喝茶，每天1~2杯茶水可以提神醒脑，清除自由基，对人体的健康有很大的好处，那么经常喝茶对身体有什么好处？原因是什么？

一、经常喝茶对身体的好处
适量喝茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病。茶叶里含有丰富的营养物质，他们之间相互作用能够促进人体脂肪氧化，帮助人体降脂减肥。适量喝茶能够帮助人体防癌，大多数茶都含有丰富的茶多酚及咖啡碱，有提神养神之效，还可以提高人体免疫能力和抗癌的功效。质量检查还能帮助人体消化。茶水有收敛消炎的作用，能够调节肠道菌群，特别对于胃肠道疾病具有辅助的治疗作用。

二、喝茶的坏处
不要经常性大量饮用浓茶，容易造成胃液稀释，消化不良。茶阻碍人体对铁的吸收，人体大量饮用浓茶后，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。喝浓茶易产生便秘。茶叶中的物质不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成一种不易消化的鞣酸蛋白导致便秘症的产生。浓茶使血压升高和心力衰竭。

三、喝茶的注意事项
在晚上可以适量饮用红茶，尤其是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。因此喝茶要多注意，并不是越多越好。

它可以降低人体的胆固醇作用，可以让人的血压保持稳定 茶不宜过浓，也容易引起人的激动或睡眠状况不佳，睡眠状况很差的人来说，这些人群是不宜喝茶，特别是在睡前喝茶，喝茶因人而异

一、好处：

1、有助于降脂助消化；

2、有助于预防和治疗辐射伤害；

3、有助于提神醒脑；

4、有助于利尿解乏。

二、坏处：

1、导致胃部出现不适；

2、容易发生便秘；

3、影响身体对铁的吸收；

4、容易导致血压上升以及心脑血管疾病。

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扩展资料：

喝茶的注意事项：

1：孕妇不宜喝茶

怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且大部分茶叶中多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利，因此要特别注意。

2：经期不要喝茶

冬天天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

3：老人冬季少喝茶

因为茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。

4：喝茶就喝红茶+枣

红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，而且也比较温和，因此可以用红茶来代替平时喝的绿茶。还有，如果一定要喝绿茶的话，那么加入一些红枣是非常必要的。因为红枣也是属于较温暖的，它能够帮助去掉绿茶的寒性。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=Ak4HX5boKJxkCcJiuA9x32w_vYXKELnxqMdxzJSTMxOGeE7g1gJfbmNWBjPGqCOz60DGOm0TwHd_ICSqEQk1yItCGEz8sAdX3xwLgJ3uWDO&wd=&eqid=8cfa9269000a914c000000065dfca06f"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-每天喝茶有4大好处 什么人千万不要喝茶

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引言：饮茶是我们中华民族的一项传统文化，在生活中有很多人都爱喝茶，每天1~2杯茶水可以提神醒脑，清除自由基，对人体的健康有很大的好处，那么经常喝茶对身体有什么好处？原因是什么？一、经常喝茶对身体的好处适量喝茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病。茶叶里含有丰富的营养物质，他们之间相互作用能够促进人体脂肪氧化，帮助人体降脂减肥。适量喝茶能够帮助人体防癌，大多数茶都含有丰富的茶多酚及咖啡碱，有提神养神之效，还可以提高人体免疫能力和抗癌的功效。质量检查还能帮助人体消化。茶水有收敛消炎的作用，能够调节肠道菌群，特别对于胃肠道疾病具有辅助的治疗作用。二、喝茶的坏处不要经常性大量饮用浓茶，容易造成胃液稀释，消化不良。茶阻碍人体对铁的吸收，人体大量饮用浓茶后，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。喝浓茶易产生便秘。茶叶中的物质不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成一种不易消化的鞣酸蛋白导致便秘症的产生。浓茶使血压升高和心力衰竭。三、喝茶的注意事项在晚上可以适量饮用红茶，尤其是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。因此喝茶要多注意，并不是越多越好。
可以清理肠道垃圾，可以减肥，可以清除油腻的食物，可以分解脂肪，可以让身体更加健康，可以提高免疫力，预防癌症。因为茶里面有茶多酚，茶多酚对我们身体好。
长期喝茶的话能够保护心血管，能够让情绪更加的稳定，还能够起到抗癌防癌的作用，可以保护肺部以及提高记忆力，促进新陈代谢。
可以软化血管，预防心血管疾病，溶解脂肪，达到减肥的目的。因为茶里面有非常丰富的营养物质，有茶多酚。

1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；

2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；

3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；

4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；

5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；

6、降血脂：茶叶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效调节血液中脂肪浓度，尤其绿茶，相比于其他茶类含有更高的茶多酚，每天适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血胆固醇、甘油三酯、并增加粪便中胆固醇的排出量，因此患有高脂血症、心脑血管病变的人群可以每天适量饮用；

7、其他：茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担，促进机体代谢，增强对脂肪、糖类的分解，对于降血糖也有一定帮助。此外，长期吸烟的人群适量饮茶，也可在一定程度上降低尼古丁对人体的危害。

经常喝茶的人可以去除油脂，茶叶中富含茶多酚，能有效阻止多种致癌物质合成，具有提升免疫力的作用，还能降低胆固醇，让血压保持稳定，饮茶可以使人精神振奋，增强记忆能力。

多喝茶，喝淡茶，对身体是有好处的，表现为以下几点：

一、可以提高肌肉的耐力，也就是说，对于抗疲劳有很大的益处。

二、喝茶可以抵抗辐射，包括阳光中的紫外线对于身体的损伤，喝茶能够防止辐射对于皮肤的损伤，导致皮肤的老化。

三、喝茶可以降低血脂，可以保持身材，对于很多患者想要减肥，饮食中过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。

四、喝茶可以改善记忆力，这个主要体现在喝茶可以兴奋神经，对于改善人体的认知，特别是改善老年人的记忆力有一定的好处。

五、喝茶可以改善钙的吸收，这个可以用来提高骨密度，预防骨质疏松、骨折。

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梧州市15625414715： 经常喝茶对身体有什么好处?有没有害处呢? - ？
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