读书笔记分享：《不抱怨的世界》——做一个心灵充实的人
这本书首先写了发起的“21天不抱怨活动”——通过领取紫色手环作为信物，每当抱怨时，便把它从一只手换到另一只手上，每换一次就是新的开始，直到坚持二十一天，慢慢你会养成习惯，让你的生活中不再有抱怨，这样你会变得更加快乐。
下面来跟大家分享一下我个人摘抄的里面写得非常好、跟我们现代生活息息相关的、对我们的生活各方面都有积极作用的句子：
1.当你在抱怨时，你就是用不可思议的念力在 寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。
2. 健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人说 。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不是解决问题。
3.说闲话不等于抱怨，只要闲话是： 你说的话是恭维那个不在场的人；那个不在场的人如果现身了，你也可以一字不漏地重复自己说的话。
4.我们说闲话或抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。 抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。
5. 你会注意到另一个人有这样的缺点，是因为你自己也有；你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有，这也是你的特质。
6.如果你想指出某人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要 心怀感恩庆幸自己有机会，能察觉这个缺点，并进行疗愈。
7. 如果你想要改变其他人，你自己就必须先改变。
8. 没有安全感、质疑自己自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。 他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会 抱怨自己遭逢的困难，以博取同情；或是把它当做藉口，以逃避自己向往却没有完成的目标。
9. 凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，不要再找藉口，快朝梦想前进吧 。
10.不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。 你很特别。没有一个人和你一样，以前没有、将来也不会有。没有人有你的眼睛、指纹、耳朵的形状，或是声音。你和你的DNA一样独特。你就是以人类形体现身的“神”。你独一无二，现在还有了不起的东西要带给这个世界，而且是只有你才能给予的。就算你可能会说自己不够完美，你也依然完美无瑕。
11.为自己寻求指引吧，让你说出来的话 具有建设性，而非破坏性。如果无话可说，就保持沉默。
12.要知道结识的某个人对自己而言是否很特别，有一个测试方法：就是可以 看看我们可以和这个人不说话相处的时间有多久。我们只是安于他们的存在，享受他们的陪伴。一大堆无心的闲扯不会增进我们的相处品质，反而会糟蹋了这段共度的时光。
13.喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在。
14. 你可以选择自己的语言，创造自己想要的生活。
15.我们都喜欢被注意，也会以各种方式去取得注意。如果这种注意方式带有 批评意味 ，我们则会 向下修正 ，以 达到批评者的负面期望 。 我们对他人的感官，决定了他们在我们面前会呈现出什么样的样貌，以及我们与他们之间的关系 。
16.找一个能帮你以积极的态度重塑生活样貌的人，可以成为你的“ 守护天使 ”，帮助你去发掘眼前任何情境中的光明点和善良点。你需要一个 啦啦队长 ——在你试图放弃时鼓励你的人，希望你能挑战成功的人。
17. 生命就是当下，而当下就是要快乐。下一刻来临时，还是要快乐。
18. 一个在办公室散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。
19. 不要耽溺于任何痛苦的经验太久。
20. 你自己就是一种祝福。
现代社会太浮躁了，快节奏的生活常常让人感到力不从心，所以常常会有人抱怨：工资不够高、老是加班、休息时间少、家庭生活不够幸福等等等等。但是抱怨并不能改变这一切，只会让自己陷入更大的焦虑和压力中，所以，改变自己的心态吧，不去抱怨，也不随意去批评，减轻自己心灵的负担，这样大家都会轻松很多。
任意读书笔记三篇,每篇不少于800字
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