瓜子的功效与作用
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同：
1、西瓜子能健胃、利肺、润肠。
2、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。
3、南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
4、据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
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布拖县13864955669： 瓜子的功效和好处 - ？
茅常富诗： 瓜子虽小但是其营养可不能小觑,瓜子是植物的种子,含有大量的油脂(主要为不饱和脂肪酸)、蛋白质和维生素,适量食用有多种好处,但怕胖或者特殊体质的人群就需要特别注意.另外,食品行业频频曝出添加剂风波,使得瓜子中的食品添加剂也成为一个不可忽视的评测要素. 转自:三晋热线 编辑“吐槽”6品牌瓜子 洽洽不敌山西智道
布拖县13864955669： 吃瓜子有什么好处?？
茅常富诗： 瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者. 我们平时喜欢嗑点瓜子,又哪知它还是一种良好的药物 每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病).
布拖县13864955669： 瓜子的功效与作用,每天吃多少瓜子合适 - ？
茅常富诗： 适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等.不同类型的瓜子的功效与作用各有不同:1、西瓜子能健胃、利肺、润肠.2、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富.3、南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动.4、据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病.但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃.另外,嗑瓜子时,唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失.唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退.所以,吃葵花子时,最好用手剥壳,切记不能一次吃得太多.
布拖县13864955669： 吃瓜子的好处和坏处 - ？
茅常富诗： 好处:瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长.它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用.对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效.生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用...
