一天睡五六个小时正常吗
根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
扩展资料：
事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。
顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。
正常睡眠时间：
1、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
2、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
3、入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
提高睡眠质量的方法：
睡眠其实不光是生理行为，还是一种主体的心理行为。事实证明，情绪焦虑、紧张，长期处于强烈压迫感之下的人，都会出现睡眠问题。如果不能及时调节，很可能会造成神经衰弱等心理疾病。
1、心理行为
要提高睡眠质量首先应该学会正确的引导自己的心理，舒缓自己的情绪，不要让负面情绪占据主导地位，学会不以物喜不以己悲的人生态度，对自己的睡眠生活都会有着很好的帮助。你可以向身边的朋友亲人倾诉自己的遭遇，对着镜子一个人放声的哭泣，或者去马路上跑上一圈，都能够起到很好的舒缓情绪的作用。
2、生理问题
当然睡眠问题也是一个生理问题，心理是一种主观可控的因素，只要好好的开到疏泄就能很好的解决。但是生理问题要么靠着身体自己的修复，要么就是靠着外界治疗、调理。
失眠患者往往身体都出现很多问题，他的免疫力、抵抗力以及身体自我的修复能力都会衰退。因此想要解决生理性的失眠，往往通过治疗和调理。现下治疗睡眠失眠多梦的方法不多，什么磁疗、电疗等等方法都好费巨大，效果也难以维系。
所以失眠患者往往都是通过调理身体的方法，让身体机能重新恢复正常，达到解决失眠的问题。
多吃一点莲子，莲子有益心肾，能够缓解情绪烦躁；也可以吃一些龙眼肉，补心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以帮助你稳定心绪，从而做到健康睡眠。
参考资料：百度百科 健康睡眠
时间长了可能就会有头昏脑胀、精神欠佳，以及记忆力损害、饮食不周、工作效率低下，还会罹患感染、肿瘤等疾病，所以睡眠不足是很大的问题。对于正常的成年人来说，一定要保持8小时的睡眠，儿童可能要9-10个小时，老年人有6-7个小时可能就够用。每天只睡5-6个小时要区别对待，对于老年人来说，可能是正常的睡眠时间，对于成年人来说可能睡眠不足。对儿童来说睡眠严重不足，就会产生很大的坏的作用、坏的影响，所以这点要区别对待，要具体问题具体分析。
每天只睡5、6个小时对健康有没有影响?
会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提...
每天睡5个小时 是不是太少了啊?
对一般人来说，每天睡五个小时太少了，睡7-8个小时为宜。但有小部分人因为生理和个性的关系，睡五六个小时也能保持身体和精力的正常，爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心理学家（名字我忘了）、拿破仑、伊藤董事长三枝富博等名人每天也是只睡五个小时，短少的睡眠并没有影响他们的健康和工作，我现实中的...
每天睡眠时间只有五六个小时,这是否会导致免疫力降低?
所以人的睡眠时间不要太长，成年人昼夜花7-8小时就够了。如果要增加睡眠时间来获得健康，会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
每晚睡五六小时就可以了吗?每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
也许此项科学研究可以提示你，长期性积累的睡眠不够能让身体、工作中或日常生活有多差，说个极端化的话，睡六小时或许还比不上不睡呢。此项睡眠科学研究在试验室里进行，一组持续两个星期每日只有睡6个小时，另一组持续整夜二天。研究发现，这2组的认知能力工作业绩一样槽糕。殊不知，那组每日只睡...
成人一天睡多久合适.
成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是最好还是要有午睡，这样会使得全天精力充沛的。建议每天最好保证7小时睡眠，且睡前不...
睡眠时间并非越长越好,成年人一天休息多久最合适?为什么?
一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是最好还是要有午睡，这样会使得全天精力充沛的。正常情况下能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3...
一天只睡五个多小时,是不是太少了?
对一般人来说，每天睡五个小时太少了，睡7-8个小时为宜。但有小部分人因为生理和个性的关系，睡五六个小时也能保持身体和精力的正常，爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心理学家（名字我忘了）、拿破仑、伊藤董事长三枝富博等名人每天也是只睡五个小时，短少的睡眠并没有影响他们的健康和工作，我现实中的...
睡眠多少个小时正常
有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时，还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五六个小时就可以满足第二...
每天晚上睡五六个小时够不够?
1. 如果入睡时间正确，每天五六小时的睡眠通常足够。2. 健身UP主欧阳春晓在视频中分析了睡眠与秃头问题，指出不规律的睡眠可能打乱生物节律，并建议晚上十点后至早晨五点前保持睡眠状态。3. 中医理论也强调早睡早起的好处，即使晚睡，也应早起，这涉及阴阳平衡的概念。4. 专业观点认为，成年人理想的睡眠...
一个人正常睡眠时间是多少
一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
庞蚂通便： 其实人的正常睡眠时间是五六个小时为宜,睡的太多反而对身体起到了反作用,不信你可以看一下你周围每天睡八个小时以上的有可能精神都没有你的好,早晨五六点的时候也不要睡觉,如果你睡的话一整天的精神都不是很好,我有试过
定襄县13314855188： 一天睡五六个小时正常吗 - ？
庞蚂通便： 评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠. 据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼...
定襄县13314855188： 一天睡五小时,正常吗?？
庞蚂通便： 按你的情况是日夜颠倒导致阴阳失调,身体与身理周期打破,建意近快进行时间差调整,使身体进行慢慢的适应.如果时间差调整过会一个月没有任何好转,请采用强药物调整治理.
定襄县13314855188： 一天只睡觉六个小时,正常吗?？
庞蚂通便： 你如果睡六个小时不赖床的话,那就正常,每个人的睡眠时间是不一样的.一般9个小时正常.
定襄县13314855188： 每天只能睡五、六个小时,正常吗? -- ？
庞蚂通便： 病情分析:一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了.如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时.起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常.如果睡五、六个小时感到精力比较充沛是正常的.
定襄县13314855188： 请问,一天睡5到6个小时正常吗? ？
庞蚂通便： 病情分析: 您好,理论上讲,6-8小时会足够,相差 的两个小时只能因人而异,如果有6-8个小时的睡眠时间,精神不佳、困乏等,可以考虑是身体营养状况的异常,简单的说就是营养跟不上了,也考虑是睡眠质量不够等. 指导意见: 继续观察,别给自己太大压力,精神因素也会影响睡眠.期间按时就餐、作息、适量的活动、保持乐观心态等.
