为什么心情总是很烦躁 容易发火
事情总有根源的吧,就好像没有无缘无故的狠,无缘无故的悲伤一样。可能你遇到了一些不顺心的事情,但是没有及时的发泄,然后再遇到什么,你不自觉的把不好的事情全都捏合在了一起,于是自己开始委屈,开始自己恼自己,惩罚自己的方式,便是极度的烦躁。其实你倒不如安安静静的停下来,好好的想一想自己遇到的事情,好的,不好的,开心的,不开心的,然后想清楚到底是怎么回事,别人劝的总不如自己想明白来的彻底。可能过了一周后你会发现,什么都过去了,什么都不重要。真的,都会过去的,祝你幸福。
上火的产生和多种因素有关:1、季节因素,夏季天气炎热,心火也最旺;2、情绪因素,心肝火旺,脾气急躁容易上火;3、饮食因素,饮食多荤腥、少蔬菜纤维素,易导致皮火偏旺;4、社会工作环境因素,工作压力大,紧张。
假如你人惹你生气,到时候因为你长期为别人而自己生气
久而久之患了病,到时候因病而痛的是你自己,最后到医院看病的也是你自己,而且到医院看病得花钱,这个钱不是惹你生气的人给,而是你自己掏腰包
想想因为别人惹自己生气而看病,到时候病的是自己,而且花钱看病是自己的拿钱,他是不会拿钱出来给你看病的。
所以一想到这里,最好不要生气,保持冷静。想想自己到时候要花钱,真划不来。
事出有因,首先你得自己寻找导致自己心情烦躁的原因,比如工作、生活、生物节律等。
有一种情况,生活中,我们会在某一段时间里会发一些无名火,可能是跟人的生物节律有关。
人会在某一个环境,某一个生活时段由于一些外在因素的影响,人的高级中枢产生一些化学物质使人体内内环境发生变化,这些化学物质会控制我们的情绪,有时亢奋,有时极度抑制。
所以遇到心情烦躁时我们要自己寻找排解的途径,分散法是一个最简单最易行的办法,学会放弃,学会顾左右而言他,学会倾诉,学会聆听,学会包容,学会视而不见,再不济,你得学会吐口水,一切让自己烦躁的,一吐为快,再也许,大吃一顿,然后大睡一觉。
第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)
第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。
第三:遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的输理,即是一种休息,也是一种冷静的前进思考。
俗话说探病究因,如果自己现在的心情异于平常,一定要找到原因所在:
一、气质性,身体原因造成,如最近天气太热,容易造成肝精火旺,注意清热解毒。
二、心理性,因内心受某件事的困扰而无法适怀,而在别的事情上发泄。如果这件事无法解决,则需要找到情感渲泄的渠道。比如喜欢吵架的,跟自己的爱人干一架(切忌事后要道歉),干一些息平时喜欢做的事,或者做一些自己平时不会做的事(注意不要伤害自己也不要伤害他人)。真至自己的情绪得到释放。
每个月总有那么几天情绪失控;
总是因为一点点小事,就崩溃发火,甚至伤害了最亲近的人。
孩子写作业很痛苦,你辅导孩子写作业更痛苦;
伴侣的一些坏习惯,明明都十几年了,还是会发火。
事后想想特别后悔,但当时怎么都控制不住,这是怎么了?
你以为这就是你的性格特点吗?
你以为都是因为客观原因引发的吗?
No,是因为你的健康出现问题了。
首先,不要以为性格只是性格,也不要以为性格是天生的。其实性格是身体健康的一个体现。
你有没有听说过一句话,肝火旺。
没错,这种性格就和肝胆有关系,肝火旺,就说明肝胆的功能出现问题,反应在性格上就会有偏颇。
咱们中国传统文化讲中庸,讲过犹不及。任何事情都是这样,不能太过,性格也是如此,最好的性格是中和的,不急不躁。
所以脏腑功能出现了偏差,也就是不平衡了,那么就会打破性格的平衡,变得急躁易怒,或者懒懒散散。
接下来,咱们详细分析一下,为什么辅导孩子写作业,就那么容易烦躁?
你为什么总是因为一点小事,就和对方发脾气?!
你有没有想过,当你朝对方发脾气的时候,对方是怎么想的?
也就是说,你有没有站在对方的角度想过?
我想应该是没有,如果从对方的角度想,你知道嘛,他做的。。。很多事情是为了你。
所以当我们生气,因为一点点小事发脾气的时候,都是因为我,是因为自己。
因为我内心的要求没有被满足,所以我才生气。
但是你有没有想过,你内心的要求能被满足吗?
可能会能短期满足,但是久而久之,就会有更多的要求,总是不能被满足。
因为人的欲望是无限的,所以你会有无穷无尽的要求。
当那一点点的要求不能被满足的时候,你再无限的放大它,那么就会引发一场家庭大战。
反过来,当你不再考虑自己,而是为对方考虑,内心没有那么多的要求,打磨掉自己内心中的欲望,就不会有那种要求没有被满足而带来的失落感,也就不会生气。
你能理解这个心态的转变吗?
一个是考虑自己的私欲,一个是为对方考虑,多付出。
前者让你容易脾气爆发,因为我们的欲望总有不能满足的时候,后者会让你感到愉悦,因为在这个过程中 会收到来自对方的感谢,还有自己的成就感。
那我直接调整自己的心态,多为对方考虑,多付出可以吗?
当然可以啊!
不过你可能道理上明白,但就是做不到。
因为这两种心态的变化,也是健康的一个体现,健康不改善,结果就是道理上明白,但就做不到。
当你心气不足的时候,就会控制不足往负面想,控制不足的以自我为中心。反之心气足的时候,人就容易积极,心胸打开,包容万象。
心脏就好比是一个发动机,心气不足我们就可以理解为是心脏功能下降了。原本的额定功率是1.5w,下降之后可能就只有1.0w。
那问题是心脏的功率怎么下降的呢?
不外乎两方面原因吧,一是劳累过度,比如说熬夜,是不是身体体会。熬夜之后感觉心慌,心前区疼,甚至有些人心梗。
熬夜也是需要心脏满足供血的,所以熬夜对于心脏的负担非常大。
还有心事重啊,心情不好啊,都会导致心脏劳累过度。
另外一方面,过度的安逸,心脏的功率就会慢慢下降。
比如长期运动量少,心脏的功率就会下降,因为不需要满足那么多的供血了,就好比是长期不需要肌肉的力量,那么肌肉力量就会下降。
久而久之,慢性心脏病就出来了。。
所以,想要改变身体的现状,就要从恢复心脏功能入手。
改善心脏功能,一方面是减少过度的消耗,另一方面振奋心脏的功能。
在这个过程中可以再配合调整心态,情绪才能稳定,心情才能更好,家庭也会更加和谐。
一个盲人,在他还是个孩子的时候,就深陷困境,并为自己的缺点感到沮丧,他们相信是上帝在惩罚他,他已经毕生了。 后来,一位老师启发了他:“世界上每个人都是被上帝咬过的苹果。他们是有缺陷的人。有些人有更多的缺陷,因为上帝是如此地爱他的香气。” 他很受鼓舞。 从那时起,将盲目视为上帝的特殊爱,就开始振作起来并挑战命运。 几年后,他成为了著名的盲人按摩师,使许多人摆脱了疾病。 他的事迹被写入当地的小学教科书。
被上帝咬伤的苹果life将生命缺陷视为“被上帝咬伤的苹果”。 这个想法太奇怪了,尽管这有点阿Q精神的自慰。 但是,生活并不令人满意,七,八十八岁。 这个世界上谁不需要找到理由安慰自己? 而且,这个原因是如此体贴,幽默和可爱。
世界文化史上有三种著名的奇异灰烬。 作家米尔顿(Milton)失明,伟大的音乐家贝多芬(Bethoven)失聪,有才华的小提琴家帕格尼尼(Paganini)愚蠢。 如果我们用“上帝咬苹果”的理论来推理,它们也是由于上帝的特殊爱,而咬了一口。
假如教室太闷热了,我们就去树荫下读书。
膝盖上的书页被我缓缓翻动,太阳透过树荫,照见撒落在地面上的落叶。最近发生了几件令我烦恼的事,我的心情异常糟糕,书页不再翻动,我把书本烦躁地推开,看起周围的人群。
放学的铃声已经响了,一二年级的同学们都排队了,一个个挺直的身板渐渐走出校门,高大挺拔的大榕树下只剩下同学们捧着书那认真的侧脸。
突然我感到手臂上痒丝丝的,仔细一看,瞧!一只小蚂蚁随着一片飘零下来的落叶,飘在我的臂弯上,我用食指和大拇指往手臂上一捉,那只蚂蚁就“蹦”到我的两指之中,我用双指轻轻夹住它的身子,它在我的手指中挣扎着,试图要逃脱,我凝视着它,心中有些不忍,把飘零下来的落叶拾起,让小小的蚂蚁重新回到落叶上,再将落叶放在身后的石头缝旁,那只小蚂蚁就顺着落叶的根脉,快速地躲进石缝里,一会儿就不见了踪迹。
我凝望着那个石缝,心中不觉生出对一只微小蚂蚁的敬佩之情:这么小的蚂蚁,却这般执着,着实令人震撼,可又是什么力量指引着它?没错,直面困难的勇气,使它在逆境中挣扎为自己求生……
我又打开了书本,书中的普希金的话映入眼帘:“假如生活欺骗了你,不要心焦,不要烦恼,阴郁的日子要心里平和,相信吧,那快乐的日子就会来到……”
一阵清风吹过,我回味着这句话。
林清玄有篇散文中写到一位年轻人把烦恼写在沙滩上,希望让海水把烦恼冲走。我为何不把烦恼寄于清风中,让吹拂着的清风把我的烦恼吹散?
又一阵清风吹过,心情为之清朗,我在心中低喃:“清风,你会接受我的烦恼吗?”
树荫下,那紧皱的眉头放下了。
为什么常常会因为一点事情就沉不住气,心情烦躁不安?
心情烦躁不安是因为什么 心情烦躁不安,是不是有事影响你?要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者闲暇时做运动,比如游...
烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼是怎么回事
压力:长期的压力和紧张情绪可能导致情绪不稳定。工作、学业、家庭问题等都可以成为压力的来源。焦虑:焦虑情绪可以引发烦躁、易怒和爱发脾气。常常担心未来、害怕失控或担心某些事情可能发生。抑郁:抑郁症不仅表现为悲伤情绪,还可能导致易怒、脾气不好。抑郁症可能伴随着能量不足、兴趣丧失等症状。生活方式:...
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情出现烦躁一般还是因为情绪管理的原因。情绪的管理,尤其是负面情绪的管理,总有一定的方法可循,但当中也要看具体情形,一般性情绪和突发性情绪的应对方式还不大相同。先说一般性的情绪管理的七步方法:觉察身体感觉。首先,你需要通过觉察自己的身体感觉,尤其是你身体躯干区域的感觉和温度,快速地觉察到...
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为什么整天很不耐烦特别烦躁,一点小事就暴跳如雷,这可能跟平常的事情有关,或者你最近的心态不怎么好。也可能是你最近遇到太多烦心的事情,所以才会不整天不耐烦,一点小事就暴跳如雷。首先应该调整好自己的心态,然后再去耐心的去对待一些平常的事情就可以了。
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3、听音乐。心情烦躁时,可以听一听节奏舒缓而又优美的轻音乐,像一些钢琴或者笛子的独奏,都能使人的情绪慢慢平静下来。4、走出去。经常自己一个人待在家里,很容易胡思乱想,最好能走出去,走到户外进行一些有氧运动,把自己的注意力集中在蓝天、绿树、花草和鸟鸣当中,这样烦躁的情绪就会烟消云散。5...
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天天很烦躁什么事情都高兴不起来 天天很烦躁什么事情都高兴不起来,在我们平凡的日子里,也总会有遭遇挫折与困难的时候,在这种情况下人们就会感到困惑,迷茫和抑郁,但这种消极情绪是可以自己来调节的,接下来我们一起看看天天很烦躁什么事情都高兴不起来是怎么回事?天天很烦躁什么事情都高兴不起来1 01、...
汝呢缩宫: 这也许是生理周期的问题. 人在每个月当中都会有几天低潮期,症状和你一样. 在这个时期多做些让你自己开心的事,会缓解你的情绪. (和朋友们出去走走,也是个不错的办法)
绥滨县17872361950: 心情总是烦躁的原因??
汝呢缩宫: 人生充满了喧哗和骚动```却找不到一点意义 但是人生是美好的`` 多想想一些开心的事一些重要的人``爱情`友情``亲情``它们都离你很近 人是有命运的``但是人的命运是掌握在自己的手中``当我们在人生的道路遇到困难时 永远的记住这个世界最伟大的词语就是自信``生活是掌握在人的手中``因为人才是生活主体````希望我的回答可以让你开心```因为我也烦恼过``我想帮助更多人````
绥滨县17872361950: 为什么心情会很烦躁??
汝呢缩宫: 可能是对自己或者身边的人与事感到了不满意吧,达不到自己内心想要的结果,所以就会烦躁…… 个人看法…………
绥滨县17872361950: 我的心情很烦躁动不动就发火不知道怎么回事? ?
汝呢缩宫: 可以平时推广跑步来缓解压力 慢慢舒缓,平时有舒缓就不会发脾气,脾气起来可以去房间里,不会伤害到其他人