为什么心情总是很烦躁 容易发火

为什么心情很烦躁~

事情总有根源的吧，就好像没有无缘无故的狠，无缘无故的悲伤一样。可能你遇到了一些不顺心的事情，但是没有及时的发泄，然后再遇到什么，你不自觉的把不好的事情全都捏合在了一起，于是自己开始委屈，开始自己恼自己，惩罚自己的方式，便是极度的烦躁。其实你倒不如安安静静的停下来，好好的想一想自己遇到的事情，好的，不好的，开心的，不开心的，然后想清楚到底是怎么回事，别人劝的总不如自己想明白来的彻底。可能过了一周后你会发现，什么都过去了，什么都不重要。真的，都会过去的，祝你幸福。

上火的产生和多种因素有关：1、季节因素，夏季天气炎热，心火也最旺；2、情绪因素，心肝火旺，脾气急躁容易上火；3、饮食因素，饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺；4、社会工作环境因素，工作压力大，紧张。

气大伤肝

假如你人惹你生气，到时候因为你长期为别人而自己生气

久而久之患了病，到时候因病而痛的是你自己，最后到医院看病的也是你自己，而且到医院看病得花钱，这个钱不是惹你生气的人给，而是你自己掏腰包

想想因为别人惹自己生气而看病，到时候病的是自己，而且花钱看病是自己的拿钱，他是不会拿钱出来给你看病的。

所以一想到这里，最好不要生气，保持冷静。想想自己到时候要花钱，真划不来。

事出有因，首先你得自己寻找导致自己心情烦躁的原因，比如工作、生活、生物节律等。

有一种情况，生活中，我们会在某一段时间里会发一些无名火，可能是跟人的生物节律有关。

人会在某一个环境，某一个生活时段由于一些外在因素的影响，人的高级中枢产生一些化学物质使人体内内环境发生变化，这些化学物质会控制我们的情绪，有时亢奋，有时极度抑制。

所以遇到心情烦躁时我们要自己寻找排解的途径，分散法是一个最简单最易行的办法，学会放弃，学会顾左右而言他，学会倾诉，学会聆听，学会包容，学会视而不见，再不济，你得学会吐口水，一切让自己烦躁的，一吐为快，再也许，大吃一顿，然后大睡一觉。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

俗话说探病究因，如果自己现在的心情异于平常，一定要找到原因所在：

一、气质性，身体原因造成，如最近天气太热，容易造成肝精火旺，注意清热解毒。

二、心理性，因内心受某件事的困扰而无法适怀，而在别的事情上发泄。如果这件事无法解决，则需要找到情感渲泄的渠道。比如喜欢吵架的，跟自己的爱人干一架（切忌事后要道歉），干一些息平时喜欢做的事，或者做一些自己平时不会做的事（注意不要伤害自己也不要伤害他人）。真至自己的情绪得到释放。

每个月总有那么几天情绪失控；

总是因为一点点小事，就崩溃发火，甚至伤害了最亲近的人。

孩子写作业很痛苦，你辅导孩子写作业更痛苦；

伴侣的一些坏习惯，明明都十几年了，还是会发火。

事后想想特别后悔，但当时怎么都控制不住，这是怎么了？

你以为这就是你的性格特点吗？

你以为都是因为客观原因引发的吗？

No，是因为你的健康出现问题了。

首先，不要以为性格只是性格，也不要以为性格是天生的。其实性格是身体健康的一个体现。

你有没有听说过一句话，肝火旺。

没错，这种性格就和肝胆有关系，肝火旺，就说明肝胆的功能出现问题，反应在性格上就会有偏颇。

咱们中国传统文化讲中庸，讲过犹不及。任何事情都是这样，不能太过，性格也是如此，最好的性格是中和的，不急不躁。

所以脏腑功能出现了偏差，也就是不平衡了，那么就会打破性格的平衡，变得急躁易怒，或者懒懒散散。

接下来，咱们详细分析一下，为什么辅导孩子写作业，就那么容易烦躁？
你为什么总是因为一点小事，就和对方发脾气？！

你有没有想过，当你朝对方发脾气的时候，对方是怎么想的？

也就是说，你有没有站在对方的角度想过？

我想应该是没有，如果从对方的角度想，你知道嘛，他做的。。。很多事情是为了你。

所以当我们生气，因为一点点小事发脾气的时候，都是因为我，是因为自己。

因为我内心的要求没有被满足，所以我才生气。

但是你有没有想过，你内心的要求能被满足吗？

可能会能短期满足，但是久而久之，就会有更多的要求，总是不能被满足。

因为人的欲望是无限的，所以你会有无穷无尽的要求。

当那一点点的要求不能被满足的时候，你再无限的放大它，那么就会引发一场家庭大战。

反过来，当你不再考虑自己，而是为对方考虑，内心没有那么多的要求，打磨掉自己内心中的欲望，就不会有那种要求没有被满足而带来的失落感，也就不会生气。

你能理解这个心态的转变吗？

一个是考虑自己的私欲，一个是为对方考虑，多付出。

前者让你容易脾气爆发，因为我们的欲望总有不能满足的时候，后者会让你感到愉悦，因为在这个过程中 会收到来自对方的感谢，还有自己的成就感。

那我直接调整自己的心态，多为对方考虑，多付出可以吗？

当然可以啊！

不过你可能道理上明白，但就是做不到。

因为这两种心态的变化，也是健康的一个体现，健康不改善，结果就是道理上明白，但就做不到。

当你心气不足的时候，就会控制不足往负面想，控制不足的以自我为中心。反之心气足的时候，人就容易积极，心胸打开，包容万象。

心脏就好比是一个发动机，心气不足我们就可以理解为是心脏功能下降了。原本的额定功率是1.5w，下降之后可能就只有1.0w。

那问题是心脏的功率怎么下降的呢？

不外乎两方面原因吧，一是劳累过度，比如说熬夜，是不是身体体会。熬夜之后感觉心慌，心前区疼，甚至有些人心梗。

熬夜也是需要心脏满足供血的，所以熬夜对于心脏的负担非常大。

还有心事重啊，心情不好啊，都会导致心脏劳累过度。

另外一方面，过度的安逸，心脏的功率就会慢慢下降。

比如长期运动量少，心脏的功率就会下降，因为不需要满足那么多的供血了，就好比是长期不需要肌肉的力量，那么肌肉力量就会下降。

久而久之，慢性心脏病就出来了。。

所以，想要改变身体的现状，就要从恢复心脏功能入手。

改善心脏功能，一方面是减少过度的消耗，另一方面振奋心脏的功能。

在这个过程中可以再配合调整心态，情绪才能稳定，心情才能更好，家庭也会更加和谐。

一个盲人，在他还是个孩子的时候，就深陷困境，并为自己的缺点感到沮丧，他们相信是上帝在惩罚他，他已经毕生了。 后来，一位老师启发了他：“世界上每个人都是被上帝咬过的苹果。他们是有缺陷的人。有些人有更多的缺陷，因为上帝是如此地爱他的香气。” 他很受鼓舞。 从那时起，将盲目视为上帝的特殊爱，就开始振作起来并挑战命运。 几年后，他成为了著名的盲人按摩师，使许多人摆脱了疾病。 他的事迹被写入当地的小学教科书。

被上帝咬伤的苹果life将生命缺陷视为“被上帝咬伤的苹果”。 这个想法太奇怪了，尽管这有点阿Q精神的自慰。 但是，生活并不令人满意，七，八十八岁。 这个世界上谁不需要找到理由安慰自己？ 而且，这个原因是如此体贴，幽默和可爱。

世界文化史上有三种著名的奇异灰烬。 作家米尔顿（Milton）失明，伟大的音乐家贝多芬（Bethoven）失聪，有才华的小提琴家帕格尼尼（Paganini）愚蠢。 如果我们用“上帝咬苹果”的理论来推理，它们也是由于上帝的特殊爱，而咬了一口。

假如教室太闷热了，我们就去树荫下读书。
膝盖上的书页被我缓缓翻动，太阳透过树荫，照见撒落在地面上的落叶。最近发生了几件令我烦恼的事，我的心情异常糟糕，书页不再翻动，我把书本烦躁地推开，看起周围的人群。
放学的铃声已经响了，一二年级的同学们都排队了，一个个挺直的身板渐渐走出校门，高大挺拔的大榕树下只剩下同学们捧着书那认真的侧脸。
突然我感到手臂上痒丝丝的，仔细一看，瞧！一只小蚂蚁随着一片飘零下来的落叶，飘在我的臂弯上，我用食指和大拇指往手臂上一捉，那只蚂蚁就“蹦”到我的两指之中，我用双指轻轻夹住它的身子，它在我的手指中挣扎着，试图要逃脱，我凝视着它，心中有些不忍，把飘零下来的落叶拾起，让小小的蚂蚁重新回到落叶上，再将落叶放在身后的石头缝旁，那只小蚂蚁就顺着落叶的根脉，快速地躲进石缝里，一会儿就不见了踪迹。
我凝望着那个石缝，心中不觉生出对一只微小蚂蚁的敬佩之情：这么小的蚂蚁，却这般执着，着实令人震撼，可又是什么力量指引着它？没错，直面困难的勇气，使它在逆境中挣扎为自己求生……
我又打开了书本，书中的普希金的话映入眼帘：“假如生活欺骗了你，不要心焦，不要烦恼，阴郁的日子要心里平和，相信吧，那快乐的日子就会来到……”
一阵清风吹过，我回味着这句话。
林清玄有篇散文中写到一位年轻人把烦恼写在沙滩上，希望让海水把烦恼冲走。我为何不把烦恼寄于清风中，让吹拂着的清风把我的烦恼吹散？
又一阵清风吹过，心情为之清朗，我在心中低喃：“清风，你会接受我的烦恼吗？”
树荫下，那紧皱的眉头放下了。

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绥滨县17872361950： 心情烦躁,容易生气,是怎么回事?？
汝呢缩宫： 这也许是生理周期的问题. 人在每个月当中都会有几天低潮期,症状和你一样. 在这个时期多做些让你自己开心的事,会缓解你的情绪. (和朋友们出去走走,也是个不错的办法)

绥滨县17872361950： 心情总是烦躁的原因?？
汝呢缩宫： 人生充满了喧哗和骚动```却找不到一点意义 但是人生是美好的`` 多想想一些开心的事一些重要的人``爱情`友情``亲情``它们都离你很近 人是有命运的``但是人的命运是掌握在自己的手中``当我们在人生的道路遇到困难时 永远的记住这个世界最伟大的词语就是自信``生活是掌握在人的手中``因为人才是生活主体````希望我的回答可以让你开心```因为我也烦恼过``我想帮助更多人````

绥滨县17872361950： 为什么心情会很烦躁?？
汝呢缩宫： 可能是对自己或者身边的人与事感到了不满意吧,达不到自己内心想要的结果,所以就会烦躁…… 个人看法…………

绥滨县17872361950： 我的心情很烦躁动不动就发火不知道怎么回事? ？
汝呢缩宫： 可以平时推广跑步来缓解压力 慢慢舒缓,平时有舒缓就不会发脾气,脾气起来可以去房间里,不会伤害到其他人