宝宝睡觉时常做这些动作，可能是缺钙了吗？

宝宝睡觉常做这个动作，多半是缺钙了，补晚了会怎样？~

最近小丁发现宝宝在晚上睡觉的时候总是满头大汗的，而且小脑袋动来动去很不老实，刚开始小丁还以为是被子太厚压到宝宝了，想着反正屋里有暖气，于是特意剪掉了一层，可没想到宝宝还是一直出汗，眼看着宝宝的头在枕头上蹭来蹭去把头发都快蹭没了，小丁只得向医生求助，最后得知，宝宝这是缺钙了。钙质是宝宝成长过程当中必不可少的一项营养元素，一旦缺失不仅会影响到宝宝的发育速度，还容易引起各种疾病，但很多家长虽然对其足够重视，却不知道如何判断宝宝到底缺不缺钙，下面我就为大家介绍4种宝宝缺钙的明显特征，大家可以对比下自家宝宝，中了的话要赶紧补钙。

蹭枕头
宝宝缺钙的常见表现就是多汗，这种汗和温度无关，多在宝宝入睡时出现，出汗后宝宝为了缓解不适，会不停地用头在枕头上面蹭来蹭去的，就跟摇头似的，碰到这种情况家长千万别以为这是宝宝在玩儿，或者在做梦呢，一定要及时带宝宝到医院去检查，如果是缺钙，要赶紧帮他补充，否则长时间这样下去，别的危害不说，宝宝很可能会把自己后脑勺上的头发都给磨秃了。

出牙晚
我们都知道，牙齿的质量和人体内的钙质息息相关，对于还没有牙齿的宝宝来说，出牙的速度就说明了宝宝体内的营养状况，正常情况下，最迟到宝宝7个月的时候他就该出牙了，但如果晚于这个时间宝宝还没有出牙的话，那多半就是宝宝体内的钙质严重缺乏，家长一定要注意。在宝宝出牙的时候，牙床会有些不适感，宝宝老喜欢用手去抠，家长可以给宝宝准备一些磨牙玩具，锻炼宝宝咀嚼力。

前额凸出
我们经常看到电视上、画上的老寿星都是脑门凸出，甚至还有种鱼叫寿星鱼，不少家长都以为宝宝脑门往外凸是聪明、健康的迹象，其实恰恰相反，这很可能是缺钙引起的一种叫方颅的病症，正常宝宝的脑袋是圆的，没有棱角。

走路晚
大部分宝宝在1岁左右就已经学会走路了，如果宝宝缺钙的话，由于骨质软化，可能会出现O型腿或者X型腿，学步难以进行，家长一定要警惕。如果宝宝正常的话，家长要给他穿上专业的学步鞋，让宝宝养成正确的走路习惯。给宝宝补钙的时候，一定要选好钙质的种类，同时还要辅助补充维生素D、多晒太阳，各位家长一定要牢记哦。

作为新生儿家长很多父母都很关注孩子的身体“钙含量”，也经常容易做出错误的“缺钙判断”。
但钙作为人体主要元素构成之一，占人体总重量的1.5%-2%，广泛分布于牙齿、骨骼、肌肉等组织中，对宝宝的发育和健康起到了很积极的作用，所以也家长的“缺钙患忧”也无可厚非
毕竟宝宝一旦缺钙，会在很短时间内出现各种不良反应，要是家长一时疏忽，没有及时补充，后果不堪设想。



宝宝睡觉时常做这些动作，可能是缺钙了
过年之前应邀去朋友家做客，身为7年好闺蜜，我俩之间关系非常好，而且我还是她8个月大儿子的干妈。



吃饭时聊起宝宝，闺蜜向我抱怨，说带娃实在是太痛苦了，晚上根本睡不了安稳觉，每天都得醒3-4次，烦都烦死了。
一开始我还没察觉到有何不对，直到后来她又提到宝宝睡觉喜欢蹬腿，像是在做梦，心里有了猜测。
“孩子不会是缺钙吧？你回头赶紧带他去医院查一查，总觉得状况特别像！”怕她不信，我还拿手机当场百度给她看，后来去医院一查，跟我揣测的一模一样，孩子的确有缺钙症状。
专家根据已有数据猜测，我国至少有12%-30%的婴儿缺钙，它已经成为危害婴幼儿发育的主要病状之一。
如果你发现自己孩子在睡觉期间经常出现这些动作，很大可能是缺钙所致：
温度明明不是非常高，但是孩子却在睡梦中大量出汗脑袋不停地摩擦枕头，或者左右摇晃，感觉就像是醒过来一样，其实还在睡梦中手脚、肌肉都会出现间接性抽搐现象，有时动作幅度大了，还会从睡梦中惊醒总之，缺钙的表现是非常明显的，妈妈只要细心观察宝宝睡觉状况，其实很好察觉。



宝宝缺钙的四种危害妈妈要提前了解
补钙虽然简单，但缺钙可不是小事儿，时间拖延越久，对孩子的伤害就越大。
1）影响骨骼发育
99%的钙集中在骨骼、牙齿中，也就是说，钙质一旦匮乏，二者的影响应该是最大的。
除此之外，人类身体还有一种机制，当血液中的钙质含量不足以满足正常生理需求时，甲状腺就会分泌一种叫做甲状旁腺素的物质（俗称破骨素），它能直接溶解骨骼，将里面的钙质析出，弥补需求空缺。
幼龄阶段，孩子的骨骼发育要是出现问题，将来的骨骼和身高发育就会受到影响，同样牙齿也容易出现出牙晚、易松动、经常出血等情况。



2）易发湿疹等皮肤不适
湿疹对于新生儿父母来讲一定不陌生，很多宝宝都会起，但对于缺钙宝宝会更为严重，因为若是体内的钙含量较低会导致低钙性痉挛，皮肤的局部供血会受到影响，从而引发宝宝出现皮肤性不适，其中已奶癣、湿疹最为常见。
3）、造成睡眠质量下降
缺钙的孩子，睡眠质量将严重下滑，同样的休息时间，效率却只有别人的一半。如此一来，与睡眠相关各项生理活动都会受到干扰，这将大大延缓宝宝的发育速度。
4）、造成大脑发育问题
神经系统的发育，需要大量钙质参与，因此，钙摄入不足，必然会造成这一环节出现问题，而神经系统与孩子的智商又紧密相连，这让问题的严重性再升一个级别。
虽说智力发育可以靠后天培养，可要是基础硬件发育不良，后期再怎么弥补都不行。



家长可以通过让孩子喝牛奶、吃豆腐、补充营养药剂等方式来补钙，不过提醒大家一句，补钙的同时，别忘了补充维生素D，否则会出现光补钙却不吸收的状况。

对于人体来说，有很多物质是不可或缺的，即使需要的量不多，但就是不能没有。就比如说钙，如果缺钙了就会引起骨质疏松，小腿抽筋，牙齿松动，腰酸背痛等。钙对于宝宝来说同样很重要，因为在爸爸的生长过程中都不断的需要有钙的参与，骨骼的生长需要它，长牙需要它……

当宝宝缺钙的时候就有可能会导致睡眠障碍，夜间哭闹，出虚汗等情况，所以很多妈妈在遇到类似的情况时都会第一时间考虑宝宝是不是缺钙了。

其实对于大部分的宝宝来说，爸爸妈妈有这种想法也算是多余的，试想，

• 6个月以内的宝宝每天400mg的钙就已经足够；
• 6--12个月的宝宝每天约需要400~600mg的钙；
• 1--3岁的宝宝每天600mg就足够支撑宝宝的需要了；
• 4--8岁的宝宝每天约800mg就能正常维持宝宝的需求。

可以肯定的告诉爸爸妈妈们，其实3岁以内的宝宝只要每天摄入足够的奶量，正常来说是不会缺钙的，因为奶水中含钙量还是比较高的，1ml奶就含有1mg钙，是宝宝非常理想的补钙食品，况且，还有部分钙会从其他食物中获取。

所以爸爸妈妈们不要动不动就觉得宝宝是缺钙了， 宝宝缺钙的可能性是有，但是不是我们这样看看就可以判断得了的，如果真的想知道，最好还是去医院做个检查，要是宝宝缺钙了，及时给宝宝补钙就行。

怎么给宝宝补钙？

1.补钙从小做起

其实在生宝宝的时候医生就已经强调过，小月龄的宝宝只要每天吃的足够的奶量是不会缺钙的，所以在这一阶段，爸爸妈妈想的不应该是怎么帮宝宝补钙，而是怎么样宝宝吃足够的奶，这样就能从中获得足够的钙。

• 1--2个月的宝宝每2--3个小时喂一次奶，每次90~150ml左右，每天8~10次。
• 3~4个月的宝宝每3~4个小时喂一次奶，每次150ml~180ml左右，每天5~6次。
• 4~6个月的宝宝一般4个小时喂一次，每次180ml~240ml ，每天4~6次。
• 6~8个月的宝宝4~6个小时喂一次，每次210ml~240ml，每天约4次。
• 8~12个月的宝宝6个小时喂一次，每次210ml~240ml，每天3~4次。
• 六个月到一岁以内的宝宝虽然已经开始添加辅食，但是仍然应该以奶为主。
• 1--2岁以后的宝宝也每天应该喝400~600ml左右的奶。

所以宝宝只要喝了足够的奶，宝爸宝妈们就不用担心宝宝会缺钙。

当然啦，在宝宝添加辅食的时候除了要注意铁元素的摄入，我们还可以让宝宝在合适的月龄多吃一些含钙丰富的食物， 除了奶制品，可以让宝宝吃一些鱼，豆制品等，这些都是补钙小能手。

2.补充维生素d

宝宝身体缺乏维生素d就有可能引起宝宝哭闹，烦躁，枕秃等，还有骨骼方面的疾病，比如说经常见的佝偻病就是因为缺乏维生素d而引起的，可以说维生素d在宝宝的生长过程中是相当重要的。

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并且维生素d对于钙来说也相当于是一座桥梁，一座通向宝宝身体的桥梁。因为钙要进入宝宝身体时是必须通过维生素d的这条唯一通道的。换句话说，如果宝宝缺乏维生素d是没办法吸收钙的，补钙就不能单单补钙，还要补充维生素d。

维生素d被称为阳光维生素，可以通过阳光的照射来合成，但是对于宝宝来说，通过阳光的照射来合成的维生素d是远远不足以满足自身的要求的，所以最好是额外补充。

建议在宝宝出生两个星期之后每天给宝宝补充400单位的维生素d，直到宝宝两岁左右，这时候的宝宝能跑会跳了，也经常到户外去活动，接触到更多的阳光，饮食中也会含有部分维生素D，即使不额外补充，对宝宝的影响也不会太大。但如果宝宝还是经常待在室内的话，最好还是去咨询医生是否继续额外补充维生素d。

早产宝宝还需要在医生的建议下调整每天补充维生素d的量，而不是单一的每天400单位。

同时，爸爸妈妈们平时最好也多带宝宝去户外活动，适当的进行阳光浴，阳光照射在宝宝皮肤上的时候就能合成天然的维生素d，促进钙的吸收。

这时候需要注意的就是让宝宝适当的晒晒太阳就好，时间不要太长，尽量选择在一早一晚太阳没那么大的时候，以免晒伤宝宝。还有一个更重要的就是，不要让阳光直接照射到宝宝的眼睛，避免造成伤害。

3.适当补充钙剂

虽然说钙是很重要的，缺了不行，但是多了也不好，所以爸爸妈妈不需要自己在家里盲目的帮宝宝补钙。检查过后，如果宝宝真的需要额外补充钙，可以在医生的指导下选择适合的钙直接去额外合理的补充。

育儿的路上可以说很简单，也可以很难，但其实需要的更多的是爸爸妈妈的耐心和爱心经常关注着宝宝，陪伴宝宝一起成长，让宝宝身心更健康。

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小宝宝的出生让整个家庭充满了欢声笑语，但小宝宝的成长也变成了爸爸妈妈的“负担”，为了让宝宝健康成长，总是想把最好的给宝宝，比如宝宝的食物、用品、教育等。

而食品中，小孩子的补钙问题一直是成长阶段，家长们较为关心的话题，因为不管孩子成长到哪个阶段都离不开钙的吸收，钙的吸收效果直接关系到孩子的身高，所以从小婴儿阶段开始就努力让宝宝补上钙。

小孩子真的就需要补钙吗？

每个小孩子的成长环境不同，再加上各个阶段所需要的钙量不同，自己家孩子需不需要补钙不是随便就能判定的，一般来说食物中的钙就能满足，而且食物中的钙是非常安全、天然的。其实，奶量达标、补充维生素D、多晒太阳，就能补充到需要的钙量了 ，只有当出现了缺钙的表现时，在医生指导下才需要补充钙剂。

小宝宝缺钙有哪些表现？

每个宝宝的发育情况不同，对于宝宝是否缺钙，家长们可以结合以下几点表现，如果说符合3个以上的，就要考虑宝宝缺钙了

出牙晚： 大多数的宝宝是在6个月左右开始出牙，个别早些的在4个月就会出，晚些的在1周岁，但宝宝超过1周岁还不出牙，排出遗传因素外，家长们就要考虑孩子是否缺钙了。

小孩子出牙的顺序是这样的：6-8个月长出上下门牙；9-10个月长出上下侧切牙；12-14个月长出上下第一乳磨牙；16-18个月长处上下虎牙；20-24个月长出上下第二乳磨牙。

枕凸：在小孩子聚集的地方，我们常看到有的孩子脑后一圈的头发没有了，这主要是孩子睡眠中摩擦枕头引起的，有的是因为热而摩擦枕头、有的是头皮痒而摩擦枕头、有的就是缺钙引起的。

前囟门闭合晚：小宝宝的囟门就是头顶上我们用肉眼可以看到一跳一跳的地方，在宝宝12-18个月的时候，囟门就会关闭不再跳动，如果超过18个月囟门还没闭合，就要考虑是否缺钙导致的。

肋骨外翻：这是宝宝平卧时，最下缘的肋骨超出身体外缘的表现，也是缺钙的一个重要体现。

睡觉不踏实：一般来说，宝宝吃饱喝足就能够踏实睡上好一段时间，但如果宝宝出现睡前爱哭闹、途中容易惊醒、频繁翻身等，就要考虑是否缺钙引起的。

宝宝睡觉时常做这些动作，可能是缺钙了吗？

宝宝在睡眠中总会有不少的小动作，但不一定是缺钙，也有可能是其他原因引起的，比如;

1、翻身

这可能是吃的太饱，不是缺钙。

常言道“胃不合、卧不安”，如果睡前被家长喂食过多食物而没有消化掉就让宝宝入睡，宝宝就会很不舒服，这时候不管什么姿势都觉得难受，所以就会频繁的翻身。

2、模模糊糊哭闹

这可能是环境因素引起的，不是缺钙。

比如周围有蚊子嗡嗡叫、室内光线过量、电视或者说话声音太大、被子盖太厚、冷了或者热了，饿了、尿了等，这些都会让宝宝睡眠不踏实，手动脚动的，嘴巴嗯哼着。

3、大声哭闹

这有可能是生理因素引起的肠绞痛，不是缺钙。

多发生于出生3周-6个月大的宝宝，是因为小宝宝的肠胃道发育不成熟，肠蠕动比较慢，使得吞咽下去的气体不容易排泄出去而产生胀气。发生肠绞痛时，一旦开始哭闹就很难安抚，直到自己精疲力竭或者排气后才会缓解。

4、惊跳

这是一种正常的生理现象，不是缺钙。

由于小宝宝神经发育系统还没发育完全，神经的兴奋、抑制功能还不够协调，稍微有点外来的刺激就有可能引起神经系统兴奋的表现，导致宝宝在睡梦中惊跳起来。

总结

小孩子的发育是一个繁杂的过程，这些过程中会出现各种异常表现，但多数是正常的生理现象。如果家长们觉得有哪里不对劲，应该第一时间去咨询医生，而不是盲目判断孩子是否缺钙，缺钙是一个综合考虑问题，而不是单一的因素就可以确定。只有在医生判断下，合理地补钙才是对孩子发育有所帮助。

作为新生婴儿的父母，许多父母非常关心自己孩子的“钙含量”，他们常常做出错误的“钙缺乏症判断”。

但是，钙是人体的主要元素之一，占人体总重量的1.5％-2％。它广泛分布在牙齿，骨骼，肌肉和其他组织中。它对婴儿的发育和健康有积极作用。“钙缺乏症”没什么错

毕竟，一旦婴儿缺钙，短期内就会发生各种不良反应。如果父母疏忽而未能及时补充，后果将不堪设想。

宝宝睡觉时经常做这些动作，可能是钙缺乏症

专家根据现有数据推测，我国至少有12％-30％的婴儿缺乏钙，钙已成为危害婴幼儿发育的主要症状之一。

如果您发现您的孩子经常在睡眠中表现出以下这些行为，则很可能是由于钙缺乏引起的：

简而言之，钙缺乏症的表现非常明显，只要母亲仔细观察婴儿的睡眠状态，实际上很容易发现。

婴儿缺钙的四大危害，准妈妈应事先了解

尽管补钙很简单，但缺钙并不是一件容易的事。延迟时间越长，对孩子的伤害就越大。

1）影响骨骼发育

钙的99％集中在骨骼和牙齿中，也就是说，一旦钙缺乏，两者的影响应该最大。

另外，人体具有机制。当血液中的钙含量不足以满足正常的生理需要时，甲状腺会分泌一种称为甲状旁腺激素（俗称破骨细胞）的物质，该物质可直接溶解骨骼并释放体内的钙，以弥补需求不足。

在儿童早期，如果儿童的骨骼发育出现问题，将来的骨骼和身高发育就会受到影响，牙齿也容易出牙晚，容易松动和频繁出血。

2）容易出现皮肤不适，如湿疹

湿疹对于刚出生的父母并不陌生。许多婴儿会发展这种疾病，但对于钙缺乏的婴儿会更严重，因为如果体内钙含量低，会导致低钙血症性痉挛，并会影响皮肤的局部血液供应。婴儿的皮肤不适，其中以癣和湿疹最为常见。

3）导致睡眠质量下降

对于钙缺乏症的孩子来说，他们的睡眠质量会严重下降，而相同休息时间的效率仅为其他人的一半，这样会扰乱所有与睡眠有关的生理活动，这将大大延迟婴儿的发育速度。

4）引起大脑发育问题

神经系统的发育需要大量的钙参与。因此，钙摄入不足将不可避免地在此环节引起问题，并且神经系统与孩子的智商密切相关，这将问题的严重性提高到另一个水平。

尽管可以在后天进行智力开发，但是如果基本硬件开发不足，则后期将无法获得任何补偿。

父母可以通过让孩子喝牛奶，吃豆腐和补充营养药物来补充钙，但是我提醒大家，补充钙时，别忘了补充维生素D，否则会出现补充钙不被吸收的情况。

儿童钙缺乏经常是无明显的临床症状与体征的。只有少部分的儿童会有生长痛、关节痛、心跳过快、失眠等表现，但这些表现没有特异性。

严重钙缺乏导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现，这时候如果不及时就诊治疗，那么佝偻病所产生的后遗症就可能伴随着孩子的一生。

此外，刚出生的小宝宝可能会因为暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足搐搦、喉痉挛，甚至全身性惊厥。

对婴幼儿而言，母乳是婴儿钙的优质来源

对婴幼儿而言，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉喂养也是可以提供充足的钙营养。

对于青春期前儿童来说，每日摄入500 ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需要。而青春期少年则需要每日摄入750 ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。

总而言之，孩子缺钙没啥特殊表现，等你真发现不对劲的时候可能程度已经很严重了，所以还是重在预防。

宝宝普通的钙片钙粉补不起来，医生可能建议注射钙剂

方形头颅：两边的头颅骨越长越高耸，整个凸起来了。脸看起来很小，额头扁平，孩子的头猛一看，是方的。这类宝宝也属于缺钙。

盗汗：无论天气冷还是热，孩子睡醒后，发现后背湿透，部分孩子甚至枕头、床单都是汗湿的，整个人就像从水里捞出来一样。

抽搐：个别宝宝缺钙严重，会紧握拳头，双臂发抖，甚至整个上半身都会发抖。这个时候，宝宝已经缺钙严重了，个别宝宝普通的钙片钙粉补不起来，医生可能建议注射钙剂。

再有可能就是孩子会出现生长痛等等

孩子缺钙的话首先它会在神经系统的作用下孩子会出现夜惊、夜晚哭闹、睡觉不踏实。对于小孩子缺钙还可能引起佝偻病，佝偻病可能会表现为肋骨串珠、O、X型腿。刚开始表现不会这么严重，会觉得孩子睡觉是不太安生、易出汗、孩子枕秃、方颅。再有可能就是孩子会出现生长痛等等。

专家建议：孩子在2岁大的时候要尤为注意，这个时候的孩子最容易出现缺钙。当不知道如何处理时最好去医院咨询医生如何处理，合理的补钙。

可以选择含钙量多的无机钙

 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 　　

温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。如果你的宝宝出现了上述症状，要积极选择这些食物给自己的宝宝补钙。其实只要是在饮食上注意一下，小孩子补钙还是比较容易的。

儿童补充钙剂比较多，分为有机钙和无机钙。3岁以下的宝宝尽量选择葡萄糖酸钙等有机钙，小儿胃肠道功能弱，有机钙更容易吸收。年长儿因胃肠功能逐渐完善，可以选择含钙量多的无机钙。

每个妈妈都知道在孩子的成长过程中钙质的补充是极为重要的，比如孩子长高、长牙等都需要大量的钙质来充当基石，如果孩子缺钙就会导致各种疾病的发生，而且还会给孩子的生长发育带来不利的影响，严重的还可能会对导致孩子的大脑发育迟缓，由此可见孩子补钙的重要性，但是很多妈妈不清楚孩子到底有没有缺钙？也不知道到底什么时候要给孩子补钙？其实，宝宝缺不缺钙很多时候我们能从宝宝平时的生活动作中找到答案，尤其是那些自己带娃心思又比较细致的妈妈就很容易发现。另外也有数据显示：孩子睡觉时有这几种表现，很可能是缺钙了，家长要留心！！！

1、夜间盗汗。有的宝宝夜里睡觉不管是室内温度高或者低都会冒很多汗，起初妈妈们还以为是宝宝热，不敢给宝宝盖太多，哪知道只盖一层薄薄的被单孩子还是一样流汗，像这种情况就不是因为热导致孩子冒汗的，而是宝宝缺钙引起的，因为人体汗腺分泌是交感神经，出汗中枢位于大脑皮层，而缺钙会导致神经系统运作异常，导致宝宝频繁出汗。因此父母一定要重视起来，及时给宝宝补钙，以免耽误宝宝的生长发育。

2、睡不踏实。宝宝睡觉不踏实有很多原因，之前我家孩子也是睡觉不踏实，我也以为他缺什么，去检查之后医生说啥也没缺，后来只能自己慢慢观察琢磨，毕竟睡不好会影响孩子发育的，所以我也挺上心的，后来发现孩子晚上吃太多了会睡不好，还有就是太冷太热也会睡不好，找到原因之后相对应的做出调整好很快就好了，睡觉也踏实了，如果排除这些原因可能就是缺钙了，妈妈们要是不确定的话也可以去医院检查一下，也会更安心一些。

3、后脑勺光秃秃。小宝宝出生后头发都会比较均匀，不会东一片西一片的，但是在宝宝的成长过程中，后脑勺就会出现一圈没有头发的现象，很多人说这是宝宝睡觉经常摩擦导致头发长不出来的缘故，但是还有另一种可能就是宝宝缺钙了，所以平时宝妈在宝宝睡觉的时候可以观察枕头上，枕巾上，或者床单上有没有掉头发就能很容易发现。此外，如果宝宝这种情况到了一岁多还没有好转的话，那父母就要重视了。

怎么给宝宝补钙？

1、晒太阳。晒太阳是一种最天然的补钙方式，就连医生也建议孩子多晒太阳，因为阳光中的紫外线能够促进钙离子吸收，也就是一种变相的补钙方式。虽然晒太阳很补钙，但我们不能选择在光线强烈的时候带宝宝去晒太阳，这样反而容易让宝宝的皮肤灼伤，总的来说在一天中上午9-10时和下午4-5时是孩子晒太阳的最佳时段，这个时间段也是促进孩子钙吸收的最佳时段时间。

2、多吃含钙量高的食物。俗话说药补不如食补，经常到母婴店里那些店员都会一个劲的给宝妈推荐补钙产品，其实要我说补钙还是食补的好，虽然可能钙片的含钙量很高，但是吸收率是不确定的，有的孩子能吸收有的孩子却吸收不了，所以还不如从饮食抓起，每天给宝宝的辅食中加入一些补钙的食物，这样不仅能帮助补钙，而且钙的吸收率还比钙片高呢。钙含量高的食物有：芝麻、奶酪、虾皮、牛奶等

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字肢维胺： 宝宝有磨牙、骨骼发育不良、鸡胸等都要考虑缺钙……