如果人体湿气积累过多，那么身上会出现什么症状？
舌苔又厚又油腻，如果有一天当你照镜子的时候，你发现你的舌苔很厚，你的舌体很胖，舌头边缘有很明显的齿痕，证明你身体的水分太重，应该及时调整。如果伴随着面色发黄、早上醒来时眼睑会肿胀或者眼袋很明显，这些信号表明身体中的水分很重。
大便不成形，正常大便呈软硬中等条状，若大便如烤香蕉状软烂、粘稠，不易形成，粘在马桶上不易洗掉，这也说明你的身体是湿的，消化吸收功能是异常的。另外，胃口不好，到了吃饭的时间就没有空腹感，吃了什么就会胃胀，吃饭时有轻微的恶心，这种现象也是脾胃功能弱、体内潮气过重的表现之一，而且这种现象更容易在夏天出现。
怎样才能去除体内的湿气？饮食清淡适量，胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方式是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、甜味等油腻的食物难以消化，易引起胃灼热，引起炎症。油炸甜食会使身体产生过氧化物，使炎症反应恶化。生冷食品、冰品或凉蔬果，会使胃肠消化吸收功能停滞，生菜、西瓜、白菜、苦瓜等最好在烹饪时加入葱、姜，以降低蔬菜的寒性。
体内湿气重的人一般都是爱吃油腻和缺乏锻炼的人。这些人经常感到身体沉重、四肢无力、不愿动，但他们越不运动，体内水分积累越多，随着时间的推移，势必会导致湿气侵入脾脏，引起一系列疾病。运动可以促进身体器官的运转，加速水分从体内排出。
最近的天气逐渐开始潮湿又闷热，让人感觉不舒服，总觉得整个人霉霉的，全身充满了湿气。
而湿气重与居住环境、饮食习惯、生活习惯等因素存在着一定的关系。中医认为湿气有“内湿”与“外湿”之分，而梅雨季的气候潮湿，所造成的居住环境潮湿，正是导致外湿的原因之一，而内湿则大部分是因为先天体质气虚，代谢不佳，导致脾的运化功能出问题，使得水分在没进入细胞前，就会在体内滞留、堆积湿气，产生不适症状。
所以，如果人体湿气积累过多，那么身上会出现什么症状呢？
要谈到人体湿气重的症状，根据中医的角度，最显包括了头部闷胀、四肢沉重无力、全身浮肿、咳嗽痰多、舌苔厚腻，总是满面油光，出现黑眼圈，容易出汗，皮肤发疹、排便稀软、会沾黏马桶、有时还会小腿酸痛。至于女性如果体内湿气重，还会出现白带多的困扰。
在梅雨季时，包括老人、小孩、肥胖、少运动、肠胃功能差、心脏病、肾脏病、气喘、关节炎及癌症患者，对环境中的湿度变化特别敏感，水分代谢差，因此要特别留意保养。专家建议体内湿气重的人可以勤做运动，因为运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，例如不要穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天减少外出。
注意饮食清淡，建议多吃这4种食物
而要对抗梅雨季带来的湿气攻击，最重要的还是要注意饮食的清淡与水量的摄取，减少高油与高糖的食物，以免造成肠胃闷胀、发炎，至于生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜食用过多。
此外，有专家也建议大家在梅雨季时可以食用以4种食物，以帮助体内去除湿气。
一、冬瓜：
冬瓜具有利水消肿、去除湿气的作用，而冬瓜子比冬瓜肉的效果更佳，冬瓜子所去除的不仅是水，而且是浊水，是体内炎症和感染引起的，例如比如黄痰、黄浊尿液、女性白带。
二、苦瓜：
中医认为苦瓜味苦、性寒，内含奎宁，具有清热祛湿、利尿解毒、凉血止痒的功效，可以辅助治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，也能够缓解夏季暑湿感冒等情况。
三、绿豆：
绿豆味甘,性凉,入心、胃经；具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效；湿热体质的人想赶走体内的湿气,可以将绿豆煮汤来喝
四、薏米：
薏米是清除体内湿毒的好食品，味甘淡微寒，具有消除水肿、健脾清热、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药。
湿气重最常见的表现就是整个人感觉困，乏力，永远一副睡不醒的样子，脑子里也不清醒，总是好像有一团浆糊把脑子堵住了一样。还可能有大便的不正常，大便黏黏腻腻的，不成形，一天去厕所好几次也感觉拉不干净。一般湿气较重的人会偏胖，但是跟正常的的胖还不一样，跟人一种虚胖的感觉。严重的很可能出现嘴里没味，吃什么都没胃口，或者出现恶心。
女生湿气重的时候例假期间也容易拉肚子，偏瘦或偏胖都容易有湿气，一种是脾胃虚，食谷不化，不愿意喝水，因为消化有问题；一种是痰湿重，偏胖；肝火旺盛的往往头油重，脸色黯宜长红疙瘩；脾虚的舌头大有齿痕，其他如大便粘腻，不成形等。女生痰湿重的容易得肌瘤。简单的调理方法：按阴陵泉穴位，委中穴，三阴交。前两个是除湿要穴，一天按个三五次每次三五分钟，点按即可第二天大便便会粘马桶。三阴交穴同时有解决痛经的功效，男女都可以按。穴位是否位置对及对症，只要按上去特别疼便可以佐证。疼痛不同于皮肉疼。可以自行体会。另一个方式是买指压板踩。忍耐力低的可以穿袜子踩。此法会促进睡眠。食疗方式是炒黄的薏米同红豆煮粥。或者直接炒薏米泡水。大米粥是增湿的，湿气重的不建议喝。头油重的早睡，喝菊花茶清肝火以及炒薏米水，晚上热水或者艾草水泡脚，不超十五分钟以免伤气。或者艾草贴贴肚脐，排湿气。淘宝很多卖艾草贴的。
会容易发胖，脾出现问题而导致的身体湿气过重，容易出现痰湿型肥胖，体内的津液代谢不畅通，出现痰湿停滞体内，容易造成肥胖，大肚腩就是最为明显的标志。
湿气重也可以从脸上展现出来，就拿我自己说吧！皮肤不好持续了好几年，哪怕我热爱中医养生，现在也木有完全恢复！毛孔粗大，皮肤暗沉，出油！最重要的是长痘痘。长个不消停。
为什么身体里会有湿邪?
如果我们发现自己每天早上起来大便的时候，大便非常黏，并且每天晚上即使保持充足的睡眠之后，仍然觉得非常累，那么这个时候应该就是我们进入了亚健康的状态，而且身体当中的湿气应该非常多了，对于这种身体状况，我们可以通过以下几个方法来尝试一下缓解：1、多吃薏米 首先第1个方法就是我们可以通过吃薏米和红...
湿气滞留吃什么能缓解一下?
一旦大汗时忽然洗冷水澡，皮下血管立刻收缩，毛孔关闭，汗腺的分泌也立刻停止，人体的散热渠道就被阻断。未出完的汗会重新回到人体里，引起湿气过重或感冒发烧等。4、过食生冷 夏天天气闷热难耐，我们往往喜欢服用点冷的来激发下自己的味觉，会认为特别的舒服。但生冷寒凉的食品会影响人体气机升降，让...
喝水多会导致“湿气”重么?医生为您揭秘,湿气重的真正原因
不知道大家有没有看过中医，患者在看病的过程中，总是会听见一些老中医讲“湿气”这个词语。说实话，有很多人对于这个词语，只是一个固定的认知，根本就没有特别鲜明的印象，毕竟它生活在我们摸不到、碰不着的地方。如果体内湿气过多，那肯定会损害阳气，也会影响大家的身体 健康 。 这类”无形”...
当体内湿气过重时,需要多加注意,尤其要少吃这3种水果,需忌口
可若是过多食用就会加重体内湿气，我们吃西瓜时通常会采用冰镇方式，这也就加重了西瓜的寒性。吃过多的冰镇西瓜，即使在炎热天气也会导致湿气加重，劝你管住嘴巴。2.菠萝蜜 菠萝蜜是一种热带水果，香味非常浓烈，所以也有着“热带果王”的美称。菠萝蜜营养价值非常高，含有人体所需的维生素、氨基酸等...
湿气重的症状是啥?湿气重的危害有哪些?湿气重,要注意什么?
4.油太多:如果突然发现头发容易出油，发根会变得更加油腻，脸上也会油光发亮。这才是你要注意的。大概是因为你体内湿气太重。5.食欲不振:吃东西的时候，感觉不到饿。也可能是人体湿气太多的原因，因为湿气会影响脾胃的功能。这种现象更容易发生在夏天。6.颈肩腰腿痛加重:如果颈肩腰腿痛的人感觉症状加重...
体内的湿气重,可以用什么方法祛湿
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怎么才能去处体内湿气?
1、摄入祛湿食物 部分疾病出现和湿气过重有关，而湿气作为中医的概念，容易在湿气累积影响下阳气不足，后续疲惫乏力、消化能力下降、身体虚胖等情况会出现，而要去除湿气可通过饮食调节来实现。生活中接触的食物类型多，部分食物本身有健脾养胃的功效，脾脏得到调养后功能提高，湿气才能尽快排泄掉，此时应该...
怎样快速去除体内湿气
1、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、运动出汗快速祛湿 适量的运动可以缓解人体...
雨水节气风雨多,该如何给身体去湿气?
生活中少有活动的人，往往会感到身体沉重、乏力、困倦，整天昏昏欲睡。他们也很不愿意运动，这可能是因为体内湿气太重。你知道，你越是久坐不动，体内积聚的湿气就越多。随着时间的推移，体内的湿气会侵入脾脏并引起其他症状。首先要做的是避免湿气。雨下得很大。出门时最好带把伞，这样可以避免在雨中...
怎么快速有效除身体湿气?
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。6、地瓜 地瓜中含有大量的纤维质,因为这些纤维质比较松软，进入人体后很容易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。7、山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈...
蒸磊法益： 湿气重对身体的影响: 1、体内湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖; 2、湿气在体内不除,人就容易长期便溏,大便不成形.舌头黄中带腻; 3、湿气重的人整天打不起精神,影响肠胃功能,头脑四肢腰身沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹; 4、湿气重的人容易身体发福,体态臃肿. 在感觉身体有湿气的时候,可以选择中药湜情愺茶. 二、怎么知道我们体内是否属于湿气过重 1、头发爱出油; 2、面部油量; 3、睡觉流口水(湿气饱和自行流出); 4、排便粘稠(不易冲掉)且多便; 5、小肚子大;
镇赉县13040015047： 身体湿气重的表现症状 - ？
蒸磊法益： 1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服.2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现.早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,...
