屁股特大腰粗腿粗怎么减
1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、
上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，
连脚踝也格外纤细。 3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，
体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，
帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，
避免脂肪堆积以及水肿。
腰粗腿粗屁股大怎么减？1把椅子就够了！每天4分钟，练出好身材
每天坚持跑800m
200下跳绳
50仰卧起坐
100次深蹲
腿粗屁股大怎么减肥
很多女性的身材都是属于腿粗屁股大的类型，这样穿衣服就很不好看，平时多进行一些运动瘦身的效果会很好，也可以在洗完澡后对大腿和臀部进行按摩，多做提臀瘦腿操。1、按摩瘦臀和大腿根部 注意!泡澡后按摩效果会更好。 Step1：以手掌揉法或掌根揉法，画圈按揉臀部两侧肌肉最高处，并用四指将肌肉向上抬...
腿粗屁股大怎么减
腿粗下半身胖的建议平时多运动，减少坐下的时间 1多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部、腰部和臀部 2.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，3每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。4俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，...
胯大腰粗怎么办?
2.体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。3.体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体...
胯大腿粗怎么减肥
锻炼部位：大腿内侧 以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。锻炼部位：大腿外侧。坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以双手作为支撑，手放在髋部...
解决腿粗胯宽,你必须拥有哪些裤子呢?
除了白色的裤子，黑色的裤子在搭配上更是百搭，黑色也是一种隐藏肉肉的颜色，如果觉得腿粗的女生就选黑色，显瘦显瘦，为了让整体装扮看起来更有特色，可以选择亮色或纯色，打造属于自己的层次感，白色长裤搭配蓝色风衣，脚上搭配一双尖头高跟鞋，有种知性优雅的淑女感。它是工作和日常生活的非常时尚的搭配。...
腿粗腰圆让人自卑,哪些动作能快速改善?
有些美眉很苦恼自己明明不肥胖，怎么腿部看起来那么壮硕，让自己整体看起来臃肿臃肿的，其实除了肥胖，有些美眉也是因为长期处于坐姿，缺少运动，导致自己腿部血液循环不畅，造成腿部水肿，看起来肥大。以下三招腿部拉伸瑜伽有助于消除腿部脂肪，塑造腿型，促进腿部血液循环，赶走水肿，还你一个修长双腿。各位...
腿粗屁股大怎么减
1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉...
腿粗怎么瘦?臀部也胖怎么瘦?
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.番茄去除腿部疲劳 ...
腿粗屁股大腰粗怎么办
腿粗、屁股大、腰粗那一这是脂肪的堆积，活动量太少，没有把脂肪消耗掉。让身体运动起来吧，让脂肪运动起来吧并消耗掉它 . 每天快走5公里以上。注意：是快走，不是慢跑，快走不会使关节受伤，如果吃不消，走半小时休息一分儿再走，若 感觉腿有酸、痛症状，就要马上停止，锻炼需要循序渐进。一个月...
腰腿粗,适合做什么运动?
现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。动作二：俯卧转身 俯卧...
孟腾左克： 腿粗、屁股大、腰粗那一这是脂肪的堆积,活动量太少,没有把脂肪消耗掉.让身体运动起来吧,让脂肪运动起来吧并消耗掉它 . 每天快走5公里以上.注意:是快走,不是慢跑,快走不会使关节受伤,如果吃不消,走半小时休息一分儿再走,若 感觉腿有酸、痛症状,就要马上停止,锻炼需要循序渐进.一个月坚持下来(根据自己实际情况),可适当慢跑快走结合,效果更佳.如果是女性朋友,那就不要慢跑了,快走更适合,免得把腿练得太有肌肉感,而缺少女人味!平时注意收腹,收腹习惯的养成能够促使你减少腹部脂肪,对女性更为重要哦!快走或慢跑中收腹更好!贵在坚持,愿你能够持之以恒,恢复漂亮的身材哦!
会同县17272673752： 腰粗,大腿粗,屁股大但是不翘,有什么方法减啊, - ？
孟腾左克： 你的这个问题最好用瑜伽,能改善很多方面的问题.方法1:双腿弯曲,身体紧贴这大腿,蹲在地上,双手向前伸直,手掌贴地.抬起臀部,伸直双腿,慢慢向上抬起右腿并伸直,左腿绷直,头部向下.保持姿势10个呼吸,然后放下左腿,换腿重复动作,左右腿各重复做5次.方法2:双腿屈膝坐在地上,左腿在上,挺直腰背,左手抓住左膝,右手抓住左脚脚掌,双手用力将左腿向上抬起,靠向身体,直到左脚能够承受的极限,然后停住保持5-10个呼吸.在慢慢放下换腿重复动作,左右各重复做5次.其实要说最难瘦的就是大腿根部那里了,为了更快的瘦腿你可以用上【卡玉秀】,帮你瘦腿也是很简单的哦
会同县17272673752： 上半身很瘦,可是屁股好大,而且腿粗,怎么办哦？
孟腾左克： 教你几招既简单又实用的方法,这是专门减大腿和臀部的.每晚睡前躺在床上做,很方便,我正在做,要坚持!我做了十二天了,很管用.叫“桥式减肥法”因为此一动作可运动身体的腹肌和背肌,所以可消除腹部、臀部、及大腿的赘肉.初学者请不要过分勉强,以免造成肌肉疼痛、1.仰面躺在床或地板上.2.用鼻子吸气,以肩膀为支撑点,挺起躯干弯成弓形.3.边从口中呼出气边恢复原状. 做6-9次 坚持再坚持!
会同县17272673752： 大腿粗,屁股大,腰粗该怎么办,不用吃药最有效管用的方法..我自己看自己都膈应的慌 - ？
孟腾左克： 快速瘦腰的方法是有的,楼上的方法主要是瘦腹,而且运动量也过大,普通人是坚持不下来的.1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、晚上洗完澡,7、还有就是多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的
会同县17272673752： 大腿特粗,屁股大..要怎么减啊??？
孟腾左克： 这是引用的小S的书: 减腿:1.在软垫上,面朝下,以手掌和膝盖着地成跪姿,手... 但是当你做的时候真的会有种“我的妈啊,怎么这么无聊!”的感觉,真的很烦. 但...
会同县17272673752： 我是一名男生,大腿好粗,屁股也大,想努力减一下,大家有什么好办法? ？
孟腾左克： 建议练习抬腿运动, 我曾经腿也比较粗大,后来坚持每天在睡觉前练习抬腿运动.我坚持了几个月,有明显的效果哦! 侧身体,抬腿,刚开始做一定要把你的腿抬直,抬高,最好与另一腿垂直,直到你腿有酸的效果(我刚开始做的时候20下)然后换腿,一样的动作.每天只需这样做一遍,随着日子增多,建议每一次增加10下即可.
