总是犯困、想睡觉，难道是身体健康出现了问题？

总是犯困、想睡觉，身体出现了哪几个问题？~

如果你总是犯困，想睡觉的话，可能是由于多种原因导致的。最主要的原因应该就是因为你的精神比较紧张，生活压力或者工作压力都比较的大。所以每天会让你觉得自己的时间都不够用，可能会有一些熬夜或者是黑白颠倒的现象。

第一种情况就是过度熬夜造成的大脑疲劳。如果你总是为了你的工作而忙到凌晨，或者是通宵来完成自己的工作的话，那你一定是存在睡眠不足的问题。而且熬夜持续的时间久了，就会让你的大脑不能得到充足的休息，但是你白天还是要按时按点的起床去上班，所以时间久了你就会觉得非常的疲惫不堪。

第二种情况可能就是你有心脑血管的疾病。心脑血管疾病的患者可能会觉得时常有头晕，头疼的现象，并且可能会因为心脑血管供血不足产生一些乏力，或者是四肢疲软的现象。但是这种现象很容易让人误以为自己是因为休息不足或者是睡眠不足而导致的。如果这种现象长期没有得到缓解的话，还是要去正规的医院看一看。

最后一种情况可能就是贫血了。多数人都会有一种什么样的情况呢，可能很多人都会出现蹲在地上，突然站起来的时候会觉得眼前一黑，脚下一软。如果你也有类似情况的话，不排除你可能是贫血了，但是也不是所有人都是这样的。但是贫血确实会出现一些乏力或者是头晕的现象，会让人误以为自己可能是没睡醒。

中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

人在正常情况下是不会经常觉得困和累的，当总是觉得犯困和想睡觉的时候，可能是健康上出现了异常，是一种征兆，需要重视起来，好好调养身体，那么出现这些情况到底是因为什么呢，我们一起来看下是哪些问题导致的犯困和想睡觉。

1、休息不好导致

当然出现犯困的情况不一定是有疾病，很多人认为老年人才会出现这种情况，其实也不一定，因为现在年轻人长时间上班，压力比较大，加上工作时间比较长，缺乏锻炼，晚上熬夜加班或者是追剧，就会造成休息不好的情况出现，所以长时间这样的话，会造成身体生物钟出现紊乱，身体得不到充分的休息，就会出现犯困和没有精神的状况。

2、体质虚弱导致

为什么现在生活条件好了，大家的健康还没有过去艰苦时代的老人身体好呢，其实归根结底还是缺乏锻炼，人的身体是一个很复杂的机体日常饮食、生活习惯等对身体健康都有很大的影响，这里说的体质虚弱并不是说没有足够的营养，而是体质不强，有时候营养过剩也不见得有多健康，所以总的说就是要加强锻炼，放松心情，这样的状态下精神也会好一点，就不会出现犯困的情况了。

3、身体疾病导致

当然如果没有什么病是最好的，最怕是一些病理性原因导致精神倦怠，比如常见的精神性的疾病，或者是心脑血管疾病以及其他的病理等等，这种情况下想要进行控制就需要从病理方面进行入手，因为日常的一些药物使用都有可能会让身体觉得困乏。所以还是应该分情况讨论。

中医认为经常打瞌睡表明脾胃功能不好。中医古籍源远流长，脾胃不足，懒惰。夏天昏昏欲睡，因为夏天热，消耗生命能量，损害精神；冬天如果经常昏昏欲睡，则表示身体虚实或脾虚湿热。常多想，易用脑或饮食不当控制人，常伤脾、影响脾运输能力。脾胃功能不佳时，易气血不足，气血不足的结果是脑供氧不足，易昏昏欲睡。脾胃就像双胞胎，功能互补。

从中医的角度来，会出现体重、智力低下、想睡觉或胸闷等症状。重量重，不易去除。可以从外部和内部减少水分，如生活环境中避免过湿、少雨、湿冷的食物，如冰，吃得越少越好。

小心过度嗜睡的潜在危险，这个国家大约有4%-5%的人患有嗜睡症。除了不能专注于课堂或工作之外，记忆也减少了，甚至还有一个安全问题，比如在车旁打瞌睡，以及生命的危险。通常是白天嗜睡，由于脾胃功能紊乱，中医睡眠不足或抑郁，或睡眠障碍，有必要进行下一步诊断。

当你经常打瞌睡时，你必须去看医生。主要亚健康表现为：心脏病、心悸、睡眠不足、眼睛疲劳、头胀头痛、神经敏感、记忆力差、脾气失控、心理压力过大、睡眠不良、精疲力竭、乏力、嗜睡。我每天都觉得很累，经常伴有食欲不振、头痛、失眠、烦躁不安、精神不适、注意力不集中、疲劳、健忘和性功能障碍等现象，也无法在医院发现器质性病变。长期处于这种状态会导致身体状况进入低谷，导致一些疾病接踵而至。

有可能是缺乏营养，缺乏锻炼造成的，还有可能是压力过大睡眠不好。

俗话说，“春困秋乏夏打盹”，但如若是打盹犯困成了日常，却要引起我们的注意。从中医上来讲，有一部分人是属于虚症，还有一些人肾阳不足，还有一部分因为体内有病理的产物。 打盹 打瞌睡 老人 青年 无精打采

其实就是身体处于亚健康状态，要注意调理作息时间。

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瑞金市15297027114： 老是觉得困,老想睡觉,是否身体出现什么问题? - ？
扈些欣舒： 你好,你说的情况是经常犯困,没有精神,想睡觉,这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的,建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况.如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的.如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜,这样的话就会恢复正常了.平时注意多休息,多吃一些富含蛋白质的食物,同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样的话就会恢复正常了!

瑞金市15297027114： 为什么总是犯困想睡觉?？
扈些欣舒： 这是大脑对季节的调整,使身体处于亚冬眠状态!你平时只要多饮水,一天坚持只睡八小时,正午阳光好的就多晒晒太阳,不要长时间使用电暖器、空调等电热副谢产品!基本做三四日的调整就没事了!

瑞金市15297027114： 人总是很困,爱睡觉是什么原因? - ？
扈些欣舒： 如果不是身体不舒服的话,我想这可能是人的一种惰性吧,以前有人这样讲,春困秋乏夏打盹,冬天三月睡不醒,当然这是人体机能与气候的一种表现,但总的来说,如果不是身体健康出了问题这些都不是想睡觉的的理由,因为你还有比睡觉更舒服的事啊,关健是要自己树立自己的人生观价值观,养成一种积极向上的生活习惯,到时候只怕你会睡不着,呵呵,

瑞金市15297027114： 为什么老想睡觉？
扈些欣舒： 可能是脑疲劳引起来的症状! 长期从事紧张的脑力工作,长期处于情绪紧张或忧郁状态,长期经受过高的工作压力或生活压力,都会造成“用脑过度”的后果,就是“脑疲劳”.这些东西并不一定是由脑部受伤引起来的! 也可能是脑疲劳引起...