怎么在一个月内提高视力？

急寻在一个月内提高视力的办法~

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。


枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

坚持每天让孩子练习转眼球20下

香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
参考资料：http://cncenter.sina.com/bbs/text/20/2005/0313/229.html

多吃含维生素高的食物以及保护视力的食物。维生素主要调节人的视觉神经，可缓解和修复视觉神经伤害，提高视力。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。其他健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。


转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼
2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

眼保健操现在开始

如果你是最近才感觉视力有些下降，看东西模糊不清的情况下，可这可能就是假性近视，是可以恢复和改善的。但是如果很久就有近视的问题，已经是真性近视的话，那么实力在短时间恢复提升的可能性就不是特别大。

所以面对假性近视的情况，想要在一个月之内视力有所提高。首先我们要做的就是断绝长时间使用一些电子类的产品，像手机电脑之类的东西，能不看就不看了。即使因为学习工作需要使用的话，也要保证控制在半小时之内，让你眼睛休息十几分钟。

其次需要没事的时候多眺望远方，如果有时间的话建议大家去比较开阔的地方，站在小山坡上面眺望远方的树木和天空。每天一到两个小时，对已经变形的视网膜有很好的恢复作用。

然后，建议你要多进行眼部的护理保健。现在有很多专门的眼部按摩仪器，或者采用热水蒸眼的方法，放松眼睛周围的神经。每天早晨早起十几分钟，去公园等等比较开阔的地方，转动我们的眼珠，上下左右顺时针逆时针各转动30次。白天做2到3次全套的眼保健操，舒缓放松我们紧张的双眼。

最后，在这一个月期间，一定要多吃保护眼睛的食物，例如动物的肝脏，奶类蛋类，胡萝卜，红薯，南瓜，鱼肝油等等，都能够起到很好的辅助作用。只要你按照我的方法来，合理适度的使用眼镜，保证你一个月内视力会有0.2-0.5左右的提升。

随着现代生活品质的提升，科学技术运用在生活中的发明越来越多，这使得我们的生活更加的方便简洁，手机，电脑，平板等在普通家庭里面越来越普遍地出现。但是，每件事情都是双刃剑，我们虽然更加快速地了解了这个世界，更加方便了我们的交流，但是却伤害了我们的眼睛，使得我们的眼睛受到的辐射越来越重，我们的视力也很快地下降了，但是在高科技面前，我们还是不得不低头，因为现在的网瘾少年越来越多！自己也无法控制自己！

  如果你想要在一个月之类提高自己的视力，这不仅需要我们做大量的眼部护理，还需要我们减少对电子产品的使用，更需要我们一直坚持下去，这样我们才能真正地提高我们的视力，当然，你也可以选择用药物的方法，去药店买点眼部护理的药品，这样搭配下去可能会更好的提高。当然，你也需要去医院咨询正确的方法，经过专业的医生指导总比自己胡乱摸索来得强，所以你要为自己制定一个很好的计划！

  首先，当你清晨起床的时候，就需要思考你的睡眠是否充足了，如果你自己觉得还不够，可以很好的再小睡一会，这样才可以很好的保持眼睛不是很疲劳，不会做到用眼过度。再次，你在用清水洗脸的时候，就应该注意好好的按揉你的眼睛，用你觉得最适合你的眼部护理的方法揉眼部，做到正确的护理。这样来使自己更加清醒，使眼部血液充分流动循环。眼睛可能会一时清明许多！

  然后，你可能就会开始你的工作了，所以，在你工作的地方可以放一盆绿色的植物，例如仙人球就很不错，既可以吸收电脑辐射，还可以让你疲惫的眼睛看到绿色得到放松。当你工作一个小时的时候，你可以适当的放松，可以去外面看看绿色的树叶，在一个较远的地方，慢慢看清树叶，看清它的纹路，这样的方法可以让你眼睛不至于那么近视，当然，你也可以选择做眼保健操，相信你在读书的时候，也做过这个吧，当然，如果你忘记了，那么你可以选择去网络上搜一下步骤！

  还有一种现在流行的方法，就是你自己活动自己的眼珠子，每个方向看到最极致，上下左右依次旋转，这样坚持下来，不仅可以让你的眼睛视力提高，还可以让你的眼睛变大，我想这也是一个不错的方法。当然，现在的药店也有许多关于眼部护理的药品，你也可以选择几种产品试试！

提高视力，那肯定是要借助外来的力量喽，相信这个对于刚近视的人来说，应该比较有经验。其实呢，视力变坏也是一个逐渐积累的过程，慢慢的不好的习惯，时间长了，然后近视就越来越厉害了。

我对我的近视是比较记忆深刻的，真的就是自己的好奇心完全坑害了自己的眼睛。那时候是高中的时候，看着大家都带着眼睛，显得特别的文学范，所以呢，我也想配副眼镜，显示自己的文学气息。但是呢，可就是眼睛视力不错，而且呢，座位老师排的时候，还都排在前三排。所以呢，在平时的学习或者看书的时候，我就特别不注意自己的眼睛这一块，总是会低着头，就好像想方设法的让眼睛近视一样。果然从1.5下降到了1.2，说实话，我还是从心理窃喜呢，但是呢，因为那时候还有高中体育考试，戴眼镜跑步肯定是不习惯，所以呢，我还得把我的视力给提高上来，怎么办呢？

真的就是从药店买的眼药水，有助于缓解视力的，而且在平时的学习或者看书的过程中，多多注意距离问题，只要是眼睛感到累了就休息，可以采取远眺或者出去转转圈，看看绿色的花园，看看蓝色的天空，中午和晚上睡觉之前和早上起床之前，滴上几滴眼药水，这么坚持下来，我的视力就提升到了1.5，又回归到了原来的水平。还是不戴眼镜的感觉爽呀，而且，这期间也要多吃胡萝卜，葡萄等水果哦，还有猪肝，都是明目的，是对保护视力都比较有效果的。

所以呢，如果你是假性近视，那还是要在平时多多注意自己的看书及看电视的习惯，还有在平时的生活饮食中，多多注意营养均衡搭配，多吃点明目，保护视力的食物。最重要的一点还是休息，让眼睛缓解疲劳，充分的休息好。

不玩手机，别看电视

眼球手术、激光手术、视觉功能辅助培训治疗

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赫章县17091735670： 如何在一个月内 快速恢复视力? - ？
濮所达立： 你好,多吃胡萝卜,里面有胡萝卜素,有利于视网膜的恢复,吃蔬菜也有相同的效果但是没有胡萝卜好,吃点维生素C,然后多眺望远方,谢谢,望采纳

赫章县17091735670： 什么办法能让眼睛一个月之内视力提升 - ？
濮所达立： 第一,你用毛巾热敷,每天敷10分钟左右 第二,坚持做眼睛保健操啊,多看绿色植物 第三,平日吃些胡萝卜, 喝点枸杞菊花茶对眼睛会很好的. 还有适当补充维生素A. 只要不是真近视,,这些方法都可以帮助你保护视力使视力提升的.

赫章县17091735670： 怎么才能在一周内提高视力? - ？
濮所达立： 利用自愈进行最好,无毒无副作用.方法是:让孩子静下来,深呼吸,闭上双眼,观想自己的眼睛已经开始清晰明亮,很远的东西都已经看的很清楚了,感谢自己的双眼,太高兴了.这种联系每次20-30分钟即可,每天1-3次.坚持几天就会效果明显,坚持30天,基本痊愈.祝福孩子有最好的眼睛,可以看到1.8!

赫章县17091735670： 如何在一个月时间里提升视力?提升0.5可不可以? - ？
濮所达立： 恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认...

赫章县17091735670： 怎么在一月之内提高视力我14岁 - ？
濮所达立： 视力下降的原因很多,但因近视引起的视力下降多与近距离用眼负荷增加有关,所以要提高视力,关键是缓解用眼疲劳,直接针对睫状肌僵持的治疗方法,方能达到提高视力的目的.另外,视力维护是一个长期的过程,毕竟用眼一直在继续,任何吹嘘根治与永不反弹的做法都只能是骗局. 治疗近视,首先是方法有效,其次是便于平时坚持和维护. 针对近视,盲从和怀疑一切同样是不可取的.只有理性的思考,才能科学的面对.

赫章县17091735670： 如何提高视力? - 有什么方法可以提高视力?？
濮所达立： 第一,得了近视最好还是去医院验光检查配眼镜 . 因为不戴眼镜的话,看东西时感觉到更吃力,眼睛更容易疲劳,视力会下降得更快.同时,眼镜是矫正曲光度和眼球的...