为什么我会突然半夜醒来?
睡到半夜总是突然醒?可能是这3个原因引起的,不要忽视了!
健康,睡觉,凌晨,早起,气血。为什么会在凌晨醒来?是身体出现了毛病吗?你可能上火了。
有时候我也会突然半夜醒来,刚开始我不知道什么来由,后来醒多次了,经过我聪慧的大脑总结了一下,应该是以下原因。
1.半夜被梦惊醒
有时候做些奇奇怪怪的梦,在梦中特别害怕,记得有一次,我做梦梦见棺材,里面躺着一幅僵尸,我以为是我外公,掀开盖后他就从里面跳出来,我急忙逃啊逃,他“张牙舞爪”露出尖牙,脚一跳一跳地在向我追赶。
当我逃到无力的时候,我拼命地喊救命,可就是没有人来救我,我很恐惧,觉得命在旦夕,用仅有的力气一瘸一拐地走着,终于,僵尸跑到了我前面,用他那舞爪和尖牙,咬着我的脸和身体。
我痛苦地针扎撕喊着,害怕已经到极致,突然一条鬼服出现,那是道士来了,贴在僵尸的额头上,一动不动,我呼了一口气,那么道士带着我走,突然更多的僵尸又来了,有一名女僵尸用尖牙想咬我的眼睛,我又拼命地喊救命,终于脱离梦境,被惊醒。
我醒来后出了一身大汗,梦中好险,我深呼吸了一口气。
2.半夜身体不适疼痛被大脑叫醒
我们女生最痛苦的时候,就是大姨妈来的时候,每个月大姨妈走的时间不一样,来的时间不一样,而且大多数有痛经的现象,而我就是其中一个。
我来大姨妈的第一天,肚子总会胀痛,出一身冷汗,尤其是半夜来大姨妈,肚子因为太痛惊动大脑,大脑发出信号,把我从睡意中叫醒,醒来后感觉肚子很痛,一上厕所果然大姨妈来了。
这也是半夜醒来的原因。
半夜突然醒来,那肯定就是有原因的,一般无缘无故的不会半夜醒来,没有心事的人,都是一觉睡到自然醒的,如果半夜醒来,那说明肯定就是有心事的。或者还有可能是害怕吧,忽然做了个梦或者想到什么,然后就突然醒了。
拿我自己来说,我一般睡眠质量是比较好的,通常就是晚上10点睡觉,一觉可以到早上的6点起床然后上班。真的就是一觉睡到自然醒的感觉,而且呢,如果再加上晚上不做梦,什么都没有的话,那就是睡觉特别轻松,而且睡眠质量也是超级的棒,所以呢,中午我一般不休息的。直接就是一天一个晚上觉。
但是呢,如果我有心事的时候,那么我真的就是侧夜难眠,记得我老公刚辞职那一天,我真的就是特别的担心以后的家庭生活这一块,主要还有贷款,老公一直是想自己闯一闯,不喜欢在企业干,而且还受到那么多的约束,所以呢,当我知道这件事的时候,我真的就是满脑子里想的都是这个事,以后可怎么办,万一自己创业不顺利怎么办,万一老公受不了苦怎么办……这些真的就是白天想了,晚上睡觉还是想。所以呢,也就是半夜失眠呗,忽然就睡到半夜就醒了,而且是各方面的思考,反正就是脑子活跃起来了,睡不着了的感觉。
一般呢,只要是我身边发生与我有关的事情,我都会思考,而且导致半夜睡不着。以至于早上起来的时候,头很沉,昏昏欲睡的感觉,一白天都不会有精神。而且我害怕的时候,也会睡不着,呵呵,这个是在我自己租房子的时候,那时候一个人住,有时候胡思乱想的,然后就越想越害怕,半夜忽然醒来后更是害怕睡不着了。
有时候晚上睡着睡着的时候,自己会突然地惊醒过来,醒来后自己也是懵圈的,不知道自己为什么会醒来。但是我一直觉得这也是一种正常的生理反应,也没有太多去思考。
我认为可能是有几种原因的,因为后来自己对照着当天的状况来分析,我觉得导致自己半夜醒来的情况是有以下几种的。比如有些时候自己白天睡的多了,以致于晚上察觉到困乏的时间也顺延了,就算是到点上床睡觉了,但是大脑的思想活动还是活跃的,而且自己也没有太想睡的感觉,就会一直在床上翻来覆去的,希望能快点入睡。但是可能睡眠时间太多了,所以到半夜的时候,自己的睡眠时间已经到了个顶点,所以就会突然惊醒过来。还有就是持续一段时间的压力与疲惫反馈到了晚上的睡眠状况,因为压力大情绪紧张之类的会影响自己的睡眠质量,导致自己睡得不好,晚上很可能经常做梦,而做梦的时候,自己是非常不稳定的,我会觉得深处于其中,甚至感觉自己根本就没有睡觉,而是就再亲身感受着这样一件事情,所以心情起伏较大,那么自己也就会比较容易地在半夜中醒来。另外可能就是自己最近的肝火太旺盛了,导致自己心浮气躁,睡觉也不能好好睡,这样一来,自己的睡眠质量也会有明显地下降。
当然,这是我根据平常的自己一些情况反映出来的,每个人的情况都是各不同的,不过为了想要保证良好的睡眠质量,自己还是要注意下的。
这个情况有多种吧,可能有身体不好的原因。我妈就是这种情况,她经常头疼,所以经常会半夜醒来,然后入睡就很困难。如果是感觉身体不适引起的,那就去看看医生吧。不是大问题的的话试试锻炼身体,强健体魄。平时锻炼也能消磨精力,让入睡变得容易,更容易进入深度睡眠,这样就不易半夜醒来,个人的亲身体验。
还有可能是因为压力太大了,平时生活可能因为学业上的压力或者工作中的压力,头脑里可能会不自觉的在思考这些事情,虽然自己没感觉,但这会造成半夜醒来的情况。我前一阵就是这样子,本来也没觉得是因为工作的压力,让我半夜醒来,以为是我自己身体不好造成的。
有次突然发现,如果我第二天不上班,那晚睡觉就很香,不会半夜醒来,也不会做梦,一觉睡到自然醒。但第二天要上班的话情况就完全不同,半夜就会突然醒来,然后后半夜睡一阵又突然醒来。然后就很清醒了。
对于这种情况就自己和自己进行一场对话吧,想想到底是哪方面面给你带来了焦虑,然后思考解决的方法,平时生活中就去尽量去解决,压力大的话就慢慢来,一点一点去消灭掉它。平时睡觉前多听听舒缓的音乐,跟着音乐放松,还有可以运动下,亲测有效。我下班后觉得心里很压抑,就做些运动,感觉焦虑什么都随着汗水挥发掉了。
方法多种多样,可以选择自己感兴趣的事情做一会,放松自我。
做恶梦,或者是神经抽搐。
很多人都有过的经历就是,睡着睡着感觉自己已经到了一个悬崖的边缘,然后有一种很真实的一脚踩空的感觉就掉下去了,然后就醒了。我以前会经常有这种感觉,而且每次醒过来都有些心慌,会傻不拉唧的赶紧看看自己是不是真的掉下去了。后来我也去医院咨询过,医生说是一种正常的生理现象,大体的记不清了,大概地意思就是深度睡眠会让你的呼吸放慢,这时候大脑会试探你是否还会有呼吸。
再就是做恶梦。都说是日有所思夜有所梦,我只要一看恐怖片晚上准会做恶梦,而且是那种连环的梦,有的时候我是有意识的,曾经我梦见自己被一群僵尸追赶,我心里很清楚这是梦境,于是我就拼命的告诉自己醒过来,然后我就真的醒了,睁开眼睛看了看之后,再次睡过去的时候又回到了刚刚的画面,反复了好几次,可能是那个恐怖片真的给我留下了很深的印象吧。
半夜突然醒过来,除了上述两种还有就是你睡觉的姿势太累,让你觉得不舒服,如果你是压着胳膊入睡的,那你睡到半夜醒的机率会比较大,因胳膊的酸麻。
睡觉之前我建议你放下你所思考的事,不然你的睡眠质量会大打折扣,睡觉让大脑放松才会事半功倍,半夜醒来就从一个方面说明了你的睡眠质量不太好,那就要去调整,让自己过得轻松一些,压力太大对睡眠会有很大的影响。
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惠澜枸橼: 属于失眠症状,心里不平静.
从化市13723603122: 为什么半夜会突然醒来??
惠澜枸橼: 这应该是神经衰弱的,我以前也这样,医生说这病不需要用药,最好不要用安眠药,最好的办法就是安神养心,静养,不要想太多,心态调节好了病自然就好了,祝你早日健康哦!!!
从化市13723603122: 为什么经常半夜醒来??
惠澜枸橼: 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.