为什么我会突然半夜醒来？

为什么我睡到半夜总是会突然醒来~

睡到半夜总是突然醒？可能是这3个原因引起的，不要忽视了！

健康，睡觉，凌晨，早起，气血。为什么会在凌晨醒来？是身体出现了毛病吗？你可能上火了。

    有时候我也会突然半夜醒来，刚开始我不知道什么来由，后来醒多次了，经过我聪慧的大脑总结了一下，应该是以下原因。

    1.半夜被梦惊醒

    有时候做些奇奇怪怪的梦，在梦中特别害怕，记得有一次，我做梦梦见棺材，里面躺着一幅僵尸，我以为是我外公，掀开盖后他就从里面跳出来，我急忙逃啊逃，他“张牙舞爪”露出尖牙，脚一跳一跳地在向我追赶。

    当我逃到无力的时候，我拼命地喊救命，可就是没有人来救我，我很恐惧，觉得命在旦夕，用仅有的力气一瘸一拐地走着，终于，僵尸跑到了我前面，用他那舞爪和尖牙，咬着我的脸和身体。

    我痛苦地针扎撕喊着，害怕已经到极致，突然一条鬼服出现，那是道士来了，贴在僵尸的额头上，一动不动，我呼了一口气，那么道士带着我走，突然更多的僵尸又来了，有一名女僵尸用尖牙想咬我的眼睛，我又拼命地喊救命，终于脱离梦境，被惊醒。

    我醒来后出了一身大汗，梦中好险，我深呼吸了一口气。

    2.半夜身体不适疼痛被大脑叫醒

    我们女生最痛苦的时候，就是大姨妈来的时候，每个月大姨妈走的时间不一样，来的时间不一样，而且大多数有痛经的现象，而我就是其中一个。

    我来大姨妈的第一天，肚子总会胀痛，出一身冷汗，尤其是半夜来大姨妈，肚子因为太痛惊动大脑，大脑发出信号，把我从睡意中叫醒，醒来后感觉肚子很痛，一上厕所果然大姨妈来了。

    这也是半夜醒来的原因。

半夜突然醒来，那肯定就是有原因的，一般无缘无故的不会半夜醒来，没有心事的人，都是一觉睡到自然醒的，如果半夜醒来，那说明肯定就是有心事的。或者还有可能是害怕吧，忽然做了个梦或者想到什么，然后就突然醒了。

拿我自己来说，我一般睡眠质量是比较好的，通常就是晚上10点睡觉，一觉可以到早上的6点起床然后上班。真的就是一觉睡到自然醒的感觉，而且呢，如果再加上晚上不做梦，什么都没有的话，那就是睡觉特别轻松，而且睡眠质量也是超级的棒，所以呢，中午我一般不休息的。直接就是一天一个晚上觉。

但是呢，如果我有心事的时候，那么我真的就是侧夜难眠，记得我老公刚辞职那一天，我真的就是特别的担心以后的家庭生活这一块，主要还有贷款，老公一直是想自己闯一闯，不喜欢在企业干，而且还受到那么多的约束，所以呢，当我知道这件事的时候，我真的就是满脑子里想的都是这个事，以后可怎么办，万一自己创业不顺利怎么办，万一老公受不了苦怎么办……这些真的就是白天想了，晚上睡觉还是想。所以呢，也就是半夜失眠呗，忽然就睡到半夜就醒了，而且是各方面的思考，反正就是脑子活跃起来了，睡不着了的感觉。

一般呢，只要是我身边发生与我有关的事情，我都会思考，而且导致半夜睡不着。以至于早上起来的时候，头很沉，昏昏欲睡的感觉，一白天都不会有精神。而且我害怕的时候，也会睡不着，呵呵，这个是在我自己租房子的时候，那时候一个人住，有时候胡思乱想的，然后就越想越害怕，半夜忽然醒来后更是害怕睡不着了。

有时候晚上睡着睡着的时候，自己会突然地惊醒过来，醒来后自己也是懵圈的，不知道自己为什么会醒来。但是我一直觉得这也是一种正常的生理反应，也没有太多去思考。

我认为可能是有几种原因的，因为后来自己对照着当天的状况来分析，我觉得导致自己半夜醒来的情况是有以下几种的。比如有些时候自己白天睡的多了，以致于晚上察觉到困乏的时间也顺延了，就算是到点上床睡觉了，但是大脑的思想活动还是活跃的，而且自己也没有太想睡的感觉，就会一直在床上翻来覆去的，希望能快点入睡。但是可能睡眠时间太多了，所以到半夜的时候，自己的睡眠时间已经到了个顶点，所以就会突然惊醒过来。还有就是持续一段时间的压力与疲惫反馈到了晚上的睡眠状况，因为压力大情绪紧张之类的会影响自己的睡眠质量，导致自己睡得不好，晚上很可能经常做梦，而做梦的时候，自己是非常不稳定的，我会觉得深处于其中，甚至感觉自己根本就没有睡觉，而是就再亲身感受着这样一件事情，所以心情起伏较大，那么自己也就会比较容易地在半夜中醒来。另外可能就是自己最近的肝火太旺盛了，导致自己心浮气躁，睡觉也不能好好睡，这样一来，自己的睡眠质量也会有明显地下降。

当然，这是我根据平常的自己一些情况反映出来的，每个人的情况都是各不同的，不过为了想要保证良好的睡眠质量，自己还是要注意下的。

这个情况有多种吧，可能有身体不好的原因。我妈就是这种情况，她经常头疼，所以经常会半夜醒来，然后入睡就很困难。如果是感觉身体不适引起的，那就去看看医生吧。不是大问题的的话试试锻炼身体，强健体魄。平时锻炼也能消磨精力，让入睡变得容易，更容易进入深度睡眠，这样就不易半夜醒来，个人的亲身体验。

还有可能是因为压力太大了，平时生活可能因为学业上的压力或者工作中的压力，头脑里可能会不自觉的在思考这些事情，虽然自己没感觉，但这会造成半夜醒来的情况。我前一阵就是这样子，本来也没觉得是因为工作的压力，让我半夜醒来，以为是我自己身体不好造成的。

有次突然发现，如果我第二天不上班，那晚睡觉就很香，不会半夜醒来，也不会做梦，一觉睡到自然醒。但第二天要上班的话情况就完全不同，半夜就会突然醒来，然后后半夜睡一阵又突然醒来。然后就很清醒了。

对于这种情况就自己和自己进行一场对话吧，想想到底是哪方面面给你带来了焦虑，然后思考解决的方法，平时生活中就去尽量去解决，压力大的话就慢慢来，一点一点去消灭掉它。平时睡觉前多听听舒缓的音乐，跟着音乐放松，还有可以运动下，亲测有效。我下班后觉得心里很压抑，就做些运动，感觉焦虑什么都随着汗水挥发掉了。

方法多种多样，可以选择自己感兴趣的事情做一会，放松自我。

做恶梦，或者是神经抽搐。

很多人都有过的经历就是，睡着睡着感觉自己已经到了一个悬崖的边缘，然后有一种很真实的一脚踩空的感觉就掉下去了，然后就醒了。我以前会经常有这种感觉，而且每次醒过来都有些心慌，会傻不拉唧的赶紧看看自己是不是真的掉下去了。后来我也去医院咨询过，医生说是一种正常的生理现象，大体的记不清了，大概地意思就是深度睡眠会让你的呼吸放慢，这时候大脑会试探你是否还会有呼吸。

再就是做恶梦。都说是日有所思夜有所梦，我只要一看恐怖片晚上准会做恶梦，而且是那种连环的梦，有的时候我是有意识的，曾经我梦见自己被一群僵尸追赶，我心里很清楚这是梦境，于是我就拼命的告诉自己醒过来，然后我就真的醒了，睁开眼睛看了看之后，再次睡过去的时候又回到了刚刚的画面，反复了好几次，可能是那个恐怖片真的给我留下了很深的印象吧。

半夜突然醒过来，除了上述两种还有就是你睡觉的姿势太累，让你觉得不舒服，如果你是压着胳膊入睡的，那你睡到半夜醒的机率会比较大，因胳膊的酸麻。

睡觉之前我建议你放下你所思考的事，不然你的睡眠质量会大打折扣，睡觉让大脑放松才会事半功倍，半夜醒来就从一个方面说明了你的睡眠质量不太好，那就要去调整，让自己过得轻松一些，压力太大对睡眠会有很大的影响。

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从化市13723603122： 为什么半夜会突然醒来?？
惠澜枸橼： 属于失眠症状,心里不平静.

从化市13723603122： 为什么半夜会突然醒来?？
惠澜枸橼： 这应该是神经衰弱的,我以前也这样,医生说这病不需要用药,最好不要用安眠药,最好的办法就是安神养心,静养,不要想太多,心态调节好了病自然就好了,祝你早日健康哦!!!

从化市13723603122： 为什么经常半夜醒来?？
惠澜枸橼： 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.