11岁小孩子吃什么能够润肠通便？
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育儿针对宝宝，从备孕、怀孕、生产、坐月子、宝宝0-3岁、甚至更大一点的孩子，都是比较受关注的。
养生，更偏向于成人群体了，下至20多岁，上至40、50岁以上的人群都有。
但是相对而言，个人觉得育儿受关注的多一点，毕竟家人都是围着孩子转的。
1、多摄取瓜果：中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
2、适当运动；平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1～2分钟。
3、养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、少食多餐，慎选优质点心；虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
5、巧妙补充纤维质；如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
11岁小孩为润肠通便应多吃高纤维的蔬菜和新鲜的水果，例如芹菜、白菜、韭菜、丝瓜等，水果有香蕉、苹果、猕猴桃等，另外多吃些地瓜红薯之类效果也挺好，但是最好不要服用药物，平时多活动多运动。
平时要注意小孩的饮食，多注意蔬菜和水果的摄入。如果现在已经便秘，早上起床冲一杯蜂蜜水，吃香蕉。如果便秘比较严重，可以用开塞露来帮助解决问题。但平时的饮食要注意荤素搭配，忌辛辣食物，油炸食品也尽量避免。
11岁小孩正是长生体的时候，肠通不通畅可以经常吃有利于吸收消化的食物，比如红苕、香蕉等都是有利于润肠通便。
吃香焦可以润肠通便
一岁宝宝吃的零食推荐
2、小鹿蓝蓝 有机夹心海苔南瓜籽味20g ¥32.90 1岁以上的宝宝可以吃海苔，海苔中含有多种微量元素，如钙铁锌等等，其中铁元素是人的造血功能必不可少的，钙有助于孩子骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。由于海苔性属寒，小孩子吃的过多，会有消化不良，腹胀等症状。非常的好吃，小朋友吃的挺...
1岁宝宝吃什么,最好给些食谱…——… - 百度宝宝知道
*睡前喝奶习惯可最后改变：对晚上睡觉前习惯喝母乳再睡觉的宝宝来说，这个动作代表他和妈妈之间的亲密，喂母乳也可以让宝宝停止哭泣，具有安抚的效果，所以，这一餐可以放到最后再戒。*以其他方式陪伴宝宝：有些宝宝在妈咪没有办法陪他玩，感到无聊时也会喝母奶。如果妈咪们有这样的情况，就可以尽量放下...
1岁儿童辅食食谱大全1月宝宝辅食能吃什么
鹌鹑粥 材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。栗子粥 材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。做法：将栗子的外皮剥去，...
一岁三个月宝宝食谱 一岁三个月宝宝吃什么比较好
家长可以用胡萝卜汁做松软的面条给孩子吃。胡萝卜当时含有十分丰富的维生素以及胡萝卜素，能够大大促进小宝宝身体里的肠胃蠕动能力，促进宝宝肠胃对于各种纤维营养物质的消化以及吸收。2、一岁多的宝宝适合吃一些用新鲜鱼肉做成的鱼丸，鱼丸当中富含蛋白质，除了能够增强孩子体质，还可以为孩子补脑健脑。
一岁宝宝食谱 - 百度宝宝知道
4:00 PM，半个苹果，或一片西瓜，或一支香蕉，或其他应时水果如荔枝、山竹、奇异果等。7:00 PM，把一块骨头、一块鸡肉用高压锅煮汤，10分钟，汤倒出加西红柿煮面条，骨头肉剔下剁碎，和事先蒸好的鱼肉和在一起隔水再蒸一下，一起吃。9:00——10:00 PM，180毫升奶粉 为1岁多的宝宝安排含...
1岁的孩子吃什么好
不知道各位宝妈有没有这样的感受，在给孩子做饭的时候，都不知道该给孩子做什么吃比较好，毕竟是小孩子，不像我们大人随随便便吃饭就可以了，做的饭还是要考虑到孩子身体的发育需求的。那么1岁宝宝怎么吃呢？在给孩子做饭之前，要考虑到孩子，已经12个月了，这个时候孩子的饮食可以跟我们正常人差不多的...
宝宝一岁两个月了,这阶段吃什么食物最营养健康?
3、豆制品1-2次; 4、坚果类1-2次; 5、海产品1-2次; 建议每餐品种不要过多,每天变化,最好是每周制定一个食谱,依据计划来采购和制作,会比较方便,避免每天想着吃什么发愁。 按照这样的安排给孩子提供食品,基本上就可以满足每日所需营养了。 另外,特别注意一点就是,一岁以内的宝宝不要按此标准来做哦...
一岁多的宝宝可以吃零食吗?有哪些推荐?
一岁多的宝宝应该有六到八颗牙齿了,可以适当给一些零食,既可以锻炼小手的握力,又可以锻炼咀嚼能力,比如可以给他们一些小坚果或者不加糖的米饼、奶酪棒和鱼肠等等。 1、小鹿蓝蓝 有机夹心海苔南瓜籽味20g 一岁多的宝宝可以吃海藻,海藻中含有钙铁锌等多种微量元素,其中铁是人体造血功能所必需的,钙对儿童有帮助 ...
1-2岁宝宝每天吃什么?吃多少 - 百度宝宝知道
每餐至少给孩子做上一个营养丰富的菜肴，每天至少吃上4次水果或蔬菜。孩子的食量渐渐增加，但还会随着孩子的食欲情况而变化。孩子的食量约为成人的3.5倍（每千克体重）。给孩子养成良好的饮食习惯，不加糖，不加盐，不吃只含“空”热量的糕点、饼干和糖果等食物。不给孩子吃甜布丁，最好吃水果、奶酪...
1岁宝宝吃什么水果
一岁宝宝不能吃的水果如下：1、芒果：芒果属于热带水果，如果宝宝是过敏体质，吃芒果容易引起过敏，吃芒果后会导致口周起皮疹或者身上起荨麻疹，建议1岁以内尽量不要吃芒果；2、菠萝：菠萝含有特殊的蛋白酶，宝宝吃菠萝容易发生过敏，1岁以内的宝宝尽量不要吃菠萝；3、荔枝：荔枝味道比较甜，但是含糖量...
宇文琛黄氏： 你好多喝水吧,小儿便秘和腹泻一样,也是一个较常见症状.怎样判断小儿是否便秘,主要从大便的量和质来确定. 按照医生要求来吧.
龙马潭区15581302080： 拉肚子,吃药后没大便 - 肛肠科 - 复禾健康？
宇文琛黄氏： 小孩子便秘是很正常的事情,主要可能跟平时的饮食不规律,挑食和肠胃功能的成长有关系.可以让孩子多吃一些含有纤维的食物.在食用食物调理不起作用的情况下,可让孩子服用一些通便的药物.
