搬运重物时，怎样才能更好地保护我们的腰？
那今天给大家一个揉腹的动作，因为我们的肚脐与脏腑经脉、四肢百骸联系很密切，每天早晚揉腹5分钟，能够起到强肾的功效。
首先，搬重物多少都是会伤腰的，而腰又是人体之根本，一旦受损会发生连带的很多病发症，尤其是年轻人如果得了腰肌劳损会非常麻烦，也很痛苦。身边的同事就有不注意劳动方式导致腰肌劳损的，现在打球时都很受限，而且睡觉也经常需要考虑睡觉姿势，因为一旦不注意就会腰疼不止。所以尽量不要去搬运重物，如果一定要搬的话就一定要注意技巧以防腰部受损。
首先一定要注意，搬重物的时候需要放低重心，而不是用腰部的力量去负担重量，重点就是不要弯腰，把腰背挺直，这时候重量会由腿部承担，而非腰部，但是如果弯腰的话重量会全部由腰部承受，不但力量不能很好发挥，而且对腰部损伤极大。所以在搬运重物时首先需要把背部挺直，重心放低下蹲，搬起重物时也是一样，不要弯曲背部，利用腿部尤其是能感受到大腿受力，慢慢的想上升，就像是在健身房做深蹲的感觉。
除此之外，还需要爱注意搬运重物的受力点，例如，并不是双手张开拿重物的两端，而是对角线，如果是规则的长方形或者是正方形的话需要拿重物的对角。这样的话当你起身身体承受重量时重心会稍微前移，而不是全由身体承受。
但是这些技巧并不是解决问题的根本，最重要的还是需要腰部尽量的少受力，如果一定需要的话可以通过健身锻炼腰部力量，通过增强腰部力量腰部承受力。
我们很多人可能不是专门干重体力活，或者搬家公司之类的，所以偶尔如果搬重物，没有掌握好技巧的话，很容易会伤到腰。
特别是对于现在很多的公司白领来说，长期的坐着，很少站起来走动，除了上厕所之外，基本上一天都是坐着，这样很容易会造成腰酸背痛，时间长了可能遗留下一些腰疾。所以，我们平时首先就是要养成多运动的习惯，不要一直都坐在自己的位置上，也要适当的站起来动一动。
那我们在需要搬重物的时候，也要先热好身。毕竟专业的运动员，赛前都是需要热身的，虽然我们并不是专业的，也不是为了剧烈运动，但是热一热身子是没有错的。有时候可能因为身子太冷，一下子发力，会导致扭伤到，也是常有发生的。活动前先扭扭腰，活动下关节，使得身体中血液流速加快，肾上腺素分泌多些，也更利于搬重物。
那我们在搬得时候，也要有发力的技巧。不要一味的用蛮力搬，首先是看怎么省力怎么来，如果能用巧劲当然是最好的，当然如果边上有人，一起搭把手，平摊分量，也是明智之举。那如果需要我们自己一个人来的话，比如要弯下腰，搬起重物，这时候最容易发力不到位，闪了腰。我们要做的是找好发力点，不是用腰发力，而是蹲下身子，用腿部发力，用腿部把自己身子给蹬起来，而不是用腰的蛮力把重物提起来。这一点很关键，用好腿部的力量，可以给我们的腰省力不少。
当然，如果我们平时多加锻炼的话，应该也会更加的得心应手一些。
工友搬运重物时,应依从下列哪一项做法才正确()
工友搬运重物时，应依从下列哪一项做法才正确（）a采用正确姿势，背部尽量保持挺直(正确答案)b每次尽量搬多一些，以求快点完成工作 c尽量将重物抛上货架，以求锻练身体
重物在吊运前,必须用什么通知周围人员
用喇叭。重物在吊运前必须用喇叭通知周围人员，让人们散开，起重机吊运重物时，不能从人头上越过，也不要吊着重物在空中长时间停留。因为用喇叭比较方便快捷。
手工或用简单工具搬运的安全要求
手工搬运是比较繁重的体力劳动，如果互相配合不好、工具使用不当，也容易造成工伤事故。常用的手工搬运及其安全要求一般是这样的：1.肩扛。其重量以不超过本人体重为宜。有人搭肩，搭肩应稍下蹲，待重物到肩后，直腰起立，不能弯腰，以防扭伤腰部。2.肩抬。两个以上抬运重物时，必须同一顺肩。换肩时...
怎样搬运重物(上)
如果重物的体积不大但很重,你把它抬起来很费劲,就不要搬运了。搬运重物时的姿势:搬运重物向前走时,身体要稍微向后仰一些,腰要挺直了,以保持身体的平衡。走路时,双脚左右分开一些,脚不要抬得太高(见图9)。不实用的抬起重物的方法:在抬起放在地上的重物时,膝盖不弯曲,直接弯腰用双手去抬起重物(见...
经常拎重物,怎样才能对胳膊产生最小的伤害?
注意不要让一条胳膊单独受力，要两条胳膊均匀受力。能用肩膀扛着的重物，尽量不用胳膊拎。这样就不能太伤到胳膊的肌肉和软组织了。平时做完工作，要注意给胳膊做一下按摩和洗一下热水澡，这样的热水能解乏，缓解疲劳。
搬运多少公斤以上的重物时,要使用工具?
运输工具 一般超市会看见，利用液压千斤顶来进行升降的一种方便的小巧的运输工具。一般都是黄颜色的，本身是比较细长的，运动起来很方便。有个手柄，两托木板的叉子。叉上货盘以后看起来体积会显得比较大了，一般能运个一、二吨左右的东西。大量可以在百度图片里输入随便一个名称就可以看到了。
如何从高处往下运重物,但不损伤重物
不重的话用手搬，稍微重一点可以用绳索或者坐电梯啊，实在很重就只能请起重机了！
搬运重物时重物应放在身体的什么位置
一般情况下，能一个人背负的重物都是采用背负带。然后放置后背的腰上面大概10-15厘米处，切忌放腰上，容易受伤。建议太重的物品，非专业人员不要冒险，小心受伤，找专业的搬家工人帮助你
古代大几十吨的大物件是如何运输的?
而我们现代的重物运输和吊起只是在古人的方法中加以改进和科学化。其实三脚架和圆木载重车很早就有了。一、圆木载重车古人起初运输重物时只用滚木来拖动。先将重物以杠杆原理翘起一头，然后逐步放进滚木。最后以人力或牲口来拖动重物前行。但这种做法有个极大弊端，在运输途中要不断把后面圆木往前搬才能保证...
家住四楼,想重贴地板砖,没有电梯,用什么办法最省力把料运上去?
可移动滑轮或滑轮组举起重物从而节省劳力。也可以选择动滑轮来移动滑轮，如果需要更大的力，就要使用滑轮组。使用滑轮时，其位置随滑轮一起移动的滑轮称为移动滑轮。如果将重物直接挂在皮带轮上，则在举起重物时皮带轮也会上升，因此称为皮带轮。可以从滑动摩擦到滚动摩擦。可以节省劳力并改变动力方向。要...
颜制超级： 搬动重物时,最好提前做好热身,让身体在有准备的情况下再去搬重物,这样可以避免肌肉拉伤和腰椎间盘突出. 同样,也要量力而为,小心行事! 希望我的答案你能满意!
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颜制超级： 家具打包需要注意一下几个方面:1.选择核实的包装材料和和工具,一般纸箱和气泡塑料薄膜以及打包袋是我们最常选择的打包物品.硬纸箱是搬家中质量较好重量较轻的.在纸箱里边加入气泡塑料薄膜可以更好的保护一些贵重物品. 2.需要...
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颜制超级： 在保护关节的前提下完成常见的日常生活请参照:(1)指尖活动:按压微波炉按钮、刷牙甚至吃饭等都需要手指操作.在餐叉或牙刷安装圆柱状的泡沫,以便于抓握.将...
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颜制超级： 六、搬运物品时 携带物品时,分两小袋比一大袋来得容易,并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力. 七、睡觉时 当躺卧时脊椎所受的压力最小,所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻,平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头...
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颜制超级： 冰敷 当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷.假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂.可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药,例如阿司匹林或ibuprofen,有助于消炎止痛....
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