怎么能让白头发变黑
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
扩展资料：
白头发产生，主要是由于衰老和疾病导致毛囊里边的色素干细胞功能丧失，所以就不能转化成黑色素细胞，进而不能够产生色素颗粒，最终导致头发呈现白色。对一般女性而言，白头发无疑是一大烦恼，不但影响美观，还会自我怀疑是否已经老了。有时候看到自己长了白头发，很多人都会忍不住把它拔掉。但人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”，白头发到底能不能拔？
这种说法是不科学的。每根头发都是有一定的生长周期（一根脱落了，新的一根会在原地长起），如果拔去白发，那只能缩短这根头发的寿命。拔头发并不能破坏毛囊，所以一般情况下，拔掉白头发，再长出来的还是白头发。不会因为拔一根白头发，然后长出一堆白头发。
之所以会认为自己的白头发越拔越多，根本原因还是因为身体黑色素的减少，拔掉了一根白头发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白头发，而同时因为黑色素不足从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。
虽然拔白头发并不会使白头发越拔越多，但小编还是建议大家不要轻易拔白头发，拔头发有可能会对毛囊造成创伤，你所感受到的疼痛就是一个体现。严重时还会导致发炎。所以当你如果想除去白头发，最好用剪刀剪掉它们。
对待白头发，除了把它们去除以外其实也是有办法有机会让它们重新变黑的。
专家表示，年轻人长白的头发有一部分是后天性的，由于营养不良，缺乏蛋白质、维生素或年轻人工作劳累、压力过大或生活不规律，导致免疫性的紊乱而引起的。在这种情况下，白发是可逆的。只要能够保证充足的睡眠，减少压力，养成规律的作息习惯，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。
同时，为了避免白头发的产生，平时我们也应放松精神，保持睡眠；定时进行适量的运动，让全身的血液循环畅通；局部按摩头皮头发；多吃含B族维生素的食物和一些带颜色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝、麻女贞子等食物。
参考资料：人民网-5件事让你白发变黑 11点前睡觉、常换发型
少白头的饮食防治：
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
要使白发变黑，需要从生活习惯及心态等多方面调整，比如要有好心态、日常作息要规律、适当运动等，具体的方法如下：
1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、要养成早睡习惯，保证充足睡眠
充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长。所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。
4、要勤运动，保持身心健康
因为大部分的少白头是因为心理压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题。
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注意事项：
1、高压紧张导致少白头
如果少白头不是遗传的话，那么很绝大一部分有可能是生活压力过大导致的，这因为人体在遇到高压紧张的情况，就会使得神经系统和内分泌系统紊乱失去控制，影响到了黑色素的分泌，进而出现白发，这个时候可以通过调节心情，释放压力来调节，慢慢的让白发变黑。
2、缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0216/c21471-28127012.html"target="_blank"title="人民网-白发变黑发的有效方法">人民网-白发变黑发的有效方法
楼主你好~~
平时还需要多吃些黑芝麻~~黑豆之类的东西~~内外调理~~才可以有明显的效果~~当然也要持之以恒的~~~
还有给楼主你3个DIY的方法~~麻烦了一点点~~~但是很有用~~~楼主你可以试试~~~
1、第一道淘米水倒掉~~
第二道淘米水留下来备用~~或者在第二道洗米时用白酒代替水也可以的~~用白酒可以得到更营养的洗米水~~
然后将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色的洗米水加约洗米水1.5倍的温水来用~~这样就可以了
哦~~还有一点楼主你一定要记住~~就是洗米水一定要第二道的~~洗米水要冷藏存放~~而且只能在冰箱里面冷藏1天~~第2天就会发酵变质的~~
随便告诉楼主你~~这样的洗米水还可以每天用来洗脸~~特别适合敏感肌肤(*^__^*)
嘻嘻……~~
2、用姜水洗头是可以防脱发~~坚持用~~是可以让头发乌黑靓丽的~~
3、也可以用黑豆+醋煮烂取汁~~每次用的时候，取大概10g，加热水洗头就可以啦~~~也是有乌发的作用啦~~O(∩_∩)O~
这3种DIY都可以让头发乌黑有光泽~~还可以防止掉发~~
希望楼主可以好好爱护自己的头发~~有健康漂亮的头发~~~
要坚持~~一般一个月这样就可以看到效果了的~~但是也是慢慢才能改善的~~重在坚持~~
头发的中医别名叫“血余”。
中医认为血热、血亏就会使头发变白。
清肝凉血、补血养肾是关键。
清肝凉血：试试果蔬排毒，菠萝1个、芹菜1斤（带叶）、西红柿1斤、胡萝卜2个榨汁（别去渣）喝，当日喝完。7-10天排一次。
补血养肾：这是持久战哟，枸杞30-50粒、当归15克、党参25克炖乌鸡汤，3日内喝完。
或：大枣20个、枸杞30粒、生姜少许、当归15克、党参25克加入2000CC黄酒，泡15天后每天喝100CC。
祝你健康、开心！
怎么让白发变成黑发呢?
三、补充营养 想要让长出来的头发变黑，也需要注重补充营养，需要加强蛋白质以及花青素等物质的补充，在生活当中要多吃豆制品，奶制品以及绿色的蔬菜，这样更有助于头发变得健壮乌黑。四、按摩头皮 学习一定的按摩头皮的技巧对于改善头发的色泽也有很大的帮助，通过按摩头皮有助于头部的血液循环，从而改善头...
白发怎样才能变黑
白发变黑方法：头皮按摩有助于治疗少白发，白发不是不可逆的，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。注意饮食营养，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛...
白头发吃什么可以变黑?
4.蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/962bd40735fae6cddcf9b10702b30f2442a70f02"t...
如何使白头发变黑?
1. 缓解压力：非遗传性少白头可能与生活压力过大有关。长期压力会影响黑色素分泌。通过调整心态和释放压力，可以逐步改善白发状况。2. 增加运动：缺乏运动可能导致血液循环不畅，影响黑色素细胞正常工作。定期运动有助于改善血液循环，从而促进头发健康。参考资料来源：人民网-白发变黑发的有效方法 ...
吃什么东西可以让头发由白慢慢变黑
1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的...
怎样可以让白头发变成黑头发
1，吃出黑头发 黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。有效做法 最好是把芝麻炒出来，然后用工具碾细。每天喝茶放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑。2，活出黑头发 这里说的活是指身心健康，心情快乐愉悦。俗话说：笑...
怎样白发变黑发?
很多人因为生活中的压力、饮食和睡眠不规律、精神状态不佳等因素，容易出现白发。白发的原因可能是因为营养不良导致头发生长受阻。为了避免染发带来的伤害，人们开始寻找更安全自然的方法让头发变黑。那么，怎样白发变黑发？吃什么可以白发变黑发？1. 多吃黑色食物 黑色食物通常对肾脏有好处，可以补充肾精。
用什么方法才能使白头发真正变黑?
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。妙方四：常按太溪穴 脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使...
哪些情况下,白头发才有重新变黑的可能?
人到了一定的年龄，是属于生理性的变白，这种情况下，任您选用什么方法也不能使头发变黑了。除了以上两种情况以外，其他类型逐渐产生的白头发，还是可以想办法治愈的，至少可以延缓白头发的产生。白发的产生及原因毛发乳头部位有黑色素细胞，这些细胞产生黑色素的多少和精神状态、内分泌、血液循环、营养和...
白头发怎么能变黑 两招助你从此告别白发
1、土豆皮洗头 1.土豆皮中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素，坚持使用可以使白发变黑发，摆脱白发困扰。2.将土豆去皮，把土豆皮放入锅中煮沸水，取水备用。3.正常洗头之后，将土豆皮水用刷子蘸上，慢慢刷到白发上直至头发变干。2、水中加醋 1.黑豆具有高蛋白和低热量的特质，它...
万莲强力： 青少年生白发,是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故.正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成.当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但...
历城区13758075271： 如何让白发变黑？
万莲强力： 多吃芝麻
历城区13758075271： 如何让白发变黑？
万莲强力： 要少点压力,多休息.
历城区13758075271： 如何使白发变黑？
万莲强力： 当然做居油呀 染发
