打乒乓球的好处

女生打乒乓球有什么好处？~

打乒乓球有什么好处？

打乒乓球有什么好处？

打乒乓球有什么好处？

打乒乓球有什么好处？

锻炼自己的反映能力 提高自身的身体素质
培养阳反应能力，锻炼身体素质，结交朋友
乒乓球是一项可以放松性情，陶冶情操的的，受众多人喜欢的体育运动。它不仅可以使身体健康，提高身体素质，而且可以缓解疲劳、是我们的心情更加舒畅。

可以肯定的说，会提高人的反应速度。
如果专业，那么反应速度能重常人的0.3秒到达0.14秒，比专业篮球运动员快0.022秒。但一周打到5小时对一个业余选手已经能达到这水平了。能否减少体重要看你对乒乓球的热爱程度和你对乒乓球是否坚持锻炼，特别是天热。本人从14岁开始业余打乒乓，至今20岁，水平在业余水平中较上，体重在130左右。有时排除压力和脑力活动前打30到60分种可以提高对接下来事物处理的高度集中，并且有意想不到的结果。这是本人的些经验，望能尝试，必能有效。可能刚开始不明显，但1年后必定有成效。
它的好处很多，几句话不能说得全面．
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
再补充两小点：
1.长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度的调节状态下，会引起视力疲劳现象，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻梁方向，使鼻外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。
而打乒乓球，双眼必须紧紧盯着其穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的乒乓球，使双眼不停地远近、上下调节和运动，眼球内部不断运转，必然不断使睫状肌放松与收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，使血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视作用。
2.乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。

美国科学家在《怎样提高你的智力》中提到：
如果时间允许你有一位合适的对手作陪练，打乒乓球是提高手眼配合的好途径，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应，它还有许多奥妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对大脑及体能均有很高的要求，在期待与压力并存时，竞赛将充分反应你非凡的自我完善及自律精神。打乒乓球是开动脑筋的好方法。

打乒乓球不但能锻炼身体,对保护眼睛也有一定的作用,特别是对孩子们来说更能预防近视.造成近视的主要原因是眼睛疲劳,长时间的近距离看事物，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，同时,晶状体一直处在高度调节状态，时间长就会造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地左右\上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

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肥东县17222649292： 打乒乓球对孩子的成长到底有什么好处 - ？
枞魏大蒜： 1.预防、治疗近视 2.可健脑益智,开发智力,提高反应能力 . 3. 可以提高手脚的协调性, 使呼吸系统、运动系统得到锻炼 4. 放松、减压 5.通过打球,具有良好的心理素质. 6.通过双打,培养好的沟通能力,有助于培养团队意识.

肥东县17222649292： 老少皆宜的乒乓球到底有哪些好处 - ？
枞魏大蒜： 锻炼视力 乒乓球还有一个好处就是锻炼视力,当你挥舞着球拍时,眼睛都是跟着球走,一近一远,来回不断,这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩,如此一来,长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放,所以这也是一件不错...

肥东县17222649292： 打乒乓球的好处 - ？
枞魏大蒜： 一、它是一种全身运动运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题.有一段时间,我的右胳膊不能上举,有时候突然动作(比如被烫突然缩手),就会引起...

肥东县17222649292： 乒乓球运动有什么好处?？
枞魏大蒜： 第一,强身健体,增强活力.一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,... 乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,...

肥东县17222649292： 打乒乓球对人有哪些好处? - ？
枞魏大蒜： 运动本身就是好事 至于乒乓球,对视力好,即便是近视,长期打球可以减少度数,本人深有体会 还可以提高你的反应速度,乒乓球是一项0.01秒决定胜负的游戏,所以反应必须要高,同时也增加了你的应变能力,就是如何在最短的时间里做出多种不同的反应. 当然,由于打球是要降低自身中心,个高的人必须弯腰,所以要注意平时对腰的保护

肥东县17222649292： 打乒乓球有什么好处?? - ？
枞魏大蒜： 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动. 首先,它具有较高的锻炼价值.作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益

肥东县17222649292： 打乒乓球有什么好处?？
枞魏大蒜： 1 广叫球友,提高社交能力 2 球无规则运动,提高大脑反应能力 3 有打乒乓球的爱好,可以减少不良爱好 4 打对攻,眼睛定着看,可以防止近视 5 从球的旋转,可以学到空气动力学 6 可以锻炼身体

肥东县17222649292： 乒乓球运动的好处有哪些? ？
枞魏大蒜： 1.乒乓球运动促进身体健康提高视觉的工作能力.由于乒乓球体积小、速度 快、旋转变化多,这就要求参加者的两眼必须始终盯 住来球,随着球的往返移动,球的落点变...

肥东县17222649292： 乒乓球运动对人体有那些好处??? - ？
枞魏大蒜： 你要求1000-1500个字,估计难满足你条件,但我还是想以我的经验告诉你乒乓球运动对人体的好处: 我刚学打两三年(上班之外的业余时间),但我的球友(许多是我的师傅)都说:“太不可思议了,你的进步太快了”,的确,连我自己也感...

肥东县17222649292： 乒乓球锻炼有什么益处? ？
枞魏大蒜： 乒乓球是国人引为骄傲的“国球”.乒乓球运动由网球演变而成.英 文中的“乒乓球”一词直译就是“桌子上的网球”.打乒乓球能使人获益很多.首先, 乒乓球的运动速度很快,运动距离又短,这就要求运动员头脑灵敏,反应 迅速,遇事当机立断.从对方击球开 始,到决定自己的接球位置、击球手 法、角度、出手的分量等,一切都要 在一瞬间完成.因此,打乒乓球能提高神经系统的功能,使身手变得更加矫捷灵巧.第二,由于乒乓球飞行速度很快, 使得运动员的视觉器官得到很好的锻炼,变得眼明手快.另外,打乒乓球能锻炼体质,增 强耐力,步伐变得十分灵活.运动员不但要不停地移动脚步,还要不断地 用力挥臂,这对上下肢耐力的锻炼有 很大的作用.