为什么在青春期长胖了很多！
并不是每一个人都可以长胖的！因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食。体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。 您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 还有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
女孩进入青春期后，身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。如果青春期内过于贪食，又不爱活动，则可能使体重增加过多而达到了肥胖的标准，这时就要采取措施了。观察发现，人的胖瘦主要与饮食和运动量有关。遗传因素也起作用，如果父母或家庭成员中有胖子，女儿也容易发胖；但是后天因素的影响更为重要。例如我国在解放前，很少见到胖女孩，而现在，随着生活水平
的提高，胖姑娘越来越多，说明人的胖瘦可以人为地调控。一般在体重明显增加时，应控制饮食量，并少吃甜食和零食，同时适当增加体力活动，或参加体育锻炼，以增加消耗。在发达国家里，女孩子为了保持体型美，经常参加体操锻炼，因而这些人的体型保持得很好。
原因其实是很简单.就是基础代谢率低.身体活动力少,及脂肪细胞数增多.若以科学观点来解释.肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素,生活和社会环境等.
以饮食方面平举例.我们大量摄取的精制食品.如汉堡.薯条.炸鸡.卤味.甜味.可乐.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白质.基本油酸.胺基酸.维生素B1.B2.B3及矿物质的食品.身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃进去的食物无法消化.累积在肠内,就会导致体重增加.
此外,由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的.而甲状腺要大量的碘给于热能.身体一但缺乏碘.就会减缓新陈代谢.长期营养缺乏.身体就会不停地传递饥饿讯息.让我们想吃东西.使得多余的热量转化为过量脂肪.因而导致体重过重的情形.
补充足身体需要的营养加上适量运动.终结肥胖
减肥,就是要使身体的新陈代谢恢复正常动作.
首先,要提供给身体所需要的各种营养素.在日常生活中.要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡摄取.供足身体所需的营养.以供身体每日的消耗.并要协助分解多余的食物和排毒.
每天要做到给身体充足的水份.而且要选择好水.对水的选择也是很关键的.才能将毒素排出体外.还要养成一天有排三次大便的习惯.才能彻底将毒素排出体外.同时在这个环节上不但对减肥起到好效果.还可以养颜.适量的运动也是减肥的必要条件之一.如果你能每天做一些可以增加新陈代谢功能的运动.如快走30分钟.不仅可以促进热量的消耗.也可以减少脂肪的累积.充足营养和健康的饮食习惯,加上运动量增多.身体自然能恢复轻盈健美的体态.
我和你差不多诶
我以前也吃不胖，所以现在胖了都忍不住不吃……
过了18会瘦的，现在只要稍微控制一下，少吃点加适量运动不要太胖就行了
你现在应该算是标准的
身体激素分泌旺盛造成，年青人就这样的
很正常，青春期分泌激素，促进发育，102很正常标准体重，以后尽量控制饮食
青春期为什么会变胖
2. 如果在青春期过度摄入食物且缺乏活动，可能会导致体重异常增加，达到肥胖的水平，这时就需要采取相应措施。3. 个体体重的多少主要与饮食习惯和运动量有关，遗传因素也在其中发挥作用。如果家庭成员中有肥胖者，青少年也更容易发胖。尽管遗传有一定影响，但后天因素通常更为关键。4. 例如，在中国解放前，...
青春期发胖什么原因
1、内分泌失调引起性激素分泌旺盛，过量分泌性激素则会导致脂肪储留与体内，从来引起发胖的问题。2、于青春期营养需求量大，补充大量的能量，引起营养过剩，机体能量代谢不平衡，就会增重长胖。3、可能是先天性的肥胖或者遗传因素导致，比如父母肥胖，子女肥胖的概率也是很大。所以还是需要引起重视的。
为什么青春期发胖青春期会发胖吗
4. 生活习惯也是青春期发胖的一个原因。由于学习压力大，青少年经常长时间坐着学习，这可能会影响血液循环，导致下肢水肿和脂肪积累。5. 女孩进入青春期后，身体自然地可能会略微发胖，这是正常的生理现象，对性成熟和月经的出现至关重要。然而，如果贪食且不爱活动，可能会导致体重过快增加。6. 遗传因...
为什么青春期的女生会长胖?
缺乏运动也是导致青春期女生体重增加的原因之一。随着学业和其他活动的增加，一些女生可能会发现自己没有足够的时间进行体育活动。需要注意的是，体重增加并不总是坏事。在青春期，身体需要额外的热量来支持快速的生长和发展。然而，过度增加体重可能会带来健康问题，包括心血管疾病、糖尿病和自卑感等。为了保持...
青春期为什么会发胖呢
男孩子在青春期阶段，会变胖是正常现象，男孩子变胖可能是因为饮食过量，营养丰富导致的。所以日常注意饮食，合理运动，可以预防肥胖。女孩子发育会比较明显，进入青春期，女孩子的卵巢功能会发生变化，会产生雌激素和雄激素，这个时候卵巢排卵会合成孕激素，会导致女孩子在外在形体发生变化，比如说增高迅速、...
青春期阶段,什么年龄最容易发胖?发胖时都会有哪些反应?
在青春期阶段，女性进入发育期，卵巢和肾上腺皮质开始发生功能性变化，产生雌激素和少量雄激素。这些变化伴随着身体的成长，如身高迅速增长、乳房发育以及体内脂肪的积累，使身体逐渐丰满，展现出明显的第二性征。如果在这个时期过度食用高热量食物，尤其是零食和甜食，青春期的肥胖就可能变得难以控制。应对策略...
青春期为什么体重显著增加
4. 青春期男女在骨骼、肌肉和脂肪的质、量以及分布上存在差异，这也导致了体重上的明显差异。人体发育成熟后，体重的变化主要取决于脂肪量、骨骼和肌肉量。5. 女性骨骼比男性轻，骨皮质薄，骨密度小；男性肌肉比女性发达，含水量少，蛋白质和糖成分较多。在青春期生长突增期，男孩的脂肪量逐渐减少，而...
青春期为什么会发胖呢?
1. 青春期女孩体重增加是自然现象，对性成熟和月经初潮有重要意义。2. 如果青春期摄入过多食物且缺乏活动，可能导致体重过重，需要注意调整。3. 体重变化主要受饮食和活动量影响，遗传因素也在其中扮演一定角色。4. 过去很少有胖女孩，现在随着生活水平的提升，胖姑娘数量增加，显示后天因素对体重有显著...
青春期容易变胖吗?
2、青春期长胖原因1、青春期长胖与内分泌紊乱，体力活动不足，摄入热量太多以及遗传等因素有关。2、青春期性激素的分泌比较多，性激素有促进脂肪储留的作用，能导致肥胖。3、研究发现，青春期身体活动急剧下降是造成体重增加的主要原因，和儿童期相比青春期活动量低。4、青春期生长发育快，体内需要能量...
为什么青春期女生容易长胖?
此时如果没有进行适量运动，可能会导致摄入的热量大于自身运动消耗的热量，从而使体内的脂肪大量堆积，导致青春期女孩越来越胖。建议青春期女孩在饮食方面注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉等食物，尽量避免食用脂肪含量和热量较高的食物，并适当进行运动，以促进热量消耗。
武红今福： 我和你差不多诶 我以前也吃不胖,所以现在胖了都忍不住不吃…… 过了18会瘦的,现在只要稍微控制一下,少吃点加适量运动不要太胖就行了 你现在应该算是标准的
朝阳县13576467940： 为什么青春期容易发胖? - ？
武红今福： 女孩进入青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女孩外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征. 以上一系列变...
朝阳县13576467940： 为什么在青春发育期容易长胖? - ？
武红今福： 这种长胖还是分人,有的人自然而然的就瘦了,有的人可就瘦不下来了.为了以防万一,我建议你还是做个减肥计划吧,做做运动,控制一下食量,免得真的瘦不下来,那就不好了,
朝阳县13576467940： 为什么一些人到青春期就变胖吃一点点都胖 - ？
武红今福： 因为身高停止生长后再补充营养就要发胖,纵向不长了只能横向发展,不然营养到哪里去
朝阳县13576467940： 肥胖青春期发胖原因有哪些? ？
武红今福： 青春期肥胖,是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象.一般体重超标10%为超重,超20%为轻度肥胖,超30%为中度肥胖,超50%为重度肥胖.个别青少年...
