胳膊胖怎么减
怎样能瘦胳膊?
伸伸懒腰
伸懒腰的动作不仅可以让身体觉醒过来，常常做的话，还可以减掉手臂上的肥肉。因为伸懒腰时，举起胳膊，使之高于心脏的位置，这样做有利于胳膊的血液快速的向心脏方向流动。血液循环顺畅，毒素自然也能一起流动。
单腿伸臂
站立，双手放在身体两侧，慢慢向上举起，高于头顶，伸直后双手合拢。身体慢慢向前俯下，右脚向后抬起，左腿和右腿都要保持伸直。让双手、身体、右腿成一条直线。保持这个动作15秒，然后放下，换另一侧腿重复练习。
走路摆臂
人走路的时候，由于需要平衡身体，人的胳膊会自然而然的摆动，而且还是有节奏的。这种不在意的动作也是能够减掉胳膊上的肉肉哦。平时走路时，虽然没有必要像部队军人一样90度大幅度走动，但是养成走路适当摆动胳膊的习惯能使我们的胳膊肉减得更快一些。
掐腰侧伸
站立，双脚打来，约为肩宽，左手叉腰，右手向上伸直，手掌和手臂成直角。上身慢慢向左侧弯曲，感受右手的拉伸，保持这个动作1分钟，恢复到开始姿势，重复练习20次，然后换另一侧手臂重新练习。
揉捏臂肘
胳膊上的肉肉太多的话，坚持没事的时候捏一捏，有助胳臂的代谢而又不会产生副作用。用一只手轻轻的揉捏另一只手的手背，从手腕到肘部的方向往上捏，然后往下，上下反复三次，最后在肘部结束。
弯腰侧看
站立，双脚打开约为肩宽。双手打开伸直，和肩膀成直线。上身慢慢向左前方俯下，拉伸双腿，双手保持打开姿势，头部慢慢向右侧转动，眼睛望着右手手指。双手和双腿要保持伸直，坚持这个动作30秒，然后换另一侧重复练习。
睡姿正确
平常睡觉的时候，切忌缩成一团，正确的睡姿是保证自己舒服地平躺在床上，保持胸部平展，脊椎伸直的睡眠姿势，能更好的消耗热量，有效的减掉胳膊赘肉。
悬空撑椅
背对椅子，双手支撑在椅子上，身体悬空，肘关节向后，双手与肩同宽或略比肩窄。收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心，然后慢慢还原。下蹲是吸气，上起时呼气。这样下蹲时，身体不要下沉过低，否则会对肩和肘关节造成较大的压力。
我好胖,怎么减肥啊,特别是胳膊和腿,好难减
另外没法局部减肥，不可能单减一处。消耗能量的三大块 1运动 2新陈代谢 3肌肉本身的燃烧 1运动和另两个比消耗的热量其实很小。你吃上一碗饭够你撒开了跑的。当然如果你每天跑个马拉松相信减得很快。做不到，适当运动一下就行了。2新陈代谢，有的人怎么吃都不胖，就是因为新陈代谢，这在古代物质...
我上身胖胳膊粗肉比较瓷实能减下来吗
胳膊粗是可以减下来的，试试运动的方法：用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。简单些的办法——涂芙娇娅在胳膊上~~
手臂为什么会越来越粗胳膊很粗要怎么减下来
手臂粗会显得整个人不是很协调，而且手臂粗的朋友们看上去会显得特别胖，穿衣服也会不好看，所以粗手臂是很多女性朋友们的烦恼。很多女性朋友都想知道要怎么样才能瘦胳膊，要想瘦手臂就要弄清楚手臂变粗的原因。可以在手臂上涂抹些 芙娇娅 来减，当然结合运动会更好：① 将两只胳膊向上举起，然后用...
怎么减肥,胳膊胖怎么减?
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
上半身很肥胖,针对上半身的减肥运动有哪些?需要注意什么?
上半身肥胖其实是比较好减的，最难瘦的是下半身，尤其是腿粗的人，真的很难瘦成大长腿。推荐几个针对上半身减肥的锻炼方法：01、卷腹卷腹真的是一个非常好的锻炼方式，自己买一块瑜伽垫，铺在地上，躺着就能做卷腹运动，不占地方也不用借助任何器械。我每次做卷腹运动时，一次做5组，每组20个，...
胳膊胖怎么减?
胳膊胖可注射溶脂针减掉，它是通过针剂的形式注入到脂肪部位，将脂肪溶解再通过新陈代谢排出体外，术后一般不会出现反弹现象，一般在手术后需注意休息，不可吃辛辣刺激性的食物，保持伤口部位清洁卫生。
胳膊又变粗了,怎么减?
2.最佳方案：系统参加体育锻炼，并适当进行力量训练，平衡身体个部位的比例，你将获得健康、有型的身材。但这个方案可能不被大多国人所接受，总觉得以瘦为美，胖则无姿，以柴为美，腴则无景。3.次选方案：参加长途消耗性的有氧运动，尤其每天三五公里地跑步。这种跑步不仅能够减去脂肪，而且会全身性...
胳膊胖怎么减肥
你可以拿两个装满水的瓶子，做运动，就是向上举，一开始先举30个，以后你可以慢慢增加。只要你坚持，你就会看见效果的。如果想更快的有用的话，可以加上芙娇娅。这也是个很好的办法加快瘦胳膊的。
胳膊和胸偏胖怎么办(减)
其实胳膊和胸部偏胖要处理的最好办法是穿调整型内衣，胸部偏胖没有关系，最重要的是内衣要穿好，因为胸部脂肪多的话很容易下垂，所以在穿内衣时尽量将胳膊内侧的脂肪往胸部处拨紧，塑造胸型，这是第一步，第二个步骤是做做简单的运动，比如做一做胳膊的伸展运动，尽量拉伸胳膊内侧的肌肉，举20组...
大胳膊比较胖怎么减啊
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
轩蕊莱阳： 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作. 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做. 第二种瘦...
黄石港区18128613794： 手臂肥胖如何减? - ？
轩蕊莱阳： 日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多 为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性, 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬.要想拥有富有弹性、体现健康...
黄石港区18128613794： 胳膊胖怎么减下去?？
轩蕊莱阳：别听他们乱说```那些也不现实`我给你介绍一个很好也很管用的办法` ` 原地跑步 频率不要太快或者太慢` 双手抬平 保持与胸口相齐` 如果你的脸上肉肉多的话`就要仰头了`这样` 虽然说减肥的效率并不是太快 但是一个星期就可以看到成效`` 我也是这么瘦下来的``每天没事就原地跑` 又不浪费体力`又达到了很好的功效`
黄石港区18128613794： 胳膊胖怎么减？
轩蕊莱阳： 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外. 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次. 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次.
黄石港区18128613794： 手臂胖了许多,怎么瘦手臂最有效果? - 久久问医？
轩蕊莱阳： 你好,女性手臂是比较容易堆积脂肪的部位,与平时饮食不注意,以及活动少都有关系的.关于瘦手臂最快最有效方法,可以通过举哑铃、跳绳和打球等运动瘦手臂,多坚持才能有效果. 建议平时饮食注意均衡,避免摄入过多脂肪,此外要合理地运动锻炼.一些球类的运动,对于瘦手臂是相当的适合有用的,比如打羽毛球、网球、排球等.这类的球类运动在进行的时候往往都是手臂发力的,所以能快速的促进这部分脂肪的燃烧,对于减去脂肪是很好的,而且球类运动具有趣味性,很受人们的喜爱.
黄石港区18128613794： 手臂太肥,怎么减? - ？
轩蕊莱阳： 采用运动的被动方式,避免主动运动,既能消耗热量的胳膊,也避免刺激手臂肌肉.例如,活动,帮助您使对象的手臂,或不负重手臂运动 不吃甜食,可以尝试吃米饭,面包,水果和蔬菜,不要说肉,蛋,奶也可以多吃一点.涂抹 芙娇娅,瘦手臂更轻松.老尹家海参为你解答.
