运动生理学-心率
在心率训练时，我们需要考虑最大心跳（HRmax）和静态心跳（HRrest）。测试这些指标的目的是为了控制训练强度，确保训练既不过量也不低效。
正常情况下，心跳/脉搏的范围是60-90次/分钟。人体最大心跳的估算公式通常是HRmax=220-年龄，或者使用另一个公式208-0.7x年龄。随着年龄的增长，最大心跳逐渐降低。
在热身期间，心率应控制在50%-60%的最大心跳范围内。在这个范围内，人体可以有效降低脂肪消耗，稳定血压，并减少受伤的风险。
训练期间，心率应控制在60%-70%的最大心跳范围内。这是一个正常的训练强度，但要求提高运动强度。
有氧运动期间，心率应控制在70%-80%的最大心跳范围内。这有助于提高心肺功能和呼吸系统。当心率超过70%时，脂肪成为主要的能量消耗来源，且随着时间延长，消耗能力逐渐降低。
当训练心率超过80%时，运动员的训练量增加。这个期间可以提高最大摄氧量。例如，专业的自行车手、长跑运动员或长距离游泳选手在训练时会尝试提高自己的最大摄氧量，在比赛中则尽量避免过早或过快地提高心率，以便以最佳成绩完成比赛。
心率对身体的影响：过大的心率可能会导致自主神经异常，甚至引发猝死。
外界因素对心律的影响：包括外界温度、海拔高度、心理压力或负面情绪。
有关体能水平与心率之间的关系，有不同观点。有人认为体能高者心率也高，而有人认为体能高者心率较低。个人推测：体能高者（其训练和测试方法可能有所不同），在大强度运动下，相较于普通人拥有更低的心率。所谓心率较高可能是指在不影响机体的前提下，体能高者能够承受更高的心率。然而，最大摄氧量一定是体能高者所具有的优势。也有实验证明，高强度训练可以改变最大心率。
一个正常运动员的心率是多少
成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也...
运动生理学考试试题运动员心脏有什么特点
（1）运动性心脏肥大，表现在心腔的扩大与心肌的增厚两方面；（2）运动性心动徐缓，运动者的心脏普遍出现安静时的心率低于正常值；（3）心脏泵血功能改善，低心率使运动心脏的心率储备增大，有助于心力储备的提高，在以规定的强度和时间完成定量负荷运动时，运动心脏较普通心脏泵血功能变化幅度小，主要是...
一个正常运动员的心率是多少
成年人的平均心率约为每分钟75次，正常范围在每分钟60至100次之间。运动员在安静状态下的心率可能低于每分钟60次，甚至有训练有素的运动员的心率能低至每分钟36至40次，这在运动生理学上被称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓与运动员的训练水平、运动项目及运动年限相关，运动年限越长，训练水平越高，这...
运动生理学考试试题运动员心脏有什么特点
③心脏功能显著增强。安静时，心跳徐缓有力，心率明显慢于一般人，搏出量大;在以规定的强度和时间完成定量负荷运动时，运动员心脏表现为心率的增幅小，而搏出量的增幅大，每分输出量的增幅亦较普通人小，表现出心泵功能的节省化现象；而在完成极限负荷运动时，运动员的心泵功能表现出较高的机能储备量...
生理学之心动周期
一、心动周期与心率 1.概念:心脏一次收缩和舒张构成一个机械活动周期称为心动周期。由于心室在心脏泵血活动中起主要作用,所以心动周期通常是指心室活动周期。 2.心率与心动周期的关系: 心动周期时程的长短与心率有关,心率增大,心动周期缩短,收缩期和舒张期都缩短,但舒张期缩短的比例较大,心肌工作的时间相对延长,故...
初三科学生物题
成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围为每分钟60～100次。而运动员心率比一般人低,运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，所以心肌可得到充分的休息，避免过劳...
心跳的快慢与什么有关
生理性、代谢降低、反射性迷走神经兴奋有关。正常睡眠时，由于迷走神经张力增高可出现窦性心动过缓，心率可在50次\/分钟左右，个别可在40次\/分钟左右。运动员白昼可在50次\/分钟左右，夜间个别可低至38次\/分钟左右。体力劳动者也常出现窦性心动过缓。可见于年轻人及老年人。代谢降低如低温、重度营养不良...
人在跑步的时候,为什么心脏跳动速度会随运动强度变化?
在运动生理学家杰森·R.卡普（Jason R. Karp）的一篇题为《通过训练掌握心率来提升跑步质量》的文章中，他指出心脏的收缩律动不仅是最简单，也是最佳途径来了解你的跑步强度。你在奔跑时心率的起伏是可以预测的，因此你可以将它作为估计你跑步强度的一种参照工具。心率计算公式 Karp公布了两个公式用于计算...
动物生理学题。。。
2。颈动脉窦位于颈内动脉的分叉部健康搜索该部形成扩张即称为颈动脉窦，内有压力感受器，经舌咽神经与延髓的孤束核、迷走神经背核相连刺激颈动脉窦可影响动脉血压心率、心肌做功心输出量、动脉阻力及静脉容量。扩张它，是可以的。夹闭颈总动脉，血压下降，刺激颈动脉窦压力感受器，提示血压下降，又通过...
运动员心率多少算正常
成年人安静状态下心率一般波动在每分钟60至100次，平均每分钟75次左右。而运动员安静时心率可以低于每分钟60次，多数人低于每分钟五十次以下。据报道某些有训练的运动员心率最低可以减少到每分钟36至40次，这种现象是在运动生理学上叫窦性心动过缓。窦性心动过缓同训练程度、运动项目和运动年龄有关，...
董姬氨酪： 病情分析:你好,根据你的情况,这样的心率是正常的.正常情况下心率范围是:90到100次每分钟.运动后心率增快是正常的.因为人体需要更多的氧气,血液循环就加快了,心率也就增快了.指导意见:建议不要剧烈的运动,平时有氧运动对身体最好,既散步,慢跑等.饮食上少吃油腻的食物.
湖滨区19613072656： 心率在多少范围内属正常? - ？
董姬氨酪： 心率是指单位时间内心脏搏动的次数.一般指每分钟的心跳次数.正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60—100次/分之间).心率可因年龄、性别及其他生理情况而不同.初生儿的心率很快,可达130次/分以上.在成年人中,女性的心率一般比男性稍快.同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢.经常进行体力劳动和体育锻炼的人,平时心率较慢.
湖滨区19613072656： 人体心脏一分钟跳多少下 - ？
董姬氨酪： 您好: 正常人安静时的心率,成年男性约为60--80次/min;女性约为70--90次/min; 入睡状态时心率减少,男性为50--70次;女性为60--70次min;有的人可低达45--50次/min; 婴儿为120--140次/min; 1--2岁为110次左右/min; 3--4岁为90--100次/min; 5--6岁为95次左右/min; 7--8岁为85次左右/min; 9--15岁为70--80次/min; 小儿在熟睡时心率可减慢10--40次/min; 站立、运动、饭后以及情绪变化或某些疾病时心率可增快.
湖滨区19613072656： 心脏一分钟跳动多少下为正常? - ？
董姬氨酪： 心脏正常跳动频率(次数),也称为安心频率,一般在60~100次/分钟.心脏频率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异.一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象.安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右).而在运动过程中可以达到100多次/分钟,激烈的或者极限运动短暂时间内时甚至可达到150次/分钟.
湖滨区19613072656： 人的运动极限心率是多少? - ？
董姬氨酪： 心跳极限:1分钟220次,超过这个数值,心脏就不能继续完成正常的搏血功能. 极限是身体运动时所能承受的最大限度.比如跑马拉松,当体内血糖即将耗尽时,人体出于自我保护,防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号.如...
湖滨区19613072656： 什么是心率? - ？
董姬氨酪： 每分钟心跳 心率 (一)心率概念: 心率(Heart Rate):用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准. 1.正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60—100次/分之间).心率可因年龄...
湖滨区19613072656： 一个正常人每天心跳多少下? - ？
董姬氨酪： 一个正常人,每天心跳一百万次左右.心跳次数:正常成年人心跳应在60—100次/分之间.超过100次/分称心动过速,慢于60次/分称心动过缓.产生心动过速最常见原因是发热、运动、情绪激动、贫血等心外原因引起.如心动过速原因无上述...
湖滨区19613072656： 正常人每分钟的心跳大约是多少次? - ？
董姬氨酪： 成人60~100次/分为正常,儿童快于成人,120~150不等,成人低于50次为心动过缓,高于100次为心动过速 临床上正常值是60-100次/分.小于60次/分为心动过缓 大于100次/分为心动过速. 但有一些生理性的差别: 1、老年人的心率一般相对较慢 2、运动、情绪激动、小儿、女性相对较快 3、运动员的心率相对较慢 如果你伴有其它的临床症状,比如:心慌、气短、胸闷等症状要去医院检查一下. 检查一般就是心电图、超声心动图等运动员的心跳一般在50多一点,普通人心跳为70 左右,体质不好的为80 左右.但也有例外,比如百米冲刺后可瞬时达到150 .
湖滨区19613072656： 人的心跳频率是多少? - ？
董姬氨酪：成年人每分钟心跳大约是七八十次,但在60到100次之间都属正常.劳动时比安静时要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些,新生儿每分钟可以跳到150次.平均说来,如果一个人...
湖滨区19613072656： 心跳一分钟几次?? - ？
董姬氨酪： 心率:正常人每分钟心跳应在60—100次之间,超过或低于都属于不正常之列.但是不同年龄心跳次数有所不同.60岁以上老年人心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在...
