浑元铁布衫修炼攻略
浑元铁布衫修炼方法详解如下:
1. 开始姿势:双脚并拢站立,双膝微曲,双手置于体前,如抱球状,掌心相对。保持眼神内敛,舌尖抵上颚,呼吸轻柔自然。吸气时,想象天地精华通过头顶百会穴进入丹田,小腹微微隆起;呼气时,小腹微收,气流向下至脚底。持续练习30至60分钟。
2. 外功修炼:双脚略宽于肩,头正项直,掌心向下,双臂下垂。用逆腹式呼吸,吸气时收肛并提气至腰侧小腹,呼气时双掌下按复原,用暗劲按压。注意将胸腔和头顶的气压回丹田,同时松开肛门,小腹紧绷。重复18次。
3. "怀中饱月"动作:马步站立,两手成拳置于腰侧,采用逆腹式呼吸。吸气时,双拳变掌提至胸前,掌心相对,拍打向前,收肛并用力,双手缓慢向两侧分开。重复18次。
4. "霸王举鼎":马步,双手下垂,掌心向前。吸气时,握拳举至头顶,小腹内收,闭气咬牙,想象举千斤重物。重复18次。
5. "金刚炼丹":马步,左手在腰侧,右手上举,采用逆腹呼吸。吸气时,小腹收缩,内气上提至胸,右掌拍打小腹,内气从神阙穴发出。换左手练习,反复15至30分钟。
6. "金刚掸尘":马步,双臂左右分开,拍打胸部,深长呼吸,意想抵抗拍击。肋部同法,反复15至30分钟。
7. "金刚击鼓":左弓步,左手腰侧,右臂平伸,吸气时意守头顶,右掌拍击头顶部。左右交替练习,15至30分钟,随着功力提升,可更换拍打物。
8. "遍身排打":站立,闭气鼓劲于指定部位,用掌或拳(可换为其他工具)排打,从腹部开始,依次向上至全身,最后放松全身。
扩展资料
浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一,此功内外兼修,阴阳并炼,式古古朴,功效神速,如按要领艰苦修习,百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫,全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫,拳打无痕,棒击无伤、且有健体养生之功。
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正确的运用铁布衫不仅可以保护自己,还可以为反击赢得时间。侠客风云传前传中的铁布衫是一项极具价值的防御技能,通过上述几种路径,玩家可以相对容易地获取这项技能,从而在风云变幻的江湖中占据一席之地。希望本攻略能为各位游戏爱好者提供帮助,助你一臂之力,让你的江湖旅途更加精彩!
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