有关于人喝水的问题
喝水比较少的危害有：.疲乏无力，当你喝水比较少时，体内的酶活性会降低，让你变得疲劳乏力。.皮肤失调，喝水少会让皮肤更难排除各种有害物质，让皮肤更易失调，引起皮肤病。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
什麼时候喝？
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒。
多喝水,要适可而止.
身体的每个系统都需要喝水 - 事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。下面有10项有关水功能的摘要：
1. 绝对不要低估水的价值
水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。
2. 注意脱水现象的产生
根据 Mayo 诊所和其它居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。
3.8并不是永远的神奇数字
每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。
4. 如果怀疑的话，再去装一杯水
人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。
5. 注意看不到的液体
白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。
6. 在症状出现前先喝水
很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。
7. 不要改变水分摄取的计划
每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。
8. 运动时要多喝水
为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会（ADA）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。
9. 运动时间长的时候要摄取运动饮料
根据 ADA，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠、钾、氯和镁来替代汗水的流失。不过，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供。
10. 注意额外的不正常症状
如果你出现不正常的口渴状态或是频尿，寻求医生的协助来找出问题。口渴感觉和尿液的增加（份量和频率）可能是疾病的征状，包括不同程度的糖尿病。
足够，生物书上写着：人均日饮水量为1升就可以了。
其实生活中一天也就七八百毫升水就可以了。因为你肯定要从其他方面获取水分的，比如水果，饭菜等。
好像不够哦，有一次我去看医生，忘了是怎么了，医生叫我多喝水，然后还说了，每天要喝3000ML的水哩，我也不懂撒，反正我每天350ML的保温杯装3瓶，每天早上，中午和晚上都有用杯子再喝，容量多少就不懂了。
这要根据你的自身情况！如果你身体没发出缺水的信号，食物中也含有足够的水，应该够了！喝过多的水会水肿的
你不运动，喝这么多的水够了
800ml就差不多了!
正常人每天喝多少水
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于...
人一天正常饮水量
三是也不要饮水过量。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，...
爱喝水的人,身体才会健康,那我们平常如何喝水才是健康的?
人类之所以能够生活在地球上，那是因为地球上存在着能够供人体需要的淡水资源，我们人体每天都需要消耗大量的水分，水分是人体必需的资源，同时也是能够维持人体生命的一种现象，所以很多人就会产生这样的疑问，就是爱喝水的人，身体才会健康，那我们平常如何喝水才是健康的？对于这一问题的回答，比如每天摄入...
多喝水和少喝水的人,身体有什么区别?8个不同,一张表格告诉你_百度知 ...
《美国医学营养学期刊》曾发布了一份关于“ 健康 饮料指南”，白水以一己之力，成功打败了所有饮品，排名第一。相比于咖啡、茶等饮品，饮用白水对人的负担最小，但生活中对于喝水似乎分成了两派，一派没事就喝水，一派渴了才喝水，那么究竟哪种方式更 健康 呢？话不多说，小妙直接上图。总的来说，...
人一天应该怎样喝水才健康
“牛饮”不可取，容易出现“水中毒”剧烈运动后，口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。因为大口喝水会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。当天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往...
人一天喝多少水最好
水，是身体最需要的基本物质，每日都要按量摄入，对于身体有着较多的功能，提供养分、A助运输、促进代谢等。正因为它重要，所以关于“喝水”的言论相对较多。隔夜水可不可以喝？说隔夜水不能喝，主要是由于“亚硝酸盐”，有人说水经过一晚上的存放会滋生较多的亚硝酸盐，这类物质的增多会对身体带来负担...
人可以喝水吗
人当然可以喝水了，但是关键是取决于你想喝还是不想喝。当你想喝的时候，你自然去喝水，这是很正常的。如果你不想喝水的时候，你去喝水。也属于正常的。
人一天正确的饮水量和饮水时间是??
微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病， 都可因长期饮水不当引起。水对人至关重要，然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水，以致惹病上身。那么，如何才能做到正确喝水，喝正确的水呢？最好喝 碱水 目前，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，而这些水都存在过纯、过软问...
老人正确喝水能预防心机梗塞吗
随着年龄的增长，老年人的身体会不断的出现问题，平时大家需要注意老年人的身体保健，日常生活当中应该注意多喝水，同时，也要注意技能的变化，全面的进行调理，老年人应该注意喝水的方式。那么，老人正确喝水能预防心机梗塞吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。日本某医科大学的科研人员曾对老人进行分组...
为什么有人说,早上空腹喝水,比不吃早餐的危害大呢?
如果早上不刷牙就喝水的话，会将这些细菌带入肠胃当中，对于我们的肠胃，造成一定的影响，对于我们的身体健康，也会产生一定的危害。早餐作为一日三餐中的一种是最重要的一餐，中国人的饮食原则一直讲究：早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃的像乞丐，一日三餐保证3：2：1的比例，更有益身体健康...
素浩消络： 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少.目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒...
塔城地区17824884433： 饮水健康的问题？
素浩消络： 一般一天喝水的量要适可而止 ,不要喝太多,睡前的话最好不要喝水,你这种情况持续很久了吗?有的是因为说你刚刚开始喝水生理机能还没适应所以比较会跑厕所,等适应了应该会好点吧!看样子你是一个比较容易上火的人吧 适当的喝点凉茶应该会比较好吧
塔城地区17824884433： 有人说.要多喝开水.为什么? - ？
素浩消络： 因为喝水有以下几点好处: 一、补充人体必需的水分. 二、有利于稀释血液. 三、有益于新陈代谢. 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用. 五、可以通便. 六、易食物的消化. 七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫. 八、可以防眼干,避免视力快速下降.
塔城地区17824884433： 经常喝水有好处吗?？
素浩消络： 正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的.喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应...
塔城地区17824884433： 为什么人总要喝水? - ？
素浩消络： 人为什么要喝水、水对人的重要性 1. 水是人体的生命之源. 2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外. 3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞. 4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素. ...
塔城地区17824884433： 喝水过多有什么害处?我从这个帖子听说喝水多了还不好?真有这样的事 ？
素浩消络： 喝的多了会引起水中毒~ 专家介绍,过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分... 二要喝水少量多次.口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人...
塔城地区17824884433： 人每天要适量喝多少的水才可以啊~~ - ？
素浩消络： 每天8杯水适宜.推荐了一个喝水时间表,轻松达到饮水指标:6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒.8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水.11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪.12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑.17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食.22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
塔城地区17824884433： 喝水对人有哪些好处?？
素浩消络： 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒. ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己...
塔城地区17824884433： 为什莫我们要喝水 - ？
素浩消络： 组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分.不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动.人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一. 人的体重约50%~70%是水分....
塔城地区17824884433： 人一天要补充多少水分啊? - ？
素浩消络： 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水.不过这也视乎个人日常活动量而定.合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟. 什麽时候喝?...
