健身房开了卡第一次去是不是有教练带练器械一次？

我第一次办卡去健身房健身，请问健身器械每次去全部都要练一遍吗？还是每次针对性的一两个器械；~

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

健身房就是健身的地方，我们可通过健身房让身体得到更有效的运动成效，让我们具有更好的体魄，让我们的意志力得到有效地提高，让我们结识一群健身的小伙伴。健身房所给我们的正面的优点可真的是不少啊，从没有去过健身房的人，怎么样正确开启第一次训练？
第一个步骤：带好自己的装备
第一个要进行的健身步骤是带足了自己的装备，做好运动的准备才可以拥有一个好的运动体验。所以，我们需要携带好运动的时候所需要的装备，那么我们得准备些什么呢/
我们需要合身的运动服装、减少冲击的运动配件（护膝、护腕等等）、运动中要补充的能量、运动后的补剂等等。把这些都带在身边，但是尽量不要携带贵重物品，很多人都反映过健身房的更衣室有一定的安全问题，所以不要携带贵重物品，以免丢失了。不少的小伙伴们都反映过自己曾经在健身房里丢失过东西，前人的事情都应该为例。



第二个步骤：选择适合的健身房
第二个步骤是我们要去选择合适的健身房，一个合格的健身房应该有充足够用的健身器材，并且应该都保障质量以及有合理维修。最关键的是，健身房的分为必须要适合自己，有的健身房的氛围不好，有的健身房过于喧哗，这都是会影响我们对于健身的热情的。



第三个步骤：学会使用健身器材
第三个步骤是学会正确使用健身器材，要想好好健身，学习正确使用健身器材是非常重要的一件事情。学会使用健身器材，我们在健身的过程中就会更容易掌控运动的要领，也不那么容易受伤了。



第四个步骤：按照顺序健身
第四个步骤是按照顺序进行健身、参与健身运动。那么，健身的步骤是什么呢？第一步是进行热身预热身体。用运动让身体热起来，并且做好运动的准备。第二步是做无氧训练，这是一个重头戏，我们得在无氧运动上用掉大部分体力。第三步是有氧运动，有氧运动可以调节身体，让身体素质得到更有效的帮助以及提升。最后一步是拉伸运动，用拉伸放松身体，然后整个健身就结束了。



第五个步骤：充分利用健身房
我们还需充分利用健身房来进行健身。因为健身房里有各种各样我们数不清的器材以及专业的器械，不知道你有没有发现，利用专业的器械和不用器械健身完全是两种感觉。而健身房里有这么多种器材工具，我们可得充分利用才好啊。不能只会用跑步机，我们尽量多多利用这些器材，每一个都要会用。
去健身房的时间最好也要错过高峰期，这样我们就可以在每一个器械上停留更多的时间，让我们得到更好的运动功效。
这就是关于第一次去健身房参加训练的相关内容了。相信你一定已经知道应该怎么去做了吧？就算是第一次去健身房，也得练出一个老手的风范嘛，就是这样了

如果是买个月卡，那你要求不能太高；如果买的至少是年卡，那你这也是被会籍顾问忽悠了。
除了买卡直接打折，体测、体态分析、甚至训练计划，都可以跟顾问要的，谈好了，他会找教练给你做。这个过程也方便教练做展示、推销，很多健身房都是当做优惠，白送。
进场训练，确实是有问题就找巡场。教会你器械的正确使用方法，这个他有责任。不然，你受伤了，或者器械弄坏了，健身房也得麻烦不是。
当然，你什么都问巡场教练，他也不乐意啊。所以现在大多数健身房的办法就是开卡送课。比如名义上年卡送个2-4节课，其实就是让教练带你熟悉一下器械，别的也做不了（做推销是免不了的）。这个“礼包”，大众化的健身房也会有的。
那你如果续卡，就直接说好，送几节课、能否选教练。

稍微指导一下还有，要带着上课的一般都得请私教吧。营销时候讲的很多都不怎么靠谱，可能你也没问的太清楚。稍微指导一下还有，要带着上课的一般都得请私教吧。营销时候讲的很多都不怎么靠谱，可能你也没问的太清楚。

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临朐县17546242097： 办了健身卡去其它店消费有教练么 - ？
何览贝复： 一般健身房的健身卡只是相当于进健身房的“门票”而已,私教是另请的,一般按课时收费,你在一家健身房办了卡即使在该店花钱请了私教指导,去别的连锁店就算能进门,也不会有教练,因为请私教都是1对1的

临朐县17546242097： 第一次去健身房,都要带什么东西? - ？
何览贝复： 如果你是男的话,必备:1、健身手套:许多器械很磨手,没有手套手会疼,影响健身,另外手套最好是带护腕的. 2、一双好的跑鞋:建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车,其中跑步机是你热身和减脂必须用的,但是跑步机对脚的损害较...

临朐县17546242097： 第一次去健身房要带什么穿什么 - ？
何览贝复： 带水和 换的衣服即可.一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍.切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的....

临朐县17546242097： 去健身房必须请健身教练吗?第一次去 - ？
何览贝复： 没有必要请私人教练吧,现在一般的健身房里都有随身的教练,如果对器械的操作或者对运动哪里有什么疑问的话,只要你询问,教练都会告知的

临朐县17546242097： 新人去健身房需要请私教吗? - ？
何览贝复： 其实去健身房的话不用什么私人教练的,刚刚开始只要熟悉健身器具正确使用方法,接下来你要做的就是循序渐进,开始就是有氧训练,跑步!如果你是要练肌肉的,跑步跑10分钟就可以了,相当于是热身,然后再做器械,人体的肌肉群非常多,要分开练,每次练2块肌肉就可以了.比如今天练胸肌和腹肌,明天就练大腿和小腿,一个礼拜按7天算,练3天休息一天.这样可以让肌肉得到充分休息.至于怎么练、任何掌握正确姿势、分几组练、每组做多少次等等这些问题还是去买一些关于健身的书籍去看看,这里说的话不是三言两语能说完的,或者在健身房里时间长了可以和熟悉的前辈取点经验,虚心讨教总是不会错的.

临朐县17546242097： 刚办了健身卡还没去过健身房.第一次去都是做什么.知道的哥哥能说一下吗? - ？
何览贝复： 第一次真的就是去看,仔细看别人怎么做的,会有教练主动找你,这个时候你可以接受,你不办他也就不会主动指导你了,还有课程的时间,环境,最主要的是氛围!!一家健身房不是什么器材多么高大,什么环境多么优雅,最主要的就是锻炼的氛围!!!看完之后,回家指定自己的计划,这个太复杂,花几天时间百度一下,然后就是坚持!!!三分练!七分吃的道理估计人人都懂!!很多来健身的人都是没有坚持,半途而废的.别在乎教练说什么会把身体练的走形了,练走形的都是勇士,叫盲目的死命的锻炼!能不走形吗.

临朐县17546242097： 初次去健身房,有何建议? - ？
何览贝复： 健身房都配备有巡场教练和私人教练.巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况.私人教练是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内.如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做...

临朐县17546242097： 第一次去健身房,需要注意和准备什么.求指教 - ？
何览贝复： 第一次去健身房,需要带: 1、健身后会出很多汗,带好洗发水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具. 2、健身房一般只提供柜子,而锁具是自备,所以带锁头,如果懒得用钥匙,就买一把密码锁. 3、健身时用的手套护腕等护具,鞋子,衣服...

临朐县17546242097： 第一次去健身房要准备些什么要带一些什么? - ？
何览贝复： 准备:一身运动服,一身换洗衣服,穿运动鞋,毛巾,喝水的杯子,如果需要洗澡,带好洗漱用品. P.S 别忘了带健身卡. 你可以先练手臂二头肌、和三头肌,胸大肌,背部,三角等肌肉.

临朐县17546242097： 第一次去健身房,办卡怎么办?然后有洗澡间吗? - ？
何览贝复： 这要看你进的是什么健身场所了,一般的话,你在前台都可以问清楚,一般都会有专人带你去看运动场所,这是没所谓的,不要担心,都会有的,不合你心意的就不要去,这就行了.望采纳