怎么去除湿气重，经常生活在潮湿环境中
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
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避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
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妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
平时可以多吃些薏米、红豆之类的利湿健脾的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶，还有适当运动。
体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气
1. 体内湿气重怎样祛除 - 食疗祛湿：通过食用具有祛湿、排毒、消肿和利尿功效的食物，可以有效去除体内湿气。像薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等，都是常见的祛湿食谱。但需要注意的是，这些食物需要长期坚持食用才有效。- 汗蒸祛湿：汗蒸可以帮助打开皮肤毛孔，在高温环境下，人体通过汗液...
喝什么去湿气
不少人都有湿气重的毛病，很多人也都问怎么祛湿，湿气重给我们的健康带来很大的威胁，喝茶祛湿是一个很好的方法，那么喝什么茶可以祛湿呢？下面就为大家推荐一下可以去除身体湿气的茶！1、红豆薏仁茶 红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节...
湿气重,吃什么去湿气最好
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法，但是除了通过食物的方法之外，还应该从日常生活习惯之中着手，例如早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式...
湿气重怎样祛除?
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
体内湿气重怎样祛除?
有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的，这是这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排除去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物，或者缺乏锻炼的人，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，...
清除体内湿气的最有效方法有哪些?
湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
怎样去除湿气效果最好
此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。妙招2：运动出汗 祛湿效果：★★★ 体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。除了运动出汗外，很多养生项目...
湿气重该怎么调理?
四、拔罐祛湿 想要调理湿气过重，也可以采取拔罐祛湿的方法。这是一种传统的中医方法，祛湿的效果还不错。只要大家能够选择正规的医院，掌握好拔罐的时间，并且保证安全，就可以快速疏通经络，轻松祛除体内的湿气。五、经常按摩脚底和腿部 体内湿气重的人，平时要多按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴，经常...
体内湿气重怎么除湿?哪些方法比较有效?
体内的湿气过重的话可能会导致身体出现一些问题，在上了年纪以后还有可能会出现一些病症。因此尽可能的去除体内的湿气，对身体来讲是非常有好处的，想要去除体内的湿气的话，首先可以通过运动的方式。每天坚持跑步其实是最有效的办法，也是最简单的办法。每天坚持跑步可以促进血液循环，对身体有很大的好处，...
人体湿气太重怎么除湿
身体里面有了湿气会导致整个人容易疲劳，精神萎靡不振。趣评体内的湿气就非常重，以下为大家介绍五种去除湿气的方法：第一种方法， 可以通过拔火罐去除湿气；第二种方法，可以通过喝红豆薏米汤去除湿气；第三种方法，增加运动，加速新陈代谢；第四种方法，洗澡以后将身体擦拭干净；第五种方法，保持室内通风...
庾郭硝酸： 体内:去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等.室内百:超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂.最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型.不少吸湿盒具有各种香味,柠檬、薰衣草、甜橙等味道,可令家居满室飘香,...
迁西县17061518559： 湿气重怎么除去？
庾郭硝酸： 你好,您可以不可以用一个食疗方,山药,赤小豆,薏米,可以不可以有效却除湿气.当然还是建议您到附近的中医院咨询开方为好,以舌苔,脉象以及更多的判断标准来确定是湿气重.平日注意不要接触太多湿的东西,屋内东西总是搬出去晒晒,以免潮湿,另外夏天如有恶心等可以不可以用抻行┿正气散.祝您身体健康! ,
迁西县17061518559： 湿气重怎么办？
庾郭硝酸： 这不是湿气而是血液不循环引起的瘀血从手脚呈现出来.浑身无力说明你免疫力低下,应该吃一些气血双补的药如:八珍汤,氨基酸胶囊来提高你的免疫力.平常还要多运动增加你的抵抗力.这样长期坚持会有效果的.
迁西县17061518559： 湿气重怎么办？
庾郭硝酸： 湿气重得吃药或者常吃辣椒(适量)
