怎样科学有效的恢复或改善视力？
我是近视眼的小克星
2. 转动眼球。双眼向左转3圈，平视前方数秒，再向右转3圈，平视前方几秒。早晚各转两次，对改善视力有很好的帮助。
3. 喝菊花茶。自古以来菊花就有养护眼睛的功效，多喝菊花茶可以保护眼睛。把菊花煮开泡茶或者直接泡茶都可以，夏天冰镇冷饮，冬天热饮，对改善视力很有帮助。
4. 热敷眼睛。将毛巾用温水弄湿，挤干敷在双眼上，敷5分钟拿开，眼睛就没有那么疲劳了。
5. 熨眼法。闭上双眼，放松全身，搓热双手，然后捂住双眼，没有热度后两手再拿开，双眼用力一睁，做3-5次，可以增进新陈代谢。
6. 做手术。这是目前为止最快速的一个方法了，目前近视眼手术已发展成熟，不用担心不安全，只要术后护理好，就会恢复视力。
如果你的眼睛已经近视了，就要采取一些措施来改善视力，平时有时间多休息，不要过度用眼就可以了。
1.平时习惯蒸熏眼睛
首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。
2.做眼保健操
眼保健操，转动眼睛。按脸颊，让眼球按上、下、左、右依次旋转十次，也可以看快速移动的物体，要知道当年梅兰芳就是经常盯着鸽子看才练出来一双灵动的眼睛。
近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6．瞳康智能眼镜：通过非接触、无创伤、健康安全的视力训练方式，进行科学的视力训练。
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
科学有效啊？很明显就是做手术，300度以下可以做便宜的有个手术，对视网膜进行小手术，轻轻割一下，度数高费用就高了，我们那个地方1-2万，因为手术也不一样价格不一样，如果你是单眼皮，做完手术还有可能附赠一套双眼皮的可能（楼主的堂妹变是做了近视眼手术喜获双眼皮的）。
我在想你想问的是不是免费的改善视力。如果你还是学生的话还有改善的空间，因为上学压力太大，近视也快，我毕业了压力没有那么大之后也坚持没有戴眼镜，视力有所恢复，上学时候检测是200°左右，毕业了到现在，从事电脑相关工作，视力在150°左右，配了一副100°左右的眼镜偶尔备用。其次我觉得热敷和按摩都有效，但是麻烦，网上有热敷按摩眼睛的仪器，按摩后挺舒服，价格几百块。眼贴膜现在比较火，我没有试过，等我试了给你说。
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