菜太油，拿热水涮两下真的可以涮掉很多油吗？

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尽管热水涮菜可以去除一些油脂，但是它并不能完全去除所有的油脂。

这是因为油脂是水不溶性的，因此热水涮菜只能去除表面的油脂，而不能去除深层的油脂。此外，如果您使用的是油炸食品，那么热水涮菜的效果会更差，因为油脂已经渗透到食品的内部。

因此，如果您想要减少油脂的摄入，最好的方法是尽量减少食用油炸食品，选择低脂肪的食品，并且在烹饪时使用少量的油。

此外，您还可以使用厨房纸巾或者沥水篮来吸去多余的油脂。总之，热水涮菜可以帮助您减少一些油脂的摄入，但是不能完全去除所有的油脂。

用热水涮菜的确可以帮助涮掉一些油
但是效果并没有想象中的那么好。涮过的菜仍然会含有一定量的油脂。以下是一些建议，帮助你在饮食中减少油脂摄入：
1. 选择低脂食物：尽量选择低脂、低热量的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜、水果等。
2. 使用蒸、炖、煮等烹饪方式：这些烹饪方式可以在不影响口感的情况下减少油脂的使用。
3. 使用吸油纸或厨房纸巾：在烹饪过程中，可以使用吸油纸或厨房纸巾吸附多余的油脂。
4. 过油：在烹饪前，可以将食材先在热水中过一下，以去除表面的油脂。
5. 与朋友分享食物：与朋友分享食物可以让你更容易地控制油脂摄入，同时也能增加食物的多样性。
6. 注意食物标签：在购买食物时，注意阅读食品标签，选择低脂、低热量的产品。
7. 增加运动：增加运动量可以帮助消耗体内多余的脂肪，从而降低油脂摄入。
综上所述，使用热水涮菜虽然可以帮助涮掉一些油，但效果有限。要想有效地减少油脂摄入，还需要在日常饮食中采取更多的措施。

涮菜可以起到一定程度上减少油脂的作用，但并不能完全将油脂涮掉。以下是一些关于涮菜减油的解释和建议：
1. 油脂溶解性：油脂在水中不溶解，因此用热水涮菜并不能将油脂完全去除。尽管热水可能会使一些表面的油脂融化或滑落，但油脂仍然会残留在食物的表面或内部。
2. 营养流失：涮菜时，水温高和时间过长可能导致部分营养物质的流失，尤其是水溶性的维生素和矿物质。因此，过度涮菜可能会损失一些食物的营养价值。
3. 健康烹调方法：如果您担心摄入过多的油脂，可以考虑使用健康的烹调方法，如蒸、烤或炖，而不是过度依赖涮菜来减少油脂摄入量。这些方法可以在保留食物的营养价值的同时减少使用的油脂量。
4. 调整食谱：除了烹调方法外，您还可以通过调整食谱来降低油脂摄入量。选择低油脂的食材，减少炸制食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于实现均衡的饮食。
总而言之，虽然用热水涮菜可以在一定程度上减少油脂的摄入，但并不能完全去除油脂。更好的方法是采用健康的烹调方式和调整食谱，以确保均衡的饮食和适量的油脂摄入。

用热水涮去油有一定的作用，但并不是很容易做到。热水涮菜可以去掉一部分的油，但并不是完全去掉。这是因为油脂不溶于水，热水涮菜只能去除表面的油脂，而不能去除深层的油脂。
要减少摄入油脂，最好避免食用肥肉、皮、油炸食物等高脂肪食品，同时在家做菜时少放油和盐，避免摄入过多热量。

当然可以减少部分，其实一般的蔬菜的话用油涮还是能减少表面的油脂的，主要是肉类用水涮的话一来减少不了多少油，二来没味难以坚持。避免肥肉、皮、油炸食物的摄入就够了，让家里做菜的人少放一点油和盐，实在不行的话还是自己做最靠谱。米饭正常吃，菜的话一荤一素就行了，荤菜选瘦肉类：牛肉，鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼、虾，随便炒炒就行了。

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合作市19637417985： 炒茄子吸油大吗?用开水烫下涮下 在吃可以把油去掉吗 - ？
标拜润肠： 茄子巨尼玛吃油···我在外面从来不点茄子,因为饭店不管烧茄子还是炒地三鲜,茄子都是要过一下油的···所以想吃茄子自己在家做吧,老百姓做菜一般不会每样都过油那么复杂,酱香茄子,肉片炒辣椒茄子,番茄青椒炒茄片(我家喜欢放糖,这个菜酸甜口类似烧茄子,但是不油炸,就是一点油炒熟的,最后加一点芡粉水就行健康多了)肉末茄丝打卤面,地三鲜,蒸茄泥,辣蒜茄子都很好吃,有时间就自己做来吃 像很多减肥的姑娘喜欢用热水涮一下再吃,对茄子不管事儿···茄子的油是可以浸透到肉里去的,只用热水没什么效果

合作市19637417985： 我想问下吃菜的时候在热水里涮下有用本人现在减肥吃东西时就把他放在热水里涮下这样会好点吗 - ？
标拜润肠： 蔬菜类的没关系,像丸子汤类的凉凉把浮油瓢下去就行,在热一下吃就行

合作市19637417985： 饭堂的菜太多油了怎么办 - ？
标拜润肠： 油吃多了肯定对身体不利,如果必须吃的话,用开水涮一下再吃,这样味道不是很好了,但相对安全些,另外自己勤快些,适当带些水果或黄瓜、西红柿可以生吃的菜,食堂油太多的菜少吃为好.祝你健康!

合作市19637417985： 食堂的菜很油有什么办法去油? - ？
标拜润肠： 1.多准备个碗,把菜里的汤汁滤掉,最好是先倒矿泉水,然后把水和汤汁一起滤掉,去掉点盐份和油 2.饭后一瓶黑乌龙,超刮油的(建议干脆把这个当水喝,但表在早饭前喝) 3.忌口,所有含淀粉和蔗糖的东西都表碰(像是土豆、巧克力,面包,蛋糕、饼干(除了苏打饼干),面条、米饭等等),十在想吃东西,去超市买点鸡翅膀回家用清水煮来啃(像这类蛋白质的食物少吃点没事的,但一定要用清水煮,不能放油,可以放少量盐)

合作市19637417985： 菜太油腻,用开水滤掉油再吃有没有好处? - ？
标拜润肠： 当然有好除了,就是不会胖啊.减肥的时候就是这么做的.不过就是没有什么味道了

合作市19637417985： 减肥如果菜的油过多怎么去油 - ？
标拜润肠： 吃食堂么,亲?最简单的方法就是接一杯温开水,把菜在里面涮一涮,去油.同时,饭后一小时后,喝绿茶,大麦茶等.

合作市19637417985： 学校食堂菜太油,用水滤过吃,营养会流失吗? - ？
标拜润肠： 不会,食物的营养不是油,而是食物本人,相反吃多太油腻的东西对身体倒不好.多吃点青菜水果,每天吃鸡蛋,吃少量肉类,身体就会有足够的营养.

合作市19637417985： 我想减肥 但条件不配合 那我每次吃饭时把菜用开水把油去了 能达到效果吗？
标拜润肠： 答案应该是不能的,别说你不吃油了,节食都没用啦.条件不配合你可以选择多运动,但是要坚持,应该比你办法管用,记住多运动!

合作市19637417985： 烧出来的放过油的这些菜.用水涮一下是不是就和水煮的一样了?？
标拜润肠： 不一样,炒过的菜上面总是有油的,不过你过一下水总好一点.相对来说油少好多了,吃黄瓜、番茄啊,不过两样东西不可以同时吃的.

合作市19637417985： 把炒熟的菜放在水里涮再吃营养会不会丢失,我吃得很清淡,喜欢把菜里面的油和调料辣椒用水涮掉,不知道 - ？
标拜润肠： 任何食材经过烹调都会造成营养流失,多次处理食材肯定会让营养流失严重咯