20款最简单的晚餐食谱
对于那些忙碌的人来说,定期做一顿美味又简单的晚餐可以是一种挑战。以下是20个简单的晚餐食谱,可帮助您在不花费太多时间和精力的情况下,准备美食晚餐。
1. 烤牛肉
牛肉是健康、美味,而用烤箱烤牛肉简单到令人惊讶。理论上,只需要将牛肉切成薄片,刷上一层薄薄的橄榄油,撒上盐和胡椒,然后放在烤盘上烤30分钟即可。
2. 意大利香肠炒面
将意大利香肠切成小片,煮面条直到熟透。将青椒和洋葱爆香,最后加入调味酱翻炒即可。
3. 番茄炒鸡蛋
用花椒粉和盐腌渍鸡蛋。在平底锅中热油,加入番茄和蒜,炒数分钟直至变软。加入腌渍好的鸡蛋,在锅边翻炒,再混合番茄和鸡蛋即可。
4. 猪肉蔬菜卷
将虾肉和蔬菜切成细条。将整片豆腐包裹虾肉和蔬菜,然后在烤盘上烤15分钟。如果想要更美味,可以用自制调味汁或鲍鱼酱芥末蘸料调味。
5. 烤冷面条
冷面条藏在了一大堆阳光下。一批面条烤10-15分钟就会呈现出可爱的脆皮触感,配上咸菜只能说其中两者之间在口感方面简直是绝配。
6. 墨西哥卷饼
用优格拌一碗菠菜和一根洋葱片。在卷饼上放点牛肉或鸡肉,放上菠菜、洋葱,撒上番茄和柚子汁即可。
7. 五香烤鸡
五香烤鸡一直是一种受人欢迎的美食,而且它非常容易准备。将鸡肉切成小块,用五香粉和盐调味,然后在烤盘上烤20-25分钟即可。
8. 红烧茄子
首先将茄子切成块状,将姜末和蒜末加入油中炒香。加入茄子和豆瓣酱,翻炒数分钟,再加入盐、糖和生抽等调味即可。
9. 胡萝卜南瓜汤
将胡萝卜和南瓜捣碎,先加水煮沸,然后加入牛奶、黄油、鸡肉汤粉等调味。
10. 可乐鸡翅
将鸡翅放进烤盘里,将可乐、酱油、蒜末,姜末,花椒粉等调味料拌均匀倒入烤盘,放入烤箱烤制即可。
11. 酱油烤三文鱼
将三文鱼切成小块,用酱油和柠檬汁腌渍30分钟。将三文鱼放入烤盘上,撒上红辣椒粉,烤20-25分钟即可。
12. 牛肉炖土豆
在平底锅中炒牛肉直到变色,添加番茄酱和一些调味品后加上土豆。加水煮沸后转小火炖煮15分钟,过程中偶尔搅拌一下。
13. 咖喱蔬菜汁
只需要将所有的蔬菜切成小块,然后加入咖喱粉、水和椰浆。烧开后,转小火煮煮10-15分钟,直到蔬菜的质地变软并且成为一锅粥状汤汁。
14. 简单意面
将面条放入热沸水中煮熟。 然后在锅中加入蒜和意式香肠,以及其他喜欢的配料,像是金针菇和番茄。最后加入少量橄榄油进行调味。
15. 火腿蔬菜炒饭
如果你有一个热饭锅或炒锅,那么这道美食非常适合你。剩饭加入火腿、青豆、胡萝卜、玉米并与蛋黄混合即可。
16. 香煎鸡胸肉
将鸡胸肉切成细条,加入佐料,然后用煎锅高温煎制。完美嚼劲和口感!
17. 玉米和羊肉饼
将羊肉,玉米和黄油等杂料混合在一起,并用锅铲压成饼状,最后煎至皮面金黄即可。
18. 蘑菇炒黄瓜
将蘑菇和黄瓜切成块,蒜末炒香,把它们放在一起炒,然后加盐和胡椒,最后加入奶酪片。
19. 红酒烤五花肉
将五花肉切成块然后用玫瑰红酒腌制1-2小时。把五花肉放入烤盘中,盖上锡纸,用
晚餐的减肥食谱
晚餐: 米饭130克 (熟重)红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克(注:选择一种)凉拌蔬菜150克 菌类100克(注:选择一种);每日盐不超过6克,油脂不超过20克;注意:晚餐应在晚7点前食用,如工作时间晚建议17:00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯(麦片2汤匙)黄瓜或西...
不吃晚饭真的能变瘦吗
1、西瓜:夏天最常见最常吃的水果是西瓜,西瓜不仅可以降暑解渴,夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能够利尿,帮助消化,可以帮助人们排除体内多余的水。\\x0d\\x0a拓展资料\\x0d\\x0a从中午12点左右进食后,到第二天早上七点左右进食,中间有18个小时的时间没有...
去英国留学的优缺点?
学习 3 年通过考试后被授予荣誉(学士 学位;研究生课程( Postg raduate 是为取得学士学位后想继续深造的学生提供的学习机会,一般分为 4 种学位:研究生证书( Certif icate )、研究生文凭( Diploma)、 硕士学位( Master0 和博士学位( Doctor) 。
液体蚊香,,使用后,咳嗽不止!怎么办?
3百合款冬花饮(专治:咳嗽 ) 用料:百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖适量。 制法服法:将上料同置砂锅中煮成糖水。 饮水食百合,宜晚饭后睡前食用。 功效主治:百合润肺止咳。款冬花辛温,有润肺下气,止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张,对组织胺引起的痉挛,有解痉作用。因此具有止咳,祛痰平喘作用。...
跟着keep这款健身App的教程锻炼能减肥吗
进行运动前可先喝两杯安士清水,运动完后再喝两杯,是最简单健康的运动饮食原则。误区之二:有喝水也会胖的人运动也无用有的人吃很多也胖,有的人喝水也会胖。欣儿就是后者。她每天进食量很少,仅喝人体必需的水分来维持,可是1米的个头仍重达10斤。有朋友曾经劝她做运动,她沮丧地放弃了:“我连喝水都会胖,即使...
户外头灯全攻略:选购头灯的6大要素以及12款最佳背包客头灯
利用电池供电的头灯是最理想的野外个人照明用具。头灯使用方便,最吸引人的地方就是可以戴在头上,从而解放双手,使双手有更大的自由活动空间,可以方便地进行晚餐的烹调、在黑夜里搭建帐篷或者是在夜晚行进。在80%的时间里,你的头灯将用于照亮近距离的小物品,例如帐篷中的装备或烹饪时的食物,其余20%的...
好看的穿越言情小说
大颕国最负盛名的青0楼——邀月坊内, 某人边蹂-躏奴役着气质美男,边玩弄着文房四宝窃窃偷笑中。 嘻嘻,人家不是来颠覆古代文坛滴,引起这么大轰动,我的目的还不就是为了一个嘛! 想知道原因不?来来来,一起胡作非为吧! PS:轻松小白文~~ 7、海诗神楼 OH,卖糕的佛祖! 与世隔绝的海面上怎么有一座神秘梦幻的...
运曹锯叶: 饮食对于减肥来说是比较重要的一项,晚餐是一天中的最后一餐,晚上吃得饱不仅会长肉,还会影响身体健康.那么,晚餐怎样吃有利于减肥,减肥晚餐吃什么好?以下是...
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宜州市17017602811: 求简单又美味的食谱(适合晚饭的)?
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运曹锯叶: 好吃又简单的晚餐做法 晚上不宜吃饱,炸个馒头片就鸡蛋火腿肠,好吃又简单.工具/原料more馒头 (一个)香肠 (一根)鸡蛋 (一个)花生油 适量细盐 少许方法/步骤1/6分步阅读将馒头切成片,一般一个馒头切五六片就好.太薄了炸...
宜州市17017602811: 晚餐吃什么好呢 - ?
运曹锯叶: 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘.偶尔在进餐的...
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运曹锯叶: 用微波炉试做了一个类似乞丐鸡的鸡,味道嘛~还不错啊O(∩_∩)O哈哈~光鸡一整只,洗净,用酱油 一匙 糖盐 各一匙 料酒一汤匙里外涂匀放置约半个小时以上.盐要细细的抹在外面这样吃起来才有味~ 按自己喜欢将姜片 蒜 葱段~不拘小节嘛~塞...