20款最简单的晚餐食谱
对于那些忙碌的人来说，定期做一顿美味又简单的晚餐可以是一种挑战。以下是20个简单的晚餐食谱，可帮助您在不花费太多时间和精力的情况下，准备美食晚餐。
1. 烤牛肉
牛肉是健康、美味，而用烤箱烤牛肉简单到令人惊讶。理论上，只需要将牛肉切成薄片，刷上一层薄薄的橄榄油，撒上盐和胡椒，然后放在烤盘上烤30分钟即可。
2. 意大利香肠炒面
将意大利香肠切成小片，煮面条直到熟透。将青椒和洋葱爆香，最后加入调味酱翻炒即可。
3. 番茄炒鸡蛋
用花椒粉和盐腌渍鸡蛋。在平底锅中热油，加入番茄和蒜，炒数分钟直至变软。加入腌渍好的鸡蛋，在锅边翻炒，再混合番茄和鸡蛋即可。
4. 猪肉蔬菜卷
将虾肉和蔬菜切成细条。将整片豆腐包裹虾肉和蔬菜，然后在烤盘上烤15分钟。如果想要更美味，可以用自制调味汁或鲍鱼酱芥末蘸料调味。
5. 烤冷面条
冷面条藏在了一大堆阳光下。一批面条烤10-15分钟就会呈现出可爱的脆皮触感，配上咸菜只能说其中两者之间在口感方面简直是绝配。
6. 墨西哥卷饼
用优格拌一碗菠菜和一根洋葱片。在卷饼上放点牛肉或鸡肉，放上菠菜、洋葱，撒上番茄和柚子汁即可。
7. 五香烤鸡
五香烤鸡一直是一种受人欢迎的美食，而且它非常容易准备。将鸡肉切成小块，用五香粉和盐调味，然后在烤盘上烤20-25分钟即可。
8. 红烧茄子
首先将茄子切成块状，将姜末和蒜末加入油中炒香。加入茄子和豆瓣酱，翻炒数分钟，再加入盐、糖和生抽等调味即可。
9. 胡萝卜南瓜汤
将胡萝卜和南瓜捣碎，先加水煮沸，然后加入牛奶、黄油、鸡肉汤粉等调味。
10. 可乐鸡翅
将鸡翅放进烤盘里，将可乐、酱油、蒜末，姜末,花椒粉等调味料拌均匀倒入烤盘，放入烤箱烤制即可。
11. 酱油烤三文鱼
将三文鱼切成小块，用酱油和柠檬汁腌渍30分钟。将三文鱼放入烤盘上，撒上红辣椒粉，烤20-25分钟即可。
12. 牛肉炖土豆
在平底锅中炒牛肉直到变色，添加番茄酱和一些调味品后加上土豆。加水煮沸后转小火炖煮15分钟，过程中偶尔搅拌一下。
13. 咖喱蔬菜汁
只需要将所有的蔬菜切成小块，然后加入咖喱粉、水和椰浆。烧开后，转小火煮煮10-15分钟，直到蔬菜的质地变软并且成为一锅粥状汤汁。
14. 简单意面
将面条放入热沸水中煮熟。 然后在锅中加入蒜和意式香肠，以及其他喜欢的配料，像是金针菇和番茄。最后加入少量橄榄油进行调味。
15. 火腿蔬菜炒饭
如果你有一个热饭锅或炒锅，那么这道美食非常适合你。剩饭加入火腿、青豆、胡萝卜、玉米并与蛋黄混合即可。
16. 香煎鸡胸肉
将鸡胸肉切成细条，加入佐料，然后用煎锅高温煎制。完美嚼劲和口感！
17. 玉米和羊肉饼
将羊肉,玉米和黄油等杂料混合在一起，并用锅铲压成饼状，最后煎至皮面金黄即可。
18. 蘑菇炒黄瓜
将蘑菇和黄瓜切成块，蒜末炒香，把它们放在一起炒，然后加盐和胡椒，最后加入奶酪片。
19. 红酒烤五花肉
将五花肉切成块然后用玫瑰红酒腌制1-2小时。把五花肉放入烤盘中，盖上锡纸，用
晚餐的减肥食谱
晚餐： 米饭130克 （熟重）红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克（注：选择一种）凉拌蔬菜150克 菌类100克（注：选择一种）；每日盐不超过6克，油脂不超过20克；注意：晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西...
不吃晚饭真的能变瘦吗
1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。\\x0d\\x0a拓展资料\\x0d\\x0a从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有...
去英国留学的优缺点?
学习 3 年通过考试后被授予荣誉(学士 学位;研究生课程( Postg raduate 是为取得学士学位后想继续深造的学生提供的学习机会,一般分为 4 种学位:研究生证书( Certif icate )、研究生文凭( Diploma)、 硕士学位( Master0 和博士学位( Doctor) 。
液体蚊香,,使用后,咳嗽不止!怎么办?
3百合款冬花饮(专治:咳嗽 ) 用料:百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。 制法服法:将上料同置砂锅中煮成糖水。 饮水食百合,宜晚饭后睡前食用。 功效主治:百合润肺止咳。款冬花辛温,有润肺下气,止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张,对组织胺引起的痉挛,有解痉作用。因此具有止咳,祛痰平喘作用。...
跟着keep这款健身App的教程锻炼能减肥吗
进行运动前可先喝两杯安士清水,运动完后再喝两杯,是最简单健康的运动饮食原则。误区之二:有喝水也会胖的人运动也无用有的人吃很多也胖,有的人喝水也会胖。欣儿就是后者。她每天进食量很少,仅喝人体必需的水分来维持,可是1米的个头仍重达10斤。有朋友曾经劝她做运动,她沮丧地放弃了:“我连喝水都会胖,即使...
户外头灯全攻略:选购头灯的6大要素以及12款最佳背包客头灯
利用电池供电的头灯是最理想的野外个人照明用具。头灯使用方便，最吸引人的地方就是可以戴在头上，从而解放双手，使双手有更大的自由活动空间，可以方便地进行晚餐的烹调、在黑夜里搭建帐篷或者是在夜晚行进。在80%的时间里，你的头灯将用于照亮近距离的小物品，例如帐篷中的装备或烹饪时的食物，其余20%的...
好看的穿越言情小说
大颕国最负盛名的青0楼——邀月坊内, 某人边蹂-躏奴役着气质美男,边玩弄着文房四宝窃窃偷笑中。 嘻嘻,人家不是来颠覆古代文坛滴,引起这么大轰动,我的目的还不就是为了一个嘛! 想知道原因不?来来来,一起胡作非为吧! PS:轻松小白文~~ 7、海诗神楼 OH,卖糕的佛祖! 与世隔绝的海面上怎么有一座神秘梦幻的...
运曹锯叶： 饮食对于减肥来说是比较重要的一项,晚餐是一天中的最后一餐,晚上吃得饱不仅会长肉,还会影响身体健康.那么,晚餐怎样吃有利于减肥,减肥晚餐吃什么好?以下是...
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宜州市17017602811： 晚餐做什么菜简单又好吃的? - ？
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宜州市17017602811： 求简单又美味的食谱(适合晚饭的)？
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宜州市17017602811： 晚餐吃什么好?请提供营养食谱, ？
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宜州市17017602811： 晚餐炒什么菜简单点的做法 - ？
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宜州市17017602811： 简单的晚餐怎么做如何做好吃 - ？
运曹锯叶： 好吃又简单的晚餐做法 晚上不宜吃饱,炸个馒头片就鸡蛋火腿肠,好吃又简单.工具/原料more馒头 (一个)香肠 (一根)鸡蛋 (一个)花生油 适量细盐 少许方法/步骤1/6分步阅读将馒头切成片,一般一个馒头切五六片就好.太薄了炸...
宜州市17017602811： 晚餐吃什么好呢 - ？
运曹锯叶： 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘.偶尔在进餐的...
宜州市17017602811： 简单又好吃的晚饭 - ？
运曹锯叶： 用微波炉试做了一个类似乞丐鸡的鸡,味道嘛~还不错啊O(∩_∩)O哈哈~光鸡一整只,洗净,用酱油 一匙 糖盐 各一匙 料酒一汤匙里外涂匀放置约半个小时以上.盐要细细的抹在外面这样吃起来才有味~ 按自己喜欢将姜片 蒜 葱段~不拘小节嘛~塞...
