专家称熬夜是不可修复性损伤，究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜？
熬夜已经成为现在很多人都非常喜欢的一个坏习惯，熬夜对我们的身体损害是不可弥补的，很多人熬夜无非就是玩手机，看视频，打游戏这些是一些没有意义的事情，建立在损害健康的基础上，为了自己的身体健康，就避免熬夜的发生，养成良好的作息习惯。那么有的人就会有这样的疑问，专家称熬夜是不可修复性损伤，究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜？其实只要在晚上12点之前睡觉，就不算熬夜，经常熬夜的话，会导致抵抗力下降，记忆力衰退，皮肤受损以及视力下降，对身体百害而无一利。
一.晚上最好在12点钟之前睡觉
想要拥有一个健康的身体，良好的作息习惯是必不可少的。在一般情况下，每天晚上最好在十点到十点半之间上床睡觉，在12点之前进入睡眠的状态，如果在12点以后依然处于兴奋状态，那么我们就很容易出现熬夜的情况。熬夜对身体的损害是不可逆的，也是不能弥补的，一般认为晚上11点之后睡觉就属于熬夜，但是有的人已经养成了晚睡的习惯，在12点之前睡着，其实也不算熬夜。
二.熬夜会对身体造成极大的伤害
在晚上的时候，我们的身体会进行一些排毒功能，如果此时的身体正处于一个兴奋的状态，那么就会略过这些排毒步骤，直接进入下一环节。会导致我们的抵抗力下降，容易患上各种各样的疾病。会导致记忆力衰退，经常看手机的话，视力也会跟着下降，而且我们的身体很容易进入亚健康状态，很难拥有一个健康的体魄。以上只是小编个人的看法，那么你觉得每天晚上几点睡觉才不算是熬夜呢？
晚上11点前睡觉就不算是熬夜，因为人体都是在11点~2点左右进行排毒的，如果超出了这个时间，那么身体就没有办法正常的排毒，就会导致我们的身体变差。熬夜应该是现在很多年轻人的通病了，因为现在很多年轻人基本上没有自己的个人时间，每天都要忙于交际或者是工作，基本上没有办法做自己喜欢的事情，就只能通过熬夜来让自己的个人时间拉长。
但熬夜随后的是我们的身体健康，所以无论怎么样，都不建议大家熬夜。每个人对于熬夜的标准都是不一样的，可能很多人觉得在0点之前睡就不算是熬夜。但其实0点睡觉已经很晚了，因为身体是从11点~2点之间进行排毒的。所以如果大家没有办法保证自己在11:00的时候进入到深度睡眠状态，就很有可能会影响自己的身体健康。所以大家每天晚上最健康的作息习惯，就是从10点的时候就准备入睡，这样才能保证自己在11点之前就进入到睡眠当中。
其实熬夜损害身体健康，这是每个人都知道的事情，但是很多人都没有办法把熬夜给戒掉。主要也是因为现在的年轻人生活节奏太快了，所以就只能趁晚上这点时间来做自己喜欢的事情。熬夜对于人体的损害是不可逆的，熬一次夜就要用一星期的时间补回来，如果习惯性的熬夜，那就没有办法再弥补了。很多人感觉身体变得越来越差，就是因为熬夜。
因为大家白天要上班，上学，晚上又不能保证早睡，所以每天睡眠的时间就非常的少，这样就会让自己在白天的时候没有精神，非常的萎靡不振。而且身体的抵抗力也会下降，还容易引发其他的疾病，也很容易导致猝死，心肌梗塞等疾病。
专家称熬夜是不可修复性损伤，究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜？
一般来说，晚上11点以后睡觉被认为是熬夜。
科学地说，熬夜意味着睡眠不足。最好的睡眠时间通常在晚上10点到早上6点之间，但如果你在上午11点之后睡觉，你的睡眠质量可能会受到影响，而且可能很难获得足够的深度睡眠。
虽然有些人每天12点以后才上床睡觉，但他们可以保证每天6到8个小时的睡眠，并在这个时候入睡，所以还不晚。
其实没有具体的熬夜时间，晚上睡觉肯定不是熬夜，另外，按照个人的习惯，还有充足的睡眠时间，从广义上讲熬夜，很多人会根据时间，认为晚上11点睡觉就是熬夜，毕竟，在许多健康工作和休息指南中建议人们晚上10:30睡觉，早上六点半起床，他们每晚睡八个小时，但很少有人真正遵循这个规律。一些年轻人甚至嘲笑说，当夜生活开始时，10:30是不可能入睡的。
所谓熬夜，就是因为某些事情，人们熬夜到午夜，忍受困倦，不睡觉，换句话说，睡眠被剥夺。明明有睡意，但还是抱着不睡。此时，需要注意的是，睡眠质量与两个因素有关，一个是生物钟，另一个是睡眠时间。对于一些上夜班的人来说，早上四点睡觉，然后一直睡到中午十二点。很多人会说他们熬夜了。事实上，当这种工作和休息有规律地进行时，生物钟一直是有节奏的，而且已经有很长一段时间了，所以不认为熬夜。保持这样连续的工作和休息，每天睡眠不足两三个小时，很容易降低大脑的认知能力，大脑功能持续下降，如果时间继续延长，也会影响身体的免疫力，导致免疫力下降。
晚上10:30之前睡觉才不算是熬夜，因为我们的人体11点就要进行新陈代谢了，11点之前就需要睡着了。
在10点之前睡觉才不算熬夜，因为11:00~12:00的时候身体在恢复当中。
大家是如何修复熬夜带来的损伤的?
熬夜对人们带来的损伤，其实是不可逆的。因为句话像机器超负荷工作，磨损到一定程度就是无法修复。人们也是一样，该休息的时候不休息。会让自己身体各个器官有衰竭症状。当然了，只是一些轻度的磨损而已。我们还可以通过之后的保养减少我们身体所受到的伤害。不过，就好像一把刀插进了肉里，不管是多完美...
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长期熬夜,脑损伤不可逆转吗?
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长期熬夜对大脑的影响可逆吗?
长期熬夜是严重透支健康的 ⑴熬夜伤害。气血受到严重消耗，脏腑功能也受损，发为肾之华，血之余，熬夜最伤当属肝肾，其中提到的主要症状，大都和肝肾有关。①违背大自然之道。白天为阳，主动；夜晚为阴，主静。这是自然之道，太阳没了就是让你休息的，最主要人不是机器啊，通上电能连续运转，人作为...
熬夜的具体危害有哪些?它的依据是什么
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熬夜之后补觉到底是不是可取的?
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熬夜倒班的危害
2.造成不可逆的大脑损伤 熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。3.易致肥胖 熬夜的人经常吃“夜宵”，...
人家说熬夜熬的都是自己的命.那熬一夜会减少多少寿命啊
胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
长期熬夜过后该怎么补回来?
因为很多人工作性质的因素,熬夜变成了无可奈何的事情,所以也无法避免熬夜给身体带来的负担,以及熬夜给 健康 带来的各种隐患,要想缓解这个问题,那么饮食以及其他的生活习惯就非常的重要了,虽然不能完全修复熬夜带来的问题,但是却是可以减轻熬夜带来的伤害。 熬夜补救: 1.足量饮水,保证身体的水分充足,不仅可以预防便秘\/...
熬夜损害健康,白天补觉真的可以补回来吗?
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