有很多人有便秘的困扰，那么便秘应该怎么做才能让大便通畅？

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便秘的患者可以用开塞露或者灌肠等快速排便。便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢，大便在肠道内存留时间较长，里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬。患者排便比较困难，如果患者憋的比较难受，想快速排便，可以用点开塞露，或者是灌肠。但是如果想从根本上解决便秘的问题，还需要进一步治疗：首先，调整饮食。这类患者可以多吃膳食纤维含量比较高的食物。比如芹菜和小麦麸皮，多吃蔬菜水果，增加胃肠蠕动，改善便秘情况，其次，可以用一些润肠通便的药物，比如麻仁丸。如果药物没有明显效果，可以进一步做结肠镜检查，明确便秘的原因。

便秘的话主要原因是因为饮食不当引起的，可能是吃的食物不容易消化，或者是吃一些辛辣刺激的油腻的食物引起的肠道负担较重，从而影响脾胃消化功能，导致胃肠蠕动功能减弱。也有一些是因为老年患者气血虚弱，因为气血虚弱，体质比较差的话，肠道的动力也比较弱，容易出现便秘的情况，特别是有一些老年性便秘的原因。还有一些是因为肠道肿瘤性疾病，或者是本身肠道幽门狭窄之类的情况，容易导致食物在胃胃内停留的时间过长，然后有脱水的问题，都会引起便秘的情况。

患者可以口服一些渗透性的泻药来促进拉屎，排便通畅。临床上常见的渗透性泻药，有乳果糖口服液、硫酸镁口服液、还有复方聚乙二醇电解质散。如果患者是有便意，但是在肛门口排便困难。这种情况下，也可以给予物理药物疗法来通便润肠，常见的润肠通便的药物就是开塞露。同时，患者如果长时间不排便，还需要到消化内科门诊就诊，做CT检查，看看有没有消化道器质性的病变，导致患者出现了排便不畅。甚至要检查有没有肠梗阻的表现，这时候可能还需要到胃肠外科就诊。

保证排便顺畅有很多因素：一、大便本身的形状，如果大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收，导致大便过于干结、硬，不容易从体内排出。二、与人体本身的解剖结构有关，如果正常的胃肠蠕动顺畅可以有效的加速蠕动，推动大便在结肠内的传输，从而顺利排出大便。三、如果直肠功能出现异常如直肠膨出以及肛门功能异常，都会导致大便不顺畅。所以保证大便顺畅要保证饮食，多饮水，多食纤维素高的食品，保证大便含有充分的水分和一定的体积，能够刺激肠壁而排出大便。另外平时多运动，保证正常的结肠蠕动速度，养成定期排便的规律，保持良好心情，也对排便有着非常好的作用。

便秘是指排便不畅或排便困难，常常伴随着硬便和排便次数减少。以下是一些可以帮助改善便秘问题的方法：

• 饮食调整：

• 增加膳食纤维：摄入足够的水果、蔬菜、全谷类食物、豆类等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。

• 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，使排便更顺畅。

• 避免高糖、高脂食物：减少摄入过多的糖和脂肪，有助于维持肠道健康。

• 适当的体育锻炼：

• 规律的体育锻炼可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。

• 养成定时排便的习惯：

• 尽量每天在固定的时间段去上厕所，培养身体的排便规律性。

• 避免长时间憋便：

• 当感到有排便欲望时，应尽量避免憋便，及时上厕所。

• 注意情绪和压力：

• 情绪和压力对肠道功能有影响，保持心情愉快、减轻压力有助于改善便秘。

• 避免滥用泻药：

• 长期滥用泻药可能会导致依赖，并影响肠道的正常功能。

• 添加益生菌：

• 某些益生菌和益生元有助于调节肠道菌群，促进肠道健康。

• 草药和自然方法：

• 有些人尝试使用草药或一些自然方法，如芦荟汁、蜂蜜等，但在使用前最好咨询医生意见。

如果便秘问题持续存在且严重，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据你的具体情况提供更精准的建议和治疗方案。不同的人可能对不同的方法有不同的反应，因此要根据自己的体验和需求进行调整。

首先要注意调整你的饮食结构，吃一些比较软，富含纤维素的食物，容易促进肠道消化，也要注意多喝水，促进新陈代谢，其次要注意缓解你的情绪，保持心情积极向上，也可以多锻炼来促进新陈代谢，加快消化，让大便通畅。

平时要多吃香蕉，多吃红心火龙果，一定要多吃清淡的瓜果蔬菜，多喝水，养成良好的排便习惯，平时要加强运动，千万不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，揉揉肚子。

可以吃一些通便的食物，例如香蕉，也可以喝一些蜂蜜水，如果还不能解决问题，使用开塞露等通便药物。

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