有很多人有便秘的困扰,那么便秘应该怎么做才能让大便通畅?
便秘的患者可以用开塞露或者灌肠等快速排便。便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢,大便在肠道内存留时间较长,里面的水分被肠道大量吸收导致大便干硬。患者排便比较困难,如果患者憋的比较难受,想快速排便,可以用点开塞露,或者是灌肠。但是如果想从根本上解决便秘的问题,还需要进一步治疗:首先,调整饮食。这类患者可以多吃膳食纤维含量比较高的食物。比如芹菜和小麦麸皮,多吃蔬菜水果,增加胃肠蠕动,改善便秘情况,其次,可以用一些润肠通便的药物,比如麻仁丸。如果药物没有明显效果,可以进一步做结肠镜检查,明确便秘的原因。
便秘的话主要原因是因为饮食不当引起的,可能是吃的食物不容易消化,或者是吃一些辛辣刺激的油腻的食物引起的肠道负担较重,从而影响脾胃消化功能,导致胃肠蠕动功能减弱。也有一些是因为老年患者气血虚弱,因为气血虚弱,体质比较差的话,肠道的动力也比较弱,容易出现便秘的情况,特别是有一些老年性便秘的原因。还有一些是因为肠道肿瘤性疾病,或者是本身肠道幽门狭窄之类的情况,容易导致食物在胃胃内停留的时间过长,然后有脱水的问题,都会引起便秘的情况。
患者可以口服一些渗透性的泻药来促进拉屎,排便通畅。临床上常见的渗透性泻药,有乳果糖口服液、硫酸镁口服液、还有复方聚乙二醇电解质散。如果患者是有便意,但是在肛门口排便困难。这种情况下,也可以给予物理药物疗法来通便润肠,常见的润肠通便的药物就是开塞露。同时,患者如果长时间不排便,还需要到消化内科门诊就诊,做CT检查,看看有没有消化道器质性的病变,导致患者出现了排便不畅。甚至要检查有没有肠梗阻的表现,这时候可能还需要到胃肠外科就诊。
保证排便顺畅有很多因素:一、大便本身的形状,如果大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收,导致大便过于干结、硬,不容易从体内排出。二、与人体本身的解剖结构有关,如果正常的胃肠蠕动顺畅可以有效的加速蠕动,推动大便在结肠内的传输,从而顺利排出大便。三、如果直肠功能出现异常如直肠膨出以及肛门功能异常,都会导致大便不顺畅。所以保证大便顺畅要保证饮食,多饮水,多食纤维素高的食品,保证大便含有充分的水分和一定的体积,能够刺激肠壁而排出大便。另外平时多运动,保证正常的结肠蠕动速度,养成定期排便的规律,保持良好心情,也对排便有着非常好的作用。
便秘是指排便不畅或排便困难,常常伴随着硬便和排便次数减少。以下是一些可以帮助改善便秘问题的方法:
饮食调整:
增加膳食纤维:摄入足够的水果、蔬菜、全谷类食物、豆类等富含膳食纤维的食物,有助于促进肠道蠕动。
喝足够的水:保持足够的水分摄入,有助于软化大便,使排便更顺畅。
避免高糖、高脂食物:减少摄入过多的糖和脂肪,有助于维持肠道健康。
适当的体育锻炼:
规律的体育锻炼可以促进肠道蠕动,帮助改善便秘问题。
养成定时排便的习惯:
尽量每天在固定的时间段去上厕所,培养身体的排便规律性。
避免长时间憋便:
当感到有排便欲望时,应尽量避免憋便,及时上厕所。
注意情绪和压力:
情绪和压力对肠道功能有影响,保持心情愉快、减轻压力有助于改善便秘。
避免滥用泻药:
长期滥用泻药可能会导致依赖,并影响肠道的正常功能。
添加益生菌:
某些益生菌和益生元有助于调节肠道菌群,促进肠道健康。
草药和自然方法:
有些人尝试使用草药或一些自然方法,如芦荟汁、蜂蜜等,但在使用前最好咨询医生意见。
如果便秘问题持续存在且严重,最好咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据你的具体情况提供更精准的建议和治疗方案。不同的人可能对不同的方法有不同的反应,因此要根据自己的体验和需求进行调整。
首先要注意调整你的饮食结构,吃一些比较软,富含纤维素的食物,容易促进肠道消化,也要注意多喝水,促进新陈代谢,其次要注意缓解你的情绪,保持心情积极向上,也可以多锻炼来促进新陈代谢,加快消化,让大便通畅。
平时要多吃香蕉,多吃红心火龙果,一定要多吃清淡的瓜果蔬菜,多喝水,养成良好的排便习惯,平时要加强运动,千万不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物,揉揉肚子。
可以吃一些通便的食物,例如香蕉,也可以喝一些蜂蜜水,如果还不能解决问题,使用开塞露等通便药物。
便秘怎么调理
第二招:坚持吃早餐 很多人为了忙碌或减肥而忽视了早餐的重要性,但这恰恰可能是加重便秘的罪魁祸首。为了化解便秘,每天早餐必不可少,而且要保证营养均衡。早餐的合理安排不仅有助于身体健康,还能有效改善便秘问题。第三招:适当运动 定期进行运动是缓解便秘的又一有效途径。运动能加快血液循环,促进肠胃...
便秘的饮食误区 多喝茶、不吃油、不吃肉
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便秘吃什么解决?
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常年便秘怎么解决
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有哪几个方法可以解决便秘的困扰?
预防便秘的方法:1、多吃高纤维类的食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物,能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。要注意,只有熟透了的香蕉才有这个功能,不熟的香蕉含有很多鞣酸,反而会抑制肠蠕动。2、多吃非水溶性食物。苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性...
便秘困扰很多人,超级有效的治疗便秘的方法是什么?
便秘是一种常见症状,在现实生活中,有很多人被便秘所困扰。其实引起便秘的原因有很多,出现有便秘时,必须要了解诱发因素,再针对性的调理或治疗,才能够得到更好的改善。或许在很多人的眼里认为,便秘是吃的太过油腻或者缺乏运动,饮食不当所引起的,其实便秘引起的原因有很多,除了饮食引起的因素以外,...
便秘不是大病,但是也很让人困扰,这个病是由哪些原因引起的?
现在因为有很多人他们的饮食不规律或者吃的东西没有营养,可能会导致他们不能正常的排便,这也就导致有很多人会受到便秘的困扰。便秘也就是不能正常的通便,严重者甚至有的人一个星期都不会上一次大便,虽然便秘并不是什么大病,但是对身体还是有一定的危害的,体内食物的残留和毒素不能正常的排出体外,...
便秘了怎么解决比较好?
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很多人都有便秘的困扰,便秘可能导致什么问题?
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很多人有便秘困扰,清肠缓解便秘的小妙招有什么?
便秘成为了现在困扰很多人的一种现象,如果说大家想要缓解便秘的困扰,那么小变性建议大家最好是吃多吃一些能够促进消化的食物。我们可以多吃一些水果和蔬菜,平时也可以多吃一些,促进消化的食物。如果说大家想要清肠,缓解便秘的话,那么小编就建议大家最好是注意一下自己的饮食,不要总是去吃一些乱七八...
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乾县13039176155: 怎么做可以预防便秘 - 保健科 - 复禾健康?
欧俗兆威: 便秘多数是由于肠蠕动慢所导致的.建议服用肠道益生菌调节肠道功能.平时主要还应预防便秘,食物中必须有适量的纤维素,每天多吃蔬菜水果,早晚空腹吃一个苹果,或每餐前吃一两个香蕉,多吃些粗粮.及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗.还有多吃新鲜的蔬菜和水果.