如何跳出“趋避”的心理陷阱?
比如,说想吃好东西,但又嫌贵或者怕胖;
想出门 旅游 ,又怕太累;
想在领导或者公众场合表达自己的观点,又担心紧张表现不好、说错丢人等等。
觉得某个女孩子很好,很适合自己,又怕表白以后失败怎么办,别人看不上自己怎么办?
这些东西,就叫趋避冲突,它属于心理(动机)冲突的一种
指个体对同一目标想接近又潜意识找理由逃避的一种心理冲突
而这种心理活动,如果不能正确引导自己在中间做好调节,避习惯了,往往会让很多人,错过或丢失掉很多机会,或者渐渐对很多事情避习惯了,遇到事情容易产生习惯性的规避心理,导致遇事就给自己找借口逃避
在趋避冲突里面,大部分人会更加关注“避”的一面,很多人考虑事情,总是喜欢预测一些不好的结果来使自己可以心安理得的害怕,从而选择不去做这件事情。这种时候,其实危害是不小的
趋避冲突,趋有趋的理由,避有避的理由,当然,在趋避心理活动中,这种理由,往往是负面的,非正面的理由
举个前面的例子,一个人想表现自己,但又觉得自己自卑,不自信,容易紧张,各种“避”的理由就出来了。令人“绝望”的是,很多人都知道自己面临的“问题”,却还一直纠结于“问题”本身,而不是把精力放在解决这些问题上
真正能让自己放弃避的方法,其实就是对趋向某件事时,让自己找到解决这件事情的方法,解决后心理强大了,能让你避的理由和自我安慰,自然就减弱了
还有一点是,让自己的精力分散到趋上面来,告诉自己你想得到什么,而尽量去少想避的一些理由,自然信心就增强了
比如有人总是说“我想吃,可是……”“我想出去,可是……”,“我想表现好的,可是……”,想解决“可是”的问题,就要把焦点从“可是”上移开,只要我们关注的焦点是“我想”的那一面,那么“可是”的问题就会慢慢变小,最终消失,而自己就能得到自己想要的很多东西,就是趋向的一些东西,自己都能得到
在我看到这个问题时,第一时间去查找了些相关内容,大概了解了下。
趋避心理,说白了就是在害怕继续和想要继续之间纠结的一种心理状况,那么如果想要跳出趋避心理陷阱,应该先要知道自己是出于害怕继续的情绪中,还是处于想要继续的情绪。
如果是在害怕的情绪中,那就应该想办法去克服这种害怕,因为人在害怕时,不太能发现事情发生后带来的好处,这样会导致错过些什么。
如果是在想要继续的情绪中,那就应该选择冷静下来,仔细斟酌和考虑,这件事如果继续的话会不会给自己带来一些不利的地方。
我觉得在弄清楚自己处于什么情绪后,就会选择如何去面对这样的心理活动了。
我的想法是,做事不要太偏激,也不要太冲动,在确定任何事之前都应该从自身出发,害怕时就去客服,冲动时就学会冷静。
希望我的回答能对你有帮助哟~
经典禅语静心的句子
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