短跑运动员和长跑运动员所需要的营养一样吗？或者说他们饮食的差异是怎么样的
长跑呢，比的是缓慢的体力消耗，也就是耐力，肺活量，因此不需要那么多肌肉，毕竟肉多了，身体在运动的同时，还要撑起自身的体重，所以反而会增加额外的负担，所以长跑运动员一般都很瘦。
具体来说，短跑运动员营养必须很充足，需求量大，旺盛，和健美肌肉运动员的类似，记住，短跑需要的物质不同，要求高，但肯定是糖类。
作为你的话，你钻研的很细了，你的初衷其实是进行什么锻炼好，吃什么都其次，毕竟在乎吃的只有夺牌压力大的奥运选手，和健美人士很挑剔的，你可以给我发私信，说说你的情况，我看你适合并且应该怎样运动才更合适！
如果你正处于青春期，中学生，我就一点忠告，别练力量，但可以练弹跳，短跑的话不如多练长跑长远的增强你的体质，其他项目游泳不错，这是综合的，力量练得过早了，会耽误你长高，而且其实意义真的不大，力量和肌肉练习最好是26岁以后在进行
跑步的运动员有哪些
跑步的运动员有：一、专业长跑运动员 1. 马拉松运动员。他们主要参与全程或半程马拉松赛跑，需要长时间持续奔跑，考验耐力和体能。代表性人物如埃鲁德·基普乔格等。他们经过系统训练，拥有极高的耐力水平和速度能力。二、短跑运动员 2. 短跑运动员。这类运动员主要参与100米、200米等短跑项目。他们...
短跑运动员为什么不能长跑
1、训练差异：短跑和长跑需要不同的技能和训练方法，短跑需要快速的爆发力和良好的加速能力，而长跑需要良好的耐力和速度控制能力。2、生理差异：短跑运动员和长跑运动员在生理上也存在差异，而长跑运动员则拥有更多的慢肌纤维，这些肌纤维对于长时间的、低强度的运动更为有效，这种生理差异使得短跑运动员在...
短跑运动员和长跑运动员比10000米谁更快
长跑运动员更快些，因为长跑不仅要考核运动员的爆发力，最重要的是考核运动员的持久耐力。而持久耐力这方面正是长跑运动员所具备的，所以跑10000米长跑运动员跑的会更快些。
同样是跑步,短跑运动员和长跑运动员身体素质有何差别?
第1点短跑运动员就是非常有爆发力，而且速度特别的快，腿部的力量非常的强，所以才能够跑得非常的有速度感，第2点，长跑运动员一定要有身体的这种耐力，那么跑步的时候注重的是这种心理素质的培养，这就是两者的差距。
常年训练短跑,为什么长跑如此差劲?
拿小腿肌肉的肌纤维构成来看，优秀的短跑运动员和长跑运动远刚好相反。前者小腿腓肠肌里II型肌纤维比例一般能达到70%以上。而优秀长跑运动员则刚好相反，I型肌纤维在70%以上。所以，从肌纤维构成上，优秀短跑运动员的长跑能力就注定差，反之亦然，另外，长跑训练，也会让身体形成有利于有氧耐力能力发展的...
长跑和短跑运动员身体有较大差异 你知道是什么原因
无氧运动是指肌肉在缺氧的情况下，进行的高度剧烈运动。另外无氧运动很难进行持续性的运动，运动是产生的负荷强度比较高，瞬间性也比较强。在运动过程中身体会产生大量的乳酸，身体恢复时间也比较长。简而言之就是短跑运动要得是运动员的瞬间爆发力，谁的爆发力强，在比赛中才能取胜。其次，在长跑运动中，...
为什么长跑和短跑运动员的身材不一样?原因出在哪?
长跑运动员可以跑短跑，但成绩不好；反之亦然。运动需要不同的技能和不同的生理结构。就像专业篮球运动员都是高个子一样，并不是说矮个子不能打篮球，而是高个子的优势太明显了。长跑运动员不同于短跑运动员，主要是因为运动员从事不同的运动，不同的运动需要不同的肌肉力量，不同的肌肉力量训练导致不...
为什么短跑运动员的腿都比较粗,而长跑运动员的腿部线条都比较匀称...
我看田径比赛的时候也会有这个问题。当运动员出场的时候，短跑运动员呢，个子一般都比较矮一点。腿上的肌肉很粗，肌肉块儿很明显。而长跑运动员呢，个子比较高，身形比较苗条，腿部也比较修长。首先，短跑运动是无氧运动。而且短跑运动员体重一般都会比较重一点儿。因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑...
为什么长跑运动员的速度比短跑运动员快呢?
400米跑的主要供能系统是磷酸原系统，人体有三个能量供给系统： 磷酸原系统（ATP-CP系统）：无氧代谢、十分迅速、最大强度8秒、高能化合物。 糖酵解系统：无氧代谢、迅速、最大强度1分钟、糖。CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。ADP+CP→（磷酸激酶）ATP+C这种供能系统称为...
长跑和短跑运动员的身材不一样,他们的身材有什么不同?
长跑运动员的身材比较强壮，而且也比较高大，短跑运动员的话就相对于比较矮小了。长跑运动员十分辛苦人们也都表示，不同的运动员有着不同的爆发力，所以说长跑运动员和短跑运动员是非常不一样的。他们在训练方面也是格外的不一样，这也就引起了很多人的注意。人们也都表示长跑运动员还是非常的好，他们...
雍肺辰景： 田径运动包括40多个项目,这些运动项目对运动员机体的要求有很大的不同.例如短跑运动员不仅要速度好,而且要具备较高的灵敏性.而撑竿跳则既要求速度,又要有力量,还得有很好的灵敏性,所以各个项目对营养的要求也不尽相 同.短跑运动员的饮食必须含有丰富的蛋白质和碳水化合物,同时还要有足够的 磷.跳远、撑竿跳、跳高项目的运动员的饮食与此类似.投掷运动员所摄入的蛋白质、糖和脂肪的量要高于短跑运动员.马拉松、长跑、竞走等项目的运动员的饮食必须含有较高的糖、维生素氏、维生素C和铁、钾、钠、钙、镁等元素,适当摄入脂肪和蛋白质.这些项目的运动员运 动时能量消耗大,体内必须保持充足的糖元贮备,对心血管和呼吸系统要求较高,血红蛋白应维持在较高水平上.
洛阳市17883832859： 长跑和短跑运动员身体有较大差异 你知道是什么原因 - ？
雍肺辰景： 首先,长跑运动和短跑运动最根本的却别是无氧运动和有氧运动的区别.长跑运动属于有氧运动,而短跑运动属于无氧运动.有氧运动是指身体在任何富韵律性下的运动.无氧运动是指肌肉在缺氧的情况下,进行的高度剧烈运动.另外无氧运动...
洛阳市17883832859： 耐力力量运动员赛前饮食有何不同 - ？
雍肺辰景： 很多运动员都要面对即将到来的英国奥运会,但是,我们都知道,运动所消耗的有些时候不仅仅是脂肪,更是营养.很多地方都会为运动员打造专门的营养食品.那么不同运动的运动员是不是也需要补充不同的营养呢?不同运动的 :长跑运动员...
洛阳市17883832859： 长跑运动员平时吃什么来补充能量面对每日消耗的体能 ？
雍肺辰景： 均衡营养的饮食有下列六种基本成份: 1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣和肌醣四种,主供我们随意的体力运动,能快速补充体力的消耗. 2.脂肪和油类--大致...
洛阳市17883832859： 长跑运动员平时吃什么来补充? - ？
雍肺辰景： 长跑运动员对肉的需求不是很大. 主要需要的: 主食:米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源,可以为人体提供足够的糖分. 各种绿色蔬菜:补充维生素C和B族维生素,以及各种微量元素. 豆制品,蛋类、奶制品,补充优质蛋白质. 坚果类:有零花钱就买这些吃,补充各种矿物质的同时还能提高睾酮. 果醋:通过实践,吧平时的饮料换做果醋,可以减轻运动中的肌肉酸痛感. 不能多吃的. 肉类,瘦肉适当选用一些. 坚决不选用碳酸饮料.
洛阳市17883832859： 速度型运动员的膳食特点? - ？
雍肺辰景： 参加不同的运动项目,所需的营养补充各有特点,下面从四个方面加以阐述:1.耐力项目运动员的膳食营养特点耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目,在训练方面具有运动时间长,运动员能量消耗大、运动中无间...
洛阳市17883832859： 田径运动员的营养食谱表 - ？
雍肺辰景： 多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........
洛阳市17883832859： 运动员膳食是否适合于普通人? - ？
雍肺辰景： 食营养力求均衡,主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例.很多跑友希望能摄入一些特别的营养物质,以此来提高成绩,其实没有必要,正常的饮食完全能够满足人体运动的需要,优秀的长跑运动员也不是靠吃出来的,与普通人...
洛阳市17883832859： 运动员的营养搭配???. - ？
雍肺辰景： - -小白兔榨菜.
洛阳市17883832859： 跑步运动员吃什么提高兴奋 ？
雍肺辰景： 跑步运动员一般都是吃一些营养比较高的食物,比如说牛奶牛肉,还有一些高脂肪的东西.
