减肥期间没饭吃能吃方便面吗？
方便面大多是油炸的，基本上用的都是棕榈油或者氢化植物油，所以含有大量的脂肪，一半在16%-20%，蛋白质含量不超过10%，维生素和矿物质含量更少，营养价值远不及普通面条，所以从这点看，方便面的确是垃圾食品。但是
减肥当然可以吃泡面，但不建议，主要问题是泡面也属于精致主食，饱腹感和营养价值都比较差，而且脂肪和钠的含量太高，控制不好容易超标，所以吃泡面建议不要放油包并把煮面的水倒掉，可以避免摄入更多的脂肪，搭配清淡的蔬菜和低脂的肉类就可以了
对于生活在都市的人来说，泡面的营养价值确实很低。
这与它的加工工艺有关。淀粉经过糊化和高温油炸，原本食材里的维生素、纤维素基本上无法保留。
吃泡面，确实还不如吃白米饭和面条。热量有了，营养说不上。
从营养成分的角度来说，是容易发胖的。
泡面里面主要含有精制的碳水化合物，缺乏人体必需的维生素、矿物质和膳食纤维。
血糖升得快，降得也快，因此吃泡面后的饱足感也不持久。这会使你更快感觉到饥饿，忍不住再去吃点别的。
流行病学研究数据也证实，经常吃泡面的人确实容易出现「腹型肥胖」，也就是肚子那里囤积的脂肪比较多。
四个方面。
1. 精制碳水（高糖）
属于精制的碳水化合物，膳食纤维含量极低，热量高、升糖指数高，饱腹感低而且不持久。
2. 含油量大（高脂）
除了调料包中的油包外，面饼本身在加工过程中也吸附了大量油脂。由于含油量大，泡面的热量比普通主食高得多。
3. 调味重（高盐）
泡面调料包里含有味精、食盐、辣椒粉等，味道重，含盐量也很高。
加上面饼本身也有一定的盐分，总体下来，含盐量明显偏高。吃盐过多易患高血压，还会损害肾脏。
4. 营养不全面
除了碳水化合物和油脂以及少量的劣质蛋白质，泡面几乎完全无法提供其他的营养素，相当于空有能量的食物。
减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招）
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的，许多方面还是明星们尝试过的哟！
1.苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄榄油
2.萝减肥法
坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充.
3.煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.
4.小豆减肥法
将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯
5.酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食.
6.黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一。
7.分状牛奶减肥法
一天只进食1`2次粉状牛奶，坚持3到7天.
8.矿泉水减肥法
饮前饮用3~4杯矿泉水.进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多
9.红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半.
10.黑米减肥法
主食从白米
面包转为黑米，并减少点心的聂入量。玄米富含维他命B1和E
以及食物前纤维.
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分.品种有乌龙茶
绿茶
玄米茶等。
12早餐减肥法
法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌.
谢谢采纳
虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖。
减肥期间可以吃泡面吗
虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖。
方便面吃多容易发胖。方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖
便面经过油炸，原本所含的维生素B已被破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
泡面怎么吃不长胖
1、不放酱包
酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。
2、不喝汤
每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。
3、选择白天吃
方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。
4、选择非油炸面
选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。
减肥期间不能吃什么零食
1、巧克力棒
我们都知道巧克力在食物当中热量应该算是比较高的了，虽然有很多的喜欢吃巧克力，这是因为巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤!
2、薯条
薯条是近几年出现在快餐食物中比较多的一种的，虽然薯条只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱。看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯条虽美味，但是想要拥有美好身材得妹子，要割爱，把它给戒了。
3、碳酸饮料
很多人在减肥的时候会选择进行运动，这是一种很好的减肥方式，但是在运动完，大汗淋漓，很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快，为身体补充能量。如果你真这么做了，那你之前的运动就全部白费了。要知道，碳酸饮料是减肥的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化。
4、罐装果汁
水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得。
1.方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首，你说吃多了会胖吗？ 2.方便面的制作工艺中，有一工序是过油的呦，油脂这东西，呵呵，人体三大能量来源之最能储存起来的，嘿嘿，吃多了不好吧 3.方便面的调味包包，你吃的是几个包包的？味精香精防腐剂油脂，一点失水蔬菜，总之垃圾巨多能量也不少地。 4.方便面没有人体必须的蛋白质（氨基酸），维生素，矿物质，纤维素，哎，味道也单一，营养也单一，长此以往，身体如果不胖，就是哪个部位由于营养不良该抗议了，那时可是危险的呦，娃娃，不要吃了，偶尔想念它的味道吃一次倒无妨，但不能走极端哦，健康减肥要营养均衡的少吃。 一包100g的方便面所含的热量是470卡，还有晚上睡觉之前吃方便面的话脸会肿的。方便面里的热量很高，但你是早上吃，应该不会发胖。方便面里有许多的防腐剂，大家还是少吃方便面的好，那东西吃多了对身体可不好！！ 总之少吃为佳呀。 尤其是处在成长发育中的儿童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并无大碍。 不选购低质产品： 人们不应贪图便宜而购买低质方便面。韩国已出现非油炸方便面，我国目前正处在试验过程中。 其他还要注意不吃超过保质期的方便面；冲水后把面汤倒掉，再 续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质；添加自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。
减肥晚上太饿能吃什么
午饭,以绿色的蔬菜为主,(例如:白菜、冬瓜、生菜、西兰花、胡萝卜)可以吃少量的虾肉或者鱼肉,(鱼肉和虾肉不是同时吃,可以自己选择其中一种,虾肉 *** 7-12只)饭后一杯酸奶,暂时不安排你吃主食,多吃些蔬菜,减肥的过程里不要吃任何的面食。 晚饭,一杯豆浆20分钟后一个苹果(如果没有条件准备豆浆机,可以买无...
减肥期间不能吃面条、馒头、米饭吗?那我们还能吃啥?
你还可以煮蔬菜汤喝，比如番茄金针菇汤，冬瓜木耳汤，低脂瘦身。还有平常的炒菜也可以，但是注意少油少盐，清淡一点就可以。身体无负担，当然就能瘦了。但是一定要注意，土豆还有藕片，其实属于主食，里面淀粉含量很丰富。减肥人可以用这个当主食吃。蔬菜含有维生素，还有纤维素，不管减不减肥，都需要多吃，...
吃什么饭减,肥
可以加一个馒头或者花卷.切记,不要加包子或者油条.你也可以晚上自己用酸奶加一些坚果,放在冰箱里.早上起来吃酸奶冻..到了中午的时候,一定要吃够东西,不要撑,但是绝对不能刻意的去饿,因为下午的时间是比较长的,而且你下午消耗的体力和脑力会比早上要多一些.所以中午建议吃牛肉 鸡肉 鱼肉,加上自己喜欢...
减肥能吃什么零食
2.蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈...
减肥期间能吃面食吗?
当然可以，面条跟米饭等量替换，馒头重量可以吃到米饭或面条的一半，另外建议大家尽量不要总吃一种主食，多种主食换着吃，营养更加均衡
减肥期间一点面食都不能吃吗
减肥期间是可以吃面食的，不过其中大有讲究，具体可以参考如下介绍：一、面食减肥吃法 1、中午吃 面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上...
不吃晚饭一定减不了肥
不吃晚餐,到底能不能减肥?不能,不吃晚饭一定减不了肥,一方面,减肥看全天的总能量差,不看几点不吃饭;而且一天内的总能量是持续给与的,中午随便使劲吃的午餐,到了晚上也还在提供能量,这远不如把午餐的食物,分一部分到晚餐再吃。 另一方面,即使你尝试过不吃晚饭,体重真的掉了很多,但是如果你做不到一辈子不吃晚...
米饭和面食哪个吃了更容易发胖?
1、减肥 期间最好是不要吃精米细面,所谓的精米细面指的就是经过加工的大米和面粉,专业的教练安排的食谱 明确写着,减肥 期间要多吃青菜和粗粮,面粉用全麦代替,比如早餐吃全麦面包 ,米饭的话只能午饭那餐可以少量吃,期于时间是不可以吃面食 的 2、体内缺乏适量的醣类,而且会使脂肪的氧化不完全,可能产生脱水及...
减肥期间不能吃肉,用豆腐代替肉可以吗?
所以不能光吃豆腐不吃肉。而且肉类中还含有豆腐所没有的一些微量元素和维生素，如维生素B12，这些维生素和微量元素对维持身体健康是十分重要的，所以不建议在减肥期间用豆腐完全代替肉类。而且食用过多的豆腐容易造成消化不良的疾病，不利于身体健康。但是为了防止肉类的过度摄入，用豆腐替代部分肉类还是可以的。
不吃饭,光吃水果真能减肥吗?
不吃饭光吃水果，会怎样？
进泊乳果： 肯定不能吃方便面吧,吃点黄瓜西红柿吧
西平县19176079463： 经常失眠出虚汗是不是更年期要提前了 - 失眠 - 复禾健康？
进泊乳果： 有研究表明,给小白鼠连续一个月吃方便面,最后导致小白鼠死亡,节食减肥也是不明智的选择,如果长时间缺蛋白质也会导致身体一些急病,甚至死亡,有时间的话,最好在饭后一小时,出去散散步,晚上的时候少吃油腻,油炸食品,甜食也要少吃,希望能够对你有所帮助,祝你减肥成功.
西平县19176079463： 月经量少,上厕所时才会流出 - 妇科 - 复禾健康？
进泊乳果： MM~减肥不能光是不吃饭~我曾经也这样~每天只吃苹果什么都不吃~坚持了1个星期的确瘦了~可是也不能一辈子都只吃苹果啊……后来开始吃很少的饭……但是却立刻就反弹了……而且非常严重…… 后来有经验的MM告诉我应该合理膳食~ 具体的方法你最好去TAOBAO的论坛~那里有减肥专区~好多MM都介绍了自己减肥30斤左右的良方~可以去学学~
西平县19176079463： 我不吃米饭 只吃泡面会胖吗? - ？
进泊乳果： 会胖的,而且还会长豆豆(有些人还会引起便秘 痤疮~~)最重要的是皮肤会变很差,很差.所以建议这位友友不到万不得已的时候尽量少吃泡面,要是实在是不好做饭那吃八宝粥也行的!起码这个比泡面有营养多了~~~
