痛经有什么好办法

缓解痛经的10个小妙招？~

缓解痛经的10个小妙招有哪些

1、伸展放松：在平时生活中可以适当的练一练瑜伽，做一做弯腰，放松等肌肉伸展的活动，对于痛经有着很好的缓解作用。

2、热水泡脚：痛经的患者，一般情况下都是由于宫寒的原因导致的，宫寒的情况会引起四肢冰冷，可以在月经前几天的时候，开始使用艾草以及生姜等热性的中草药泡一泡脚，对于痛经的情况也有着非常好的缓解作用。

3、多喝热饮：热牛奶或者是热水，都是可以减轻痛经的。

4、益母草煮鸡蛋：益母草可以起到止痛以及活血化瘀的作用，因此在痛经发作的时候，可以尝试着使用益母草煮鸡蛋，之后再加入适量的红糖或者是黑糖，煮好之后饮用就可以使痛经得到非常好的缓解。

5、暖胃暖背：在月经期间的时候一定要注意做好保暖，可以把热水袋在胃部或者是背部放好，并且轻轻的按摩，对痛经有很好的缓解作用。

6、多喝红糖生姜水：经期时适当的多喝些红糖生姜水，不但可以缓解痛经，还可以补血暖宫，缓解痛经的效果是非常好的。

7、做瑜伽：经期适当的做一做瑜伽，可以更好的促进血液循环，并且还可以使血瘀造成的痛经得到有效的缓解。

8、热水袋敷小腹：痛经时必须做好保暖，特别是小腹部，使用热水袋敷小腹，可以使痛经快速缓解。

9、蜷腿侧躺：严重痛经必须要多休息，并且可以在床上蜷腿躺好，使小腹部疼痛得到有效的缓解。

10、当归乌鸡汤：经期使用乌鸡和当归煲汤饮用，有着非常好的调经补气以及补血止痛的作用，对气血虚导致的痛经非常适合。

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
　　2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
　　3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
　　4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
　　5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

1、热敷：女孩出现痛经的症状时，如果伴有小腹疼痛，腰部酸痛等现象的话就是子宫受寒而引起的，这时候可以在热水袋内灌满热水，然后放在小肚子上热敷一下，具有缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环等功效，能有效缓解痛经的症状。但是要注意热水温度要在七十度左右，才能起到热敷的效果。
2、按摩：患者还可以用手按摩腹部来缓解痛经的症状，就是把手放在小肚子上，然后进行轻柔的按摩，力道不要过重，不然就会起到反作用，而且一定要把双手搓热后再进行按摩，如果用冰凉的手来按摩的话容易加重痛经的症状。
3、喝红糖姜水：女孩出现痛经的现象时也可以把适量红糖和姜片放到锅中加水，煮沸后趁热喝下去，具有温暖子宫的作用，可以加快身体内血液循环，赶走体内寒气而有效缓解痛经的症状。
4、服用药物：患者如果采用以上这些方法都不能缓解痛经的症状，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛药来缓解，大约在半小时之内就会见效，但由于是药三分毒，所以患者不要长期服用，最好咨询中医使用一些中药来进行调理，虽然效果慢一些，但是其副作用比较小，对身体造成的伤害也比较小。

痛经有两种 ,一种叫原发性痛经 ,可以像生孩子那么疼 ,可是身体没有器质性病变。之所以痛得那么折磨人 ,一是因为女性来月经时会产生前列腺素 ,刺激子宫的平滑肌收缩。由于人的胃肠壁也都有平滑肌 ,也会受到刺激 ,所以有的女孩痛经时会呕吐 ,那就是胃肠痉挛的表现。二是月经时子宫内膜大块剥脱 ,堵塞住子宫颈口 ,子宫会出现自然反应 ,加强收缩将其排出 ,引起疼痛。 尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。原发性痛经不会持续很久 ,一般月经来的第一天痛得厉害 ,几个小时至 24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经 ,一般分娩后或在婚后随年龄增长逐渐消失。 因为痛经会影响学习或工作 ,在痛得难忍时可以吃点止痛片。一个月吃一两颗止痛片 ,没多大的副作用 ,不会吃坏脑子。 小贴士若月经来时肚子不舒服 ,可用热水袋热敷 ,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 中医认为 ,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关 ,而且痛经有寒热虚实之分 ,可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒 ,痛感加剧属热 ,喜按喜揉者属虚 ,越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物 ,以清淡易消化为佳。 以下是几个痛经食疗方 : 气虚血弱型 ,羊肉炖当归北芪 :当归 50克 ,羊肉 500克 ,北芪 30克 ,吃肉喝汤。 肝肾亏损型 ,川芎丹参煲鸡蛋 :川芎 6克 ,丹参 12克 ,鸡蛋 2个 ,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻 ,吃蛋喝汤。 寒凝血淤型 ,生姜红糖水 :生姜 15克 ,红糖适量 ,开水冲泡当茶饮。 气滞血淤型 ,益母草煮鸡蛋 :益母草 30克 ,鸡蛋 2个 ,加水同煮待蛋熟后再煮片刻 ,吃蛋喝汤。 湿热蕴热型 ,丝瓜红糖汤 :老丝瓜 250克洗净切碎 ,红糖适量 ,煎汤趁热喝。

首先要想办法确定“痛经”的原因。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。痛经引起的原因不同，解决治疗的办法自然也不尽相同。
原发性痛经：指生殖器官无器质性病变的痛经；在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。
继发性痛经：是指由于盆腔或子宫器质性病变引起的经期疼痛，多见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
如何确诊自己是原发性痛经和继发性痛经？
首先，发病时间看：自己是不是从十几岁月经初潮没多久就出现了痛经症状.
其次，诊断检查：医生在接诊的过程中会进行触诊检查，发现有无触痛结节，但仍需做B超检查、CA125检查，排查自己是否有子宫腺肌症或子宫内膜异位症，如超声报告显示，子宫体增大，子宫肌层回声不均，边界欠清晰，CA125指数又明显增高，本人又伴有每月严重痛经的症状，则说明您可能患有子宫内膜异位症、子宫腺肌症。另外在其它检查不能明确，腹腔镜的诊断检查就显得比较重要了。
对原发性痛经的治疗：
在治疗原发性痛经上，可以考虑精神治疗与药物治疗并重。经期注意劳逸结合及经期卫生，避免剧烈活动、情绪波动、注意保暖等。适当应用止痛药物，也可以适当的采用中药调理。
针对子宫内膜异位症、子宫腺肌症诱发痛经的治疗：
针对盆腔内的子宫内膜异位症、子宫腺肌症目前我们采取保留子宫，手术治疗的办法：在腹腔镜监护下的，小切口开腹保宫U手术治疗，解决子宫腺肌症、子宫内膜异位症引发的痛经。治疗最根本的解决办法是“保留子宫，彻底的挖除病灶”术后子宫恢复正常大小，痛经消失，月经量有所减少，纠正贫血。这里需要声明的是：单纯的腔镜微创手术不能彻底的挖除病灶组织，很容易复发。优化升级后的腺肌症保宫U手术，加入了腹腔镜的操作，使得手术视野更好，腹腔内的手术操作更清晰可见，在其协作下，运用巧妙的方式使的手术创面减少，缩小了手术的切口，使手术更精细，术后恢复更快。
对于有生育需求的腺肌症患者：
可以考虑使用止痛片缓解症状，采用一些激素类的药物或针剂使子宫缩小，然后积极的备孕，试孕，试管，早日生育自己的宝宝；生育后再考虑从根本上解除腺肌症的病痛；对于已经试孕多次仍旧失败的腺肌症患者，也可考虑先进行保留子宫挖除病灶的小切口保宫U手术治疗，先解除腺肌症带来的严重痛经，术后2年再评估子宫恢复情况，看可否考虑再试孕生子，部分患者还有生育的希望与机会。

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梓潼县15831022757： 痛经有什么好办法?？
谷叶甘露： 痛经怎么办:饮食 1、均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦 3、由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠.所以...

梓潼县15831022757： 痛经有什么好办法?？
谷叶甘露： 试试玫瑰加红糖吧~~红糖对痛经比较好,加上玫瑰,养颜~听说可以减肥,不我不觉得,只要能治通经就好啦~我都是这样的~~呵呵~~真的~试试红糖吧~~

梓潼县15831022757： 痛经有什么好办法?？
谷叶甘露： 痛经特别推荐:1. 香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用(前三天开始服用,一日2~3次,经期开始后3~4次). 2.大量白糖加少量开水(开始痛时饮用). 3..红糖泡开水(经期开始后方可饮用). 4.用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施). 5.补充钙(经期开始直接吃钙片就行). 6.贴金百.合痛经贴(经期前5天开始贴用,直接贴在肚脐上就可以) 很管用的,试试吧~!!

梓潼县15831022757： 痛经,有什么好办法?？
谷叶甘露： 一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的. 疼痛厉害的时候适当口服元胡止痛片 ,消炎痛等.还可以在当地医生指导下口服避孕药,还可有效减少痛经的症状 .