得了抑郁症怎么办，每天过得都很痛苦

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现代社会的竞争越来越激烈，人们所面临的各种压力也越来越大。抑郁症就如同幽灵一般悄无声息地伴随着这些压力而来，将你的情绪笼罩在阴霾下，再也看不到阳光。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可以有各种原因所引起。这种疾病以显著而持久的心境低落为主要特征，而且患者的心境低落，与其所处的环境可能不相称，严重者可出现自杀的念头和行为。

抑郁症治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。抗抑郁药是当前治疗抑郁障碍的主要方式，对抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状均有治疗效果，有效率可达60%~70%。

常用的三环类抗抑郁药有丙米嗪、氯米帕明、阿米替林和多塞平，主要用于抑郁发作的治疗。但是其不良反应较多，包括抗胆碱能、心血管和镇静等方面，常见有口干、视力模糊、便秘、排尿困难、心动过速、直立性低血压、心率改变和嗜睡等，还可诱发躁狂发作。

如果轻度的抑郁，可以用心理治疗或者中药。如果中度抑郁，就需要采用西药治疗或者心理医生的介入，这才是最主要的治疗的办法。

抑郁症在目前社会当中是一种比较常见的心理疾病，现代社会当中由于工作压力，生活压力等多重压力，让抑郁症的发病率变得越来越高，而一旦发作之后给患者的身心健康的危害也非常大，因此家属要配合医生为患者及时治疗，患者也要做好自我调节治疗，以期望早点痊愈。那么得了抑郁症该怎么调节呢?

一、要注意扩大朋友圈：在患病期间家属应该帮助患者走出门口，多交朋友，多进行交谈，可以让精神状态更加放松和积极向上，拉近人与人之间的距离，因此也是抑郁症自我调节的有效方法之一。

二、要增强体育锻炼：体育锻炼可以加速全身的血液供氧，并且还可增强人的体质，给人一种轻松、愉悦的感觉，同时还有益于克服抑郁症患者发病之后引起的孤独感。因此抑郁症患者一定要根据自己的情况，适度的进行体育锻炼。

三、在饮食上注意：补充充足的营养物质也是抑郁症患者最容易接受的方法，研究发现食物中的维生素、氨基酸等物质也对人的精神有很大的影响，而营养缺乏也可引发抑郁症。因此饮食上需要注意多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像各种五谷粗粮、海鱼等。

四、转移注意力：抑郁症的患者感觉到情绪不稳定，可以转移自己的注意力，做自己最喜欢做的事，并且全身心投入的去做其他的事情，并且多进行正面、积极的思考，可以有效帮助摆脱不良的情绪。

人类痛苦，失望的根源往往在于过于在乎自己。忘掉自己，服务大众，才能获得终极快乐。
像一颗太阳下的露珠，虽然晶莹剔透，但时时担心自己被蒸发，消散于无形，于是便患得患失、忧郁而感觉不到快乐。于短短的人生中，时时笼罩在压抑、痛苦，失望的情绪中。为什么不让自己融入大海中呢？忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是苍茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便获得了升华，人生的极乐正在此。
时时关注自己的痛苦，无奈，容易让人失去快乐，走向极端。而忘掉自己，去关注别人，帮助别人，让自己的生命融入无量无边的众生，为他们服务，急人之所急，想人之所想。反而会得到真正的快乐和阳光的人生。
所以，当你郁闷，痛苦时，去帮助别人，用自己的力量帮别人去解决问题。关心别人，感恩别人，帮助别人，并把“别人”放大到无限的劳苦大众，芸芸众生。你会惊奇的发现，自己的问题也随着迎刃而解了。自己的痛苦已经不再是痛苦。把自己溶于天下众生，我们每个人都将从露珠升华为大海，生命获得了永恒的光辉和灿烂的阳光。所有的阴霾一扫而光，所有的痛苦终究不复存在。
自认为朝霞，露珠，彗星，是短暂的，无能的，命苦的，自认为是阳光，大海，宇宙便是灿烂，幸福，永恒的。
遇到痛苦时，绝境时，郁闷时，挫折时，无奈时，去帮助别人，时间久了，自己的问题都会得到解决。有人说，我一无所有，帮不了别人。我不想帮别人。但是，当你真正把自己溶于苍生以后，你会发现，自己是有价值的人。无论你多么优秀，总有人比你优秀。无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。一开始，可以给自己定个计划，每天做几件好事。慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。时间久了，你会发现，自己变得阳光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你绝望的事情也变得不过如此。
朋友，也许你遇到了困难。但只要你付出自己，把自己融入大海。你会发现人生的意义和生命的价值，也会得到真正的快乐。
祝你幸福。

抑郁症的治疗，包括药物治疗和非药物治疗，尽可能早期识别，早期治疗、足量、足疗程治疗。抗抑郁药是当前，治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，一般来说新型抗抑郁药疗效好，副作用小、耐受性好、使用安全和方便，
包括以下类型。
5-羟色胺再摄取抑制剂，有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、草酸艾司西酞普兰 5-羟色胺，和去甲肾上腺再摄取抑制剂、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺及特异性5-羟色胺能抗抑郁药，有米氮平，
轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续不缓解，且症状越来越重，一定要采用药物治疗，或药物治疗合并心理治疗。
心理治疗，可减轻和缓解心理社会应激，导致的抑郁症状，矫正各种不良心理、社会后果，如婚姻不和睦、自卑自责、悲观绝望、退缩回避等。最大限度地使患者，达到心理社会功能和职业功能的康复。
可采用的心理治疗种类有好多，常用的主要有支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等，认知行为治疗方法，可矫正患者的认知偏见，减轻情感症状，改善行为应对能力，并可减少抑郁障碍患者的复发。人际心理治疗主要处理 总而言之 自己积极生活吧 祝你早日健康

痛苦只是暂时的！
好好治疗、积极治疗，相信不久后就会康复。
抑郁症也不是一直处在抑郁中的，坚持过来后就会好一段时间，过一段时间后再复发（不治疗的情况下）
抑郁症的建议治疗治疗方法：药物治疗+心理治疗。心理咨询治疗推荐认知行为疗法和催眠疗法。
除了积极治疗，也可以学习些自我疗愈方法、多了解一些抑郁症的科普。推荐可以尝试学习催眠自我疗愈。

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清水河县19281926969： 抑郁症该怎么办?？
佟张每素： 累了,都累了,尝遍了世间的苦难,坎坎坷坷,风风雨雨,都挺过来了,为什么还是那么不坚强呢?不要给自己施加太大压力,乐观一点,调整好自己的心态,放松自己,去大笑,自己要相信自己,再变得成熟一些,不要让痛苦控制自己!人不是为烦恼而活的,人追求了那么久的快乐和幸福,不要让自己毁灭了,坚强一点啊,不要太脆弱了,执着不放,念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊.去给予,去奉献,为了自己而快乐,也为了美好的生活,人总是在不断的努力中获得进步的!

清水河县19281926969： 抑郁症该怎么办？
佟张每素： 有的时候这些症状也不一定属于抑郁症 这么多年了 如果是抑郁的话你早就受不了啦 如果不放心 可以去医院看下心理 不要觉的不好意思 你要知道 抑郁得不的治疗 严重的会有自杀自伤行为 要正确面对 积极治疗

清水河县19281926969： 得了抑郁症怎么办?？
佟张每素： 告诉他,他死去活着的人会更痛苦,叫他不要逃避现实,有勇气死,为什么没能勇气好好的面对事实,解决问题.

清水河县19281926969： 得了抑郁症怎么办?？
佟张每素： 多接触暖色.音乐,多热情欢乐.朋友,热闹的.生活,简单温馨的.工作,有节奏变化的... 抑郁症的原因很多,有工作原因,环境变化原因,甚至妇女产后也会有,有的青年因为缺少关爱,也说自己抑郁症了.所以,分情况.如果是特定的,一般过了阶段就好了,比如青春期的特定抑郁,环境变了就好了,考上大学,走入社会,一忙啥抑郁都没了.产后一段时间,也自然消失.有的人更年期也会发生. 如果你是长期的抑郁,那就需要心理医生的帮助了

清水河县19281926969： 我患抑郁症,每天都生活在痛苦中,我该怎么办啊?？
佟张每素： 对于抑郁现在已经是不陌生的病种啦,随着社会的发展抑郁不仅仅只是成人才会患的疾病,小孩子,青少年也会患抑郁症,不论是哪个阶段年龄层患了抑郁都要尽早治疗,不过一定要去专业的正规医院去治疗,去太原中亚医院看看.

清水河县19281926969： 患了很严重的抑郁倾向怎么办?每天都觉得很压抑很压抑!!日子过得一点都不开心,很辛苦!! - ？
佟张每素： 首先呢,你的对自己的心理的问题处理方法的认知是错误的,你不能想着增强自己的心理素质和承受能力,因为不去纾解心理问题,而是一味的增加在自己心里的负重的话,总有一天,问题会爆发得更难以解决.因为没有详细的了解你周围的环境和你的近况,所以无法给你更有用的建议.但是精神上的东西需要防范于未然,最好是找一个心理医生,有些时候情绪是无法心理控制的,可能会需要一段时间的药物治疗.