年轻人得了三高怎么办？

年轻人得了三高应该怎么办？~

现在的人们在饮食这一方面 可以说是越来越好 ，基本都是每天大鱼大肉 ，大家都知道大鱼大肉里面， 它的蛋白质含量吃比较丰富的 而且胆固醇含量也是比较高的， 所以我们在饮食过多的话， 也会导致一些疾病的产生 ，就像人们现在所说的得了三高，三高就是高血压高血脂和高血糖，也很形象的被人们称为富贵病。
或者是文明病，这种病， 它是属于一种高发慢性非传染性疾病 ，所以就对于现在的年轻人来说 ，我们要保持一个很合理的饮食习惯 ，或者是每天进行一些适量的运动 ，必须要少吃油炸食品或者是一些烧烤 ，现在烧烤基本都成为人们的一种喜爱 ，可以说跟你很多天不吃之后， 你就会感觉到自己嘴馋，还有就是动物的内脏 ，尤其动物的内脏 ，它的蛋白质含量是特别特别高的， 比我们平时一些食物中要高出好几倍 ，在此期间， 我们要保持戒烟 ，戒酒 ，控制我们自身的体重 ，保持一个很好的作息时间。
进行一些有氧运动 ，现在人们有时候心情不好的时候 ，也会出现一些疾病， 所以我们平时应该保持一个良好的心情 ，这也有助于我们来应对自己的三高，不要给自己太大的压力 ，平时怎么感觉到口渴的时候， 应该多喝热水， 不应该每一次就和自己喜欢的饮料， 因为饮料中他的血糖含量是特别高的 ，而且我们不应该吃一些热量特别高的食品，比如说夏天人们都喜欢吃的雪糕， 虽然说吃起来是比较舒服的 ，但是长时间吃的话 ，体内的热量也是在不断升高 ，所以说现在人们控制住自己的一些食欲，才是最重要的解决三高的根本方法 ，平时生活中乐观对待生活， 然后增强自身的一些体质锻炼 。

这个莲子三高茶很不错，我给父母买了几盒，喝了2个月，体检后，明显指标下降，很健康，推荐给你。。。。

我是一名初三班主任，工作压力比较大，时常熬到很晚，前段时间体检查出来有一些高血糖，买了三优之家的奥米加倍®南极磷虾油精华版，已经用了一段时间了，血糖比之前降下不少，之前老是头晕眼花，很影响工作和心情，现在血糖有所下降，而且头晕眼花的症状好多了，心情也舒畅了，睡觉前吃了一至两，挺舒服的。

年轻人得了三高要改变自己的生活和饮食习惯，并及时去医院治疗。
对于年轻人来说要保持合理的饮食习惯和适当的锻炼，少吃油炸、烧烤和动物内脏，同时戒烟、限酒、控制体重、保持良好的作息时间，做一些有氧运动。
希望能帮到你，望采纳

年轻人高血压的症状主要有一下几点：
1、头疼,部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕,女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣,双耳耳鸣，持续时间较长。
4、心悸气短,高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠,多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6、肢体麻木,常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。编辑本段患者中风前症状
7、头晕,反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。医学上称为 TIA ,也就是短暂的脑缺血发作。
8、肢体麻木,出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。
9、精神改变,如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。

10、眼睛突然发黑,单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。
11、原因不明的跌跤,由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。
12哈欠不断,如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。
13、流鼻血,经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。
14、说话吐字不清,脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。

年轻人高血压该怎么办呢？大多数年轻人的病情都不是太严重，所以，为了避免药物治疗所带来的毒副作用的产生，建议最好采用健康安全的负离子疗法治疗。

血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。
临床试验表明：负离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。
森肽基负离子（负氧离子）机采用全球领先两项负离子生成技术：负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，在无风机外吹的情况下，负离子可覆盖3-4米远的距离，形成负离子浴疗养环境，对高血压的预防和治疗起到很好的疗效。应用负离子治疗高血压避免了药物治疗所产生的毒副作用，是一种健康的自然疗法。
另外，年轻人得了高血压还可以通过饮食来治疗。

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

年轻人得了“三高”怎么办？
王冉冉 韩雅蕾校 航天中心医院心脏医学部

半年前一个26岁的软件公司程序员小张就诊于航天中心医院心血管内科门诊。小张说，他近期总有头晕，刚刚参加了公司组织的常规体检，发现自己的血压、血糖及血脂都升高了，听人说这是“三高症”，赶紧来医院检查一下。经过医生检查，小张的血压达160/100 mmHg（正常<140/90mmHg），甘油三酯2.7mmol/L（正常值<1.7mmol/L），空腹血糖6.8mmol/L（正常值<6.1mmol/L）。他同时存在高血压、高脂血症及空腹血糖升高。

何为“三高症”？
三高症是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症，被称为现代社会派生出来的“富贵病”，是50岁以上人群的常见病，随着现在社会人们在饮食结构、生活工作方式等方面的变化，患三高的人群有越来越年轻化的趋势，四十多岁甚至二十多岁出现高血压、高血脂、高血糖的人越来越常见。

请点击输入图片描述

如何知道自己是否得了“三高”呢？首先，部分“三高”患者会有相应的症状，如高血压可出现头痛、头晕、耳鸣、心慌、手脚麻木、疲乏无力等症状，高血糖可出现“三高一低”症状，即多饮、多食、多尿和体重减轻。一旦出现这些症状，要想到血压、血糖或血脂异常的可能，及时到专科就诊就会早发现、早治疗。但年轻人的“三高”往往相对程度比较轻，大多没有主观不适感觉，更多的是在健康体检时被发现。

年轻人一旦发现自己得了三高（可能是三项中一项或者多项）该怎么办呢？多数人可能会认为自己还年轻，又大多没有症状、对生活没有影响，根本不在意，觉得没什么大不了的。这种想法实在太危险了。“三高”对人体的危害是巨大的，短时间可能看不出啥，但如果不加以控制，长期的高血压、高血糖和高血脂对人体的伤害就会逐渐显现出来，比如患上心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾功能不全等。而且“三高”的症状与其严重程度往往不相符，例如因为个体差异，敏感性不同，有的人血压已经很高了，收缩压经常180mmHg以上了但自己毫无感觉，这样的病人危险性就明显增加了。大家都知道血压升高和剧烈波动很容易导致身体血管破裂，最常见的部位是脑部，那就是脑出血，现在越来越多的年轻人的脑出血很多就是和高血压有关。

“三高症”的危害有哪些？三高症的具体危害有如下情况：高血压长期得不到有效控制可引起心、脑、肾三个重要器官出现严重的并发症，如高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等。长期的高血糖可以导致肾病、视网膜病变、脑血管病、心脏病、下肢坏疽及各种感染。急性的血糖重度升高还会导致酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷、乳酸性酸中毒危急状态。高脂血症被老百姓称之为“血稠”，它会导致脂肪在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，从而逐渐堵塞血管。这种病变的血管发生在心脏就会引起冠心病，发生在脑血管就会引起脑梗塞中风，如果堵塞眼底血管就会导致视力下降，甚至失明，发生在肾脏就会引起肾功能衰竭。据统计全国十大死亡病因中，与三高相关的死亡人数占总死亡人数的27%。

三高的危害如此之大，那一旦发现应该如何应对呢？总结起来一句话，改善生活方式，必要时加用药物控制。目标只有一个，就是尽量维持血压、血糖及血脂在正常范围。对于年轻人一般三高的程度往往都相对比较轻，首先要保持健康的生活方式，比如低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高膳食纤维饮食，戒烟、戒酒，适当增加运动量，肥胖的给与减轻体重，调节自己的情绪和心情，保持心情舒畅，劳逸结合，做的这些往往高血压、高血糖及高血脂都会一定程度的缓解，甚至很多病人各项指标可以恢复到正常范围。如果通过改善生活方式的办法观察一段时间后指标仍不等达到正常，就应该求助于医生给与加用药物治疗了。拿小张来说，他是个程序员，经常加班、熬夜，常常进食高脂肪含量的食物，并且缺乏锻炼，175cm的身高体重已达100kg，腰围105cm，体重明显超标并存在腹型肥胖。在心内科医生的指导下，小张经过半年的减重、限盐、加强锻炼等调整生活方式的治疗并配合降压药物后，他的空腹血糖及甘油三酯下降至正常范围，血压稳定在120/70mmHg左右，整个人的身体及精神状态也好了很多。
“三高症”虽然危害巨大，但它是可以控制的。现在的药物种类和控制手段很多，只要重视和坚持，是可以将各项指标控制在正常范围的。只要控制好了，就可以减缓三高对身体各脏器的危害，使我们的身体期处于健康状态。

请点击输入图片描述
韩雅蕾：副主任医师，医学博士，航天中心医院内科教研室副主任，毕业于首都医科大学附属北京安贞医院。现就职于航天中心医院（北京大学航天临床医学院）心脏医学部。博士期间对高血压的发病机理有深入研究，曾在国际SCI刊物发表过多篇文章。并且参与完成了许多国家级重要课题及课题的申请工作。现任：海峡两岸医药卫生交流协会老年专委会青年委员会委员，国家老年疾病临床医学研究中心——中国老年心血管病防治联盟委员会委员。
擅长：心脏危重症（急性心力衰竭、急性心肌梗死、急性主动脉综合征、恶性心律失常等）临床诊治以及高血压的诊疗、继发性高血压筛查、诊治工作。

王冉冉：副主任医师，医学硕士。2007年毕业于首都医科大学，师从著名心血管专家胡大一教授，新加坡国立大学心脏中心访问学者。于解放军总医院第三医学中心（原武警总医院）从事临床工作10余年，能熟练处理冠心病、高血压、心律失常、高脂血症等心血管常见、多发疾病。擅长：急性心肌梗死、心力衰竭、恶性心律失常及肺栓塞等心血管急危重症的抢救治疗，能独立完成冠状动脉球囊扩张及支架植入等介入操作；熟练掌握冠状动脉旋磨术处理冠状动脉严重钙化病变。擅长应用血管内超声、光学相干断层扫描及冠状动脉血流储备分数等腔内影像学和功能学检查指导下进行精准评估和优化PCI治疗。掌握右心导管检查及经皮房间隔缺损封堵术等先天性心脏病介入技术。主要研究领域是冠心病及腔内影像学。2014年通过GCP培训。参与多项临床试验，在统计源期刊发表多篇医学论著。学术任职：中国医学救援协会整合康复医学分会青年委员。

合理的搭配饮食，酒水饮料不要喝，适当的锻炼~~

---

峨山彝族自治县19167313000： 年轻人得了三高怎么办 - ？
齐郊十五： 您好,年轻人三高有两个原因 1,遗传导致 2,长期的生活习惯等,没有规律 年轻对于三高来说主要通过饮食的治疗 1,喝些绞股蓝,.其含有黄酮、皂苷、植物淄醇、能够降低三高 2,适量运动,年轻人不像老人经常不运动,年轻人可以常运动 3,低盐饮食,低脂饮食,低糖饮食.

峨山彝族自治县19167313000： 年轻人三高怎么办 - ？
齐郊十五： 您好,年轻人三高有两个原因1,遗传导致2,长期的生活习惯等,没有规律 年轻对于三高来说主要通过饮食的治疗1,喝些绞股蓝,.其含有黄酮、皂苷、植物淄醇、能够降低三高2,适量运动,年轻人不像老人经常不运动,年轻人可以常运动3,低盐饮食,低脂饮食,低糖饮食.

峨山彝族自治县19167313000： 年轻人三高能恢复吗 - ？
齐郊十五： 得了三高,咋办?如何根治三高(高血情况了,建议你定期体检,或找个医生看看.很多年轻型高血压是短暂性高血压,压力解除、饮食控制、适度运动,将生活调整到最佳状态,血压有机会恢复正常.既然高血压、心血管疾病不再是老人专利...

峨山彝族自治县19167313000： 35岁患三高症怎么办?35岁患三高症怎么办?我吓死啦! ？
齐郊十五： 需要服用降血脂药治疗.多活动锻炼,注意避免脂肪饮食.