高三的孩子学习压力太重了，怎样帮助孩子疏导心情？

高三孩子压力大厌学不想考试了怎么办？大概有一个月了，情绪低落，告诉我们不想高考了，~

其实乖孩子更容易有心理问题，因为不懂得如何排出心理的压力，压抑的久了就会出现厌学、焦虑、抑郁等不良情绪，你们可以试着和孩子沟通一下，问问孩子最近是不是有什么事困扰着，如果孩子不愿意那你们也可以向专业人士咨询，我曾经在一家米兰的心理咨询网站看到一篇文章是关于孩子厌学的分析，分享给你，希望能帮到你
孩子厌学的主要原因有以下几点：
1、孩子学习态度不端正或者缺乏学习信心。
学习目的不明确，不求上进或学习方法不当，成绩不好考试遭受失败而产生厌学心理。有些孩子认为学习没有用处，无所事事沉迷网络或是要求学习技术外出打工。
2、父母不切实际的要求。
要求过高：要求过高的后果是容易使孩子产生害怕失败的心理，继而导致上进心丧失、学习动力缺乏和孤僻怯场。管理孩子简单粗暴-，平时忙于工作，对于孩子沟通少，非骂即打,使孩子产生逆反心理。
要求过低或放纵：有些家长忽视了孩子在学校的心理变化，一旦孩子在学习过程中遇到困难，认为学习太苦而失去了兴趣和动力，随之而来的就是厌学。
3、孩子情绪起伏波动大。
孩子学习压力过大会产生紧张焦虑的情绪。在极度焦虑的情况下，容易出现强迫症。如不由自主地去想、去做某些事，明明知道没有必要去想，但是就是控制不住自己，想摆脱也摆脱不了，非常苦恼，使注意力无法集中。有时候，自己做的事情自己都毫无主见，就像被思维控制一样，昏晕而过，迷茫糊涂，而这种强迫症，是不会贴附在学习上的。
抑郁症是青春期比较突出的情绪问题。在整个儿童期到成人以前，是抑郁症的第一个高峰，很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来，对前途悲观、绝望，有自卑心理。由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化，导致本就少沟通的孩子，心理矛盾到极点，抑郁而轻生，更别说厌学。
4、家庭不和睦，纠纷不断，孩子心事重重。
生活在一个经常发生纠纷的家庭，孩子会心事重重，而无力顾及功课。由于安全感丧失，家庭不断地激烈争吵和高度紧张气氛，使焦虑的孩子无法再对学校发生兴趣。
5、孩子在校与老师同学发生矛盾产生逃避厌学心理。
学习负担过重；学校生活过于紧张，有些孩子在学校中学习成绩不好或发生纠纷后，老师过份责骂或体罚，产生恐惧心理。还有些孩子性格敏感内向，不会与人交往，并且非常在意别人的看法，总觉得别人的眼光不友善有敌意，长此以往孤僻封闭，产生厌学逃避的想法。
其实如果家长能够给予孩子正确的引导，就能够避免这些问题的发生
孩子厌学后，大多数家长都束手无策。在咨询中发现，大多数“家长或采取暴力惩戒措施逼迫孩子继续学习，或者干脆听之任之。被逼迫的孩子虽然重返校园，但是并没有产生什么实质性的效果，逃学、厌学依然经常发生，成绩甚至一落千丈。而被家长听之任之的孩子，或从此辍学在家，或走上错误的道路。
其实，孩子厌学并不可怕，可怕的是孩子厌学后家长们竟然不知如何面对，甚至根本不清楚孩子厌学的根本原因。之所以会出现这种情况，主要是因为家长们不懂得与孩子进行沟通，家长与孩子之间缺乏有效的理解沟通，而现实中又有多少孩子厌学是因为理解沟通的匮乏呢？
孩子厌学只是表面的现象，家长需要做的不是用暴力迫使孩子回到学校，或是从此听之任之，而是应当尽早寻求专业心理老师的帮助，找到孩子厌学的根本原因。
心理咨询则是打开家长和孩子隔阂的利刃。专业的心理疏导可以帮助孩子和家长打开心结，缓解情绪压力，从根本上建立良好的亲子关系。
在心理疏导的过程中，咨询师会用到很多专业的方法，梳理问题找到症结，从而帮助孩子调解情绪、树立信心激发学习兴趣、教会孩子学习技巧、改 善家长的教育方式和沟通技巧、调节家庭关系改善家庭氛围等等。这些专业方法的指导，可以使孩子打开心结，缓解压力，早日回到课堂。父母也会在咨询后与孩子建立起良好的关系，使得孩子愿意和家长交流。
理疏导的时间，也是越早越好。一旦发现孩子有了厌学的表现，就需要及时找专业老师疏导。厌学的时间越短，孩子的抵触情绪越轻，越容易打开心结回到学校，耽误的时间也越少。反之，有的家长觉得孩子过段时间自己就会好。然而，耽误的时间久了， 消极情绪形成条件反射， 孩子的心门就闭得越紧，越难打开，养成了习惯，就更不愿意回到学校。学习的时光不可逆，错过了最佳疏导时机，那就后悔莫及了。

允尔教育高考志愿规划师—张天

因为工作原因，频繁接触高三家长，每年都有家长问我这个问题，今天结合我个人经验及往届优秀家长分享给大家介绍一下。

一、明确孩子心态波动的原因

高三全年学习都很紧张，很容易导致孩子心态出问题。不同学生遇到的问题不一样，家长们要了解孩子究竟因为什么导致心态出了问题。常见的问题有以下几个方面。

1.高三更换老师

很多学校为了应对升学压力，会让一些优秀老师一直带高三。但有些学生高中前两年已经适应了某个老师，对更换的老师并不适应。毕竟每个老师都有自己的授课思路和方法，不是老师不优秀，而是师生不匹配。还有一部分学生会因为老师体罚学生，或者其他原因，而导致厌倦某个老师，也会影响孩子情绪。

2.孩子成绩波动

高三考试很多，一周一小考，一月一大考。有些学生高一高二很优秀，但到了高三学起来很吃力，导致成绩会有起伏。孩子怕因为成绩不稳定失去老师的关心或者同学的夸赞，给自己非常大的压力。而巨大压力又导致无心学习，成绩进一步变差，恶性循环。

二、家长如何帮孩子疏导心情

孩子压力大会导致厌学甚至更严重的后果，要及时给孩子排解压力，主要有两个办法：

1.家长合理地疏导

很多家长认为跟孩子沟通就是灌鸡汤，告诉孩子吃得苦中苦，方为人上人之类的话。事实上，这个阶段的孩子非常厌恶这样的语气。

正常的做法是陪孩子多聊聊天，让孩子说说学校里的见闻，让孩子发泄一下心中的不满。更重要的是要学会与孩子共情，不要老想着反驳他，而是跟他站在一条线上。

可以抽个时间，跟孩子压压马路，边散步边聊天。

2.找班主任协助

高中阶段的孩子，都希望得到老师的夸赞与关注，尤其是班主任老师的关注。家长多与班主任沟通沟通，让班主任抽时间与自己孩子谈谈心，交流一下学习方法，这会给孩子莫大的鼓舞。

3.家长不要给孩子压力

做家长的高三阶段不要给孩子太大压力，也不要太过于关心孩子成绩，因为平时成绩的好与坏，都不代表高考成绩。而且家长的也帮不上孩子学习上的忙，还不如做好大后方。有空学学报考知识，这对孩子更有帮助。

如果你有更好的意见和办法，也可以在评论区留言！

当孩子学习压力太重时，家长应该多辅助孩子做一些让心情愉快的事情。让孩子劳逸结合，这样子学习效率才会更高。

如果孩子的学习压力太重，可以与孩子一起出去玩一天。最好是能到大自然中让孩子好好的舒缓压力。可以在森林无人的地方让孩子将自己的忧虑大声的说出。这样有利于帮助孩子疏导心情。

你好，高三的孩子家长要鼓励孩子勇于去表达自己的情绪，如果孩子真遇到问题的话，就说明在他心里是“有事”“有关系”的，所以，这个时候家长不妨允许孩子发泄一下，或者跟他“共情”，认可他的情绪。因为很多孩子高考失利不是因为实力的问题而是因为情绪的问题，所以家长们不要只顾着关心孩子的学习，一定要多多关心孩子的情绪问题。
建议你给孩子做一个升学规划，有很多的升学方案可以选择，可以根据孩子的成绩规划出最有利的升学方案。早做规划，在升学时才会更轻松达到升学目标。

在空闲的时间，带孩子进行一些户外运动，让孩子得到一些放松，晚饭后和孩子一起散散步，和孩子进行一些沟通，聊一些比较轻松的话题，让孩子睡觉前洗个热水澡。

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