生气了怎么办？

当一个人生气的时候该怎么办？~

在我们的生活中，会经常遇到令人生气以至愤怒的事，如果这些愤怒的情绪在心中积压久了，就会给我们带来许多不好的影响，只有把这些消极的情绪及时地消除掉，我们才能得以解放，才能正常的工作与学习，怎样排除心中的愤怒和消极情绪呢？

喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊，把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来，就像对一个人诉说一样，用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼，烦恼喊出来了就是把它抛掉了。

哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭，注意一定要放开声音，把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出，哭过之后心情就会好受许多。

唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌，唱罢一首又一首，一直唱到筋疲力尽为止，这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。

运动法。抽个空闲的时间，找个热闹的运动场和好朋友一起跑步，打篮球，踢足球，打乒乓球做各种体育活动，记住活动时要用心卖力，争取大汗淋漓，你的烦恼就会随着汗水一起流走的。

摔打法。在拳击场运动场，对着吊着的沙袋，用力捶打，把沙袋当作自己的愤怒的对象，狠心用力的击打，只打得汗流浃背，筋疲力尽为止，打过沙袋之后，心里就会好受许多。

倾吐法。每个人都有自己的知心朋友，你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐，或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐，说出来，心里就会好受得多。

不解释加认同和态度

您好！很高兴能够回答您的问题。从你的描述来看，你不知道生气后怎么办？针对这个问题，你可以采取多种措施来解压。一种是，学会转移注意力，比如进行剧烈运动；另一种是，找到生气的原因，学会去化解它。
希望以上回答能够解除您的疑惑！

我们知道人在生气后，要立即离开生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉。同时可以听几首自己喜爱的歌曲和音乐，把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气，另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆。
学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。另外，爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物，多吃一些小麦粉，玉米面，白萝卜，海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物。
通常善于体谅他人的人，和平、心静的人，都是宽容大度、涵养高的人。
正所谓宰相肚里能乘船，肚量也是平时注意涵养修炼的一个结果。因此要学会消气，加强自身的修养，使自己成为少生气和快速消气的乐天派，才能有健康的身体和体魄。

生气了就要学会控制自己的情绪，然后转移自己的注意力，这样的生气就会。变得缓解不会那么生气了。

生气了怎么办？生气了肯定对身体有一定的伤害，所以要想办法把气消掉，缓和自己的情绪，让自己不要那么生气了，喝水喝水去外面散散心

人生短短几十年，在活着的时间里开开心心的就好了，世界这么大，遇见每个人都是注定，是彼此的福分，没必要生气

，睡一觉吧，睡一觉醒来就会发觉，其实，根本没有什么大不了的。

从人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。
1多听轻音乐；
2感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；
3要想下生气对自己身体不好，又影响不到他人，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？
4把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动

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爱民区18383287325： 太生气了怎么办.有什么办法可以缓解 - ？
罗梦西黄： 出去呼吸一下新鲜空气,转移一下自己的注意力,不要因为别人的错误来惩罚自己.

爱民区18383287325： 生气了怎么办?？
罗梦西黄： 一、认清怒意.二、找出生气的对象.三、站在“肇事者”的立场想,为他寻找合理的理由;告诉自己:“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼,日子不好过”.四、数到十,或以别种方法放松精神.大部分心理专家都同意,报复心态的发怒,一点好处都没有.五、以不攻击的方式,将不满表达出来,与其说“你错了,你简直离谱”.不如说“我觉得受伤,你的所作所为没有考虑到我的需要”.六、倾听.很难,但这是解决问题的关键.七、宽恕.借着宽恕,会让你深深觉得,爱才是人际关系的主宰.

爱民区18383287325： 生气了怎么办?？
罗梦西黄： 努力倾听对方.安静地倾听对方的讲话,至少你可以发现对方的变化,无论是在思想还是性格方面.即使听到令人激怒的话语,也要尽量保持平静的举止. 反省自己.要知道是什么让对方发怒. 不要对对方的想法和感觉妄加判断.如果你真的不能理解对方的感受,至少你不能说“你怎么会那样想,你不应该那样想”. 让争吵暂停.告诉对方,直到对方的态度或者言语变得可接受,才能继续交谈. 一吵即停.如果彼此深知会吵得天昏地暗时,最好在出现苗头时,就能控制自己,等到心平静气时再谈不迟. 其实最重要的是互相交流,吵架也是一种交流的方式,但是言语的伤害一旦造成,却很难根除.

爱民区18383287325： 生气了怎么办?？
罗梦西黄： 总喜欢生气的人,自己首先应该在自己身上找找原因,看看自己为什么比别人容易生气.再就是,生气了以后,你不要想着如何去报复别人,怎么样让气你的人比自己更气,这样只会给你的下次生气埋下伏笔.你要做的是:背过身去,深深的呼一口气,或者把自己的大腿掐一下,然后微笑着转过身来,对着让你生气的人或是事.很坚决的表示给他们,你无所谓.这样,只会让他们马上熄火.

爱民区18383287325： 生气了怎么办?？
罗梦西黄： 生气后如何尽快消气一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事.2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也尽快消气.3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音.也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰.4、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋.... 运动消气:生气后可以加强运动以消气.如打球,跑步,参加重体力劳动.也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气.

爱民区18383287325： 生气了怎么办？
罗梦西黄： 你好朋友!生气是拿别人的过错来惩罚自己.如果生气了,那么就让自己冷静下来,把自己和那个惹自己生气的人,两个人的角色对换过来,想想如果你是对方,你又会怎么做,是不是也会惹了别人生气.凡事三思而后行,有些小过错可以不计较就不计较,有些人可以原谅就原谅.生气的时候就自己好好调节一下,我想这对于自己以后的生活会有很大的帮助. 希望能帮到你!祝你愉快!能帮忙采纳吗?十分感谢!

爱民区18383287325： 生气了该怎么办啊?？
罗梦西黄： 我认为似乎不可能做到,但是可以让自己生气之后马上消气,就是找个没人的地方对天空大叫,大叫之后心里就会很舒服的,然后在想,人生之路是很难走的,没有多少时间来生气,而且生气容易衰老,不能拿别人的错误来惩罚自己,时间久了就不容易生气了,(*^__^*) 嘻嘻……

爱民区18383287325： 生气了怎么办呢？
罗梦西黄： 生气的时候,去锻炼去购物,去护腕活动或者一个人去公园散散步,再或者和好友一起去K歌吧心中的不满都尽情的发泄出来,总之找到适合自己的方式去发泄,如果是工作的事情,发泄完了,在好好想办法吧这些问题解决点.不要让不好的事情再你的心里停留过长.

爱民区18383287325： 当生气的时候该怎么办才好?？
罗梦西黄： 如果你生气了,我们可以把生气变成力气来发泄出去,可以用跑步、对着远处呐喊 千万不要憋在心里,这样对自己不好

爱民区18383287325： 生气了怎么办?？
罗梦西黄： 发泄一下情绪,比如唱K,泡吧,摔摔不会碎的东西. 还有就去找让你生气的人,骂他(她),打他(她) 还有就是放开心情