早上和晚上运动，对人的身体都会产生什么不一样的影响？
早上跑步和晚上跑步，有什么区别
早上跑步和晚上跑步的最大区别就是早上跑步的好处，晚上跑不是得不到的。但其实如果是减肥的话，两者都可以实行。因为只要你能够动起来，那么脂肪就是在消耗的。
其实，根据专家的建议，最好的跑步时间应该是在中午或者下午1到2点，因为那个时候是空气中氧气饱和度最大的时候，在阳光的作用下，植物迅速的散发出大量氧气。
在高氧的环境下跑步，自然是不错的。但是几乎没有人会选择在这个时间段去跑步，因为中午是一天当中太阳最大，最热的时候。紫外线过高，对于现在的人来说是致命的一点，因为会变黑。
早上跑步的话，其实可以使你的生活变得规律。一旦你坚持之后，你就必须保持早起早睡。而且在早上跑步能够使你一天的精神抖擞，随之而来的就是你的体重的下降。
不过在早上跑步也有许多的坏处，比如说它会使你早餐吃饭的量变少，还有就是如果在吃早饭之前跑步的话，有可能会发生低血糖的症状。
而相对晚上跑步的话，虽然看似是在工作一天之后又进行剧烈的运动，但其实它在某种程度上也稍微地疏解了一天工作的疲劳。同时和早晨一样的点是，在跑步之后吃晚饭的话会控制你的食量。
并且晚上跑步之后，它会使你这一整个晚上的睡眠质量得以提升，因为人在比较疲乏的时候是非常容易入睡的。跑步时能够缓解人紧张，疲劳的情绪。
俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲”。这马上都四月份了，看着腰腹部的赘肉，估计任谁都高兴不起来。
可是，明明每天都坚持做运动，可体重秤上的数字却是纹丝不动，这可怎么办呢？其实，要想减肥，不仅要选择适当的运动，选对运动时间也非常重要。
在人们的意识里，空气清新的早晨是运动的最佳时间。认为此时运动，不仅能强身健体，还能醒脑提神。
但其实，早上运动的减肥效果却远远不如晚上运动的减肥效果好。
这是因为，人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈代谢的速度会加快，减肥效果也更加明显。
实际生活中，很多人错误地认为，早上空腹运动，由于身体处于低能量状态，因此此时运动会更有助于减肥。而事实是，早上空腹运动对人体危害非常大。
早上起床后，人体血糖处于最低状态，若此时再进行超负荷运动，不仅会产生低血糖的状态，严重的还可能会导致晕厥。
因此，如果想要早上运动的话，记住运动前吃点东西，不要空腹运动。
因人而异，不过我个人见解是，从减脂的角度来看，早上运动效果更好，但对身体要求会高些；反之，晚上则运动会比较轻松。早上大气含氧量较低，温度较低，对于呼吸要求比较高，但由于可以空腹运动，可使脂肪快速消耗，当然了不建议低血糖等患者晨跑，容易晕厥；与此相对的就是夜跑，一天两次的话，可以试试晨跑＋夜间无氧。
个人觉得晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧运动，体内会吸收更多的氧气，而对心脏、肺脏改善功能效果要好于早晨。第二、晚上人体的血浓度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身时循环系统的负担相对早晨起来比较低下。第三、晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。第四、晚上锻炼后有助于睡眠，对改善睡眠治疗效果更好。
这理论来说，早上运动比晚上运动更好一些，早上运动可以升起阳气，适合人体生物钟，晚上我们说人体处于一种收藏的状态，尽量做一点舒缓的运动，不要过度的运动
早上运动可以让身体更快的从睡眠状态清醒过来，早上运动，空气质量不是很好，如果没有吃早餐就运动会导致低血糖等症状。晚上运动，因为已经摄入了一天的能量，可能减肥的效果不是很明显。
早起运动也有坏处。高血压患者早上血压容易升高，这个时候在进行运动会使血压得更快，这对他们来说是不建议的。晚上光线不好看不清路况，如果地面有不平整会让人摔倒。而且晚上气温低，运动后出汗如果不及时换衣服洗澡很容易就会感冒。
早上跑步这个时候开始进行长时间的跑步，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。效果自然更加杠杠的。晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过相对于早上减肥的效果就会差一点。
老年人早晨锻炼好,还是晚上锻炼好??
3 晚上锻炼的好处晚上进行锻炼的话，一是能够给上班族提供时间上的方便，早上需要上班的人没有必要早起锻炼，选择晚上锻炼更符合其科学的时间安排；二是晚上锻炼能够帮助食物的消化，避免睡觉的过程中身体脂肪堆积而变胖；三是晚上锻炼能够帮助改善睡眠；四是晚上进行锻炼，空气中的二氧化碳较少，人体的身体...
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早上;晚上 去散步会带来什么好处呢?
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每天早上和晚上各骑车20公里(总计一天40公里),上下班(周末除外)对身体...
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每天晚上做运动对身体好吗?
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