什么维生素可以抗衰老?
抗衰老可以吃以下维生素：
1、硒矿物质：硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢？包括全麦谷类，海鲜，大蒜和鸡蛋。
2、维生素E：专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜和防止酶的损害。天然维生素E来源包括植物油，如葵花籽油，谷物，燕麦，坚果和奶制品。
3、维生素C：维生素C是在肌肤中最常见的抗氧化剂。它也存在于蔬菜和柑橘类水果中。维生素E，维生素C在修复自由基是起到很重要的作用的。维生素E，维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度。
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扩展资料：
5种自然方法，可以减缓衰老并且保持皮肤年轻：
1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2015/1216/c21471-27935217.html"target="_blank"title="人民网-女人老不老就看3部位抗衰老多吃这些维生素">人民网-女人老不老就看3部位抗衰老多吃这些维生素
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0810/c14739-30222255.html"target="_blank"title="人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老">人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老
抗衰老吃哪些维生素?
抗衰老可以吃以下维生素：1、硒矿物质：硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢？包括全麦谷类，海鲜，大蒜和鸡蛋。2、维生素E：专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜...
有什么可以抗衰老的?
一般来说抗衰老的营养素有：维生素C、维生素E、类胡萝卜素、大豆异黄酮、大豆卵磷脂、谷胱甘肽、牛磺酸、褪黑素、原花青素OPC、白藜芦醇、虾青素。
能美容的维生素有哪些?
美容作用：胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用 维生素d：鱼油中的维生素d含量最为丰富，蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油，咸水鱼等。美容作用：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿...
那一种维生素长期吃可以抗衰老?
维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。富含维生素E的食物 麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均...
请问抗衰老可以吃什么维生素?
抗衰老可以吃以下维生素：1、硒矿物质：硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢？包括全麦谷类，海鲜，大蒜和鸡蛋。2、维生素E：专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜...
哪些维生素抗衰老
2. 维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，它可以保护皮肤细胞免受氧化应激反应造成的损伤。此外，维生素E还能促进皮肤细胞的更新和修复，有助于减少皱纹和其他老化迹象。3. 维生素A：维生素A在抗衰老中起到重要作用，其主要形式是视黄醇。这种维生素能够促进皮肤细胞的再生和更新，改善皮肤的质地和弹性。它还...
抗老成分都有什么?
（1）不可缺少的抗衰老成分：乙酰化六肽（祛皱肽）祛皱肽，学名又叫乙酰化六肽，类肉毒素成分，它有肉毒素的功能，但没有肉毒素的毒性。多肽是人体重要的生理调节物，它可全面调节人体生理功能，有效抗击衰老。（2）亲民型抗衰老成分：维生素C 提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够...
抗衰老维生素有哪些,抗衰老吃维生素e还是c
抗衰老还有维生素a，维生素a不亚于维生素C的抗氧化功能，能够缓解晒伤后的皮肤衰老，同时还能促进新陈代谢，保护皮肤不受到细菌的伤害。所以维生素a还有一定修复的功能，让皮肤形成新的细胞从而达到更加柔软的效果。而维生素B也是抗衰老的一种维生素，同样是促进皮肤代谢，还能保持皮肤润滑，是护肤中比较好的...
抗衰老吃什么维生素
抗衰老可以吃维生素C、维生素E、维生素A和维生素B族等。维生素对抗衰老具有重要的作用。以下是各种维生素对抗衰老的具体作用和解释：1. 维生素C：它是一种强效抗氧化剂，能够对抗自由基对人体细胞的损害，减缓皮肤老化，抑制黑色素形成，从而达到抗衰老的效果。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤...
维生素E真的能缓解肌肤干燥,延缓皮肤衰老吗?有什么科学依据?
我们在本文中已经分析过, 维生素E,它能帮助皮肤吸收水分,锁住水分,从而有助于促进皮肤的正常新陈代谢,保持皮肤的年轻状态,延缓衰老。因此,维生素E可以抗衰老! 四、维生素E食用小贴士: 要注意的是,维生素E虽有好处,但是不可以乱吃,特别是错误的食用,也许会导致出现中毒的情况,并且如果是小孩子不恰当的服用,可能...
权彬长源： 对于什么维生素抗衰老这个问题,我们说,如果想要延缓衰老的发生,维生素E是必不可少的一种,如果你想每天都能保持良好的气色,还请不要忘了维生素B12;另外,β-胡萝卜素还可能帮您掩盖岁月的痕迹,可以帮助您由内而外的保持青春...
长武县17242041206： 哪种维生素有抗衰老作用 - ？
权彬长源： 维生素E 还有许多抗衰老的食物 多肽、活性多糖、红葡萄、西兰花、玉米、绿茶、酸奶、红薯、燕麦、香菇、豆浆等. 番茄: 很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险.这都要归功于番茄里含有的番茄红素,...
长武县17242041206： 什么维生素具有抗衰老的作用? ？
权彬长源： 维生素C、E能抗氧化,提高人体免疫力,有抗衰老的功效
长武县17242041206： 抗衰老的维生素是什么? - ？
权彬长源： 维C美白,维A可软化皮肤,防止皱纹,维E抗氧化
