十七岁的女生想减肥，腿特别粗，肉肉松松的。
根据我的看法：
1、跑步，每天慢跑2km左右；
2、多站、少坐、少躺；
3、多吃膳食纤维含量高的食物，如蔬菜瓜果，少吃油腻食物，如肥肉；
最好是有图，最能对症下药！
女生一般在18岁就不会长的了，但是减肥肯定是可以的，跑步必须要天天坚持的不然没用，晚上要少吃点饭一般搭配一些水果之类的，比如普通的苹果，香蕉，草莓等等，都是可以的，希望能帮助你，
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
瘦整个大腿：
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
怎样减腿瘦大腿外侧：
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
你在百度贴吧那里输入“减肥”，马上就会有很多的贴吧，各种各样的减肥方法都有，也会有很多志同道合的减肥者一起鼓励减肥的，你可以去看看。那些推荐你去吃那种减肥药的都是商家的炒作，那都是些误人子弟的蠢货，你千万不要相信啊。
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楼上搞推销的......
多运动~~
小女孩七岁就有75斤需要减肥吗
1. 七岁的小女孩体重达到75斤，是否需要减肥？2. 医学上，儿童体重的标准公式是：年龄（岁）乘以2，再加上8。3. 如果这个小女孩子七岁，那么她的标准体重不应低于22斤，即44斤。4. 显然，她的体重属于营养过剩，需要适当控制饮食，并增加运动。
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女生 减肥!
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行...
肉特别紧实的女生怎么减肥
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七岁女生身高体重标准
7周岁儿童身高体重标准如下：一、如果是男孩，一般中位身高、体重大概是124cm和24、06kg，这个是人群的平均水平，可以接受的身高体重范围大概在114-134、3cm之间，体重是18、2-33、08kg之间。二、如果是女孩子的中位身高、体重，大概是122、5cm和22、64kg，可接受的身高、体重范围大概是112、7-132、...
12岁女生怎么减肥最快
一、流程\/方式 ：1、针对一个12岁的小姑娘而言更是上中学的年纪，假如这时的休重超标准，早已不符了这一年龄层的小孩标准值，如今许多 小孩也讨厌健身运动，假如想根据健身运动的方法让小孩减肥瘦身，那就是十分困难，因而父母们只能控制小孩的饮食搭配，让小孩获得减肥瘦身的实际效果。2、12岁的女生饮...
求一个完全健康的适合12岁小女生的减肥方案
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让...
12岁女生快速减肥
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十一岁左右的女生该怎样减肥
现在减肥药都含激素和禁药，小孩还在发育。不建议给小孩吃，不管那些产品有没有注明可不可以给小孩吃。要相信医生，不要相信广告。特别是打电话推销的医生 和专家，面都没有见，骗死人不偿命。
翠聂二十： 其实,你可以按照我的方法去做. 1:每天早晨可以吃好的(肉之类的肉类:少吃猪肉,多吃羊肉,)七分饱 2:中午和早晨一样.也是七分饱 3:晚饭不要肉类,要5分饱. 4:早晨起来后喝点蜂蜜凉茶.(目的:排毒,) 5:每天晚上小跑25分钟、(不要太快,慢速的) 6:接着去爬楼梯10分钟 7:再接着跳绳10分钟. 记着千万别节食,否则会反弹外,皮肤会很差.
巴彦淖尔市17162621501： 怎么才能减掉大腿的肉我才17岁但我感觉我大腿的肉好多怎么办?怎么 ？
翠聂二十： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量. 7、靠运动减肥,越减越肥.运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!
巴彦淖尔市17162621501： 我17岁,可大腿比较粗,要怎么样才能减下去? - ？
翠聂二十： 瘦大腿的方法一 高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一.将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成.很快就能看到效果.瘦大腿的方法二 坐姿,大腿和...
巴彦淖尔市17162621501： 我今年17岁,腿特别粗,小腿特别肌肉发达,怎么瘦下来啊 - ？
翠聂二十： 腿粗可能是天生的,也可能是因为运动量大或是一些生活习惯的问题,但不管是那种原因,一般都很难瘦下来,肌肉型就更难了.你可以先适当减少腿部的运动,平时用手多敲打,改善一下腿部的肌肉,然后通过按压穴位来瘦腿.不过效果甚微……
巴彦淖尔市17162621501： 我是女生!十七岁!身高一米五五!腰围70!我本身觉得很胖!怎样才能减肥呢!特别是我的腿很粗 - ？
翠聂二十： 你好,减肥多运动吧,很好的,对身体也不错的.比如游泳就很不错的:游泳也是一项很捧的减肥运动,可以快速减肥并且不反弹,不过坚持起着决定性作用.虽然是练出来的,但是游泳也有非常不错的减肥效果,因为人在水中运动需要消耗更多热量,只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量,起到减肥效果,而且不易反弹.
巴彦淖尔市17162621501： 怎么能在20天瘦15斤,我是女生,17岁,120斤,腿很粗有肌肉,有什么好方法,不要复制不 ...?？
翠聂二十： 二十天瘦15是不可能的..不健康状态..小腿已经很粗有肌肉就真的不要跑步运动什么的..我也小腿粗..你要减大小腿要超级有恒心.除了健康食谱外,,,千万不要不吃东西是真..最重要是健康.配合运动也可以.但是不跑步了.你减小腹就吸气的时候小腹向外鼓,吐气小腹向内.你上课的时候天天保持..保你瘦..至于腿你在洗澡的时候内外拧.两只手不同方向.可以用沐浴露润滑..但是贵坚持..一天15分钟很辛苦..手会很痛..但是慢慢慢慢就有效果的~~你记得多吃一些猕猴桃..排便的说~~加油昂
巴彦淖尔市17162621501： 我17岁了我小腿肌肉很发达我该怎么减呢？
翠聂二十： 这个是我个人的减肥方法,效果不错 晚上在睡觉前躺在床上做蹬自行车的动作.步骤是: 1.2条腿先前面做顺时针动作,完成20次 2.2条腿在逆时针20次 3.2条腿一起顺时针20次 4.2条腿逆时针20次 动作一定要慢慢的来,那样才能让腿部有酸痛感 让自己比较的有效果 等适应了之后每次加5次的次数上次. 这种方法虽然看上去简单,但是如果坚持下来 减肥效果很明显哦
巴彦淖尔市17162621501： 小腿特别粗,而且肉特别松怎么可以减肥 - ？
翠聂二十： 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小...
巴彦淖尔市17162621501： 怎么减大腿的肉且不长肌肉也不会反弹?我还是学生17岁,所以节食、药物减肥、抽脂、不符合我年龄的除外 - ？
翠聂二十： 下面有几个建议,你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量...
